لا أعتقد أن هناك الكثير من الناس (باستثناء الرهبان والراهبات الذين يتعهدون بالفقر) الذين يختارون العيش في حالة نقص.
يكافح الجميع تقريبًا لتحقيق وفرة في حياتهم ، على الرغم من أن الأشكال التي ستظهر بها الوفرة ستختلف من شخص إلى آخر.
إذا كنت تشعر أنك بحاجة إلى حياة أكثر وفرة أو تريدها ، ولكنك لست متأكدًا من كيفية القيام بذلك - أو حتى كيف سيبدو لك - تابع القراءة.
سنلقي نظرة على ما تعنيه الوفرة حقًا ، بالإضافة إلى كيفية تغيير وجهة نظرك والإجراء الذي يجب اتخاذه لجعله أكثر واقعية بالنسبة لك.
ما هي الحياة الوفيرة؟
يمكن لأي شخص أن يعيش في قصر محاط بالثروة الفخمة والرفاهية في كل اتجاه ، ولا يتمتع بحياة وافرة. هذا لأن الوفرة الحقيقية تقاس بالإنجاز الشخصي بدلاً من 'الأشياء' التي نمتلكها من حولنا.
قد يكون من السهل استبعاد هذه العقلية ، خاصةً إذا كان المرء يعاني ماليًا لفترة طويلة حقًا. بعد كل شيء ، من السهل على الأثرياء أن يخبروا الآخرين بأنهم ممتنون لما لديهم: هؤلاء الناس ليسوا من يصطادون من خلال وسائد الأريكة من أجل التغيير الكافي لشراء رغيف خبز لهذا الأسبوع.
بعد قولي هذا ، قد تكون محظوظًا أكثر بكثير من ذلك الشخص الثري بطرق لا يمكنك تخيلها - من الصعب أن ترى من خلال حجاب النقص المتصور أو التوقف عن التركيز على ما ليس لديك (وربما لن تفعل ذلك أبدًا ، لأنه لسبب أو لآخر).
الوفرة تقاس عمومًا بإدراكنا الخاص. يتشكل هذا بدوره من خلال رغباتنا ورغباتنا ، والتي من المحتمل أن تتأثر بما نراه ونسمعه على أساس يومي.
كم عدد الإعلانات التي تعتقد أنك تراها في أي يوم؟ معلمو التسويق ماهرون في حث الناس على عدم الأمان وجعلهم يعتقدون أنهم بحاجة إلى عناصر / منتجات مختلفة من أجل أن يكونوا سعداء أو يعتبرون أثرياء من قبل أقرانهم.
إليكم الأمر: منظور كل شخص للوفرة سيتغير وفقًا لظروفه.
على سبيل المثال ، هل سبق لك أن قضيت أي فترة من الوقت وأنت عطش تمامًا؟ سيكون الشخص الذي لم يشرب أي شيء منذ يومين - وبالتالي يعاني من الجفاف الشديد - ممتنًا للغاية إذا صادف زجاجة ماء.
بعد هذه التجربة ، سيعتبرون أنفسهم يتمتعون بحياة وفيرة إذا كان لديهم إمدادات ثابتة من المياه النظيفة طوال حياتهم.
على النقيض من ذلك ، فإن الشخص الذي لديه بئر نظيف ولكنه لم يختبر العطش من قبل لن يعتبر نفسه يتمتع بوفرة. بدلاً من ذلك ، فإنهم يأخذون الماء كأمر مسلم به على أنه شيء كان موجودًا دائمًا وسيظل دائمًا.
وينطبق الشيء نفسه على الأشخاص الذين كانوا دائمًا يتمتعون بصحة جيدة ويتعاملون فجأة مع مرض خطير ، مقابل أولئك الذين أصيبوا بمرض خطير وشعروا فجأة بالتحسن مرة أخرى.
أولئك الذين صاموا رمضان يتطورون نادِر قدر من التقدير لأول رشفة من الماء أو لقمة طعام حصلوا عليها في الإفطار. وبالمثل ، فإن أولئك الذين خيموا على أرض صلبة لأسابيع قد يبكون فرحة الحمام الساخن أو الفراش الناعم.
في المقابل ، أولئك الذين لم يذهبوا بدون قد يطورون هذا النوع من التقدير لأي شيء.
الوفرة في الحقيقة هي كل شيء عن الإدراك.
كيف تعيش في وفرة
الوفرة تعني أشياء مختلفة لأناس مختلفين. هذا لأن كل فرد لديه أولويات وتفضيلات مختلفة. ما هو ضروري للغاية لشخص ما سيكون غير مهم بالنسبة للآخر.
النصائح أدناه هي ببساطة بعض الطرق التي يمكنك من خلالها تغيير طريقة تفكيرك لتعيش حياة أكثر وفرة. إذا لم تنطبق عليهم جميعًا ، فلا بأس بذلك. ركز على الأشخاص الذين يتردد صداها معك ، واضبط ما تشعر أنه مطلوب.
1. حدد ما تعنيه الوفرة بالنسبة لك.
كما ذكرنا أعلاه ، فإن الوفرة تعني شيئًا مختلفًا بالنسبة لي عما يعنيه لك. أشعر بالامتنان الشديد لأنني أعيش في مكان تتوفر فيه مياه نظيفة وتربة جيدة لزراعة الغذاء فيها.
في المقابل ، قد تعتقد أن الوفرة الحقيقية والسعادة مرتبطة بالمدينة الصاخبة حيث يمكنك إقامة صداقات مع العديد من الجيران ، وتكوين دائرة اجتماعية مزدهرة ومتنوعة ، وطلب مطابخ ثقافات مختلفة لتناول العشاء كل ليلة.
إذا كان ذلك مفيدًا ، فاخذ مفكرة واكتب كل الأشياء التي تشعر أنها مهمة حقًا بالنسبة لك ، بالإضافة إلى الأشياء التي لا تهمك كثيرًا. بمجرد تحديد أولوياتك ، ستعرف ما الذي يجب التركيز عليه بقدر الامتنان ووفرة الممارسة.
على سبيل المثال ، إذا كنت تشعر أن الصحة العامة والرفاهية هما الأكثر أهمية ، فيمكنك إعطاء الأولوية لتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية وممارسة الكثير من التمارين الرياضية.
بدلاً من ذلك ، إذا كنت تشعر أن الحصول على الكثير من وقت الفراغ للمهام الإبداعية أمر في غاية الأهمية ، فاضبط جدول عملك ومسؤولياتك لتوفير المزيد من الوقت لاستكشاف إبداعك.
إذا وجدت أنك في موقف لا تتوفر فيه العناصر أو التجارب التي تتوق إليها ، ففكر في تغيير موقعك أو منظورك. من الصعب أن تعيش حياة وفيرة إذا شعرت أنك محاصر في مكان ما. إذا وجدت نفسك في هذا الموقف ، فيمكنك إما الانتقال إلى مكان آخر أو تغيير شعورك حيال مكانك.
إذا كنت عالقًا في مكان ما في الوقت الحالي ولا يمكنك الابتعاد عنه لسبب أو لآخر ، فراجع ما يمكنك تغييره لتشعر بمزيد من السيادة الشخصية.
2. ضع أولوية أكبر للأشياء التي لديك ، بدلاً من ما تعتقد أنك تفتقر إليه.
إذا كنت تركز على كل الأشياء التي لا تملكها ، فستكون موجودًا فيما تعتبره حالة نقص. قد لا تقدر كل الأشياء المدهشة التي لديك من حولك يوميًا ، ولكنك بدلاً من ذلك مهووس بفكرة أن كل شيء سيكون مثاليًا إذا كانت لديك هذه المهارة ، تلك الوظيفة ، تلك اللعبة ، تلك السيارة ، ذلك الشريك ... تحصل على فكرة.
في هذه الأثناء ، كان كل شيء تمتلكه يومًا ما شيئًا كنت تحلم به. كم مرة ركزت على عنصر كنت تريده حقًا لأشهر ، فقط لتنسى أمره بعد وقت قصير من وضع يديك عليه؟
لقد أدركت أن هذا العنصر ذا قيمة كبيرة لأنك لم يكن لديك ، ولكن بمجرد أن كان في حوزتك ، أصبح مجرد عنصر آخر بالنسبة لك لتضعه في الدرج وتنساه.
غيّر وجهة نظرك لتقدير كل أشياء لا يمكن للمال شرائها ، مثل الصحة الشخصية والعلاقات السعيدة والهواء النقي والمياه النظيفة والطعام والهوايات التي تستمتع بها وما إلى ذلك.
بالإضافة إلى ذلك ، تعلم كيف تقدر حقًا العناصر التي لديك - تلك التي تحبها كثيرًا والتي ستفتقدها إذا لم تكن لديك بعد الآن.
يتضمن هذا التعامل مع متعلقاتك باحترام ورعاية بدلاً من التقليل والإهمال. يتعامل بعض الأشخاص مع ممتلكاتهم الأكثر قيمة فقط بهذا النوع من الرعاية الدؤوبة ، دون أن يدركوا أنه لا يوجد تسلسل هرمي عندما يتعلق الأمر بالعناصر التي تخدمهم جيدًا.
إذا احتفظت بسيف شحذ ومزيت ، أو كأس بلوري مصقول إلى حد الكمال ، تعامل مع ممتلكاتك الأخرى بنفس الطريقة. قدِّر سكاكين الطهي الخاصة بك والكوب الفخاري الذي يحمل قهوتك الآن.
3. ركز على نقاط قوتك بدلاً من أوجه القصور المتصورة لديك.
كم مرة تجد أنك توبخ نفسك على أشياء لا يمكنك فعلها ، بدلاً من تقدير كل ما تستطيع فعله؟
هذه السمة شائعة في الأشخاص الذين لديهم آباء متطلبون للغاية وناقدون لم يكن أي شيء جيدًا لهم على الإطلاق. نتيجة لذلك ، نشأ أطفالهم وهم يعانون من تدني احترام الذات وربما حتى 'متلازمة المحتال'.
ينصب اهتمامهم دائمًا على الأشياء التي يشعرون أنهم غير قادرين على القيام بها ، متجاهلين تمامًا حقيقة أنهم بارعون حقًا في الأشياء التي يمكنهم القيام بها بشكل جيد.
احصل على تلك المفكرة التي ذكرناها سابقًا وقم بإنشاء ثلاثة أعمدة:
الأشياء التي تعرف أنك تفعلها بشكل جيد
الأشياء التي تشعر أن لديك القليل من المهارة فيها
الأشياء التي تستمتع بفعلها
حدد أيًا من العناصر الموجودة في قائمتك هي الأشياء التي يستمتع كل منكما بفعلها والقيام بها بشكل جيد. هذه هي المساعي الأفضل لك لتسكب وقتك وطاقتك فيها.
الحياة أقصر من أن تقضيها في فعل أشياء لا تستمتع بها. هذا لا يعني أنه يجب أن تترك منزلك يصبح خنزيرًا لأنك لا تحب التنظيف ، فهذه ببساطة مسؤولية أساسية للبالغين. بدلاً من ذلك ، فهذا يعني أنك تعطي الأولوية للملاحقات التي تجلب لك السلام والفرح ، بدلاً من أن تجعلك تشعر بالكره الذاتي أو الاستياء.
إذا وجدت أن لديك هواية تجعلك تشعر بعدم الكفاءة ، فاسأل نفسك لماذا تفعل ذلك. هل تشعر أنك 'يجب' لأن هذا ما يفعله الآخرون؟ إذا كنت تعلم أنك جيد في شيء ما ، وتشعر بالفرح كلما حققت هدفًا جديدًا ، فأنت تعلم أين يجب أن تضع وقتك وجهدك.
4. لا تقلق بشأن ما يعتقده الآخرون.
يتراجع الكثير من الناس عن العيش بأصالة وبوفرة لأنهم يخشون ما قد يعتقده الآخرون عنهم.
على سبيل المثال ، لقد عرفت أشخاصًا كانوا يحبون زراعة حدائق نباتية مزدهرة في ساحاتهم (بإذن من HOA) ، لكنهم كانوا خائفين جدًا مما قد يعتقده الجيران للمضي قدمًا والقيام بذلك. وبدلاً من ذلك ، استمروا في جز العشب وزرع الزنبق دون أي فرح على الإطلاق.
لقد أبعدوا أنفسهم حرفيًا عن الفرح المحتمل لأنهم اعتقدوا أن الآخرين قد يفكرون بهم بشكل سيء. كيف يمكن أن يكون له معنى؟ قد لا يكون صحيحا. قد تكون مخاوفهم مبنية على افتراضاتهم حول أفكار الآخرين ، وليس على أي حقيقة.
من المحتمل أن يكون كل شخص آخر في الشارع قد أحب زراعة الطماطم في حديقته أيضًا ، لكنهم جميعًا يتشاركون نفس المخاوف.
إذا استطعت تغيير طريقة تفكيرك وتشعر بآراء الآخرين ، ستغير عالمك بالكامل. علاوة على ذلك ، يمكنك تغيير حياة الآخرين أيضًا.
هؤلاء الجيران الذين كانوا غير آمنين للغاية بشأن زراعة الطعام في ساحاتهم قد يتبعون خطيتك. إذا قمت بتدوير الكرة وأظهرت لهم ما هو ممكن ، فستتاح لهم الفرصة للتحرر من مخاوفهم واتباع حقائقهم بدلاً من ذلك.
قبل أن تعرف ذلك ، ستقوم جميعًا بتبادل البذور وإقامة حفلات في الشوارع حيث يمكنك المشاركة في وفرة الأطعمة الصحية المحلية والأدوية.
5. عزز العلاقات التي تربطك بالآخرين.
هل يوجد أشخاص في حياتك مغرم بهم جدًا؟ هل شعرت يومًا أنك تتعامل مع فكرة أنهم سيكونون دائمًا هناك؟
كثير من الناس يقعون في براثن عندما يتعلق الأمر بحياتهم الشخصية. بدلاً من الاعتزاز بشركائهم وأصدقائهم حقًا ، يمكن أن ينتهي بهم الأمر إلى معاملتهم مثل الأثاث: فهم دائمًا موجودون في الأطراف للتفاعل معهم حسب الرغبة ولكن لا يبدو أنهم بحاجة إلى الكثير من الرعاية والاهتمام.
هذا لا يمكن أن يكون أبعد عن الحقيقة.
عندما لا نولي اهتمامًا مقصودًا لعلاقاتنا ، فإنها يمكن أن تتلاشى حتى تموت أخيرًا.
كتب أنيس نين ذات مرة: 'الحب لا يموت أبدًا موتًا طبيعيًا. يموت لأننا لا نعرف كيف نعيد ملئ مصدره. يموت من العمى والأخطاء والخيانات. يموت من المرض والجروح. إنها تموت من التعب ، من الذبول ، من البقع '.
اسأل نفسك عما إذا كنت مذنباً بأخذ هذه العلاقات كأمر مسلم به ، ثم خذ بعض الوقت للتفكير في شعورك بدون هؤلاء الأشخاص في حياتك. كل واحد منهم هو كنز ، ويمكن أن يفيدكم جميعًا فقط لتقدير شركة بعضهم البعض بينما لا يزال بإمكانك ذلك.
لا نعرف أبدًا كم من الوقت لدى أي منا هنا ، ويشعر عدد لا يحصى من الناس بالأسف الشديد لإهمال الأصدقاء وأفراد الأسرة بعد رحيلهم.
تعامل مع من تحبهم مثل النباتات العزيزة في الحديقة: اعتن بهم بالحب والرعاية ، وسوف ينتهي بك الأمر جميعًا إلى الازدهار بشكل تكافلي.
6. التقليل من الضروريات.
معظمنا لديه 'أشياء' أكثر بكثير مما نحتاج إليه. إذا كنت في المنزل الآن ، فابحث حولك وقم بتقييم كل شيء في المنطقة المجاورة لك مباشرة. في حالة اندلاع حريق ولم يكن لديك سوى بضع دقائق للاستيلاء على كل شيء والذهاب ، فهل ستلتقط حفنة من كل ما يمكنك رؤيته؟ أم أن هناك بعض العناصر التي تهمك حقًا؟
تذكر أن الوفرة لا علاقة لها بالأشياء المادية وكل ما تفعله هو ما تشعر به حيال ما لديك.
لا أعرف عنك ، لكنني أشعر بالرضا عندما يكون لدي بعض الكتب والمواد الحرفية وأدوات التمرين التي أستمتع بها حقًا. لست بحاجة لأن أكون محاطًا بمجلدات قرأتها بالفعل ولن أنظر إليها مرة أخرى أبدًا أو الفوضى عديمة الفائدة التي تشغل مساحة.
إذا كنت تتمسك بالعديد من الأشياء لمجرد أنك تشعر أنه يجب عليك ذلك أو لأن شخصًا آخر يتوقع منك القيام بذلك ، فأعد النظر في ذلك. من الأفضل (والأسهل) التركيز على الأشياء التي تحبها فعلاً بدلاً من حشو مساحتك المليئة بالعناصر التي لم تستخدمها منذ سنوات.
إذا كنت قد قرأت هذا الكتاب بالفعل عدة مرات ، فاستبدله بآخر أو تبرع به لشخص آخر سيستمتع به. هل خزاناتك مليئة بالأواني التي لم تستخدمها أبدًا؟ ضعها في صندوق 'أشياء مجانية' على الرصيف ودع أولئك الذين يحتاجون إليها بالفعل يستفيدون منها.
7. لا تضيعوا الوقت.
أحد الأسباب الرئيسية التي دفعتني إلى تقليص متعلقاتي إلى الضروريات هو أنه لا يستغرق الكثير من الوقت لرعايتها. لا تتراكم الأطباق عندما يكون لديك مجموعة واحدة لغسلها لكل وجبة.
لم يتبق لدينا سوى الكثير من الوقت للعمل معه ، ومن الأفضل عدم تضييعه.
لا يعني هذا أنك بحاجة لملء كل دقيقة لا ترحم بجهد تكافئ 60 ثانية ، بل يعني أنك تحاول الاستفادة من وقتك في كل ما تركز عليه.
إذا كنت تستحم في الحمام من أجل إرخاء العضلات المتوترة بعد يوم شاق من العمل ، فكن حاضرًا تمامًا كما تفعل. لا تقضِ تلك الدقائق الثمينة في القلق بشأن ما سيحدث في صباح اليوم التالي أو القلق بشأن شيء رأيته على وسائل التواصل الاجتماعي. بدلاً من ذلك ، اجعل كل لحظة مهمة بطريقة تكون ذات مغزى بالنسبة لك.
بالطبع ، إذا كنت ترغب في محاولة القيام بأكبر قدر ممكن في أي يوم ، فعليك أن تتماشى مع إيقاع الجسم الطبيعي في الساعة البيولوجية. حدد متى تستيقظ بشكل طبيعي ، وابدأ في ضبط المنبه لذلك الوقت.
اكتب كل ما ترغب في تحقيقه في ذلك اليوم - بما في ذلك الأعمال المنزلية والمهام بالإضافة إلى وقت التوقف واللعب والتمارين الرياضية أو ما لديك - وحدد ما إذا كنت تقوم بالكثير من المهام ، أو بما يكفي فقط ، أو إذا كان بإمكانك الضغط على قليلا هناك.
إذا كان بإمكانك الذهاب إلى السرير مع حقيقة أن اليوم قد قضى بشكل جيد ، فمن المؤكد أن الرضا والوفاء سيتبعان.
8. اترك كل ما لا يخدمك بعد الآن.
لقد تطرقنا إلى التخلص من العناصر التي ليس لها قيمة حقيقية بالنسبة لك ، لذلك يتعلق الأمر أكثر بالتخلي عن الأفكار أو وجهات النظر التي لم تعد تتناسب مع من أنت حقًا.
على سبيل المثال ، ربما كنت متمسكًا بفكرة أنك لا تستحق إلا إذا حصلت على درجة الدكتوراه أو إذا فزت أخيرًا بميدالية ذهبية في الرياضة التي تختارها.
بدلاً من ذلك ، قد تتمسك بأحقاد أو مظالم قديمة من الماضي ، ولكن بدلاً من تزويدك بأي قدر من الوقود للمساعي الحالية أو المستقبلية ، فإنها ببساطة تثقل كاهلك.
افحص الأفكار والتصورات المختلفة التي كنت تحملها معك لسنوات ، بالإضافة إلى الجروح القديمة أو ذكريات المواقف المحرجة.
إذا كانت هذه الأفكار والأفكار لا تعمل على تحسين حياتك أو مساعدتك في أن تصبح الشخص الذي تريده ، فاتركها.
فكر في هذا مثل تنظيف خزانة قديمة: عندما تتخلص من الأشياء التي لن تستخدمها مرة أخرى ، فإنها توفر مساحة كبيرة لأشياء جديدة.
الشيء نفسه ينطبق على العقليات أو الأيديولوجيات التي فرضت عليك ، بدلاً من زراعتها بمرور الوقت. نشأ العديد من الأشخاص مع عائلات حاولت إغراقهم بوجهات نظرهم وتحيزاتهم الخاصة ، لكن هذا لا يعني أن وجهات النظر هذه كانت مناسبة تمامًا.
لا تشعر بأنك ملزم بالتمسك بمعتقدات شخص آخر إذا لم يكن لها صدى معك. إنها حياتك ، ويمكنك اختيار أن تؤمن أو تدعم أو تعبد أي شيء تشعر أنه مناسب لك.
9. تجنب مطاردة المُثُل واترك الأشياء تحدث بشكل طبيعي.
غالبًا ما صادفت أشخاصًا يبذلون قدرًا مذهلاً من الطاقة في 'العمل على علاقتهم'. إنهم يركزون تمامًا على التخلص من أي سوء تواصل متصور أو جدولة ليالي المواعيد بحيث لا يقضون أي وقت لمجرد كونهم في علاقة.
يبدو الأمر كما لو أنهم يركزون بشدة على فكرة من الزواج أو الشراكة المثالية التي يثارون حولها حتى تنهار.
يمكن أن ينطبق الشيء نفسه على الأشخاص الذين يسعون بشدة نحو السعادة والشفاء ولكن نادرًا ما يحققون ذلك. هذا لأن منشور الهدف يستمر في التحرك.
إنه مشابه جدًا للأشخاص الذين يعتقدون أنهم سيكونون سعداء أخيرًا بمجرد أن يتمكنوا من شراء سيارة فيراري أو تحقيق شكل الجسم الذي يبحثون عنه بالضبط.
نعم ، هناك اندفاع للإندورفين عندما يتحقق هذا الهدف ، لكن الاندفاع لا يدوم. كل الطاقة التي تم تخصيصها لتحقيق هذا الهدف تتلاشى فجأة مع إدراك أن الشيء الذي اعتقدوا أنه سيجعلهم سعداء أو يجلب لهم السلام لم يفعل ذلك في الواقع. فجأة يحتاجون إلى هدف جديد يسعون لتحقيقه ، وتبدأ العملية من جديد.
بدلاً من الركض على عجلة الهامستر الدائمة هذه ، توقف وانزل. ربما تقضي بعض الوقت في الجلوس تحت شجرة تحبها حقًا ، أو الاستمتاع بغروب الشمس ، أو معانقة كلبك.
عندما تكون مستعدًا للسلام أو القناعة أو علاقة رائعة أو فرصة عمل مثالية ، فسوف يأتون إليك. مثل حصان متقلب في حلبة ، سيأتي ويستلقي بجانبك عندما يدرك أنك هادئ ومتقبل ، بدلاً من مطاردته بجنون.
10. ابق حاضرا.
لقد ذكرنا هذه النصيحة كثيرًا في مقالاتنا ، ولكن هناك سببًا وجيهًا لذلك. تتيح لنا الحياة في الوقت الحاضر أن نعيش بالكامل الوقت الذي تركناه لنا ، بدلاً من إضاعة ساعات ثمينة في القلق بشأن الماضي أو القلق بشأن المستقبل.
لقد عانى الكثير من الناس من إحباط كبير من رغبتهم في فعل شيء يشعرون به بشغف ، لكن شيئًا أو آخر منعهم من القيام بذلك.
على سبيل المثال ، قد يرغبون حقًا في ممارسة نوع مفضل من التمارين بعد تعرضهم للإصابة ، وهم يقضمون بصوت عالي قليلاً للعودة إليه على الرغم من أنهم بحاجة إلى وقت إضافي للشفاء.
أو ربما دفعت بعض ظروف الحياة غير المتوقعة الملاحقات بعيدًا عنها أكثر مما كان متوقعًا. كل هذا يمكن أن يخلق إحباطًا هائلاً يمكن أن يظهر في الغضب وحتى في ميول تدمير الذات.
إذا كنت تشعر بالضيق والقلق من هدف الحياة الذي لا يمكنك متابعته حاليًا ، فأعد توجيهه. أعد انتباهك إلى ما أنت عليه الآن ، واكتشف ما أنت عليه نكون قادر على القيام به في هذه اللحظة.
إذا شعرت بألم في إحدى ساقيك ولم تتمكن من أداء القرفصاء ، ركز على تمارين الضغط وتمارين البطن بدلاً من ذلك! أو إذا لم يكن لديك المكونات اللازمة لخبز الكيك ، فقم بإعداد قدر رائع من الحساء من بقايا الطعام في الثلاجة.
أعد توجيه نيرانك الداخلية واعمل على ما يمكنك القيام به في هذه اللحظة بالذات ومع ما لديك. ستشعر بالرضا أكثر مما لو كنت تقضي كل هذا الوقت في التذمر بشأن ما لا يمكنك فعله أو لا تملكه.
11. ركز على مساعيك الخاصة بدلاً من أن تحسد الآخرين.
ابق عينيك على ماذا أنت على بدلاً من تحديد نطاق ما ينوي الآخرون فعله. توقف عن افتراض أن العشب أكثر خضرة أينما كانوا. في أغلب الأحيان ، ما نعتقد أنه من الأفضل أن يتبين أنه ليس كذلك على الإطلاق.
إذا كنت تأخذ مجموعة من الأطفال خارج المنزل لتناول الآيس كريم والسماح لهم باختيار النكهات التي يفضلونها أكثر ، سينتهي الأمر بالجميع في البكاء. تعرف لماذا؟ لأنه إذا رأى الأطفال أن الآخرين يأكلون نكهات ليست كذلك ، وأنهم يستمتعون بأنفسهم كثيرًا ، فسيصابون بالغيرة.
قد يعتقدون أن الطفل المجاور لهم يستمتع بالآيس كريم أكثر. بعد ذلك ، لم يشعروا بخيبة أمل من الحلوى الخاصة بهم فحسب ، بل يريدون ما يحصل عليه الآخرون.
في الواقع ، قد يكون الطفل 'أ' مناسبًا لأنهم قرروا أنهم يريدون نكهة الطفل 'ب' بدلاً من ذلك ، ولكن عندما يحصلون على ما كان الطفل 'ب' ، فإنهم يبكون أكثر.
هذا لأن الطفل 'ب' أحب تلك النكهة ، لكن اتضح أن الطفل 'أ' يكرهها بالفعل. على هذا النحو ، تخلى 'أ' عن سعادته المحتملة وإشباعه للوهم بأن فرح شخص آخر أكبر من فرحته.
لا تكن طفلًا صغيرًا. توقف عن الحسد حول ما تعتقد أن الآخرين يفعلونه أو يستمتعون به ، واتبع مساعيك بدلاً من ذلك.
قد تشعر بالرغبة في الحسد لأن شخصًا ما تعرفه يقضي إجازة تحت Aurora Borealis في النرويج أثناء قيامك بـ 'إقامة' في المنزل. ما لا تدركه هو أنهم متجمدون ومكتئبون وكل ما يريدونه حقًا هو العودة إلى سريرهم المريح في أسرع وقت ممكن.
بالإضافة إلى ذلك ، ضع في اعتبارك أن تصوراتك عن الآخرين من المحتمل أن تكون غير واقعية ومتحيزة إلى حد ما. ربما تقوم بإسقاط رواياتك الخاصة إذا افترضت أن الشخص الذي تحسده أو تحاول تحقيقه أفضل مما تفعله. ما لم تكن قد عشت مع شخص ما على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، فستكون لديك فكرة ضيقة جدًا عما تبدو عليه حياته حقًا.
بدلًا من أن تحسد شخصًا ما أو تحاول التفوق عليه ، حاول أن تتبنى ما تشعر أنه نهجهم للنجاح. على سبيل المثال ، إذا كان شخص ما يعمل في مشروع ما بشكل مختلف عنك وكان أكثر نجاحًا فيه ، فجرّب يدك في أسلوب مشابه لطريقته.
لست مضطرًا للتخلي عن أساليبك الخاصة ، بل عليك توسيع ذخيرتك بحيث يكون لديك المزيد من المهارات تحت تصرفك. من خلال اتباع هذا النهج ، ستجني ثمار التعلم المزدوجة كيف تكون أقل قدرة على المنافسة مع تحسين فرصك أيضًا في النجاح من خلال توسيع مجموعة مهاراتك.
حياتك بالفعل أكثر وفرة مما تدرك ، وستصبح أكثر وفرة عندما تغير وجهات نظر معينة كنت تحملها. ابق حاضرًا ، قدر حقًا كل شيء - وكل شخص - لديك في حياتك ، وخذ الوقت الكافي للاعتزاز بكل تجربة.
من المحتمل جدًا أنه في وقت أقل مما قد تتوقعه ، سيتحول حوارك الداخلي من التركيز على كل الأشياء التي تشعر أنك لست مضطرًا إليها إلى الامتنان الكبير لكل شيء لديك.
إذا وجدت أنك لا تستطيع مطلقًا التحول إلى عقلية إيجابية أكثر وفرة بغض النظر عما تفعله ، وكنت تكافح مع الأفكار المتطفلة ومشاعر النقص أو عدم الملاءمة ، ففكر في تخصيص بعض الوقت مع معالج نفسي.
قد تكون هناك عوائق لاشعورية لا تدركها تمنعك من عيش الحياة الوفيرة التي تناسبك. على هذا النحو ، قد تستفيد من القليل من المساعدة في الكشف عن تلك العوائق واختراقها.
