العقل هو أكبر عقبة أمام النجاح وتحسين الذات لكثير من الناس ...
الخوف الذي نحمله من مجهول الحياة ، والمستقبل ، وخياراتنا قد يشل قدرتنا على التصرف.
تكمن المشكلة في أنه ما لم نختار مواجهة مخاوفنا ، فقد تؤدي إلى تفاقم مشاكل موجودة مسبقًا وتخلق مشاكل جديدة في أعقابها.
الخبر السار هو أنه يمكنك أن تشعر براحة أكبر في المضي قدمًا من خلال فهم مصدر خوفك من المجهول ومواجهته والتغلب عليه.
يشعر الكثير من الناس براحة أكبر ويبنون ثقتهم بأنفسهم عندما يتقبلون ويدخلون إلى المجهول ، ويدفعون إلى الأمام في مناطق تجعلهم غير مرتاحين.
قد تفكر في الأمر وكأنه بحار مبتدئ ينطلق إلى البحر لأول مرة. هناك الكثير من الأمور المجهولة حيث يمكن أن تسوء الأمور ...
... ولكن كلما غامروا بالخروج ، زادت مهارتهم ودرايتهم وراحتهم مع المجهول.
يبنون الثقة في قدرتهم على الإبحار في المجهول. وهذا يرتبط بدقة بهذا الاقتباس الشعبي!
السفينة في المرفأ آمنة ، لكن هذا ليس ما تُبنى السفن من أجله. - جون أ. شيد
أنت لست هنا لتجلس وتتعفن بعيدًا في ميناء آمن. أنت هنا لتترك بصمتك على العالم الذي من المفترض أن تغادره ، وسيتطلب ذلك المغامرة في المجهول.
كيف تتوقف عن الرغبة في صديق
كيف يتغلب الإنسان على خوفه من المجهول؟
1. اسأل من أين يأتي خوفك من المجهول؟
الخوف هو غريزة إنسانية طبيعية موجودة لحمايتنا من الأذى. إنه شخص نادر لا يشعر بأي خوف على الإطلاق.
قد يكون أولئك الذين لديهم مخاوف قليلة قد واجهوا مخاوفهم في السابق أو أصبحوا مرتاحين معهم من أجل تجاوزهم.
بعد كل شيء ، الشجاعة هي اختيار التحديق في الخوف والتصرف على أي حال
قد ينبع الخوف من المجهول من ظرف أو موقف أو ذكريات محاولات سابقة تسير بشكل سيء.
قد يكون هذا النوع من الخوف مضللًا لأن الشخص قد لا يكون لديه إحساس دقيق بماهية التهديد في الواقع.
يميل القلق والخوف إلى أن يكونا أكبر بكثير في أذهاننا منه في الواقع. ومجرد أن شيئًا ما لم يسير على ما يرام في الماضي وانتهى بنا الأمر بالإزعاج أو الأذى ، لا يعني أن نفس الشيء سيحدث مرة أخرى.
في أوقات أخرى ، قد يكون الخوف من المجهول ناتجًا عن الشعور بالخروج عن السيطرة.
يمكن لأي شخص أن يكون واثقًا وواثقًا من نفسه إذا شعر أنه يستطيع التنبؤ بكيفية حدوث شيء ما.
يمكن أن يثير فقدان السيطرة القلق والخوف والتوتر بشأن جميع الطرق المحتملة التي قد تؤدي إلى حدوث خطأ ما.
ليس من غير المألوف أن يكون الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق كذلك المتابعة ، لأنهم يحاولون دون وعي أن يجدوا الراحة من قلقهم الأساسي بشأن كل ما يمكن أن يحدث بشكل خاطئ.
توفر لنا الألفة أو التوقعات الخاصة بكيفية حدوث موقف معين الراحة ، حيث نشعر أنه يمكننا الاعتماد على سبب وتأثير أفعالنا.
ليس هناك حقًا سبب يدعو للقلق إذا علمنا أن الإجراء 'أ' سيكون له النتيجة 'ب' ، لكن الحقيقة هي أن أفضل الخطط الموضوعة يمكن أن تنحرف عن مسارها.
نواجه أحيانًا ظروفًا خارجية لم يكن بإمكاننا توقعها ونحتاج إلى الوثوق في قدرتنا على التعامل معها.
عش الحياة يوما بيوم يقتبس
يجب على المرء تحديد ما يخاف منه ولماذا يخاف منه ...
هل هي الهزائم الماضية؟ هل هو المجهول؟ هل هو مجرد شيء كبير ومخيف تقوم به؟
ستساعد هذه المعرفة الجذرية في توجيه قراراتك المستقبلية حول كيفية المضي قدمًا.
2. ابحث وافهم المخاطر الحقيقية المرتبطة بخوفك.
العقل قادر على التوسع والتواء وتشويه الخوف من المجهول إلى شيء أكبر بكثير مما هو عليه بسبب الطبيعة غير الملموسة لذلك الخوف المعين.
إذا جعلت المجهول معروفًا وفهمت المخاطر المرتبطة به ، يمكنك ذلك استعد لنفسك وأبعد عقلك عن تحويل الخوف إلى شيء أكبر مما هو عليه.
بروك ليسنر مقابل زاك جوين
العديد من المخاوف الأخرى متجذرة في المجهول ، وهذا يجعل التعرف على المجهول أقوى بكثير في تفكيك مخاوفك.
ما هو الشيء الذي تريد أن تفعله؟ ما هي المخاطر المرتبطة به؟
يمكنك العثور على معلومات حول أي شيء تقريبًا عبر الإنترنت بما في ذلك المعلومات القيمة من المتخصصين والمتخصصين والخبراء والأشخاص الذين نجحوا بالفعل في القيام بكل ما تحاول تحقيقه.
ابدأ من النهاية واعمل للخلف. حدد هدفك من خلال كتابته ثم اعمل عكسيًا إلى النقطة التي أنت فيها الآن.
ستمنعك هذه الطريقة أيضًا من الوقوع في شلل التحليل فخ ، حيث يقضي الشخص وقتًا مفرطًا في التحليل والبحث بدلاً من وضع خطة عمل ومتابعتها.
خطط لأكبر عدد ممكن من المخاطر الحقيقية! وإذا ظهر شيء لم تكن على علم به ، فابحث مرة أخرى لإيجاد حل من المحتمل أن يكون شخص ما قد وجده بالفعل. ليست هناك حاجة لإعادة اختراع العجلة.
قد ترغب أيضًا (يستمر المقال أدناه):
- كيف تواجه خوفك من الموت وتصالح مع الموت
- كيف تتغلب على الخوف من التغيير وتواجه بثقة التحديات الجديدة
- كيف تحول خوفك من الفشل إلى دافع للنجاح
- كيف تتوقف عن تهويل الأحداث في حياتك
- كيفية إيقاف القلق التوقعي الخفيف قبل أن يربكك
3. دع الخطوات الصغيرة تتحول إلى خطوات كبيرة.
تتطلب المواقف المختلفة إجراءات مختلفة في كيفية تحقيقها.
في بعض الأحيان يكون من الأفضل اتخاذ قفزة إيمانية والانغماس في المجهول.
في أوقات أخرى ، يكون من الأفضل اتخاذ خطوات صغيرة نحو الهدف الأكبر الذي تتطلع إلى تحقيقه. عند القيام بذلك ، يمكنك بناء الزخم والثقة أثناء بناء مهاراتك وقدرتك على التعامل مع الظروف المحيطة بالشيء الذي تخاف منه.
الخطابة مثال جيد. لست بحاجة إلى أن تبدأ بالتحدث إلى قاعة تضم ألف شخص. تبدأ صغيرة. تحدث عن موضوعك إلى صديق أو شخص آخر مهم.
ثم انتقل إلى مجموعة صغيرة ، مثل مجموعة من الأصدقاء والعائلة. من هناك يمكنك الانتقال إلى مجموعات أكبر من الأشخاص حتى تشعر أخيرًا بالراحة عند التحكم في ميكروفون أمام جمهور كبير.
من ناحية أخرى ، قد لا يكون اتخاذ قفزة كبيرة والتحدث أمام مجموعة ضخمة أمرًا مفيدًا على الإطلاق. قد تجد نفسك محطّمًا بالخوف والقلق من احتمال العبث بها ، لأنه من المحتمل أن التحدث أمام مجموعة بهذا الحجم سيكون له نوع من الأهمية المرتبطة به.
لا تتردد في اتخاذ خطوات صغيرة إذا شعرت أنها ستساعدك في التغلب على مخاوفك. لا يوجد الكثير من الحلول ذات الحجم الواحد الذي يناسب الجميع ، اعتمادًا على الموقف ونوع الشخص الذي أنت عليه.
4. حوّل خوفك إلى إثارة.
الإثارة والخوف يأتيان من مكان مشابه. أنها توفر قدرًا معينًا من التحفيز وتأتي مع أحاسيس جسدية مماثلة.
تحول الخاص بك الخوف من في المجهول الإثارة ل يمكن أن يكون المجهول طريقة واحدة لتخريبه.
عادة ما يتسبب الخوف والقلق في تركيز الشخص على كل ما يمكن أن يحدث بشكل خاطئ. تغيير تلك الرواية الداخلية إلى شيء إيجابي ، حيث تركز بدلاً من ذلك على فرص النمو وما يمكن أن يحدث بشكل صحيح يمكن أن يوفر تلك الدفعة الإضافية التي تحتاجها لتجاوزها.
هذا النوع من إعادة تدريب أفكارك هو شيء يتطلب التفاني والممارسة للعمل بشكل جيد. كلما فعلت ذلك ، أصبح من الأسهل القيام به.
لن يمنعك ذلك من الشعور بالخوف تمامًا ، ولكنه مفيد للغاية في الحفاظ على هذا الخوف من عرقلة آمالك وأحلامك وخططك.
5. كن حذرًا من الأشخاص الذين يسيرون بجانبك في رحلتك.
الخوف شيء مثير للاهتمام لأن الجميع يشعر به إلى حد ما. بعض الناس أفضل من غيرهم في التعامل معها.
قد يكون من الجيد الاعتماد على الأصدقاء أو العائلة أو المرشد أو المدرب لمساعدتك بشكل أفضل في الوصول إلى الأهداف التي تريد تحقيقها.
أي ، بافتراض أن لديهم منظورًا صحيًا للعالم ومعتقدات معقولة.
ومع ذلك ، قد تجد أن إدراكك للعالم والسعي وراء الأهداف يتأثر بتصورهم.
كيفية السماح لشخص ما بمعرفة أنك مهتم
إذا كنت محاطًا نفي أو الأشخاص المدمرين ، فهم يميلون إلى العمل مثل السرطانات في دلو ...
... لا تحتاج حتى إلى وضع غطاء على الدلو لأنهم يستمرون في سحب الأشخاص الذين يحاولون الهروب إلى الدلو معهم.
هذه مشكلة عندما يتعلق الأمر بتحسين الذات والمغامرة في المجهول.
قد تجد أن الأشخاص من حولك لا يدعمون استكشافك ورغبتك في تعطيل وضعك الراهن.
قد تسمع أشياء مثل:
'ما الخطأ في كيف تسير الأمور؟'
'ألست سعيدا معي؟'
أفلام رائعة تجعلك تفكر
'لماذا لا يمكنك أن تكون سعيدًا بما لديك فقط؟'
قد تجد أن رغباتك قد تم تقويضها وغير مدعومة. قد تجد أن مخاوفهم تسمم أفكارك أو رغباتك أو تصوراتك لأنهم يكررونها باستمرار ويختارون التركيز عليها.
هم ليسوا أنت ، أنت لست هم. وطريقك ليس طريقهم.
نأمل أن تكون محاطًا بأشخاص داعمين يريدونك أن تنجح. الناس الذين سوف يشجعونك لاتخاذ خطوات للتغلب على خوفك من المجهول وتجربة المزيد من الأشياء التي تقدمها هذه الحياة.
لا تدع الآخرين يملون أهدافك أو مسارك في الحياة.
تحتاج أحيانًا إلى السير في المسارات التي تعلم أنك بحاجة إلى السير فيها بمفردك.
حسنا. النمو يعني أنك ستحتاج في بعض الأحيان إلى ترك أشخاص خلفك لم يعد يتناسب مع الطريقة التي تريد أن تعيش بها وتدير حياتك.
بدلاً من ذلك ، قد يجدون أيضًا مصدر إلهام في رغبتك في مواجهة تلك المخاوف والمشي معك.
هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تتكشف بها رحلة حياتك. لا تخف من المجهول. احتضنها وستنمو وتجربة أكثر من ذلك بكثير!
