الإفصاح: تحتوي هذه الصفحة على روابط تابعة لشركاء محددين. نتلقى عمولة إذا اخترت إجراء عملية شراء بعد النقر عليها.
تحدث إلى معالج معتمد وذو خبرة لمساعدتك على الاهتمام بما إذا كنت ستعيش أو تموت. ببساطة انقر هنا للتواصل مع واحد عبر BetterHelp.com.
الطريقة التي يفكر بها الناس في الانتحار هي أمر مثير للاهتمام. اذكر الانتحار ، وسيفكر معظم الناس في التصور النمطي بأن الشخص الذي لا يعرف ما إذا كان يريد أن يعيش أو يموت يتأرجح على حافة الهاوية. قد ينحرفون للأمام عن الحافة ، أو قد يبتعدون عنها.
في وسائل الإعلام ، غالبًا ما يتم تصوير التفكير الانتحاري بطريقة يسهل فهمها بصريًا لأنهم يستخدمون وسيلة سرد القصص المرئية. ومع ذلك ، فإن تصوير ما يجري في رأس الشخص هو أكثر صعوبة بكثير. من الأسهل بكثير إظهار الشخص الذي يفكر في الانتحار وهو يفقد أحباءه ، أو يعاني من مرض عقلي أو صدمة ، أو أي شيء آخر يدفعه نحو عملية الانتحار.
غالبًا ما يكون هذا التصوير صريحًا ومباشرًا لأنه يجب أن يكون كذلك حتى لا يكون هناك غموض. يتبادر إلى الذهن مثالين.
الأول هو إعلان للتوعية بالانتحار للمحاربين القدامى. يظهر فيها شخص بملابس مدنية يقف أمام مرآة حمامه ويصوب مسدسه إلى رأسه. في المرآة ، كان الشخص يرتدي زيه العسكري. كلهم كانوا يبكون. تم التنقل بين العديد من الأشخاص للمساعدة في تسليط الضوء على الحاجة إلى الوعي بالانتحار والعمل لمساعدة قدامى المحاربين الذين يعانون من التفكير الانتحاري.
والثاني من قطعة من وسائل الإعلام شبه الشعبية. في ذلك ، كانت الشخصية الرئيسية تجلس بمفردها في مستودع ، في حالة سكر وتشرب خُمس الويسكي. كانت حوله صور لأحبائه المفقودين. بكى وهو يحمل بندقيته ويضعها على رأسه. ثم يضعها على الأرض ، ويلتقطها ، ويضعها على الأرض ، ويلتقطها ، ثم يضعها على الأرض. طوال الوقت ، يتم تشغيل الموسيقى الحزينة بينما تومض الصور الأثيرية للأوقات السعيدة قبل مقتل عائلته على الشاشة.
هذا النوع من الصور شائع لأنه يسهل على الأشخاص الذين لم تكن لديهم ميول انتحارية فهمها. يمر أفراد الخدمة كثيرًا أثناء وجودهم في الجيش ؛ إنهم مصابون بصدمة نفسية ، ويخرجون ، وقد يكافحون بشدة. رجل يفقد عائلته بعنف. يكافح من أجل البقاء على قيد الحياة ، واستخدام الخمور لتهدئة مشاعره ، ومحاولة تمهيد الطريق لارتكاب الفعل الأخير.
يمكن أن تبدو الأفكار الانتحارية بالفعل مثل هذه الأمثلة. ولكن ، إذا لاحظت من خلال وصفهم ، فإنهم يمثلون تصويرًا مرئيًا لذلك الصراع العقلي الذي يسهل على أي شخص مشاهدته فهمه. نظرًا لأنه من السهل فهمها ، فإن الطريقة التي يفكر بها معظم الناس في الانتحار.
التفكير في الانتحار ليس بالضرورة بهذه البساطة أو الوضوح. هناك أنواع مختلفة من الأفكار الانتحارية. تُعرف الأمثلة السابقة باسم 'التفكير الانتحاري النشط'. أي أن الشخص الذي يعاني من الأفكار الانتحارية قد يكون لديه أفكار وخطط لاتخاذ إجراءات لقتل نفسه.
قد يعاني الشخص أيضًا من 'التفكير الانتحاري السلبي'.
ما هو التفكير الانتحاري السلبي؟
التفكير السلبي في الانتحار أكثر تعقيدًا قليلاً للفهم من التفكير الانتحاري النشط لأنه ليس واضحًا بسهولة. يشعر الشخص بأفكار أو رغبات في رغبته في الموت ، لكنه لا يتخذ أي خطوات فعالة لتحقيق ذلك. بدلاً من ذلك ، لديهم هذه الأفكار بشكل سلبي ولا يتصرفون وفقًا لها على الفور.
لكن كيف تبدو تلك الأفكار؟
قد لا يهتم الشخص بما إذا كان يعيش أو يموت. ليس لديهم الدافع للعيش كشخص في حالة عقلية صحية. قد يكونون على ما يرام مع فكرة أن تصدمهم سيارة ، أو لا يستيقظون يومًا ما ، أو يقعون ضحية لأي شيء يمكن أن ينهي حياتهم. خلال COVID ، كان البعض ممن لديهم أفكار انتحارية سلبية يأملون في الإصابة بالمرض ، على الرغم من أنهم لم يبذلوا قصارى جهدهم للتغلب على هذا المرض.
ومع ذلك ، يشعر الكثير من الأشخاص الذين يعانون من التفكير السلبي في الانتحار بالذنب. قد ينظرون إلى أشخاص آخرين يكافحون ويقارنون حياتهم. 'حسنًا ، هذا الشخص لديه أسوأ مني ؛ لا ينبغي أن أكون درامية للغاية '. أو 'أعلم أنه أمر فظيع بالنسبة لي أن أمرض وأموت. ما هي مشكلتي؟'
قد يدرك الشخص الذي يعاني من التفكير الانتحاري السلبي أيضًا تمامًا مدى سوء الشعور بهذه الطريقة على الرغم من أنه قد يتم التعبير عنه بشكل غير مباشر. على سبيل المثال ، 'لا يهمني ما إذا كنت أعيش أو أموت ، لكنني لا أريد أن يشعر والداي أو أحبائي بالسوء تجاهي.'
بالنسبة للآخرين ، يمكن للفراغ العميق أن يتركهم منفصلين عن الحياة. يتحدث الكثير عن طبيعة لا تتناسب مع المجتمع . قد لا يرغبون في العمل الطاحن لعقود مع فرصة محتملة للتقاعد. قد لا يشعرون بوجود هدف أو سبب للعيش .
هذه أفكار ومشاعر صالحة. قد يكون من الصعب معرفة الحياة والعيش فيها. لكن هذه المشاعر غالبًا ما تكون مدفوعة بظروف أخرى غير المشاعر نفسها.
الاكتئاب والتفكير الانتحاري السلبي
كثيرًا ما يتم الحديث عن الاكتئاب في الوقت الحاضر لدرجة أنه يُنظر إليه تقريبًا على أنه كليشيهات. هذا أمر مؤسف لأن الاكتئاب مشكلة حقيقية وخطيرة يمكن أن تضر بشكل كبير بقدرة الشخص على الشعور بالعواطف والاستمتاع بالحياة ، نتطلع إلى المستقبل وتريد العيش.
لا يفهم الكثير من الناس النطاق الكامل للاكتئاب أيضًا. من الشائع أن تسمع الأشخاص الذين يميلون إلى الانتحار بشكل سلبي يقولون أشياء مثل ، 'أنا لست مكتئبًا ، لكنني لا أهتم إذا كنت أعيش أو أموت.' التنافر المعرفي هنا هو أن عدم الاهتمام بما إذا كنت تريد أن تعيش أو تموت هو عرض من أعراض الاكتئاب!
يمكن أن يكون الاكتئاب بحد ذاته كلمة خادعة بسبب الطريقة التي ينظر بها الناس إليه. بعض الناس لا يؤمنون بالمرض العقلي لسبب غبي ، كما لو كان من الصعب تصور أن الدماغ مجرد عضو يمكن أن يصاب بحالة صحية مثل أي عضو آخر.
ثم لديك أشخاص يرون الاكتئاب كنتيجة ثانوية للظروف. أوه ، والديك ماتا؟ نعم ، سأصاب بالاكتئاب أيضًا. هل مررت بظروف مؤلمة للغاية؟ الاكتئاب له معنى. أنت خائف من المستقبل و لا ترى أي أمل لنفسك ؟ هذا النوع من منطقي. هل انت حزين وخدر بلا سبب؟ لكن ألا يمكنك أن ترى مدى روعتك ... ما الذي يجب أن تحزن عليه؟
الحقيقة أن الاكتئاب مخلوق معقد له العديد من الأسباب والمظاهر. يعاني معظم الأشخاص من بعض حالات الاكتئاب 'd' الصغيرة في حياتهم. يمر الجميع بأشياء صعبة يمكن أن يكون لها تأثير سلبي كبير على عقليتهم. قد تكون علاقة تنتهي ، أو اكتشاف أن الزوج كان يخونك ، أو يفقد وظيفة ، أو يواجه مشاكل مع أسرتك ، أو عدم القدرة على دفع الفواتير ، أو أن تكون في وضع سيء ، ولا ترى أي طريقة للخروج منه. يمكن أن تسبب هذه الأشياء اكتئابًا مؤقتًا يمكن حله عن طريق إصلاح المشكلة أو العلاج.
ثم لديك حالة اكتئاب كبيرة 'D' والتي تشمل الاضطرابات والأمراض العقلية. قد ينتج هذا النوع من الاكتئاب بشكل مباشر عن اضطرابات مثل اضطراب الاكتئاب الشديد أو الاضطراب ثنائي القطب. قد يكون أيضًا نتيجة غير مباشرة لأمراض عقلية أخرى مثل اضطراب ما بعد الصدمة الذي يتميز بالاكتئاب كعرض.
ومن المفارقات ، يبدو أن الناس يفتقدون الصلة بين مشاعر الاكتئاب وكلمة 'الاكتئاب'. يقلل الاكتئاب من قدرة الفرد على الشعور بمجموعة كاملة من المشاعر. إنه يخنق مشاعر الأمل والترقب والرغبة والتطلع إلى المستقبل والسعادة. يمكن للاكتئاب أيضًا أن يخمد المشاعر السلبية التي نمر بها ، مثل الغضب والحزن والخوف ، اعتمادًا على مدى شدتها.
قد يكون أي شخص يعاني من الاكتئاب على دراية بتضخيم المشاعر السلبية التي يمكن أن يتعرض لها أثناء الاكتئاب. لكن أولئك الذين يعانون من اكتئاب شديد قد لا يشعرون بأي شيء على الإطلاق. لا يوجد غضب ولا سعادة ولا حزن ولا فرح - فقط مدوي و الفراغ يصم الآذان . قد يظل الأشخاص المصابون باكتئاب أكثر اعتدالًا يشعرون بمشاعر إيجابية مثل السعادة أو الفرح ؛ هم فقط أكثر صمتًا.
يمكن أن يؤدي قمع النطاق العاطفي للتجربة البشرية إلى عدم اهتمام الشخص ببساطة بالعيش في بعض الأيام. يمكن أن يكون هذا صحيحًا بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من السعادة ، ومع ذلك لا يزالون يعيشون مع الاكتئاب. الاكتئاب ليس دائمًا غطاء كامل وشامل. في بعض الأحيان يتأرجح ويتدفق.
روبن ويليامز هو أحد الأمثلة الجيدة على هذا النوع من الاكتئاب. إنه رجل كان مبتهجًا ، وخلق الفرح والسعادة ، واختبر الفرح والسعادة بنفسه ، ومع ذلك لا يزال يعيش مع الاكتئاب المتكرر الذي تعامل معه طوال معظم حياته.
