الأشخاص السلبيون في كل مكان. قد يجادل البعض بأن السلبية جزء من الطبيعة البشرية الغريزية ، ولكن سواء كان ذلك صحيحًا أم لا ، فلا مفر من حقيقة أن كل واحد منا لديه شخص سلبي للغاية على الأقل في حياتنا.
الشخص السلبي هو الشخص الذي يكون مقتنعًا دائمًا بأن كل شيء سيحدث بشكل خاطئ ...
... إنهم الأشخاص الذين يشككون دائمًا في كل شيء ، أنفسهم والآخرين ، وربما أنت أيضًا.
... يقولون لك ألا تهتم بالوصول إلى النجوم ، لأنك ستظل دائمًا عالقًا على الأرض.
إنهم يرون أن حالة العالم ، التي من المسلم به ، لا تشكل بالضبط أساسًا لكميات هائلة من التفاؤل هذه الأيام ، وبدلاً من التركيز على التطورات و أشياء يمكننا القيام بها لتغيير العالم ، استسلم فقط.
من الذي خطرت ببالك عندما كنت تقرأ ذلك؟
ربما تكون محظوظًا وهناك زميل واحد يمكنك تجنبه عادةً ، ولكن قد تكون محاطًا بزملائك السلبيين.
والأشخاص السلبيون لا يتواجدون فقط في مكان العمل. ربما ، عندما تفكر في الأشخاص السلبيين في حياتك ، يكون ذلك بمثابة صديق أو حتى مجموعة من الأصدقاء الذين تتخيلهم.
يمكن أن يكون أحد أفراد العائلة المقربين الذي تلوح في أفقك السحابة السلبية ، عندما تعمل بجد للحفاظ على سماءك زرقاء.
ومع ذلك ، فالحقيقة هي أنه بقدر ما نرغب في استبعاد السلبية من حياتنا تمامًا ، لا يمكننا إغلاق الباب أمام كل متشائم نتقاطع معه.
ما هو شخص الروح الحرة
بعد كل شيء ، فقط لأن شخص ما يمكن أن يكون سلبيًا ، لا يعني ذلك أنه الشيطان. من المؤكد تقريبًا أن لديهم العديد من صفات الخلاص الرائعة ، حتى لو كانت هذه الصفات يكتنفها تشاؤمهم في بعض الأحيان.
بينما نستطيع في بعض الأحيان اتخاذ القرار عدم تضمين شخص ما في حياتنا بعد الآن ، فقد يكون هناك العديد من الأسباب التي تجعلك ترغب في الاحتفاظ به في حياتك ، أو ليس لديك خيار اختيار التواجد حوله.
والد شريكك الذي يئن ، على سبيل المثال ، هو على الأرجح شخص ستضطر إلى تحمله إذا كنت ترغب في الحفاظ على شريك حياتك في حياتك. قد لا يكون زميلك الغاضب الذي يجلس على المكتب بجوارك شخصًا يمكنك الابتعاد عنه إذا كنت حريصًا على متابعة هذا المسار الوظيفي.
لحسن الحظ ، أيا كان ، هناك طرق للتعامل مع السلبية بشكل بناء حتى لا يعاني أي منكما ... ولا تنجرف إلى عذابهم وكآبتهم.
إذا كان هذا شيئًا كنت تتصارع معه ، فقد وصلت إلى المكان الصحيح. دعني أطلعك على هذا الدليل للتعامل مع الأشخاص السلبيين بشكل إيجابي.
- تغيير تعاملاتك معهم لتفادي سلبيتهم
الخبر السار هو أن مدى تأثير الأشخاص السلبيين على حياتك سيعتمد إلى حد كبير عليك أنت وحدك. يمكنك تشكيل الطريقة التي تتفاعل بها مع أي شخص عرضة لقليل من التشاؤم لتقليل تعرضك له.
إليك الطريقة.
1. تجنب إثارة المواضيع.
قد يبدو هذا كالفطرة السليمة ، لكنه فخ نقع فيه جميعًا.
إذا كنت تعرف الشخص جيدًا ، فستعرف بالضبط ما الذي يثير سلبيته ، لذا تفضل لنفسك وتوقف عن طرح الموضوعات التي لن تؤدي إلا إلى إثارة سخطك.
إذا كنت لا تعرفهم جيدًا ، على سبيل المثال ، إذا كانوا زميلًا أو أحد معارفك الذين صادفتهم في الحفلات ، فما عليك سوى توخي الحذر.
ماذا يعني إظهار الاحترام
تجنب الدخول في محادثات حول الموضوعات المثيرة للجدل أو التي يحتمل أن تكون محبطة مثل السياسة والدين والنسوية ... قد ترغب في الابتعاد عن الحديث عن الطقس.
ابقَ على أرضية محايدة أو ناقش الأشياء التي يصعب التعامل معها بالسلبية.
2. ضع إطارًا لأسئلتك بشكل إيجابي.
تعتمد الكثير من تفاعلاتنا على الإشارات التي يقدمها لنا الشخص الآخر.
على سبيل المثال ، إذا سألت شخصًا تعرفه أنه عرضة للسلبية إذا كانت عطلة نهاية الأسبوع 'على ما يرام' دون إظهار الكثير من المشاركة ، فهذا يفتح الباب لإجابة غير متحمسة.
ومع ذلك ، إذا سألتهم عما إذا كان لديهم عطلة نهاية أسبوع رائعة ، مع ابتسامة على وجهك ونبرة صوت إيجابية ، فمن الصعب عليهم تغيير نغمة المحادثة.
3. لا تذهب إليهم للحصول على المشورة.
فقط لأن شخصًا ما لديه نظرة متشائمة إلى العالم ، لا يعني ذلك أنك بحاجة إلى التوقف عن التفاعل معه تمامًا. فقط لا تجعلهم الشخص الذي تلجأ إليه عندما تحتاج إلى نصيحة أو تشجيع .
رقاقة وجوانا المثبت القيمة الصافية العليا
إذا كان ما تحتاجه هو دفع في الاتجاه الصحيح أو قليلا من الإلهام ، لن يكونوا هم من يمنحك إياه.
إذا كنت مترددًا ويسهل تأثرك بالنصيحة التي تتلقاها ، فتأكد بشكل مضاعف من عدم إحاطة نفسك بالسلبية عندما يكون لديك قرار تتخذه.
قد ترغب أيضًا (يستمر المقال أدناه):
- 20 نوعًا من الأشخاص المزعجين الذين يجب عليك تجنبهم (وكيف لا تكون واحدًا)
- 12 سمة من سمات الشخص السلبي
- 10 علامات منبثقة عن شخص مرير (+ كيفية التعامل مع واحدة)
- كيف تتوقف عن الحكم على الآخرين (وعلى نفسك)
- 5 سمات شخصية 'سلبية' لها في الواقع بطانة فضية
- كيف تتوقف عن كونك ساخرًا طوال الوقت
الرد عليهم عندما يظهرون جانبهم السلبي
بقدر ما قد نبذل قصارى جهدنا للاحتفاظ بالسلبية محتواة ، فمن المؤكد أنها ستظهر وجهها بين الحين والآخر.
قد يكون الرد على تعليق متشائم أمرًا صعبًا ، لأنك لا تريد أن ينتهي بك الأمر إلى الدخول في جدال حوله.
أشياء تفعلها في الداخل عندما تشعر بالملل
لديك خياران أساسيان: الانخراط أو عدم الانخراط.
إذا كنت بالفعل يمر بيوم سيء ، لست ملزمًا بمحاولة إقناع شخص ما بأنه يحتاج إلى النظر إلى الجانب المشرق كثيرًا. يحق لك تمامًا أن تبتسم ، وأن تدلي بنوع من التعليقات المحايدة ، وتبدأ عملك.
إذا قررت الانخراط ، فلا تهاجم الشخص مهما فعلت. إذا كنت ترغب في محاولة إقناعهم بشيء ما ، فإن إخبارهم بأنهم مخطئون وأنك على حق ليس هو السبيل للقيام بذلك.
الفكاهة هي أفضل صديق لك هنا. النكات الصغيرة حول الموقف ، طالما أنها مناسبة ، يمكن أن ترفع التوتر وتجعل الجميع يشعرون بقليل من الكآبة من خلال وضع الأمور في نصابها.
عزل عقلك عن سلبيتهم
أعلم أن قول هذا يبدو أسهل من فعله ، ولكن هناك العديد من الطرق لوقف سلبية الآخرين الذين يتسللون إليك ويثقلونك.
بغض النظر عن مدى صعوبة محاولتك لتجنب الأشخاص السلبيين ، فسوف تصادفهم ، لذلك عليك أن تكون قادرًا على حماية عقلك من تأثيرهم.
الآن ، من المهم أن نتذكر أن السلبية لها مكانها. العالم ليس كل شيء من أقواس قزح ووحيد القرن ، ومحاولة التظاهر بأنه لن يساعد أي شخص.
لذا ، لا يجب أن تستبعد كل التعليقات السلبية تمامًا ، لأن العيش في عالم خيالي ليس هو الحل. تحتاج فقط إلى التأكد من أنك تبقي كل شيء في نصابك.
لذلك ، مع أخذ ذلك في الاعتبار ، إليك بعض الطرق لعزل نفسك ضد السلبية:
1. التأمل واليقظة.
التأمل هو أداة قوية بشكل لا يصدق لتقوية عقلك ، مما يعني أن الأفكار السلبية لم يعد لديها القدرة على التسلل والسيطرة.
عندما تتأمل ، فإن الهدف النهائي هو تصفية ذهنك من كل الأفكار والتركيز على شيء واحد معين (غالبًا أنفاسك أو تعويذة) ، لكن هذا أصعب بكثير مما يبدو.
ومع ذلك ، حتى تجربتها ستظهر لك أن أفكارك لا تملكها. إنهم يأتون ويذهبون ولا يحددونك.
كيف لا تقع في غرام شخص ما
لذلك ، عندما تحاول الأفكار السلبية التسلل ، فأنت أقل عرضة لها. يمكنك أن تدرك أنها صحيحة ، أو ترفضها على أنها خاطئة ، ولكن في كلتا الحالتين يمكنك متابعة حياتك.
جرب التأمل الإرشادي على YouTube ، أو قم بتنزيل أحد التطبيقات العديدة الرائعة الموجودة هناك.
2. مجلة.
نوصي يوميات الكثير هنا في A Conscious Rethink. إنها طريقة رائعة لتتبع مشاعرك وأفكارك ، وإخراج الأشياء من عقلك إلى الورق.
يمكن للتعبير اللفظي عن الأشياء ، حتى في شكل مكتوب ، أن يجعلك تشعر بتحسن كبير تجاهها ، ويمنعك من التفكير فيها.
لذا ، إذا كانت سلبية الآخرين تؤثر عليك ، فجرّب تدوين اليوميات. لا تتردد في تسجيل الأفكار السلبية والمخاوف ، ولكن تأكد أيضًا من إعطاء الجانب الإيجابي للأشياء نصيبه العادل من وقت البث.
اكتب كل الأشياء التي تشعر بالامتنان لها كل يوم ، وستصبح قريبًا محور أفكارك.
3. اتخاذ الإجراءات اللازمة.
إذا أدى تعليق أدلى به شخص ما إلى إحباطك أو زعزعة ثقتك بنفسك ، فمن المهم أن تفعل شيئًا مثمرًا لإثبات خطأه ونفسك. اتخذ خطوة للأمام وافعل شيئًا لم تكن متأكدًا من قدرتك عليه.
أو ، إذا كان شخص ما يشتكي من حالة العالم التي تؤثر عليك ، ففكر في طريقة يمكنك من خلالها المساهمة بنشاط في جعل العالم مكانًا أفضل.
تطوع أو ارفع مستوى الوعي أو قم بإجراء تغييرات صغيرة في حياتك سيكون لها تأثير تراكمي إيجابي.
إذا كنت تعرف في أعماقك أنك تعيش أفضل حياتك وأنك تفعل الخير لنفسك وللآخرين وللكوكب ، فلن تتمكن السلبية من لمسك.
