© ترخيص الصورة عبر الإيداعالحياة تدور حول التسوية ، بالتأكيد ، لكن لا يمكنك ببساطة الحفاظ على احترام الذات (أو تتوقع أن يحترمك الآخرون) دون تحديد وإنفاذ بعض الحدود غير القابلة للتفاوض.
كيف تكون حاضرًا في الحياة
إذن كيف يمكنك معرفة الأشياء التي يجب أن تسمح بها قليلاً ، والتي يجب تعيينها في الحجر؟ فيما يلي 8 حدود نوصيك أبدًا بتزحزحها.
1. حقك في قول 'لا'
الناس مع حدود ضعيفة أو غير موجودة الكفاح حقا لقول 'لا'. أو على الأقل يكافحون من أجل قول ذلك دون الإفراط في الاستغناء عن موقفهم وتبريره. لكن 'لا' عبارة عن جملة من كلمة واحدة تحمي حدودك وطاقتك وراحة البال. يريد العالم من حولك أن يأخذ ويأخذ ، سواء كان ذلك معارفًا أو عملًا أو أسرة أو أصدقاء. في بعض الأحيان ، عليك فقط أن تقول لا لتحديد أولويات رفاهيتك. لا أحد سيهتم بك كما يمكنك الاعتناء بنفسك. علاوة على ذلك ، لا ينبغي توقع أحد.
Brainline يخبرنا أن كلمة 'لا' ضرورية لأن الآخرين لا يستطيعون معرفة ما هو أكثر من اللازم أو غير مقبول بالنسبة لك. إنه جزء مهم من التواصل الصحي واحترام الذات. علاوة على ذلك ، فإن الأشخاص الذين يهتمون بك ورفاهيتك سيرغبون في معرفة ما إذا كانوا يتجاوزون الحدود لأنهم لا يريدون أن تكون غير مرتاح.
2. إعطاء الأولوية لك العافية العاطفية والعقلية.
هناك الكثير من الأشخاص الذين لا يعطون الأولوية لرعاية صحتهم العاطفية والعقلية. يبدأ هذا بتحديد مفتاحك الحدود العاطفية بحيث يمكنك فرضها. من المسلم به أن الحياة ليست سهلة دائمًا على هذا النحو وأحيانًا عليك فقط القيام بأشياء ليست بالضرورة الأفضل لك سواء كنت تريد ذلك أم لا.
كمثال شخصي ، كان هناك وظائفان كان علي أن أستمر في العمل حتى أتمكن من العثور على شيء أفضل. على الرغم من أنه كان من الأفضل أن تتخلى عن صحتي العقلية ، إلا أنه لا يزال لدي فواتيري للدفع. أعتقد أن هذه تجربة قابلة للاعتماد لكثير من الناس.
ومع ذلك ، لا يمكنك حرق نفسك إلى Cinders في محاولة لرعاية أشخاص آخرين دون العناية بنفسك. لن تكون قادرًا على فعل أي شيء لأي شخص آخر إذا كنت تشعر بالاحتراق تمامًا. إن احترام الذات يعني إعطاء الأولوية للعافية العقلية والعاطفية حتى تتمكن من الظهور بشكل أقوى في مجالات حياتك التي تهم ، بدلاً من أن تكون مرهقًا وقلقًا واكتئابًا ومجهدًا.
3. حماية وقتك وطاقتك.
الوقت هو أغلى سلعة متوفرة لأنه لا يمكنك كسب المزيد من الوقت كما تستطيع بالمال. يمكنك الحصول على 24 ساعة فقط في اليوم تمامًا مثل أي شخص آخر. لهذا السبب تحتاج إلى إعطاء الأولوية لحماية وقتك وطاقتك حتى تتمكن من تحقيق أقصى استفادة منه. يمكن أن يكلفك الزمنون أحلامك وأهدافها وعلاقاتها.
يتم تطبيق حدود الوقت والطاقة بشكل أكثر فعالية بكلمة 'لا'. يجب أن تكون مرتاحًا لقول 'لا' لأن الآخرين سيحاولون سرقة وقتك عندما تقول 'نعم'. سوف يفسر الكثير من الناس 'نعم' على أنه يعني أنك ستكون دائمًا مقبولًا ، وسوف يستمرون في السؤال حتى تؤكد نفسك.
هل تريد تكريم هذا الطلب وفعل ما يطلب منك؟ هل لديك الوقت والطاقة والمساحة لذلك؟ إذا كان الجواب 'لا' ، فقل 'لا'. هذه مشكلتهم في اكتشافها ، وليس لك. إن احترام وقتك يوضح أنك تحترم نفسك.
4. حقك في الخصوصية.
يحق لك الخصوصية. قد يحاول الأشخاص الآخرون التدخل في شؤونك وعلاقاتك ، والحصول على فضولي في حياتك - لا تدعهم. ليس من بينهم أن يتدخلوا أو يصدروا أحكامًا. حقًا ، هناك بعض الأسباب الأخرى التي تريد أن تكون في أعمال شخص ما بخلاف التدخل أو القيل والقال حول هذا الموضوع.
حتى في علاقة صحية ، يجب أن يكون كلا الشريكين على ما يرام مع القليل من الخصوصية من بعضهما البعض. ليس بالضرورة السرية ، رغم ذلك. زواج مرخص ومعالج الأسرة ، ميشيل هيرزوغ ، تخبرنا أن الفرق هو أنه مع السرية ، هناك إخفاء متعمد لسر. من ناحية أخرى ، فإن الخصوصية تعرف عن شيء ما ولكن لا تتخلى عنه.
لا تحتاج إلى أن تكون مفتوحًا بنسبة 100 ٪ حول كل شيء طالما أنك صادق بشأنه ، على سبيل المثال ، بقول شيء مثل ، 'أفضل أن أبقي ذلك لنفسي'. بالطبع ، لدى الأشخاص المختلفين حدود مختلفة عندما يتعلق الأمر بالخصوصية ، مع بعض الانفتاح أكثر من غيرها. ومع ذلك ، يجب ألا تسمح لنفسك بالضغط على مشاركة ما لا تريد مشاركته.
تعليق إيفا ماري من WWE
إذا كنت بحاجة إلى أن تكون أكثر ثباتًا ، فقد حصلنا على بعض الرائع عبارات إعداد الحدود يمكنك استخدامها للحفاظ على احترامك لذاتك بطريقة مهذبة وكريمة.
5. تعرض سوء المعاملة أو عدم الاحترام.
لا تتسامح مع السلوك السلبي الموجهة إليك. عليك أن تدافع عن نفسك إذا كنت تتعرض لسوء المعاملة أو التلاعب بها أو عدم الاحترام بغض النظر عمن يفعل ذلك. قد يعني هذا قطع الوقت أو الحد من الوقت مع الأصدقاء والعائلة الضارة. في العمل ، قد يعني ذلك تقديم شكوى أو الوقوف لنفسك إذا كنت تعامل بشكل سيء. في ظروف سيئة حقًا ، قد تضطر إلى تغيير وضعك تمامًا من خلال إيجاد وظيفة جديدة أو إنهاء العلاقة.
هناك قول قديم ، 'أنت تعلم الآخرين كيفية معاملتك'. يشير هذا القول إلى حقيقة أن الكثير من الناس سيعاملونك فقط كما تعامل نفسك. وكيف تنفذ حدودك هي مفتاح هذا. إذا سمحت شخص ما لا يحترم حدودك مرارًا وتكرارًا ، أنت تعلمهم أنه لا بأس. سيكون من الرائع لو كان الجميع لطيفًا ومدروسًا ولطيفًا ؛ لكنهم ليسوا كذلك. معظم الناس في عالمهم الصغير والتفكير في الغالب عن أنفسهم. لهذا السبب عليك أن تدافع عن نفسك.
6. الأخلاق والمبادئ التي تعيش بها.
قيمك ومعتقداتك ، وكيف تتصرف عليها ، تعرف على العالم من حولك. إذا كنت تعيش على نفسك ، فمن المحتمل أن يعرف أشخاص آخرون أين تقف أخلاقياً. بالطبع ، هذا ليس بالأمر السهل دائمًا في بعض الأوساط الاجتماعية ، خاصة إذا كنت لا توافق على بقية المجموعة. يريد الناس أن تتوافق ، غالبًا على نفقتك.
من ناحية أخرى ، فقد حان الوقت لكثير من الأشخاص الذين لا يتناسبون مع التوقعات الاجتماعية النمطية. من الجيد وجيد أن يخبرك مقال على الإنترنت بمدى أهمية الوقوف إلى جانب أخلاقك ومبادئك ، وهو كذلك. لكن عليك أيضًا التفكير في سلامتك. في بعض الأحيان ، ليس من الآمن القيام بذلك ، ويجب أن تخطئ دائمًا إلى جانب الحذر أولاً.
7. طموحاتك وأحلامك وأهدافك.
ما تريده من حياتك لك الأعمال ، أولاً وقبل كل شيء. إنها حياتك. لا أحد يعيش. لا تحتاج إلى تعليق سلبي على أهدافك وأحلامك لمجرد أن شخصًا آخر لا يحبهم. في الواقع ، إنها علامة على احترام الذات لدراسة علاقتك مع شخص ما إذا اختاروا انتقادك أو وضعك على الحلم أكبر.
الحقيقة هي أن هناك الكثير من الناس المريرة. يقولون إنه لا يمكنك فعل ذلك لأنهم متمسكون بفشلهم وعدم الرضا. قد ينتقدونك أيضًا للسيطرة عليك. بعد كل شيء ، كيف ستكون تحت إبهامهم إذا كنت متابعة أهدافك؟ هناك الكثير من الأشخاص السلبيين الذين يريدون منك أن تكون غير سعيد كما هم. لا تكون. إنها حياتك.
كيف تعرف ان الفتاة مهتمة
8. الانتهاك المستمر لحدودك.
ما هي الحدود النهائية التي يجب ألا تتنازل عنها أبدًا للحفاظ على احترامك لذاتك؟ حدودك. أي أنه لا يمكنك تحمل شخص لا يحترم بشكل مستمر أي حدود قمت بتعيينها لرفاهيتك. هذا علم أحمر ضخم. يمكنك تعيين الحدود لحمايتك ، لإبقائك سعيدًا وصحيًا. يجب ألا تشعر بالذنب أو الإضفاء تشعر بالذنب تجاه تطبيقها .
ومع ذلك ، إذا كنت جديدًا في تحديد الحدود ، فمن المحتمل أن تجد أن علاقاتك تتغير. ستجد أن هناك أشخاصًا يقدرونك فقط لما يمكنك فعله من أجلهم. بمجرد التوقف عن ملء هذا الدور ، يتجاهلونك لأنك لم تعد مفيدًا. هذا طبيعي ويتوقع.
في بعض الأحيان تنتهي الحدود من الصداقات والعلاقات لأسباب أخرى. بعض الأشخاص غير متوافقين ، وهذا لا يظهر إلى أن يتم تعيين بعض الحدود.
لماذا نفترق ونعود معا
الأفكار النهائية ...
سيحدث إعداد الحدود بشكل عام واحدة من ثلاث طرق. إما أن يحترم الشخص المتأثر الحدود وتستمر العلاقة ، أو لن يحترم حدودك وعليك أن تقصر تفاعلك معهم ، أو عدم توافق خطير في أسطح العلاقة.
على سبيل المثال ، دعنا نقول أن لديك حدودًا لا تحب أن تمنحها لأنها تجعلك غير مرتاح وتشعر به بقوة. الشخص الذي تخبره بذلك يجب أن يقرر كيفية الرد على تلك الحدود. يمكنهم اختيار قبول ذلك والرقابة على أنفسهم من حولك ، أو يمكنهم أن يقرروا أنهم يفضلون عدم ذلك ، وينفجر الصداقة.
ولكن بعد ذلك قد تقول ، 'حسنًا ، هل كانت صداقة جيدة لتبدأ؟' يعتمد على. من المحتمل جدًا أن تبالغ في تقدير مدى جودة الصداقة. ربما لم يفكروا فيك كصديق غير رسمي بدلاً من شخص يريدون التأكد من أنهم في حياتهم.
وهذا جيد. ليس من المفترض أن يكون الجميع صديقًا للأبد. معظم الناس هم معارف أو أصدقاء غير رسميين ، مثل سفينتين تمر في الليل.
سيؤدي إعداد الحدود إلى تغيير علاقاتك. قد يكون الأمر مؤلمًا في ذلك الوقت ، لكنه للأفضل.
قد تحب أيضًا:
- الأشخاص الذين لا يحترمون حدودك يعرضون هذه السلوكيات الـ 14
- الأشخاص الذين لديهم نوايا حسنة لكنهم يعرضون حدود هذه السلوكيات الـ 14
- 19 أمثلة على الحدود الصحية في العلاقات (+ كيفية ضبطها)
