لا يستمتع الجميع بالتواصل الاجتماعي. في الواقع ، هناك أناس يكرهونها.
رغم ذلك ، قد تكون كلمة 'الكراهية' قوية جدًا. قد يكون لديك نفور من التواصل الاجتماعي بسبب سبب آخر يدفعك إلى الشعور بعدم الراحة. قد تجد أن كراهيتك للتواصل الاجتماعي تقل إذا تمكنت من تحديد هذه المشكلة الأساسية ومعالجتها.
لتحقيق ذلك ، نحتاج إلى فهم أفضل لبعض المشكلات التي يواجهها الأشخاص الذين يكرهون التنشئة الاجتماعية.
1. أنت انطوائي.
هناك ثلاثة أنواع من الأشخاص عندما يتعلق الأمر بالتنشئة الاجتماعية: الانطوائيون ، والمنفتحون ، والمنفتحون.
المنفتح هو الشخص الذي يزدهر على التواصل الاجتماعي. إنهم يعيدون شحن طاقتهم من خلال التواجد هناك والتحدث إلى الناس والضحك وقضاء وقت ممتع. لا يعني ذلك أنهم لا يستطيعون الاستمتاع أو عدم الرغبة في قضاء الوقت بمفردهم ، بل إنهم يشعرون بالتجدد عندما يمكنهم قضاء الوقت في المواقف الاجتماعية مع أشخاص آخرين.
لم أعد أهتم بأي شيء
الانطوائي هو الشخص الذي يحتاج إلى وقت ممتع لأنفسهم إعادة شحن بطارياتهم . تستنزف التنشئة الاجتماعية بطاريتهم ، وسيصابون بالإرهاق بعد مرور بعض الوقت. قد يكون الانطوائي قادرًا على قضاء بعض الوقت مع عدد قليل من الأشخاص المحددين دون استنزاف بطاريته الاجتماعية. ليس من الغريب أن يكون للانطوائي صديق أو شريك علاقة لا يستنزفهم.
شيء واحد يجب أن يقال عن الانطوائيين هو أن الكثير من المفاهيم الخاطئة تطفو. لا يعني الانطواء أن تكون محرجًا اجتماعيًا أو قلقًا أو غير كفء. على العكس من ذلك ، يمكن للعديد من الأشخاص الانطوائيين الاختلاط الاجتماعي والاستمتاع بالتواصل الاجتماعي والعيش في حياة اجتماعية نابضة بالحياة. فقط عندما ينتهون ، فإنهم يحتاجون إلى وقت لأنفسهم لإعادة الشحن.
لماذا هذا مهم؟ لأن الكثير من الناس يشطبون قضايا الصحة العقلية التي يجب معالجتها لأنهم ببساطة انطوائيون. يمكنك تعلم المهارات الاجتماعية إذا كنت محرجًا أو غير كفء. هناك كتب ومقاطع فيديو ونشرات صوتية ومعالجون يمكنهم المساعدة في ذلك. إذا كنت قلقًا اجتماعيًا ، فقد يتطلب الأمر علاجًا أو علاجًا لمعالجته. لكنك لن تفعل ذلك إذا حددت مشكلة حقيقية تصل إلى 'هذا ما أنا عليه الآن لأنني انطوائي'.
وأخيرًا ، هناك أشخاص مترددون. الغالبية العظمى من الناس هم مزيج من الانطوائيين والمنفتحين. في بعض الأحيان يكونون انطوائيين. في بعض الأحيان يكونون منفتحين. هؤلاء الناس مترددون.
لقد أثبتنا بالفعل أن العديد من الانطوائيين لا يكرهون التواصل الاجتماعي. ما لم تكن الانطوائي الشديد ، قد يكون أقل من كرهك للتواصل الاجتماعي وليس لديك الوقت الكافي لإعادة الشحن. نحن مشغولون جدًا في الوقت الحاضر لدرجة أن خلق مساحة لأنفسنا قد يكون أمرًا صعبًا. الانطوائي الذي يتعين عليه الارتداد من مسؤوليات العمل إلى المسؤوليات الأسرية إلى مسؤوليات الحياة وليس لديه أبدًا فرصة لفك الضغط سيتم استنزافه.
هُم لا تريد أن تكون حول الناس هو لأنهم مرهقون. يمكن أن يبدو مثل الغضب.
2. أنت تعاني من القلق الاجتماعي.
القلق هو شعور مرتبك في كثير من الأحيان ويساء تفسيره. القضية الرئيسية هي أن الكثير من الناس يفسرون القلق على أنه قلق فقط. ليس دائما. قد يبدو القلق أيضًا مثل الغضب لأن الشخص القلق يتم وضعه في موقف يحاول دماغه إبعاده عنه.
قد يبدو أن الأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي يكرهون التواصل الاجتماعي لأنه يجعلهم غير مرتاحين. ولأنهم وُضِعوا في هذا الموقف غير المريح ، فإن دماغهم يتفاعل بغضب لخلق مسافة أكبر لإبعادهم عنه. يمكن تفسير ذلك على أنه كراهية.
غالبًا ما تجعل فكرة التنشئة الاجتماعية الشخص المصاب بالقلق الاجتماعي يشعر بالخوف من الحكم عليه أو قول الشيء الخطأ أو فعل الشيء الخطأ. يتم تضخيم هذه المشاعر بطريقة يشعر بها الأشخاص الذين لا يعانون من القلق الاجتماعي عادةً.
من الطبيعي تمامًا أن تكون متوترًا أو قلقًا بشأن موقف اجتماعي. الجميع يختبر ذلك. ومع ذلك ، عندما يمنعك من الانخراط بشكل هادف في التواصل الاجتماعي عندما تريد ذلك ، فهذه مشكلة سترغب في معالجتها مع أخصائي الصحة العقلية. يجب أن يكونوا قادرين على مساعدتك على التعلم كيف تكون أقل حرجا اجتماعيا .
3. تفتقر إلى المصالح المشتركة والاتصال بالآخرين.
قد تشعر مثلك لا يمكنك أن تكون على طبيعتك مع الآخرين لأنك لست حول أشخاص يتشاركون في أوجه التشابه. قد لا تجد روابط اجتماعية مرضية بسبب ذلك. قد يجعلك ذلك تكره التواصل الاجتماعي أو ترغب في تجنبه تمامًا. ولكن ، من ناحية أخرى ، قد تشعر أنه لا فائدة من تطوير هذه الروابط.
ومن الذي يريد التواصل والتواصل الاجتماعي فقط ليتم إساءة فهمه باستمرار؟ يسبب ذلك الشعور بالاكتئاب والغضب والقلق لدى كثير من الناس.
4. مررت بتجارب اجتماعية سلبية في الماضي.
قد تؤثر التجارب السلبية السابقة على خياراتنا الحالية أو المستقبلية. على سبيل المثال ، قد يرغب الأشخاص الذين لديهم تجارب اجتماعية سيئة في تجنب التنشئة الاجتماعية في المستقبل لمنع حدوث ذلك مرة أخرى. ولأنهم يريدون تجنب هذا الموقف ، فقد يستجيبون بمشاعر سلبية كآلية للدفاع عن النفس.
الحقيقة هي أننا لا نستطيع أن ندع تجربة سابقة سيئة تقود حياتنا الحالية والمستقبلية. هل هناك احتمال أن تسوء الأمور مرة أخرى؟ بالطبع! ولكن هناك أيضًا احتمال أن تكون لديك بعض الأصدقاء الرائعين وأن تقضي وقتًا ممتعًا! لكنك لن تقضي تلك الأوقات الرائعة أبدًا إذا لم تخاطر بقضاء بعض تلك الأوقات السيئة.
إنه مثل سؤال شخص ما في موعد غرامي. بالتأكيد ، قد يرفضونك ، وهذا ليس شعورًا جيدًا في العادة. أو قد لا يرفضونك ، فيتحول الأمر إلى شيء عظيم.
5. تخشى المواجهة.
غالبًا ما يخفي الغضب الخوف والحزن. الخوف والحزن من نقاط الضعف التي لا يرغب الناس عادة في التعبير عنها لبقية العالم. هذه الأشياء تكاد تكون بمثابة دعوة مفتوحة للأشخاص الأشرار لمحاولة استغلالها. بالإضافة إلى ذلك ، من الصعب أن تكون ضعيفًا أمام الكثير من الأشخاص. إنها مهارة تتطلب بعض العمل للقيام بها بشكل صحي.
ومع ذلك ، فإن الغضب شيء يميل الآخرون إلى التراجع عنه. قد يخيف الشخص الذي يخاف من المواجهة من قبل الأشخاص الغاضبين ويسعى لتجنبه. هذا الخوف ليس دائمًا منطقيًا. لن تشمل معظم المواقف الأشخاص الغاضبين أو العدوانيين.
قد تكون أيضًا خائفًا من أن يتم الحكم عليك أو استدعائك أو إحراجك بشأن شيء ما.
6. تجد صعوبة في تكوين روابط اجتماعية.
قد تنبع كراهية التواصل الاجتماعي من صعوبة تكوين روابط اجتماعية. البعض لا يتواصل بشكل جيد مع الآخرين بسبب مشاكل الصحة العقلية التي لا يمكن التحايل عليها. على سبيل المثال ، لا يشعر الشخص المصاب بالتوحد بالعواطف بطريقة نموذجية. نتيجة لذلك ، غالبًا لا يتواصلون مع أشخاص آخرين بطريقة نموذجية أيضًا.
