© ترخيص الصورة عبر الإيداعبصفتي شخصًا عاش مع اضطراب ثنائي القطب لأكثر من 30 عامًا ، أعرف بشكل مباشر مدى تعقيد الصحة العقلية. غالبًا ما تدفع وصمة العار مفاهيم غير صحيحة ومسبقة تجعل الأمور أكثر صعوبة علينا جميعًا. إنه يؤثر على حياتنا الشخصية والمهنية. حتى أنه يؤثر على الطريقة التي يعاملنا بها بعض مقدمي الخدمات الصحية والاجتماعية.
لذلك ، أريد أن أخبركم سبعة أشياء أتمنى أن يعرفها الناس عن الاضطراب الثنائي القطب. دعونا نقلل وصمة العار.
1. الاضطراب الثنائي القطب يحتاج إلى شكل من أشكال العلاج والإدارة.
'الاضطراب الثنائي القطب يزداد سوءًا مع تقدم العمر' هو قول أنك تسمع غالبًا في مساحات الاسترداد. يمكن أن تتغير العبارات كلما تكررتها ، وأحيانًا تفقد سياقًا مهمًا على طول الطريق. يجب أن يكون البيان الفعلي ، 'الاضطراب الثنائي القطب غير المعالج يزداد سوءًا مع تقدم العمر'.
لماذا؟ لدونة الدماغ. كلما استخدمت أجزاء محددة من عقلك ، كلما أصبحت تلك الأجزاء أقوى وأكثر كفاءة. هذا ليس شيئًا جيدًا دائمًا. كلما كنت تتأرجح ، كلما أصبحت تلك الأجزاء من الدماغ أقوى ، مما يجعل من السهل تأرجح الهوس ، مما يعزز تلك الأجزاء من الدماغ ، وما إلى ذلك.
الأخبار الطبية اليوم تبلغنا أن العلاج الفعال يبطئ أو يوقف هذه العملية تمامًا. لهذا السبب من المهم للغاية التصرف مبكرًا. قد لا يكون الأمر سيئًا في الوقت الحالي ، لكن اليسار دون علاج يمهد الطريق حتى تكون الأمور فظيعة في المقبلة.
2. يمكن أن يكون الاضطراب الثنائي القطب خفيفًا إلى شديد.
الاضطراب الثنائي القطب هو مرض عقلي مع نطاق واسع. في نهاية واحدة ، ليس شديدًا وقد يكون قابلاً للإدارة مع الحد الأدنى من المساعدة. من ناحية أخرى ، لديك شدة تتطلب الأدوية تمامًا ، وإلا يمكنك أن تنتهي ميتا ، أو في السجن ، أو في السجن.
ومع ذلك ، هناك جزء مهم من السياق مفقود في البيان ، 'الاضطراب الثنائي القطب يمكن أن يكون خفيفًا إلى شديد'. هذا الجزء المهم من السياق هو كيف يفسر الناس كلمة 'معتدل'. إنهم يميلون إلى التفكير ، 'أوه! إنه معتدل! لا صفقة كبيرة!'
كيف تتحقق عندما ينتهي
معتدل إلى شديد في سياق الاضطراب الثنائي القطب يشبه إلى حد كبير النار. 'Mild' يشبه حريق المنزل ، في حين أن 'الشديدة' أشبه بالحرائق. كلاهما سيء حقا! ستظل حريق المنزل يحرق حياتك على الرماد إذا تركت دون رادع.
3. وصف الاضطراب الثنائي القطب بأن الصعود والهبوط ليس دقيقًا.
غالبًا ما يتم وصف الاضطراب الثنائي القطب على أنه مرض عقلي للصعود والهبوط. يفسر الناس 'UPS' من الاضطراب الثنائي القطب على أنه النشوة. يستخدمون النشوة بالتبادل بالهوس لأنهم لا يعرفون أي شيء أفضل.
يمكنك تجربة hypomania والهوس دون نشوب ، وهذا أمر مروع للغاية. يمكن أن يكون الكثير من القلق والغضب والعداء وعدم التحكم في الاندفاع ، وأكثر من ذلك بكثير. كما تظهر هذه الدراسة ، زيادة الطاقة والنشاط هي جزء رئيسي من الهوس ، وليس التغييرات المزاجية.
ليس ذلك فحسب ، ولكن الطريقة التي يميل بها الناس إلى رؤية 'UPS' من الاضطراب الثنائي القطب ليست دقيقة. إنها قصة جميلة ورومانسية تقريبًا عندما تقرر الروح الحرة أن تضع جانباً حياتهم ، وتوقف عن عملهم ، والسفر! إنها قصة يريدها الكثير من الناس لأنها تبدو تجربة رائعة. ومع ذلك ، يمكن أن يكون هناك سياق يتم استبعاده.
كيف تعرفين ما إذا كان زوجك لا يحبك بعد الآن
حسنًا ، قررت الروح الحرة أن تحرر الروح في مغامرة. ومع ذلك ، فإن ما تركوه هو أنهم قاموا بتنظيف حسابهم المصرفي ، ورفعوا مبلغ 25000 دولار من الديون ، واستقالوا من المهنة التي كانوا يبنونها لمدة عقد ، وتركوا زوجهم وثلاثة أطفال وراءهم دون أي وسيلة لصنع الرهن العقاري أو حتى شراء الطعام. كل هذا لأن انفصالهم عن الواقع أخبرهم أنهم بحاجة للذهاب.
كيف يعود أي شخص من ذلك بمجرد تعطله إلى الواقع؟ هناك الكثير من الناس الذين يحتاجون إلى الإجابة.
4. تغييرات نمط الحياة يمكن أن تقلل من شدة الأعراض.
يتم إخبار الأشخاص المصابين بمرض عقلي من قبل الأشخاص غير المطلعين على أن تغييرات نمط الحياة يمكنهم 'علاج' مرضهم العقلي. أخبرنا الأشخاص المطلعون باستمرار أن تغييرات نمط الحياة يمكن أن تساعدك على إدارة المرض العقلي ، وهذا الجزء صحيح.
كشخص قضى مرات عديدة في ثقب الاكتئاب ، في السخرية والسلبية التي يخلقها المرض العقلي والصدمة ، بدا الأمر غبيًا جدًا. مثل ، حقا؟ لقد حصلت على هذه الأشياء الرهيبة في رأسي ، وأشياء مثل تناول الطعام الصحي ، والنوم بشكل أكثر ثباتًا ، والخروج من المنزل يمكن أن يساعد؟
لسوء الحظ ، هم على حق. إنهم لن يصلحوا لك ، لكن يمكنهم المساعدة. قد لا تزال بحاجة إلى العلاج من خلال الأدوية أو العلاج ، ولكن ما لا يفهمه الكثير من الناس هو أن هذه التغييرات في نمط الحياة يمكن أن يكون لها تأثير كبير على كيمياء الدماغ والجسم للأفضل.
الرصانة هي واحدة من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لصحتك العقلية.
شخصيا ، ذهب الاكتئاب الشديد عندما تخليت عن وعاء. إنه أحد الاكتئاب ، وكان سببًا كبيرًا لاكتئابي. اعتقدت أنها كانت تساعدني لأنه اسمحوا لي أن أبقى بعض الأوقات المظلمة ، وهذا صحيح. فعلت. لكن صحيح أيضًا أن الأمر جعلني أسوأ على المدى الطويل.
تحدث إلى الطبيب أولاً إذا كنت تريد أن تنظف. ليس سراً أن الانسحاب من الكحول يمكن أن يسبب نوبات في بعض الحالات. قد تحتاج إلى الرقابة الطبية أو المساعدة.
5. العلاج والإدارة ليسوا أحجامًا واحدة.
العلاج والإدارة للاضطراب الثنائي القطب مختلف للجميع. الناس المختلفون يحتاجون إلى أشياء مختلفة. ومع ذلك ، هذا ليس ما تسمعه غالبًا في المجتمعات أو من أقرانك. بدلاً من ذلك ، تسمع أشياء مثل ، 'إذا كان لديك اضطراب ثنائي القطب ، فيجب أن يتم علاجك'.
كثير من الناس يحتاجون إلى دواء لإدارة الاضطراب الثنائي القطب والسيطرة عليه. بالنسبة للبعض ، فإن الدواء هو الفرق بين الحياة والموت أو الإنتاجية أو الانتهاء من الشوارع. بالنسبة للبعض ، فإن الدواء إلزامي للغاية ، لكن هذا لا يعني أنه للجميع.
قد يكون الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب أقل كثافة قادرين على التخلص من ممارسات الإدارة الذاتية و/أو العلاج. علاوة على ذلك ، بالنسبة لبعض الأشخاص ، كلما فهموا اضطرابهم الثنائي القطب ، المشغلات ، والإدارة ، كلما كان من الأسهل إدارته.
قاعدة جيدة من الإبهام - إذا أخبرك أي شخص أنك 'بحاجة' لشيء ما ، فهذه علامة جيدة على أن تكون متشككًا منها. قد يعتقدون ذلك أو يحتاجون إليه لعلاجهم الخاص ، لكن هذا لا يعني أنه مناسب لك. الطريقة الوحيدة لمعرفة ذلك هي مع أخصائيي الصحة العقلية المدربين.
هل لديها مشاعر تجاهي
6. يمكن أن يساعد العلاج في أكثر من الإدارة والأدوات.
من المعرفة أنه يمكنك تعلم مهارات الإدارة القيمة في العلاج. من المعرفة أنه يمكنك استخدام العلاج كمكان لمعالجة المشاعر الصعبة بشكل خاص. ولكن ، هناك استخدام أقل شهرة للعلاج يمكن أن يفيد الأشخاص المصابين بمرض عقلي مزمن.
إن العيش مع مرض عقلي مزمن يغير الطريقة التي تتصور بها وتفاعلها مع العالم. العادات والإجراءات تأتي من الإدراك ، ويحصل الإدراك على مرض عقلي. في حالتي ، عشت لأكثر من 15 عامًا مع اضطراب ثنائي القطب غير مشخص ، ثقيل على اكتئاب جانب.
لقد تعلمت بسرعة أن آليات المواجهة والتصورات التي أجبرت علي بسبب مرض عقلي في كل تلك السنوات لم تعد تخدمني. اضطررت إلى العمل على تغيير التصورات والمعتقدات التي خلقها مرضي العقلي.
سأعطيك مثالاً صارخاً. أقنعني الاكتئاب بأن لا أحد يهتم ، وأن لا أحد يهتم على الإطلاق. واصلت الاعتقاد أنه حتى عندما جلس شخص غريب تمامًا معي خارج حانة الغوص عندما لم أكن أبلي بلاءً حسناً. استمرت في الاعتقاد بأنه على الرغم من أن لديّ أخصائي اجتماعي قام بضبط مؤخرته للحصول على المساعدة ، فإن نفسيًا أعطاني حقيبة من البقالة من عينات مجانية من دوائي عندما لم أستطع تحمل تكاليفه ، عندما حاول أشخاص آخرون من المصابين بأمراض عقلية أن يريحوني.
وأنا محظوظ جدًا لوجود عائلة من شأنها أن تساعدني إذا عرفت كيف أسأل.
استغرق الأمر معالجًا يعيد صياغة تجربتي من خلال منظورهم المحايد لفتح عيني ، واستغرق الأمر أدوات تعلمتها في العلاج لجعل وجهات نظر جديدة تلتصق.
7. يمكن للأشخاص الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب التعافي.
تبدو الحياة قاتمة عندما تمر بأسوأ ما يقدمه الاضطراب الثنائي القطب. من السهل جدًا تدمير حياتك أثناء تصعيدها أو غرقها في الاكتئاب أثناء ركوب الدراجات ، علاوة على أي مشكلات أخرى في الصحة العقلية قد تكون لديك.
لكن فهم هذا: يمكن للأشخاص الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب التعافي. يمكن أن يصلوا إلى نقطة يمكن أن يشعروا فيها بالرضا دون هوس ، ويشعرون بالعواطف دون الاكتئاب ، والعيش حياة مثل أي شخص آخر. بالطبع ، لا يمكننا التخلص من الاضطراب الثنائي القطب تمامًا ، ولكن يمكن إدارته إلى درجات متفاوتة.
ما هو شخص منفتح
الأفكار النهائية ...
لا تتخلى عن الأمل لنفسك أو لأحبائك. يمكن أن تتحسن. قد يكون الأمر صعبًا للغاية ، لكن شخصياً ، أعتقد تمامًا أنه يمكن للجميع تحسين نوعية حياتهم من خلال الموارد والدعم المناسبين.
هذا ما أظهرته لي حياتي وتجربتي ، وآمل أن يظهر لك أيضًا.
