لكل شخص رأيه الخاص حول ما الذي يجعل العلاقة ناجحة.
لكنني أعتقد أننا يمكن أن نتفق جميعًا على أن الأمر يتطلب العمل وأن بعض المبادئ الأساسية تدعم معظم العلاقات الصحية.
قد تبدو بسيطة أو واضحة، لكن هل تتذكر ممارسة هذه المبادئ في علاقتك؟
إليك 12 نصيحة مهمة لعلاقة سعيدة ربما تكون قد نسيتها:
1. اختر معاركك.
قبل أن تدخل في جدال أو تدلي بهذا التعليق اللاذع، فكر فيما إذا كان الأمر يستحق ذلك.
هذا هو حقًا معركة تريد الدخول فيها؟ أم أن الحياة ستكون أسهل إذا تركت هذا الأمر؟
عندما تكون في علاقة مع شخص ما، فأنت بالقرب منه طوال الوقت. عليك أن تتعايش مع عواقب أي قتال تبدأه، ويجب أن تكون مستعدًا لمدى عدم الراحة الذي يمكن أن يكون عليه الأمر.
يمكن قول أشياء في حرارة وعاطفة جدال لا تقصده أنت ولا شريكك، مما يجعل الموقف برمته يتصاعد من بداية غير ذات أهمية.
التنقيط باستمرار حول أمور تافهة يمكن أن تضعف علاقتك وتخلق حلقة مفرغة من المعاملة بالعين.
ستكون هناك دائمًا أشياء يفعلها شريكك تزعجك، فهي جزء من الحياة كزوجين ملتزمين.
ولكن ما لم يكن الأمر بمثابة كسر للصفقة بالنسبة لك، فمن الأفضل أن تتقبل الأمر وتتقبل الإزعاج البسيط بدلاً من بدء جدال في كل مرة.
2. ابحث عن طريقة الاتصال التي تناسبكما معًا.
التواصل هو ما يبقي علاقتكما معًا.
العلاقة الناجحة لا تحدث فقط، بغض النظر عن مدى حبكما لبعضكما البعض.
لن تفهم دائمًا وجهة نظر شريكك (أو ما يدور في رأسه)، لذا ما لم تتحدثا مع بعضكما البعض عن مشاعركما واحتياجاتكما، فلن تتمكنا من حل المشكلة أو تجاوز المشكلة.
لن يكون الأمر سهلاً دائمًا. في بعض الأحيان، يكون الاعتذار أو الصراحة مع بعضكما البعض هو أصعب شيء يمكنك القيام به.
إن فهم أن الأشخاص المختلفين يتواصلون بطرق مختلفة أمر بالغ الأهمية.
يشعر بعض الأشخاص بالارتباك عندما يتم وضعهم في موقف محرج، وينفتحون بشكل أفضل إذا تم منحهم الوقت والمساحة للتفكير فيما يريدون قوله أولاً. قد يفضلون كتابة الأشياء.
لا تتوقع دائمًا أن يكون أسلوب تواصل شريكك مطابقًا لأسلوبك. إذا اكتشفت ما هو الأفضل لكما واستفدت منه، سيكون لديك فرصة أفضل بكثير للتواصل الهادئ والرحيم.
مهما كانت الطريقة التي تختارها، فإن إبقاء قنوات الاتصال مفتوحة أمر ضروري لعلاقتك ولا ينبغي الاستهانة به.
3. احترموا 'الوقت الخاص' لبعضكم البعض.
فقط لأنك زوجين، لا يعني أن عليك القيام بكل شيء معًا.
من المهم أن يكون لديك 'وقت خاص بي'. لا تحتاج إلى العيش في جيوب بعضكما البعض في كل دقيقة من كل يوم.
حاول أن تكون محترمًا إذا كان شريكك يريد بعض الوقت وحده أو أن يكونوا مع أصدقائهم بعيدًا عنك، حتى لو لم تكن تشعر بنفس الشعور في ذلك الوقت.
هذا لا يعني أنهم لا يهتمون بك أو لا يريدون أن يكونوا معك، بل يحتاجون فقط إلى الوقت ليكونوا الشخص الذي هم عليه في هذا الموقف، وليس الشخص الذي هم معك.
من المهم أيضًا أن يكون لديك وقت بعيدًا عنهم أيضًا.
أن تكون مع دائرتك الاجتماعية الخاصة أو تفعل شيئًا ما أنت الاستمتاع يمكن أن يقويك ويساعدك على فهم ما تحتاجه لتحقيق سعادتك.
فهو يسمح لك بالتركيز على نفسك واحتياجاتك الخاصة بدلاً من القلق بشأن الآخرين.
إن قضاء بعض الوقت بعيدًا عن بعضكما البعض يذكركما بهويتكما كأفراد.
ودعونا لا ننسى هذا القول المأثور، لأن الغياب يجعل القلب أكثر حبًا.
4. اهدف إلى علاقة متساوية وعادلة.
يجب أن تكون شراكات المحبة متساوية.
من السهل نسيان ذلك عندما تنزلق إلى العادات وتتولى أدوارًا معينة في علاقتك.
المساواة في العلاقة لا يعني أن تفعل الشيء نفسه. بل يتعلق الأمر بالتأكد من أنك وشريكك تبذلان نفس القدر من الاهتمام والجهد للحفاظ على قوة علاقتكما.
عندما تبذل المزيد من الجهد أو تتحمل المزيد من المسؤولية عن الواجبات المشتركة، مثل رعاية الأطفال أو الأعمال المنزلية أو إدارة الحياة، يمكن أن يتراكم الاستياء، وهذا يحتاج إلى معالجة.
ولكن تأكد من أنك لا تفتقد كل الأشياء الصغيرة لشريكك يكون القيام بذلك كجزء من العادات أو الأدوار التي أنشأتها في علاقتك.
عندما يحدث هذا يمكننا أن نبدأ في نسيان ما يفعله شريكنا في العلاقة وندرك أننا نفعله كل شئ .
عندما يعد لنا شريكنا القهوة في الصباح، أو يطبخ العشاء، أو يتعامل مع الأطفال عندما يستيقظون في الليل، فإننا نفترض أن ذلك جزء من 'وظيفتهم' في العلاقة.
وربما هو كذلك. لكن الحقيقة هي أنهم لا يفعلون ذلك يملك للقيام بذلك، ومن المهم ألا ننسى ذلك.
من المهم ملاحظة أنه في بعض الأحيان قد لا يمانع أحد الشركاء في تحمل المزيد من المسؤوليات طالما أنه يشعر بالتقدير لكل ما يقدمه للعلاقة. ولكن إذا مر الأمر دون أن يلاحظه أحد أو لا يحظى بالتقدير، فإنهم يبدأون في الشعور بالحسد.
الحب يزداد قوة من خلال العمل الجاد والتقدير، لذا تأكد من ألا يتكاسل أي منكما في بذل الجهد، أو الشكر .
بالحديث عن…
5. تذكر أن تقول شكرا لك.
أسهل طريقة لإظهار التقدير هي أن تقول 'شكرًا لك'.
يبدو الأمر بسيطًا جدًا، ومع ذلك فهو أسهل شيء يمكن نسيانه. إنه يظهر أنك لاحظت شيئًا قام به شريكك، وأنك ممتن له.
علاوة على ذلك، فهو مجرد مؤدب.
في بعض الأحيان، في زحمة الحياة، ننسى الأخلاق الأساسية مع الأشخاص الأقرب إلينا.
بدلاً من أن نطلب باحترام ونتلقى الامتنان، فإننا نصرخ بالأوامر على بعضنا البعض ونفترض أن شكرنا الذي لا نقوله هو أمر معطى.
بمرور الوقت، يمكن أن يؤدي عدم الاحترام غير المقصود إلى إضعاف العلاقة.
لذا كن مدروسًا ومحترمًا لبعضكما البعض وتذكر دائمًا الأسئلة والأسئلة الخاصة بك.
6. استمر في المواعيد.
غالبًا ما يعني قضاء المزيد والمزيد من الوقت معًا أن علاقتكما تركز على المهام الدنيوية المتمثلة في الحفاظ على المنزل والأسرة.
وفي المقابل، فإنه يبتعد أكثر فأكثر عن تلك الأيام المبكرة والمثيرة للمواعدة.
يمكن أن تكون المواعيد ممتعة ورومانسية، وهي طريقة رائعة للتواصل. هذا هو السبب الذي يجعلنا نتبعهم عندما نريد التعرف على شخص ما.
ولكن مجرد مرور الوقت في علاقتك ومعرفة بعضكما البعض جيدًا، لا يعني أنه لا يوجد وقت للمرح والرومانسية.
من المهم تخصيص الوقت لبعضنا البعض فقط والحفاظ على الشرارة حية.
ابذلوا جهدًا للحصول على 'موعد ليلي' من حين لآخر وافعلوا الأشياء التي استمتعتم بها معًا في تلك الأيام الأولى.
سيساعدك ذلك على البقاء على اتصال وتحديث علاقتك، ولن تعرف أبدًا - ربما ستتعلم شيئًا جديدًا عن شريك حياتك بعد كل هذه السنوات!
7. كن على ما يرام مع حب الأشياء المختلفة.
قد تكون لديك الكثير من الأشياء المشتركة مع شريكك، لكن لا بأس إذا لم تفعل ذلك.
يعتقد بعض الأشخاص أنهم يجب أن يحبوا هوايات شريكهم تمامًا كما يفعل شريكهم، ولكن لا يزال بإمكانك تقديم الدعم أثناء ترك أحبائك للاستمتاع باهتماماتهم بدونك.
عليك أن تتذكر أنه على الرغم من أنكما تعيشان الحياة كزوجين، إلا أنكما لا تزالان فردين مسموح لهما أن يحبا أو يكرها.
إنه جزء مما يجعلك ما أنت عليه، وهو أيضًا ما يجذب شريكك إليك في المقام الأول.
لذا، تذكر أن تكون واثقًا من هويتك وكذلك علاقتك.
8. دعم مصالح وعواطف بعضنا البعض.
قد لا تفهم شريكك أو لديك نفس اهتماماته، لكن هذا لا ينبغي أن يمنعك من دعمه (بافتراض أنه ليس شيئًا تعارضه بشكل أساسي بالطبع).
ليس عليك أن تشارك في هواياتهم لتكون داعمًا لهم.
يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل تشجيعهم من الخطوط الجانبية بين الحين والآخر، أو منحهم وقت الفراغ للقيام بشيء يستمتعون به أثناء الانتهاء من الأعمال المنزلية أو رعاية الأطفال.
شجع اهتمامات شريكك لمساعدته على أن يكون في أسعد حالاته.
وتوقع نفس الشيء لنفسك.
لا تحبطوا بعضكم البعض أو تضايقوا بعضكم البعض لمجرد أنكم لا تحبون نفس الأشياء.
قد يبدأ هذا كمزاح لطيف، لكن مع مرور الوقت يؤدي ذلك إلى تآكل العلاقة ببطء ويرسل رسالة مفادها أنك لا تريد أن يضيعوا الوقت في هذا النشاط.
تذكر دائمًا أن تظهر لهم أنك تحبهم كما هم وأنك تهتم بمصالحهم.
9. تعلم كيفية العثور على تنازلات صحية ومحترمة عند الضرورة.
لقد تم إخبار كل زوجين بأهمية التنازل في العلاقة في مرحلة ما.
ولكن على الرغم من هذه النصيحة المشتركة بشكل متكرر، فمن السهل أن ننسى ما تعنيه في الواقع.
ستحتاج إلى الالتقاء في المنتصف بشأن الأمور الصغيرة، تمامًا مثل الأمور الكبيرة.
قد تضطر إلى التخلي عن الطريقة التي تريد بها القيام بشيء ما في المنزل أو التوصل إلى قرار مشترك بشأن كيفية إنفاق أموالك.
مفتاح التسوية يحاول رؤية الموقف واحترامه من وجهة نظر شريكك. إن العثور على حل وسط يظهر أنك تهتم بآراء ومشاعر شريكك.
هناك دائمًا حل وسط يمكن التوصل إليه، وبغض النظر عن المدة التي قضيتها في العلاقة، فإن الحاجة إلى التسوية لا تختفي أبدًا.
ولكن إذا كنت تعلم أن هناك أشياء معينة لا يمكنك التنازل عنها أبدًا، فمن الضروري أن تقوم ببثها مبكرًا من أجل مصلحتك.
10. استمعوا لبعضكم البعض (لا تسمعوهم يتحدثون فحسب).
إن الاستماع إلى بعضكم البعض لا يقتصر فقط على التواجد في نفس الغرفة أو القيام بشيء طُلب منكم القيام به.
هناك فرق بين سماع شخص ما والاستماع إليه.
الاستماع إلى شريكك يعني سماع كل الأشياء التي لا يقولها، تمامًا مثل الأشياء التي يفعلها. يتعلق الأمر بفهمهم ومنحهم اهتمامك الكامل عندما يتفاعلون معك.
قد تكون قادرًا على سماعهم يتحدثون إليك أثناء غسل الأطباق أو مراقبة التلفاز، لكنك لا تمنحهم اهتمامك حقًا وسيعرفون ذلك.
لذا، إذا كنت مشغولاً بشيء آخر ولا تستطيع منحهم ما يحتاجون إليه الآن، فأخبرهم بذلك وخصص وقتًا للاستماع إليهم لاحقًا.
وقتك هو أحد أكثر الأشياء قيمة التي يمكنك منحها لبعضكما البعض، لذا تذكر أن تأخذ الأمر على محمل الجد عندما يطلب شريكك بعضًا من وقتك.
11. اترك الماضي في الماضي.
إذا كنت تتمسك بكل مرة يخيب فيها شريكك ظنك، أو بكل جدال بينكما، فسوف تصبح العلاقة بائسة للغاية.
أثناء الجدال، قد يكون من المغري تأجيل الوقت الذي يؤذيك فيه شريكك، خاصة عندما تعتقد أنه غير عادل في الوقت الحالي.
قد يبدو الأمر وكأنه يضيف وزنًا لموقفك الحالي أو يمنحك اليد العليا في الحجة.
لكن في الحقيقة، سحب الماضي يمنعك فقط من المضي قدمًا، ويؤثر على سعادتك في العلاقة الحالية والمستقبلية.
إن إعادة النظر في الحجج القديمة يعيد كل تلك المشاعر التي كنت قد استراحتها ذات يوم إلى الحاضر ويدمر الثقة بينك وبين شريكك.
إنهم يشعرون أنهم لن يغفر لهم أبدًا، فلماذا يزعجون أنفسهم؟
إن وجود نفس الحجج مرارًا وتكرارًا يدفعكما بعيدًا عن بعضهما ولا يجلب لكما سوى الألم.
لذا، اترك الماضي حيث ينتمي، خلفك.
عندما تقول إنك مستعد للمضي قدمًا، التزم بوعدك حتى تتمكنا من التركيز على المضي قدمًا، وليس التراجع، في علاقتكما.
12. توقف عن محاولة كسب الحجج.
ستدخل حتمًا في جدالات أثناء علاقتك. إن الطريقة التي تختارها للتعامل معها هي التي ستؤثر على مدة استمرار علاقتك.
كيف تتوقف عن الشعور بالمرارة والغضب
قد يكون من السهل أن تضيع في هذه اللحظة، محاولًا 'الفوز' بالجدال. يمنحنا هذا الشعور بالتفوق الفردي رحلة بسيطة في القوة والشعور بالتفوق.
ولكن عندما 'يفوز' أحدكم، يخسر الآخر.
وهل هذا حقًا ما تريده لمن تحب؟
الجدال يسبب الأذى ويكسر الثقة.
إن الرغبة في أن تكون على حق ومتابعة الجدال لمجرد أنك تتطلع إلى إثبات نقطة ما لن يؤدي إلا إلى دفع شريكك بعيدًا.
إن أخذ الأمور بعيدًا جدًا يمكن أن يسبب ضررًا لا يمكن إصلاحه، ولماذا؟
تذكر أن تسأل نفسك ما الذي تحاول الحصول عليه عندما تتشاجر مع شريك حياتك.
تعلم كيفية إيجاد طريقة لتهدئة الوضع، وليس جعله أسوأ.
في نهاية المطاف، لا يوجد أبدًا 'فائز' حقيقي في الجدال، لأن كلا منكما سيشعر في النهاية بالسوء بسبب ذلك.
لذا حافظ على منظورك خلال تلك الأوقات العصيبة، وأعط الأولوية لصحة علاقتك وسعادتها فوق كل شيء آخر.
——
لا توجد طريقة واحدة للحصول على علاقة صحية طويلة الأمد.
يمكنك أن تعطي كل ما لديك وما زال ينتهي بك الأمر إلى فراق. تمامًا مثل شخصين يبدو أنه ليس لديهما أي شيء مشترك وليس لديهما وقت لبعضهما البعض، ينجحان بطريقة ما.
يتم تقديم النصائح المتعلقة بالعلاقات من خلال الخبرة، ولكنها ليست كذلك لك خبرة.
قد تعمل بعض النصائح، والبعض الآخر قد لا يعمل. لكن استمر في بذل الوقت والجهد حتى تتمكن أنت وشريكك من اكتشاف ما يناسبكما والنمو معًا في هذه العملية.
