هل أنت يشعر عالقا أو راكدة أين أنت في حياتك، لكنك غير متأكد من كيفية المضي قدمًا؟
اقرأ هذه المقالة لتكتشف 12 شيئًا قد يعيقك عن المضي قدمًا، حتى تتمكن من التوقف عن إضاعة الوقت عليها واكتساب الزخم للأمام:
1. الماضي.
سواء كنت غارقًا في الندم على أفعالك الماضية، أو كنت مهووسًا بـ 'أيام المجد' الخاصة بك، فلن تتمكن من المضي قدمًا إذا كان نظرك مثبتًا على نقطة تقع خلفك بأيام أو أسابيع أو سنوات.
على الرغم من أنه من المهم التعلم من تجارب الماضي، إلا أن قضاء الكثير من الوقت في التفكير في الأشياء التي لا يمكنك تغييرها لن يؤدي إلا إلى إهدار اللحظات الثمينة المتبقية لديك.
كل دقيقة تقضيها في التفكير بلا هدف فيما كان ينبغي عليك فعله أو كان بإمكانك فعله بشكل مختلف هي دقيقة واحدة ضائعة.
تحويل نظرك إلى الأمام بدلا من الخلف.
لا يمكنك العودة بالزمن إلى الوراء، لذا وجه انتباهك إلى حيث ستأخذك خطوتك التالية بدلاً من ذلك.
2. الغضب.
بنفس الطريقة التي لا يمكنك بها تغيير ما حدث في الماضي، ليس هناك فائدة من التمسك بالمشاعر التي شعرت بها منذ فترة طويلة أيضًا.
إذا كنت لا تزال غاضبًا بسبب شيء فعله شخص ما معك منذ سنوات (أو حتى منذ دقائق)، فهذا يعني أنك لم تنته بعد وتحتاج إلى إيجاد طريقة ما للتخلص من هذا الغضب.
فقط بواسطة التخلي عنه هل يمكنك المضي قدمًا دون أن يعيقك ثقله؟
يخاف من أن تكون في علاقة
إذا تمسكت به، فإنك تخاطر بتسميم مستقبلك، لأن الأشخاص الغاضبين يفعلون ويقولون أشياء يندمون عليها لاحقًا.
أنت لست في هذا الوضع بعد الآن. لذلك دعها تذهب.
3. الألم.
من الشائع في أيامنا هذه أن تدور شخصيات الناس حول صدمات الماضي.
يصبح الألم جزءًا لا يتجزأ من كيانهم ويمنعهم من تجربة الفرح المتاح لهم.
نحن جميعا نواجه صعوبات. صحيح أن البعض منهم نكون مؤلم. لكن في المخطط الكبير لحياتنا، بالنسبة لمعظم الناس، تكون هذه التجارب عابرة.
إذا اخترت التمسك بالألم بدلاً من إيجاد طريقة للمضي قدمًا منه، فإنك تهدر كل الفرص الرائعة الخالية من الألم المنتشرة أمامك.
أنا لا أقول أنه من السهل. بالنسبة لبعض الناس، سوف يتطلب الأمر العلاج وسيكون من الصعب العمل من خلاله.
ولكن يجب أن يكون هذا أفضل من تحمل هذا الألم معك لبقية حياتك.
4. وهم الأمان.
إذا كنت تقضي الكثير من الوقت في التركيز على فكرة الشعور بالأمان، فهذا شيء عليك أن تتخلى عنه.
يربط معظم الناس بين السلامة والراحة وعدم تحدي أي شيء مزعج.
لكن هذا ليس الواقع.
فكر في الأمر على هذا النحو: يمكن للناس أن يضعوا كنوزهم في صندوق الأمانات ويعتقدون أنهم سيكونون في مأمن من السرقة. وقد يكونون كذلك. حتى يسرق شخص ما صندوق الأمانات ويكسره.
بدلا من التثبيت على الرغبة في الشعور بالأمان ركز على أن تكون قادرًا قدر الإمكان حتى تتمكن من تجاوز أي شيء تواجهه الحياة.
بهذه الطريقة لن تحتاج بعد الآن إلى الخوف مما قد يحدث. لأنك تعلم أنه يمكنك التعامل مع كل ما يتكشف.
5. الخوف من المستقبل.
ولا أحد منا يعرف ما يخبئه المستقبل. ولكن على الرغم من ذلك، فإن الخوف من عدم اليقين يمنع الكثير من الناس من تجربة أشياء رائعة حقًا.
فكر في أفضل التجارب التي مررت بها في الحياة.
لم تكن لتحظى بها لو كنت خائفًا جدًا من الاستمتاع بما كان يتكشف، أليس كذلك؟
حاول أن تنظر إلى المستقبل المجهول بالحياد والفضول بدلاً من الخوف.
السير بحذر ووعي واجتهاد. لكن لا تسمح لمخاوفك بأن تبقيك محبوسًا في غرفة مظلمة مريحة لأنك خائف جدًا مما قد يكون موجودًا في الضوء بحيث لا يمكنك الدخول إليها.
6. فكرة أن لديك السيطرة.
إحدى أفضل النصائح التي تلقيتها على الإطلاق هي الاهتمام بالأشياء التي يمكنني التحكم فيها أو تغييرها والتخلي عن الباقي.
عندما يتعلق الأمر بجميع الأشياء المختلفة التي نختبرها في حياتنا، فليس لدينا سوى السيطرة على عدد قليل منها.
يمكننا التحكم في سلوكنا (في معظم الأحيان)، والباقي خارج أيدينا.
لذلك لا تضيع وقتك في التركيز على الأشياء التي ليس لديك سيطرة عليها.
ما عليك سوى الاستعداد بأفضل ما يمكنك والتعامل معهم أثناء ظهورهم.
7. العادات غير المفيدة أو المنهكة.
قم بإلقاء نظرة نقدية على عاداتك اليومية وحدد ما إذا كانت تساعدك أم تعيقك.
على سبيل المثال، ما هو مقدار الوقت الذي تقضيه في تصفح وسائل التواصل الاجتماعي، مقابل التحدث مع الأشخاص الذين تهتم بهم؟
هل تشرب كمية صحية من الكحول، أو تستهلك الكثير مما يضر بصحتك و/أو علاقاتك؟
مهما كان الأمر، افحص ما تشعر به أثناء القيام بذلك، وبعد ذلك.
سيعطيك عقلك وجسمك إشارات إذا لم يكن الإجراء جيدًا. عندما تجد نفسك تفعل شيئًا ضارًا، توقف.
اذهب وافعل شيئًا تستمتع به ثم اضغط على إعادة التعيين، ثم قم بتغيير الاتجاه إلى شيء أكثر فائدة.
يصعب كسر بعض العادات أكثر من غيرها، لذا إذا كنت تعاني، فمن الجيد أن تطلب المساعدة من معالج نفسي.
8. القدرة على المنافسة مع الآخرين.
لا يوجد أشخاص آخرون لتتنافس معهم.
إذا كنت تهدر وقتك في محاولة التفوق على من حولك، ومحاولة التأكد من أنك في حالة أفضل، ولديك سيارة أفضل، وشريك أكثر جاذبية، ووظيفة ذات أجر أعلى، وما إلى ذلك، فقد حان الوقت أعد النظر في أولوياتك.
ركز انتباهك على ما يهمك حقًا كفرد، بدلاً من التركيز على ما يجعلك تبدو 'أفضل' ممن حولك.
في نهاية حياتك، هل تريد أن تنظر إلى الوراء وتكون شاكرًا للسنوات التي قضيتها في فعل الأشياء التي أحببتها؟
أم ستشعر بأن حياتك قد اكتملت لأنك تمتلك جوارب ذات علامة تجارية متميزة لصديقك المفضل؟
9. الناس السامة.
الكثير منا يبقي الأشخاص السامين في حياتنا بعيدًا عن الشعور بالالتزام أو الذنب، على الرغم من السلبية التي يولدونها.
أولئك الذين يلحقون الضرر بنا (سواء كانوا أصدقاء أو أفراد عائلة) يميلون إلى تشجيعنا وإبراز أسوأ ما فينا.
إذا وجدت أن هؤلاء الأشخاص لا يفعلون أي خير أبدًا ولا يجلبون لك سوى الحزن، فلماذا لا تزال تضيع وقتك عليهم؟
لا تقدم عرضًا كبيرًا بإخبارهم أنك ستقاطعهم، ولكن ببساطة اترك مسافة حتى يرحلوا.
قد تستمر في تلقي رسالة غريبة أو رحلة الشعور بالذنب، ولكن في أغلب الأحيان، ستكون بعيدًا عن الأنظار، بعيدًا عن البال.
10. 'الأشياء' غير الضرورية.
انظر حولك وتحقق من العناصر المختلفة في محيطك.
إذا كنت لا تستخدم هذه الأشياء بانتظام، أو ليس لديك سبب وجيه للاحتفاظ بها، فتخلص منها.
الفوضى غير الضرورية تعيق الطريق وتضيع الوقت عندما نضطر في النهاية إلى التعامل معها.
إذا وجدت نفسك تحرك الأشياء باستمرار حتى تتمكن من المشي في منزلك دون عوائق، فإما أن تبحث عن حلول تخزين أفضل أو تتخلص منها.
11. آراء الآخرين.
واحدة من أسوأ الطرق التي يضيع بها الناس وقتهم الثمين هي القلق بشأن ما يعتقده الآخرون عنهم.
الأشخاص الوحيدون الذين يجب أن تهم آرائهم حقًا هم آرائكم وعدد قليل من الأشخاص الذين تعتبرهم في حرمك الداخلي.
إن آراء الغرباء العشوائيين الذين تقابلهم في الشارع، أو الأشخاص الذين لم تستطع تحملهم عندما كنت في المدرسة الثانوية، لا تهم.
فكر في الأمر بهذه الطريقة: إذا كنت لا تلجأ إلى هؤلاء الأشخاص للحصول على المشورة بشأن أهم الأشياء في حياتك، فلماذا تهتم بآرائهم في أي مجال آخر؟
القلق بشأن ما يعتقده الآخرون عنك لن يؤدي إلا إلى إبعادك عن الأصالة والزخم إلى الأمام.
12. نفسك السابقة.
من المحتمل أنك سمعت أشخاصًا يتحدثون عن أشياء اعتادوا القيام بها، مثل الجري عدة أميال قبل العمل أو الخروج للاحتفال حتى الفجر.
أنت لم تعد الشخص اليوم الذي كنت عليه بالأمس، ناهيك عن 20 عامًا مضت.
على هذا النحو، من الأفضل أن تترك هذا الإصدار السابق من نفسك في الماضي حتى تتمكن من المضي قدمًا في الإصدار الذي أنت عليه الآن.
على سبيل المثال، لا تضيع الوقت في محاولة استعادة لياقتك البدنية التي كانت لديك عندما كان عمرك 21 عامًا لأنك لم تعد في هذا العمر بعد الآن.
اعمل بما لديك الآن وركز على أن تكون أفضل نسخة من نفسك الحالية.
ما حدث في الماضي لن يحدث مرة أخرى. ولكن تمامًا مثل يوليسيس، يمكنك أن تسعى وتسعى وتجد ما ينتظرك في المستقبل، ولا تستسلم لليأس من عدم قدرتك على الحصول على ما تركته خلفك بالفعل.
