المجاز الشائع في التلفزيون والسينما والدراما الأدبية هو الشخص الذي يخشى أن يكون في علاقة.
يمكن أن يكون الشخص من أي جنس ، ويمكن أن تختلف الشخصيات من شخص بارد القلب ويخترق عشاق مختلفين كل أسبوع ، إلى شخص حساس حقًا ويبتعد عن أي نوع من الاتصال العاطفي الحقيقي.
وغني عن القول ، أن هذه الاستعارات موجودة لسبب: لأن الكثير من الناس يمكنهم الارتباط بنوع واحد على الأقل من رهاب العلاقة.
في الواقع ، ما لم تقابل شريك أحلامك في سن 12 عامًا وكانت لديك علاقة خيالية منذ ذلك الحين ، فمن المحتمل أن يكون لديك نوع من صدمة العلاقة لتفككها.
إذا وجدت نفسك في تلك المنطقة بين الرغبة في أن تكون في علاقة ، والخوف المطلق من الاحتمال ، تابع القراءة.
هناك احتمالات واحدة (أو قليلة) قد تنطبق عليك ، وهناك طرق للشفاء منها جميعًا.
1. لقد تأذيت من قبل. بشكل سيئ.
هذا هو السبب الأول الذي يجعل الشخص يخاف من الدخول في علاقة جدية.
عندما تخذل جدرانك وتترك شخصًا آخر في حياتك وقلبك ، ويؤذيك ويخون تلك الثقة ، فقد يكون من الصعب للغاية إسقاط جدرانك الواقية مرة أخرى.
بعد كل شيء ، ليس هناك ما يضمن أن شخصًا جديدًا لن يؤذيك أيضًا ، أليس كذلك؟
إليكم الأمر: العلاقات بين الأشخاص فوضوية ، وهناك بالفعل احتمال أن تتأذى مرة أخرى.
إذا كان هذا الشخص جيدًا حقًا بالنسبة لك ، فمن المحتمل أنه إذا تسبب في إيذائك ، فسيكون ذلك عن غير قصد ، وليس بشكل ضار.
الجحيم ، قد تكون أنت الشخص الذي يؤذيهم - ليس لأنك شخص سيء ، ولكن لأن كونك إنسانًا يعني أننا أحيانًا نتجول ، ونحاول اجتياز العديد من الاضطرابات ، وقد يتأذى الآخرون بسبب الفوضى التي نمر بها في تلك اللحظة.
لكن تذكر: سجل حالتك في النجاة من المواقف الصعبة هو 100٪ حتى الآن.
نعم ، لقد أضرت بك تجاربك السابقة ، لكن كل ما مررت به كان تجربة تعليمية مذهلة ، أليس كذلك؟
لقد تعلمت من الأخطاء (الخاصة بك ، وكذلك أخطاء الآخرين) ، وقمت بتطوير الكثير من آليات التكيف المفيدة.
تتمثل إحدى الطرق الفعالة للتعامل مع هذا في الجلوس مع الشخص الذي تواعده وإجراء حديث جيد وصلب حول مخاوفك.
إذا كنت مرتاحًا لإخبارهم بتجاربك السابقة ، فقد يوفر لهم ذلك رؤى أكبر حول المحفزات المحتملة.
يمكنك أيضًا الاتفاق على أسلوب يناسبكما إذا / عندما ينشأ تعارض أو انعدام الأمن.
جرب شيئًا كهذا:
'لا أستطيع أن أعدك بأنني لن أؤذيك أبدًا على مدار علاقتنا ، لكن يمكنني القول إنني لن أؤذيك أبدًا عن قصد. إذا فعلت شيئًا يسبب لك الضيق ، فيرجى إبلاغي بذلك. بمجرد انتهاء العاصفة العاطفية الأولية ، يمكننا الجلوس والتحدث عنها حتى لا يكون هناك أذى أو استياء دائم '.
2. أنت خائف من إيذاء شخص آخر.
إذا كنت في موقف صعب عاطفيًا ، فقد تكون على دراية بحقيقة أنك لست بالضرورة شريكًا مثاليًا في الوقت الحالي.
في الواقع ، إذا كنت مدركًا لذاتك بشكل خاص ، فقد تعلم أنه يمكنك ذلك بصراحة سامة إلى الشخص الخطأ.
وهذا جيد.
في الواقع ، من الأفضل كثيرًا أن تكون على دراية بتقلباتك المحتملة وسلوكك ، بدلاً من المضي قدمًا دون إيلاء العناية الواجبة لكيفية تأثير أفعالك على شخص آخر.
إذا كان هذا هو المنصب الذي أنت فيه ، فهذا هو الوقت المناسب للقيام ببعض الأمور الصادقة البحث عن الذات .
احصل على دفتر يوميات وافحص علاقاتك السابقة بحثًا عن أنماط متكررة. كن صادقًا مع نفسك ، ولكن أيضًا لطيفًا: هذا ليس الوقت المناسب لتوبيخ نفسك على أخطاء الماضي.
من المحتمل أن ترى بعض السلوكيات والتجارب المتكررة تظهر ، وهذا أمر جيد.
من خلال إدراكك لها ، يمكنك بذل جهد واع لمعالجتها ، وبالتالي تحرير نفسك من دورة تكرارها مرة أخرى.
إذا قابلت شخصًا تتواصل معه حقًا ، وكنت تخشى أن تؤذيه ، فتحدث معه بشأن هذا الشعور.
لا تفعل ذلك فقط شبحهم لأنك تعتقد أنك تنقذهم بطريقة ما من بؤسك.
هذا أمر مروع حقًا ، وسيضر بهم أكثر بكثير مما يمكن أن تفعله صدقك على الإطلاق.
قد تتفاجأ وتجد أن الشخص الذي تهتم به لديه مخاوف مماثلة.
في مثل هذا الموقف ، يمكنك تقديم الدعم لبعضكما البعض ، دون توقعات. فقط الوقت والمكان للسماح للأشياء بالتطور بشكل طبيعي.
3. لا تثق بسهولة.
هذا يتماشى مع رقم 1. إذا كنت قد تعرضت لأذى شديد ، فمن المحتمل أن يكون لديك بعض الجدران الواقية القوية جدًا.
لا يجب أن يكون هذا الأذى مرتبطًا بالعلاقات الحميمة أيضًا.
في الواقع ، بعض الأشخاص الذين يواجهون أصعب الأوقات مع الشراكات الرومانسية هم أولئك الذين أصيبوا بصدمة من قبل الوالدين النرجسيين أو الحدوديين.
بعد كل شيء ، عندما يعاملك الأشخاص الذين كان من المفترض أن يحبكوا ويدعموك ويقبلونك دون قيد أو شرط ، فمن الصعب حقًا الوثوق بأي شخص جديد يأتي إلى حياتك.
يمكن أن يؤثر هذا النوع من الصدمات العميقة - وسيؤثر عادة - على كل جانب من جوانب حياتك.
من المحتمل أنك لن تكون قادرًا على الشفاء التام منه بمفردك.
إذا وجدت أن هذا النوع من الصدمات يعيقك عن علاقة محبة وأصيلة ، فقد ترغب في النظر في الاستشارة لمساعدتك في الوصول إلى المكان الذي تريد أن تكون فيه.
4. قد تقلق من أن 'أنت' الحقيقي ليس جيدًا بما يكفي.
نرتدي جميعًا أقنعة مختلفة في مراحل مختلفة من حياتنا ، حتى نتمكن من التكيف مع المواقف المختلفة.
ومع ذلك ، تظهر المشاكل عندما نرتدي هذه الأقنعة لفترة طويلة حتى ننسى من نحن حقًا.
بدلاً من ذلك ، قد نختار قمع طبيعتنا الحقيقية لأننا نعتقد أن قناعًا معينًا يحظى بالتقدير والإعجاب أكثر من الأصالة على الإطلاق.
قد تقضي أيامك في مكياج وأحذية بكعب عالٍ ، وارتداء ملابس أنيقة بشكل لا يصدق ، وإبهار العملاء في مكتب العلاقات العامة الخاص بك ... لكنك تقضي عطلات نهاية الأسبوع في زي قزم ، LARPing مع الأصدقاء الذين يرفضهم زملاؤك في العمل على أنهم مهووسون.
أو تحافظ على جو من العزلة حول زملائك ، لكنك في الواقع شديد الحساسية ، مما يسبب لك قدرًا كبيرًا من القلق.
إلخ ، إلى ما لا نهاية.
أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل الناس خائفين من أن يكونوا في علاقات هو أنهم يعرفون أنه لا يمكنهم الحفاظ على واجهتهم المنسقة جيدًا إلا لفترة طويلة قبل أن ينهاروا ...
... لكنهم خائفون من الرفض لدرجة أنهم لا يشعرون بالراحة في إظهار ألوانهم الحقيقية.
إذا كان لديك أصدقاء مقربون يعرفونك من أنت حقًا ، ففكر في الانفتاح عليهم بشأن هذه المخاوف.
اسألهم عما يحبه فيك - ما الذي يعتبرونه أعظم سماتك ، وما الذي يعجبهم فيك ، ولماذا يعتقدون أنك شخص رائع.
قد تكون شديد النقد لذاتك ، لكن سماع أشياء إيجابية ممن تعرفهم وتثق بهم قد يفعل المعجزات لتقديرك لذاتك.
أنت جيد بما فيه الكفاية ، تمامًا كما أنت.
5. لقد تدربت من قبل ثقافة التوصيل على الخوف من 'التقاط المشاعر'.
هل تعرف تعبير 'اصطياد المشاعر'؟
إنه جانب أساسي من ثقافة الانصهار الحديثة ، التي تحتفل بالجنس العفوي الفارغ مع الأشخاص الأكثر إثارة ، مع تجنب فظاعة أي نوع من الارتباط العاطفي.
في الواقع ، يشير ذلك إلى أن 'جذب' المشاعر لدى الشخص الذي تستخدمه في الفراش على قدم المساواة مع الإصابة بالأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي الشنيعة بشكل خاص ، ويجب تجنبها بأي ثمن.
يتم تعزيز هذه العقلية الحديثة من خلال تطبيقات المواعدة مثل Tinder ، حيث يبحث عدد لا يحصى من الأشخاص عن لقاءات جنسية قصيرة مع أولئك الذين يتناسبون مع قائمة متطلبات البقالة.
لا يوجد تركيز يذكر على العلاقة الحميمة الفعلية ، مع كل التركيز على ما يرقى إلى ممارسة العادة السرية مع جسد شخص آخر.
إذا كنت شخصًا يحتاج إلى علاقة عاطفية مع شريك جنسي ، فإن مواجهة هذه الخيارات المحتملة قد تكون مرعبة ، خاصةً إذا كان الشخص الذي تجده جذابًا مهتمًا بمرة واحدة فقط.
قد يكون الأشخاص الأكثر حساسية ويفضلون إقامة رابطة عاطفية مع شخص ما أفضل حالًا مع الأصدقاء الذين يقومون بإعدادهم مع شركاء محتملين.
يمكن ضمان أصدقاء الأصدقاء ، ومن المحتمل أن يكونوا في دائرتك الاجتماعية الممتدة لأنهم أشخاص رائعون.
هذا أقل صعوبة بكثير من التنقل بين خياري 'الدفع مقابل اللعب' و 'الهوس النقدي' المعروضين حاليًا.
قد ترغب أيضًا (يستمر المقال أدناه):
- الخوف من الحميمية أسبابه وعلاماته وكيفية التغلب عليه
- دورة علاقة الدفع والسحب وكيفية الهروب من هذه الديناميكية
- 20 علامة لدى شخص ما مشاكل هجر (+ كيفية التغلب عليها)
- كيف تكون متاحًا عاطفياً في علاقة في 5 خطوات فقط!
- 11 علامات قلق العلاقة + 5 طرق للتغلب عليها
- 9 طرق لإبطاء الأمور في علاقة تتحرك بسرعة كبيرة
6. أنت قلق من ممارسة الجنس مع شخص جديد.
هذا هو أحد أكثر مخاوف الناس شيوعًا عند مواجهة احتمال وجود علاقة ، خاصةً إذا كانوا عازبين (أو قريبين منها) لفترة طويلة.
الجميع ، بغض النظر عن الجنس ، لديهم نوع من الانقطاع عن أجسادهم ، وتتراكم هذه المخاوف مع تقدم العمر.
في عالم حيث الشباب = الجمال ، فإن التعامل مع التجاعيد ، والأجسام التي تغير شكلها أثناء الحمل ، أو مجرد عملية الشيخوخة الطبيعية قد تسبب قدراً مذهلاً من القلق.
ثم هناك الجانب العاطفي منه ...
يواجه بعض الأشخاص صعوبة كبيرة في التعامل مع الضعف الذي يجب أن يكونوا حميمين جسديًا ، وقد يكون من الصعب التنقل في هذا الأمر إذا كانت علاقة سابقة تنطوي على أي نوع من الاعتداء الجنسي أو سوء السلوك.
مرة اخري، التواصل هو المفتاح .
لا تتسرع في النوم مع شخص ما لمجرد أنك تشعر أن ذلك متوقع.
عندما تتعرف على شخص ما ، وتجد أنك مهتم بأخذ الأشياء إلى غرفة النوم ، كن منفتحًا وصادقًا معه.
إذا كانوا معجبين بك حقًا ، فسيكونون على استعداد للذهاب ببطء كما تريد من أجل الشعور بالراحة.
وإذا كانوا غير راغبين في قضاء هذا الوقت ، فلا تنم معهم. لست بحاجة إلى هذا النوع من السلبية في حياتك.
7. لا تعرف ما إذا كان لديك مساحة لشخص آخر.
إذا كنت بمفردك لفترة طويلة ، فمن المحتمل أنك مرتاح حقًا لشركتك وتفضيلاتك وعاداتك وما إلى ذلك.
قد يكون لديك جدول زمني قوي حقًا ترغب في الالتزام به ، ولست مغرمًا بفكرة المساومة من أجل رغبات واحتياجات شخص آخر.
قد تشعر بالحاجة إلى الرفقة أو العلاقة الحميمة الجنسية ، لكنك لست متأكدًا مما إذا كان لديك مساحة كافية في حياتك لشخص آخر.
بعد كل شيء ، ما لم يكن لديك ترتيب غير رسمي 'للأصدقاء ذوي الفوائد' ، فإن وجود أي نوع من العلاقة الحميمة مع شخص آخر سيتطلب قدرًا معينًا من الوقت والاهتمام من جانبك.
على هذا النحو ، اسأل نفسك بعض الأسئلة الحيوية:
- هل لديك حياة كاملة جدا؟
- هل تشعر بالانزعاج أو الاستياء عندما يريد شخص آخر وقتك واهتمامك؟
- هل تشعر كما لو أنه ليس لديك الكثير من الوقت لنفسك؟
- لماذا تشعر أنك تريد علاقة في هذا الوقت؟
كن صريحًا مع نفسك ، حتى لو كان من الصعب القيام بذلك.
قد تجد أنك لست 'خائفًا' في الواقع من أن تكون في علاقة ، بقدر ما تشعر بالقلق بشأن ضياع الوقت الثمين بمفردك ، أو محاولة شخص آخر السيطرة عليك.
هذا الأخير شائع إذا كنت على علاقة مع شخص نرجسي ، لذلك هناك خوف أساسي من الاضطرار إلى التعامل مع الدراما غير المرغوب فيها ومحاولات السيطرة عليك.
إذا كان الأمر كذلك ، فأقر بذلك وكن على دراية به عندما تبدأ في مقابلة التواريخ المحتملة.
تعرف على علامات التحذير التي يجب الانتباه إليها ، وإنهاء أي نوع من العلاقة مع شخص يظهر سلوكًا مسيطرة أو متلاعبة على الفور.
قائمة الأشياء التي يجب أن تكون شغوفًا بها
8. أنت قلق بشأن 'أمتعتك' (أو أمتعتهم).
لا يخلو أي منا من المشكلات ، ولكن من المحتمل أن تضطر إلى التعامل مع مشكلات شخص آخر عندما تكافح مع مشكلتك قد يكون أمرًا شاقًا.
الشيء هو أنه كلما تقدمنا في السن ، زادت خبرتنا الحياتية ، ونتيجة لذلك ، زادت 'الأمتعة' التي نحملها معنا.
يمكن أن يتراوح هذا من الصعوبات العقلية / العاطفية إلى مسؤوليات الأبوة والأمومة المشتركة للأطفال من العلاقات السابقة.
تزداد الصعوبة بدرجة أكبر إذا كان لدى الطفل احتياجات خاصة ، أو إذا كان أحدكم مقدم رعاية لوالد مسن.
قد تشعر بالتوتر بعض الشيء حيال التوضيح لموعد جديد أنه لا يمكنك العودة إلى مكانك لممارسة الجنس لأن والدك المصاب بالخرف يعيش معك.
أو أنك متاح فقط لمواعيد قليلة كل أسبوعين بسبب الجدول الزمني لرعاية الأطفال.
يشعر بعض الأشخاص أنه من المهم إفشاء كل الأشياء الثقيلة الخاصة بهم في التاريخ الأول لأنهم يريدون التأكد من أن الشخص الذي يهتمون به يعرف ما يفعلونه.
يمكن أن ينجح هذا ، ولكن من المحتمل أيضًا أن يكون غير مناسب لـ شخص يريد أن يأخذ الأمور ببطء والتعرف عليك.
من المهم أيضًا أن تضع في اعتبارك أن الجميع يعانون إلى حد كبير.
قد تعطي البرامج التلفزيونية والأفلام الانطباع بأن كل شخص في عمرك يتحكم بحياته بالكامل ، وأنه مستقر ماليًا ، مع منزل كبير وسيارة ، ولكن هذا نادرًا ما يحدث.
يكافح الجميع تقريبًا على مستوى ما ، لذا من فضلك لا تشعر أنه يتعين عليك الارتقاء إلى مستوى معين من المعايير المجتمعية أو الواقع التوافقي الذي لم توافق عليه شخصيًا أبدًا.
9. أنت خائف من ألم الخسارة.
دعنا نقول تسمح لنفسك بأن تكون عرضة للخطر ، وتفتح ، وتقع في حب شريك أحلامك.
أنت أكثر سعادة مما كنت عليه في حياتك كلها ، ولديك الكثير لتتطلع إليه معًا ...
... ثم فجأة ذهبوا. ولا يمكن أن أعود.
لا نحب أن نتحدث - أو حتى نفكر في - الموت في الثقافة الغربية ، لكنه موضوع حقيقي للغاية نحتاج إلى التفكير فيه.
لا أحد منا يعرف متى سنخرج من المرحلة على اليسار ، ومن المحتمل أن نتعافى من المرض أو الإصابة المفاجئة كما هو الحال في سن 90.
بالنسبة للأشخاص الأرامل ، فإن المواعدة بعد خسارة مدمرة مثل هذا أمر مرعب للغاية.
في النهاية ، كلما كان لدينا المزيد ، كلما خسرنا المزيد.
إذا سمحنا لأنفسنا بالانفتاح حقًا ونحب شخصًا آخر بكل ما لدينا ، فإننا نجازف بالدمار التام والكامل إذا حدث أي شيء لهم.
وإذا كنت قد فقدت بالفعل شريكًا واحدًا ، فقد يكون التفكير في الانفتاح وتجربة هذا النوع من الألم مرة أخرى أمرًا لا يطاق.
هذا قليلا فوق السبب رقم 1 مع 'الخوف من التعرض للأذى' قليلا. إذا لم تنجح العلاقة ، فسيؤذي ذلك. كثيرا.
ولكن إذا فتحت حقًا وقدمت كل ما لديك لشخص ما وتعرضوا للقتل في حادث سيارة ، فهذا أمر مدمر للغاية.
وهذه مخاطرة حقيقية ، خاصة مع تقدمنا في السن.
إذا وجدت نفسك في هذا الموقف ، فعليك أن تسأل نفسك عما يمكنك التعامل معه. وكن صادقا.
لا عيب في الاعتراف بأنك لست مستعدًا للحب مرة أخرى ، ولا بأس في البحث عن ترتيب غير رسمي مع حبيب محتمل.
عندما تشعر برغبتك في المشاركة بجدية أكبر ، يمكنك المضي قدمًا ببطء ، خاصة بمساعدة معالج العلاقات.
كن لطيفًا ولطيفًا مع نفسك من فضلك.
10. أنت غير متأكد مما إذا كنت تريد علاقة ، أو لا تريد أن تكون وحيدًا.
هذا الأمر أصعب قليلاً في حله. بعد كل شيء ، هناك فرق كبير بين معرفة أنك تريد التواصل مع شخص آخر ، وبين عدم الرغبة في أن تكون وحيدًا.
الحقيقة هي أن الكثير من الناس يتابعون العلاقات بسبب السبب الأخير وليس الأول.
لهذا السبب تسمع الكثير عن 'الاستقرار' لدى الناس ، خاصةً عندما يعتقدون أنهم 'تجاوزوا أوانهم'.
لقد قادنا إلى الاعتقاد بأننا فقط جاذبون للآخرين حتى نصل إلى سن معينة ، وبعد ذلك ، إما أننا لم نعد نتمتع بالجاذبية الجنسية ، أو لدينا الكثير من الأمتعة التي يمكن لشخص آخر التعامل معها.
نتيجة لذلك ، إذا وجد الناس أنفسهم عازبين بعد أن يكونوا في علاقة طويلة الأمد ، فقد يشعرون بالرعب من أنهم لن يجدوا أي شخص آخر.
هذا غالبًا ما يؤدي بالناس إلى الغوص في علاقة مع الشخص الأول الذي يتعايشون معه ، أو يجعلهم يبتعدون عن أي نوع من الاتصال الحميم لبقية حياتهم.
كن صادقا ، يا عزيزي. قد يكون من الصعب أن تكون صادقًا مع نفسك ، لكنك ستكون أكثر سعادة على المدى الطويل.
تذكر أن التواصل أمر حيوي للغاية.
كما هو الحال مع كل جانب آخر من جوانب العلاقة حرفيًا ، فإن أهم شيء يمكنك القيام به على الإطلاق هو التواصل مع شريك حياتك.
لن تعرف قدرات بعضكما البعض ، وانعدام الأمن ، وحدود بعضكما ما لم تناقشها بصدق ، أليس كذلك؟
وبمجرد أن يدرك كلاكما كل ما يشعر به الآخر أو يقلق بشأنه ، يمكنك اتخاذ خطوات لحل المشكلات.
تفاوضوا على هذه القضايا معًا ، وستكون لديك فكرة أفضل عن المكان الذي يمكنك أن تلتقي فيه في منتصف الطريق.
في المناطق التي قد يكون كلاكما فيها مرتبكًا ، تحقق مما إذا كان بإمكانك تخفيف بعض الضغوط عن طريق التواصل مع عائلاتك أو دوائرك الاجتماعية ، أو حتى الحصول على مساعدة من مستشار أو معالج.
يمكن أن تكون الاستشارة مفيدة بشكل خاص إذا كنت تتعامل مع صدمات لم يتم حلها من طفولتك ، أو إذا لم تعالج الألم من العلاقات المسيئة السابقة.
يمكن للمعالجين تقديم رؤى قد لا تخطر ببالك ، ويمكنهم رؤية النقاط العمياء الخاصة بك ، واقتراح طرق مختلفة مختلفة لمساعدتك على الخروج من المأزق الذي قد تكون عالقًا فيه.
مهما اخترت المضي قدمًا ، فإن وجود علاقة صحية وداعمة يمكن أن يكون جيدًا بشكل لا يصدق لجميع المعنيين.
نتوق جميعًا إلى روابط حقيقية مع أشخاص آخرين ، ويمكن لعلاقة الحب أن تفعل المعجزات من أجلك - الجسد والعقل والروح.
هل ما زلت غير متأكد من كيفية التغلب على خوفك من العلاقات؟احصل على تلك الاستشارة في العلاقة التي تحدثنا عنها للتو بدلاً من محاولة القيام بذلك بمفردنا. من المفيد حقًا التحدث عن الأشياء مع شخص ما.نوصي بشدة بالخدمة عبر الإنترنت التي تقدمها Relationship Hero والتي يمكن لخبرائها المدربين مساعدتك في العمل من خلال الأشياء. ببساطة .
