© ترخيص الصورة عبر الإيداعالأشخاص الذين نحيطنا بأنفسنا يؤثرون بشكل كبير على صحتنا العقلية ونمونا الشخصي والسعادة العامة. في بعض الأحيان ، فإن أكثر ما يمكننا القيام به لأنفسنا هو خلق مسافة من بعض الأفراد. هذا لا يعني بالضرورة المواجهات الدرامية أو الجسور المحترقة - غالبًا ، ببساطة السماح للمساحة الطبيعية بالتطوير يثبت أنه أكثر فعالية. فيما يلي سبعة أنواع من الأشخاص الذين قد تفكر في إطلاقه من دائرتك الداخلية.
عرض كبير أندريه العملاق
1. النقاد المستمر الذين يقوضون ثقتك.
إنها تكمل ملابسك ، ثم تشير على الفور إلى كيف ستبدو أفضل إذا فقدت بضعة جنيهات. تركز ملاحظاته على العرض التقديمي حصريًا على الشريحة الفردية التي تحتاج إلى العمل. بعض كلمات الناس تتخلص باستمرار من ثقتك بنفسك واحترامك لذاتك.
في كثير من الأحيان ، يعمل هؤلاء النقاد الدائمون تحت ستار المساعدة ، ويضعون تعليقهم على أنه بناء عندما يعمل فعليًا على زعزعة الاستقرار. ما يميزهم عن المساعدين الحقيقيين هو تركيزهم بلا هوادة على العيوب المتصورة بدلاً من التعليقات المتوازنة التي تعترف بنقاط القوة إلى جانب اقتراحات للتحسين.
تصبح إنجازاتك تقليلها في وجودها. تتحول النجاحات إلى حوادث سعيدة بدلاً من نتائج قدراتك. عندما تترك محادثات معهم يشعرون بأنهم أصغر من عند وصولك ، قم بتدوينه - وهذا يمثل نمطًا يستحق كسره.
يصبح عبء حمل شخص آخر في نهاية المطاف ثقيلًا للغاية ، مما يؤثر على كيفية رؤية نفسك وقدراتك في جميع مجالات الحياة.
2. أصدقاء الطقس العادل الذين يختفيون عندما تصبح الأوقات صعبة.
يضحك الضحك من خلال حفلات العشاء عندما تتدفق الحياة بسلاسة. نخب الاحتفال بترقيم الترقيات الخاصة بك ومعالم العلاقة. لكن من الغريب أن مكالماتك لم تتم الإجابة عليها أثناء الأزمات الشخصية أو فترات النضال.
يتفوق أصدقاء الطقس العادل على احتضان بكرات حياتك البارزة مع الحفاظ على غياب فضولي خلال فصول المشقة. يشبه التزامهم عقدًا مشروطًا - أمرًا مفعمًا فقط عندما تظل الظروف ممتعة وتكون المطالب ضئيلة.
لا يختفي الكثير من الخبث ولكن الانزعاج مع العمق العاطفي. لم يطوروا القدرة على التنقل في المحادثات الصعبة أو الجلوس بألم الآخر دون الشعور بالإرهاق.
كان لدي صديق ، بول ، الذي كان كثيرًا من المرح عندما كانت حياتي في حالة صعودا - كنا نخرج ، ونضحك ، ونستمتع بالأوقات الجيدة. ولكن عندما لا تسير الأمور على ما يرام بالنسبة لي ، ذهب AWOL. كان يعرف ما كنت أمر به ، لكنه بالكاد أجاب على نصوصي ، أو أبقى رسائل قصيرة لتجنب الفيل في الغرفة. وهل أراد أن يجتمع؟ لا فرصة. كان يميل إلى إعطائي رصيفًا واسعًا لبضعة أشهر لمجرد أن أكون في الجانب الآمن.
لقد انسحبني مثل هذا على التشكيك في الأساس الذي تقف عليه صداقتنا ، وخلصت إلى أنه لم يكن قوياً بما يكفي أن أستحق ذلك. وغني عن القول ، لم أعد أراه كثيرًا.
3. الصحابة ذات العيون الخضراء الذين لا يستطيعون الاحتفال بنجاحك.
تعبيرات الوجه تخونهم. في حين أن الكلمات تقدم تهانينا ، تحكي الابتسامات الضيقة والعينين القاتلة قصة مختلفة تمامًا. تأتي سعادتهم للترقية الخاصة بك معبأة مع إشارات خفية إلى المحسوبية أو التوقيت المحظوظ. إن الإنجازات التي عملت عليها لسنوات يتم رفضها من خلال عدم مبالاة.
كيف تتوقف عن الغمغمة والتحدث بوضوح
يتجلى الغيرة بطرق عديدة - مجاملات BackHanded أو تغييرات الموضوع أو الغياب المريح خلال لحظاتك من الانتصار. هؤلاء الأفراد ينظرون إلى الحياة من خلال عدسة من الندرة ، حيث يجب أن يمثل مكاسبك خسارةهم بطريقة أو بأخرى.
يحيط نفسك بالأشخاص الذين يحتفلون بصدق انتصاراتك بتغذية عاطفية أساسية. المؤيدون الأصليون يضاعفون الفرح من خلال الإثارة المشتركة ، مما يخلق تأثير مضاعف يرفع كلا الطرفين.
من ناحية أخرى ، فإن الحفاظ على اتصالات مع أولئك الذين يستاءون من إنجازاتك بشكل خاص يستنزف الطاقة بشكل أفضل نحو رعاية الروابط المبنية على الدعم المتبادل وحسن النية الحقيقية.
لماذا تعتبر النزاهة مهمة في الحياة
4. المتواصلون السلبيون الذين لا يقولون أبدًا ما يعنيهم.
تنهدات خفية تتخلل المحادثات عندما تكون قد ارتكبت بعض الجرائم الغامضة على ما يبدو. عبارات محملة - 'أعتقد أنك مشغول جدًا بالعائلة هذه الأيام' - تبادل التواصل المباشر حول الشعور بالإهمال. التناقضات بين كلماتهم وأفعالهم تتركك بشكل دائم تفاعلات تخمين ثانية.
المتواصلون السلبيون العدوانيون قم بإنشاء متاهات عاطفية ، وتوقع منك التنقل في المشاعر المعقدة التي يرفضونها أن تعبر بوضوح. أصبحت المحادثات تمارين مرهقة في فك النصوص الفرعية بدلاً من التبادلات المباشرة.
يعمل أسلوب الاتصال الخاص بهم في النهاية كدروع ، وحمايتهم من الضعف مع منع اتصال حقيقي في وقت واحد. من خلال حجب التعبير المباشر عن الاحتياجات أو المظالم ، فإنهم يحافظون على موقف من السلامة العاطفية مع نقل الانزعاج إلى الآخرين.
العلاقات تتطلب الوضوح لتزدهر. تحتاج الجمباز العقلي إلى تفسير المعاني الخفية والتوقعات غير المعروضة في النهاية تستنفد حتى أكثرنا مريضًا بيننا.
5. الاتصالات الحنينية التي تبقيك مرتبطة بماضيك.
تهيمن ذكريات الكلية على كل محادثة ، حيث تبدأ القصص دائمًا مع 'تذكر متى ...' مراجعها تسحبك باستمرار إلى الخلف ، والعودة إلى إصدارات نفسك قد تجاوزت منذ فترة طويلة. على الرغم من سنوات من التطور الشخصي ، فإنهم يتفاعلون حصريًا مع من كنت بدلاً من من تصبح.
يوفر الحنين إلى الراحة في جرعات صغيرة ولكنه يصبح مقيدًا عندما تظل العلاقات مرسمة فقط في التاريخ المشترك. يتطور الناس بمعدلات مختلفة وفي اتجاهات مختلفة - تقدم طبيعي يخلق في بعض الأحيان مسارات متباينة.
ما هو الهدف في الحياة
تبقى بعض الاتصالات في المقام الأول من خلال الالتزام بالإصدارات التي عفا عليها الزمن من بعضها البعض. تشبه هذه العلاقات المتاحف التي تحافظ على القطع الأثرية من الأنفس السابقة بدلاً من الحدائق التي يحدث فيها النمو المتبادل. إن مقاومتهم للاعتراف بتطويرك تخلق تعهدًا دقيقًا ، مما يؤدي إلى جذبك نحو القيود السابقة في كل مرة تتفاعل فيها.
في حين أن تكريم التاريخ المشترك لا يزال مهمًا ، يجب أن تستوعب الروابط الصحية النمو بدلاً من تقييده للحفاظ على الأهمية في حياتك الحالية.
6. مصاصي الدماء العاطفي الذين يستنزفون طاقتك.
عملت ذات مرة في شركة حيث امتص زميل واحد الحياة خارج المكتب كل يوم تقريبًا. كانت سوزان غارقة بشكل دائم ، حيث تسعى باستمرار إلى الآخرين لحل مشاكلها مع عدم تقديم الدعم في المقابل. أصبحت اجتماعات الفريق جلسات العلاج الشخصية لها ، وتركتني المحادثات الخاصة أشعر أنني سأدير ماراثون عاطفي. على الرغم من المحاولات الحقيقية للمساعدة ، لا شيء يملأ بئرها القاع.
في اليوم الذي غادرت فيه منصبًا آخر ، تحول مكتبنا - عاد القتل إلى غرفة الاستراحة ، وتدفق التعاون بشكل طبيعي ، وعلق العديد من الزملاء على الشعور أخف وزناً. كان الأمر كما لو أن شخصًا ما قد فتح جميع النوافذ أخيرًا في غرفة خانقة ، مما يسمح للهواء النقي بالدوران مرة أخرى.
كما ترى ، كانت سوزان مصاص الدماء العاطفي . مصاصي الدماء العاطفي يستخلص الحيوية دون المعاملة بالمثل. إن وجودهم يخلق خللًا حيويًا - فأنت تعطي باستمرار أكثر مما تتلقاه ، وينفد ناشئًا بدلاً من تحديثه من التفاعلات.
يعمل معظمهم دون وعي ، غير مدركين لتأثيرهم على الآخرين. غالبًا ما تدفع أنماط الطفولة أو الصدمة غير المعالجة أو الامتصاص الذاتي البسيط سلوكها بدلاً من التلاعب المدروس. يساعد فهم هذا في الحفاظ على التعاطف مع الاستمرار في إنشاء المسافة اللازمة.
7. الضحايا الدائمون الذين لا يتحملون المسؤولية.
يتبعهم سوء الحظ في كل مكان - مع سردهم. يتآمر زملاء العمل وأفراد الأسرة والجيران والغرباء العشوائيين ضد سعادتهم. غائب عن قصصهم: أي اعتراف بالوكالة الشخصية أو المساهمة في المشكلات المتكررة.
الضحايا الدائمون ضع أنفسهم في مركز نظريات المؤامرة التي تعمل فيها العالم بنشاط ضدها. تخدم هذه النظرة العالمية غرضًا-حلهم من عدم الراحة في التفكير الذاتي والجهد المطلوب للنمو الشخصي.
كيف تتحقق مما إذا كانت الفتاة تريدك
تثير قصصهم في البداية التعاطف ، والتي تتحول بسرعة إلى إحباط مع ظهور أنماط. تلبي الحلول رفضًا فوريًا من خلال سلسلة من الاستجابات 'نعم ، ولكن' ، تكشف عن استثماراتها في الحفاظ على المشكلات بدلاً من حلها.
يختلف دعم نمو شخص ما بشكل أساسي عن تمكين ركوده. إن التعرض المستمر لروايات الضحايا يشوه في النهاية وجهة نظرك الخاصة ، مما يبدو أن الصعوبات تبدو أكثر دائمة ووساطة مما هي عليه بالفعل.
إن خلق المسافة من أولئك الذين يلتزمون بالعجز في نهاية المطاف يخدم كلا الطرفين - مما يفسد تعزيز سردهم مع حماية منظورك الصحي بشأن تحديات الحياة.
الأفكار النهائية.
إن خلق المسافة من علاقات معينة لا يتعلق بالحكم - إنه يتعلق بتكريم مواردك العاطفية المحدودة. في بعض الأحيان ، فإن أفضل هدية يمكنك تقديمها لنفسك هي إذن للابتعاد عن الاتصالات التي تستنفد باستمرار بدلاً من تغذيتك. إن وضع الحدود هذا ليس أنانيًا ولكنه ضروري ، مما يتيح لك الاستثمار بشكل أعمق في العلاقات التي تدعم نموك وسعادتك. تذكر أن توفير مساحة من خلال إطلاق اتصالات الاستنزاف يخلق مساحة لمزيد من الإرضاء لدخول حياتك.
