قبل 20 عامًا ، التقيت برجل وضع في طريقي لسبب ما. لم أشك في ذلك أبدًا ، ولا هو كذلك على ما يبدو. ولكن هناك أوقات تساءلت فيها عما إذا كان يعرف حقًا ما الذي سيشترك فيه الوقوع في الحب معي.
عندما بدأنا في التخطيط لحياتنا معًا ، بدأ الأطباء في الاتصال. لا كذب ، كانت ليلة رأس السنة عندما جاءت المكالمة الأولى. استمرت المكالمات مع نتائج الاختبارات والعلاجات ومستقبل غير مستقر لصحتي حتى يوم زفافنا.
بمجرد أن تبدأ الأمور في الهدوء في جسدي ، كنا نمر بسنوات 'عين العاصفة' التي كانت رائعة لأنني سأكون بخير لفترات طويلة من الزمن. كنت أقوم بالتدريس ، ثم أعاد أطفالنا إلى الوراء ، وأصبحت أمًا ربة منزل. ولكن ، نظرًا لأنه كان من الضروري العودة إلى العمل في وقت ما في المستقبل من أجل المساعدة في فواتيرنا ، فقد بدأت ببطء في العودة إلى المهنة التي تدربت عليها.
ضربت العاصفة مرة أخرى ، وقرر جسدي أن الانهيار أفضل من التدريس ، فتوقف فخذي ، وبدأ كتفي يتجمد ، وأصابني العمود الفقري من قاعدة رقبتي حتى آخر فقرات. كان بشرتي في الواقع وخزًا ولم يستطع أحد أن يلمسني لأن أخف لمسة شعرت وكأنها صفعة.
تم تشخيص إصابتي بمرض المناعة الذاتية لدى هاشيموتو والذي يبدو أنه مصاب بألم فيبروميالغيا. عاد زوجي إلى المنزل ليجدني لا أتحرك يومًا ما وأعاني من الألم ... فقط أبكي تنهدات تدمر أجسادنا لا تتوقف. سلسلة الخطوات التي قام بها بعد ذلك كانت بالضبط ما احتاجه للشفاء.
إليك ما يجب عليك فعله إذا كان شريكك يعاني من ألم مزمن.
1. اجمع شريكك وكن هناك.
أشياء يجب القيام بها في عيد ميلاد أصدقائك
كان هذا أول شيء أخبرني بشكل أساسي أنه لا يعرف كيف يساعد ، ولن يحاول تقديم بعض الكلمات من الفهم السخيف ... لأنه لم يستطع جسديًا الشعور بألمي ولم يكن لديه أي أساس للمقارنة لأي شيء مثل هذه.
2. عادة ما تكون نقطة الانهيار لشريكك غير مرئية.
نجيد قول 'أنا بخير'. الطريقة الوحيدة لمعرفة حقيقة أننا لسنا بخير هي النظر إلى أعيننا ... عن كثب. من الصعب إخفاء آلام العظام العميقة ... إنه كذلك.
لذا قل أشياء مثل هل يمكنني أن أرسم لك حمامًا لطيفًا بأملاح إبسوم لتنقع فيه؟ أو ها هو حليب الكركم هذا قبل النوم قرأت أنه مضاد للالتهابات. بينما قد لا تفهم ، تقول أنك تحاول ذلك. وهذا يعني الكثير بالنسبة لنا.
3. لاحظ أن الألم المزمن موجود دائمًا… ولكن بمستويات مختلفة.
ما الذي يفاجئ صديقتك به
اليوم قد يكون الرقم 5 على مقياس من 1 إلى 10 ، لذا يمكنك الخروج في نزهة على الأقدام أو حتى التنزه بشكل أفضل ، لأنك تعتقد أن كل شيء على ما يرام. غدا سيكون يوم 8 أو 10.
ما عليك سوى اتخاذ بعض الاحتياطات خاصة إذا كنت تخطط لأي رحلات أو إجازات عائلية. كانت الرحلة 'الكبيرة' الأولى التي قمنا بها العام الماضي ... وكانت إلى حديقة ترفيهية كانت ابنتي تريد الذهاب إليها لفترة طويلة. لذلك كنت على يقين من أنني لن أستسلم كل يوم. قبل ذلك ، لم يكن ألمي يسمح بأي شيء من هذا القبيل. لقد قمنا برحلات أصغر إلى الكبائن واستمتعت بها في الواقع بنفس القدر ، لكنني أردت أن أكون هناك في هذه الرحلة. كان من المهم بالنسبة لي.
4. لا تشجع شريكك على فعل أي شيء طوال اليوم لأن هذا في الواقع لا يساعد.
بينما يبدو أن هذا سيجعل الألم أفضل ... فهو في الواقع يزيد الألم خاصة في الألم العضلي الليفي. ومع ذلك ، إذا كنت تتحدث عن التهاب المفاصل الروماتويدي ، فإنني أشجعك على توخي الحذر أثناء التنقل في نوبة التهاب المفاصل.
عندما بدأت في التحسن في إدارة الألم خلال 3 سنوات من الدراسة والبحث في تقنيات إدارة الألم الطبيعي ، تعرفت على اليوغا للألم والتهاب المفاصل. كنت أعرف ماذا السائل الزليلي كنت أفعل ولماذا كنت بحاجة لأن أكون أكثر نشاطًا في الأيام التي كنت أفضل فعلًا فعل أي شيء ... وتعلمت أن أسحب نفسي إلى اليوغا في تلك الأيام.
لكن الالتهاب أمر صعب ، لذا تأكد من معرفة نوع الألم الذي يعاني منه شريكك بالفعل وما إذا كان مزمنًا وطويل الأمد ، أو ما يسميه الناس 'اشتعالًا' بسبب التهاب المفاصل. هذا يمكن أن يساعدك على فهم كيف تكون مشجعًا.
5. كن على علم بأن الألم ليس شيئًا يريده شريكك وهو عدو مشترك تمامًا مثل أي مرض آخر ... فقط هذا المرض لا يتم الحديث عنه كثيرًا.
أعد العشاء. أحضر لها الزهور. يغسل الملابس. نظف المنزل. واستمع لها فقط. في بعض الأحيان ، يكون مجرد التمسك بقوة كافية لتوضيح ذلك على الرغم من أنك لا تعرف ماذا تفعل ، فأنت موجود. أنت تفعل أفضل ما تستطيع.
وفوق كل شيء ، لا تدع شريكك يشعر بالذنب حيال الأشياء التي قد تكون بعيدة المنال الآن بالنسبة لها لإنجازها ... لأنه في يوم من الأيام ، ويوم واحد قريبًا ، ستجد طريقة للحفاظ على التوازن بين الألم والنشاط في مكان بدأت تشعر فيه بنفسها القديمة مرة أخرى.
قد تقرر حتى أن تأخذ 200 ساعة من تدريب Vinyasa Yoga للمعلمين فقط لمساعدة الآخرين مثلها! تذكر أن كل شيء ممكن ويمكنك معًا تجاوز ذلك.
