الحياة صعبة. يمكن أن يكون الناس صعبًا وفوضويًا. وعندما تصيب الفوضى بالآخرين ، من السهل أن تشعر وكأنك عبء.
لماذا يجب أن يتحمل هذا الشخص مشاكلي؟
لماذا يجب أن يعاني أي شخص آخر لأنني لا أستطيع الحفاظ على أفعالي معًا؟
لماذا يجب أن يشعر أحبائي بالإزعاج عندما تعيق مشاكلي خططهم؟
كل هذه الأفكار المزعجة تسمم عقولنا وعلاقاتنا بأعباء غير ضرورية.
علامات صداقة من جانب واحد
ماذا لو كنت في علاقة سعيدة وصحية ولكنك تعاني من صعوبات؟ ربما تمرض. أو تفقد وظيفتك. أو لا يمكنك العمل على المستوى الذي تفعله عادة.
تحدث الحياة - وأحيانًا تكون الحياة قبيحة ومؤلمة. في تلك الأوقات ، قد تجد أنه لا يمكنك الأداء بكامل طاقتك.
هذا عندما يكون من السهل أن تخدع نفسك بالاعتقاد بأنك تمثل عبئًا على من حولك بسبب المشكلات التي تواجهها.
أو ربما وصلت إلى سن تحتاج فيه إلى مزيد من المساعدة في الأمور وقد لا تكون صحتك كما كانت من قبل. من السهل أن تشعر بأنك عبء على شريكك أو أطفالك إذا كان عليهم قضاء المزيد من وقتهم في مساعدتك في الأشياء التي اعتدت أن تكون قادرًا على القيام بها بشكل مستقل.
من السهل أيضًا الوقوع في هذا الفخ إذا كنت قد تعرضت (أو لا تزال) تتعرض لسوء المعاملة العاطفية ، مما يقنعك بأنك لا تستحق رعاية الآخرين واهتمامهم وجهدهم.
مهما كان وضعك ، كيف يمكنك إصلاح العقلية التي تقنعك حاليًا بأنك تجر الآخرين إلى أسفل؟
اعمل على تقديرك لذاتك وتقديرك لذاتك.
اطرح على نفسك هذه الأسئلة: ما الذي يعتقده الأشخاص الذين لا يشعرون بأنهم عبء على الآخرين؟ كيف يفكرون؟ ما الذي يسمح لهم بالتنقل في هذه اللحظات التي يمكننا التعلم منها؟
غالبًا ما يتمتع هؤلاء الأشخاص بإحساس قوي بتقدير الذات وتقدير الذات. إنهم يعرفون أنهم يجلبون بانتظام أشياء جيدة إلى حياة أحبائهم بأي طريقة ممكنة.
إنهم يدركون أنه على الرغم من أن هذه الأشياء الجيدة قد تكون قليلة ومتباعدة الآن ، إلا أنها في النهاية ستكون كثيرة مرة أخرى.
أو ، يسعون جاهدين للمساهمة بأي طريقة ممكنة أثناء مرورهم بمشاكلهم.
بناء احترام الذات هو موضوع معقد وواسع في حد ذاته. قد يكون من الصعب أن تجد القيمة في نفسك إذا كانت تجارب حياتك قد بذلت قصارى جهدها لإقناعك بأنك لست ذا قيمة.
لكن هذا شيء يمكنك تصحيحه من خلال اتخاذ إجراءات لتظهر لنفسك أنك تستحق ، واستبدال الحديث الذاتي السلبي بالإيجابي.
الأفعال جزء حيوي من تغيير السرد. لن تصدق نفسك ببساطة إذا لم تتخذ خطوات تساعدك على الشعور بالانسجام مع الشعور بأنك شخص ذو قيمة ومساهم إيجابي.
قول ذلك شيء وشيء آخر تصديقه. الاعتقاد بأن الأمر يتطلب الكثير من الوقت والعمل المنتظم.
مقالات لها صلة: لتنمية ثقتك بنفسك بمرور الوقت ، افعل هذه الأشياء العشرة الصغيرة بانتظام
تذكر: لا أحد 100٪ طوال الوقت.
التدرب على اللطف مع نفسك هو فهم إيجابياتك وسلبياتك.
وبالنسبة للسياق ، من الضروري النظر حولك إلى الآخرين. ما ستجده هو أنه لا يوجد أحد على الإطلاق بنسبة 100٪. يواجه كل شخص دائمًا بعض المشكلات التي يتجنبها أو يتجاهلها أو يتقبلها أو يعمل على حلها.
فقط الشخص غير العقلاني ، على الأرجح شخص ما يستغلك ، يتوقع منك أن تكون 100٪ طوال الوقت.
كيف اقع في الحب
هذا هو السبب في أنه من المهم جدًا تقديم النعمة والرحمة ليس فقط للأشخاص الذين يعانون من حولك ، ولكن أيضًا لنفسك.
لا يمكنك أن تكون 100٪ طوال الوقت. والناس الذين تحبهم؟ لا يمكنهم ذلك أيضًا.
لكنك ما زلت تحبهم وتقبلهم ، أليس كذلك؟ ما زلت تفسح المجال لهم وتحاول توسيع تعاطفهم وتفهمهم حتى يكون لديهم مساحة لتحسين أعمالهم والتعامل معها.
ونفس هذا التعاطف هو ما تحتاجه لتمتد إلى نفسك.
الآن ، قد تجد أن الأشخاص الآخرين أقل تسامحًا أو فهمًا. هذا يحدث بالتأكيد. يقول بعض الأشخاص إنهم يهتمون ولكنهم لا يقومون بالأفعال التي تدعم تصريحاتهم.
مع هؤلاء الأشخاص ، عليك أن تدافع عن نفسك وتجعلهم يعرفون أنه مسموح لك أن تقضي وقتًا عصيبًا أو لا تكون 100٪.
إنه جزء من وجود الحدود وفرضها.
لا أعرف ماذا أريد أن أفعل في الحياة
ضع في العمل لتصحيح وضعك.
تتمثل إحدى طرق التأكيد على أنك لست عبئًا على نفسك في البدء في العمل لتصحيح أي موقف سلبي.
هل فقدت وظيفة؟ خصص 8 ساعات يوميًا للتقدم بطلب للحصول على واحدة جديدة ، تمامًا كما لو كنت ذاهبًا إلى العمل.
الشعور بالمرض؟ افعل ما تستطيع ، حيثما تستطيع ، عندما تشعر أنك بحالة جيدة بما يكفي للقيام بذلك.
تكافح مع صحتك العقلية؟ تحدث إلى معالج (انقر فوق هذا الرابط إذا كنت تريد العثور على واحد) ، واحتفظ بمواعيدك ، واستمر في العمل لإيجاد طرق للتحسين.
لن تمنعك هذه الأشياء بالضرورة من الشعور بالعبء. ومع ذلك ، سيكون الأمر أكثر إقناعًا لنفسك عندما يمكنك أن تخبر نفسك أنك تفعل كل ما في وسعك عندما تفعل ذلك بالفعل.
وتعلم ماذا؟ في بعض الأحيان ، قد لا يكون كل ما يمكنك القيام به كثيرًا. إذا كنت تعاني من مرض مزمن أو معانات لن يتم حلها في أي وقت قريب ، فالأمر يتعلق بدعم نفسك في الوقت الحالي ، حتى لا تدخل نفسك في دوامة سلبية.
حاول قدر استطاعتك. هذا كل ما يمكنك فعله حقًا.
الأشخاص الذين يحبونك بصدق لن ينظروا إليك على أنك عبء.
الحب شيء مثير للاهتمام. يأتي في العديد من الأشكال والأحجام المختلفة. لكن إحدى الحقائق المؤهلة حول أعمق جوانب الحب هي أنه قبول وغير مشروط.
wwe الخام 7/18/16
الشخص الذي يحبك بصدق سيرى عيوبك ويحبها أيضًا. سوف يعتقدون أنك جميلة ، البثور وكل شيء. لأن الثآليل التي لدينا هي جزء منا مثل الأشياء الإيجابية والرائعة.
مهما كان ما تكافح معه ، يجب أن يظل الأشخاص الذين يحبونك يحبونك.
وإذا لم يفعلوا ذلك؟ هذه ليست مشكلة 'أنت'. هذه مشكلة 'هم'. مشكلتهم هي أنهم يدفعون بتوقعات غير عادلة عليك ليست لك.
قد لا يقصدون القيام بذلك. لا يكون الناس دائمًا أذكياء عاطفيًا أو متعاطفين للغاية. قد يقصدون حسنًا ولا ينجحون مع أي مفاهيم لديهم.
لكنهم قد يكونوا أيضًا على استعداد للوقوف إلى جانبك إذا فهموا مدى معاناتك.
حاول التواصل معهم. الانفتاح والسماح لأحبائك برؤية ما تشعر به والحصول على وجهة نظرهم. قد يكونون قادرين على مفاجأتك ببعض الدعم العاطفي الهادف والحب.
من ناحية أخرى ، قد تجد أن حبهما مشروط بعض الشيء ، وهو ما يجب أن يكون دافعًا لفحص العلاقة لمعرفة ما إذا كانت علاقة صحية.
كلمة عن عملية الشيخوخة.
سيصل الكثير منا إلى عصر تتضاءل فيه قدراتنا الجسدية وربما العقلية. هذا طبيعي.
ولكن عندما يحدث هذا ، فقد تفقد الكثير من ثقتك بنفسك بسرعة بسبب كل الأشياء التي لم يعد بإمكانك القيام بها.
عندما يضطر الآخرون إلى تحمل هذا الركود ، قد تقنع نفسك أنك عبء عليهم.
وينطبق هذا بشكل خاص على الأرامل والأرامل الذين فقدوا الشخص الأقرب إليهم الذين لجأوا إليه سابقًا للحصول على الدعم العاطفي.
في العديد من الثقافات حول العالم ، يتم إحضار من هم في سنواتهم الأخيرة إلى منزل عائلة أطفالهم ، ولكن هذا ليس شائعًا تقريبًا في الغرب.
إذا كنت تشعر بأنك عبء على أطفالك ، فهناك طريقتان للنظر إلى الأشياء.
أولاً ، إذا كان عليك مساعدة والديك عندما يكبران ، اسأل عما إذا كنت تشعر بالعبء من قبلهما. هي احتمالات ، لم تفعل. ومن شبه المؤكد أن أطفالك يشعرون بنفس الشعور.
ثانيًا ، عند التفكير في والديك ، اسأل عن سبب عدم شعورك بالعبء عليهم. كان ذلك على الأرجح بسبب الحب غير المشروط الذي شعرت به تجاههم. ولكن أيضًا لأنك فهمت عدد سنوات وعقود المساعدة التي قدموها لك كطفل أو شاب.
على الرغم من أنك قد لا ترغب في أن ترى أن رعاية أطفالك لك مستحقة لك بطريقة ما ، فمن المحتمل أن يفهموا أنه من الطبيعي والعادي بالنسبة لهم سداد بعض الوقت والجهد الذي أظهرته لهم بصفتهم أحد الوالدين.
إذا كنت في شك ، قم بإجراء محادثة مفتوحة وصادقة معهم. دعهم يعرفون ما تشعر به ودعهم يعبرون عن أنفسهم في المقابل. ستدرك بلا شك أنهم لا يرونك عبئًا على الإطلاق.
من أين تبدأ حياة جديدة
قد يستمتعون أيضًا بقدرتهم على مساعدتك وأن يكونوا قريبين منك في دور مختلف عن أي دور شغلوه سابقًا.
ضع في اعتبارك المساعدة المتخصصة.
في بعض الأحيان ، يأتي الشعور بالعبء من مكان صعب أو معقد.
على سبيل المثال ، يمكن للطفل الذي يشعر بأنه غير محبوب أن ينمو ليصبح شخصًا بالغًا يشعر وكأنه بحاجة إلى الكسب وأن يكونوا جديرين بالحب. غالبًا ما يكون ذلك متجذرًا في غياب الوالد أو سوء المعاملة عندما كان طفلاً.
إذا كان الشعور بالعبء عنصرًا متكررًا في حياتك ، فسيكون من الجيد التحدث عن المشكلة مع معالج - انقر هنا للعثور على واحد.
أنت ذو قيمة ، وأنت جدير ، بغض النظر عن المشاكل التي تواجهها. قد يستغرق الأمر بعض الوقت والجهد لقبول هذه الحقيقة.
ربما يعجبك أيضا:
