أفكار متطفلة - ما هي ولماذا هي طبيعية تمامًا

قد يكون لدى الشخص الذي يرقد بجانب عشيقه النائم صورة ذهنية مفاجئة عن مدى سهولة قتلهم أثناء نومهم. من المحتمل أن يرعبهم هذا الفكر ويزعجهم. قد يرقدون مستيقظين طوال الليل ، مرعوبون من أن مثل هذه الفكرة قد تخطر ببالهم.

ليس لدي أي مواهب

هل هناك خطأ جسيم معهم في التفكير في مثل هذا الشيء؟

هل هذه الأفكار هي علامات الإنذار المبكر لهم أن يصبحوا قتلة متسلسلين مجنونين؟

هل لديهم حقًا رغبة غير واعية لقتل شريكهم؟

حسننا، لا. تُعرف التخيلات العشوائية - وغالبًا ما تكون عنيفة أو مزعجة - مثل هذه التخيلات باسم 'الأفكار المتطفلة' ، وكل شخص يمتلكها.

الجميع.

إنهم يميلون إلى إخافتنا عندما يظهرون ، لأنهم عادة ما يخرجون من العدم ويبدو أنهم نشأوا في أحلك فترات الاستراحة في نفسنا. حقًا ، إنها مجرد أفكار عشوائية في المخطط الكبير لأدمغتنا النشطة باستمرار.

التدخلات التي تزعجنا

لا تتوقف خيالنا عن العمل أبدًا ، ولكن في معظم الأوقات لا ننتبه حقًا للأفكار التي تنبعث من لحوم أدمغتنا على مدار اليوم ، لأنها لا تؤثر علينا حقًا في عاطفي مستوى.

إليك مثال: أنت جالس في مكتبك في العمل ، وتحاول التركيز على شيء من المقرر أن يكون في نهاية اليوم ، وفجأة (خارج الآن) ، تتساءل عن مذاق اللازانيا إذا تم صنعها مع شرائح بيتزا متبقية بدلا من المعكرونة العادية. قد تتوقف للحظة لتفكر في ذلك ، فكر في 'هاه ، قد يكون هذا جيدًا حقًا' ، ثم تواصل العمل دون إعطاء هذه الفكرة مزيدًا من الاهتمام.

ومع ذلك ، إذا تم تهميشك بفكرة تساءلت فيها عن طعم كلبك ، فمن المحتمل أن تجد أن قطار أفكارك قد خرج عن مساره تمامًا ، وستقضي الساعتين التاليتين في التساؤل عن WTF بجدية ؟! أنت تحب كلبك و OMG كيف يمكنك حتى التفكير في مثل هذا الشيء؟

قد تقوم بتحميل جميع صور كلبك على هاتفك وتشعر بالبكاء لأن مثل هذه الفكرة الفظيعة قد خطرت ببالك وما يجب أن تكون شخصًا فظيعًا ولن تأكل اللحوم مرة أخرى وستحتضن السيد Woofles إلى أشلاء عندما تصل إلى المنزل و و ...

كلاهما مثالان على الأفكار المتطفلة ، ولكن من السهل رفض مهزلة بيتزا اللازانيا (أو العبقرية؟) لأنها ليست موضوعًا محظورًا مع رد فعل عاطفي قوي. يمكن أن تتدفق هذه الفكرة من عقلك بنفس السهولة التي تتدفق فيها لأن نفسك أدركت أنها مجرد دخيل مؤقت ، ولم تسهب في الحديث عنه.

من ناحية أخرى ، فإن ردة الفعل الشديدة تجاه مجرد التفكير في إيذاء كائن تحبه ، ناهيك عن أكله ، أصابت البقع المؤلمة في جميع خلاياك الرمادية الصغيرة. يعتبر تناول لحوم الكلاب من المحرمات الكبيرة في معظم الثقافات ، ويتعلم معظمنا منذ اليوم الأول أن الكلاب أصدقاء وأننا لا نأكل أصدقائنا. حيواناتنا الأليفة هي أفراد عائلتنا ، ولدينا روابط عاطفية قوية معهم حقًا ، لذلك عندما تضرب فكرة عشوائية على وتر حساس في كل من أوتار القلب وطبلة المحرمات ... هناك نشاز عقلي لا يمكن تجاهله.

قد ترغب أيضًا (يستمر المقال أدناه):

• إذا كنت تستطيع قراءة أفكار الناس ، فستتعلم هذا عن نفسك
• 6 تأكيدات لتكرارها عندما تفكر أكثر من اللازم
• سيكولوجية التسامي وكيفية توظيفها في حياتك

المسكن يجعل الأفكار المتطفلة أكثر كثافة

عندما تأتي فكرة متطفلة مثل فطيرة الجرو ، فإننا نميل إلى التركيز عليها ، مما يمنحها القوة فقط. بدلاً من مجرد التخلص منه وتركه يذهب ، فإننا نتأمله ونمضغه ، محاولين فهم مصدره ولماذا. هل تشعر حقًا ببعض الرغبة اللاواعية في أكل كلبك؟ هل هذا الفكر علامة إنذار مبكر لمرض عقلي خطير؟ إلخ.

مثل هذه الأفكار تتدحرج إلى الخارج وتجعلنا قلقين لأننا لا نريد الحصول عليها ، لكننا نشعر أننا لا نملك السيطرة عليها. جسديًا ، قد نظهر أعراضًا مثل خفقان القلب لأن المشاعر السلبية تسبب استجابة قتال / هروب داخلنا.

قد يصابنا باضطراب الوسواس القهري (OCD) لأنه في كل مرة ننظر فيها إلى صورة للكلب ، يتبادر إلى الذهن التفكير في احتمال أكله ، مما يثير القلق ويجعلنا مهووسين بإبعاد الفكر بعيدًا.

نحن نراقب باستمرار أفكارًا كهذه ، ولكن مجرد تسجيل الوصول لمعرفة ما إذا كانوا لا يزالون في الجوار يمكن أن يجعلهم ينبثقون ، تمامًا بنفس الطريقة التي يتم بها تمزيق ضمادة من الجص عن الجرح للتحقق مما إذا كان سيتسبب في الشفاء. لفتحه مرة أخرى.

هذه الأفكار طبيعية تمامًا ، وكذلك أنت

متى بعد سقوطنا

إذا حدث لك أي شيء كهذا ، خذ نفسًا عميقًا واهدأ. لقد كان لدى كل شخص عرفته أفكارًا مثل هذه ، لكننا نادرًا ما نعترف بها لأشخاص آخرين. بعد كل شيء ، إذا أزعجونا ، فسوف يزعجون الآخرين بلا شك ، ونحن نتعامل مع ما يكفي القلق الاجتماعي و متلازمة المحتال دون إضافة المزيد من الوقود إلى تلك النار ، شكرا جزيلا لك.

نشأت هذه الأفكار في عالم البرية اللاوعي لدينا العقول ، حيث ينشأ كل إبداعنا. إنه المكان الذي يستلهم فيه الفنانون والكتاب من اللوحات والقصص ، وحيث تولد أحلامنا.

إذا كنت ستستيقظ في صباح أحد الأيام بعد التعامل مع حلم وجدت نفسك فيه تتغذى على كلبك ، فمن المحتمل أنك ستفكر في 'القرف المقدس ، كان ذلك حلمًا سيئًا' وتخلص منه وأنت تشرب قهوة الصباح. قد تحضن كلبك لفترة أطول قليلاً من المعتاد ، لكن لن تشعر بالانزعاج الشديد لأنه ، حسنًا ، كان مجرد حلم ، أليس كذلك؟

نظرًا لأن هذه الأفكار تنشأ في العقل الباطن ، فمن الممكن أن تكون مستوحاة من شيء لا شعوري يزعجك أو يزعجك. ربما تكون قد بحثت في قصة عن أشخاص يأكلون الكلاب في بلد آخر وأزعجتك في تلك اللحظة ، لكنك دفعتها جانبًا لأنك وجدت أنها مزعجة.

من خلال قمعه ، قد يكون قد استقر في عقلك الباطن حتى يتم تشغيله بواسطة شيء آخر ، مما أدى إلى ظهوره في المقدمة وهزك من ذلك المشروع الذي كان من المفترض أن تعمل عليه.

مفتاح التعامل مع هذه الأفكار المتطفلة يكمن بالكامل في كيف نتفاعل معهم . إذا صدموك في الوقت الحالي ، فلا بأس من قضاء فترة وجيزة من الوقت في التفكير 'يا إلهي ، هذا شيء خاطئ هناك' ، ثم دع الفكرة تذهب.

تعرف عليهم على حقيقتهم ، وحاول ألا يكون لديك أي نوع من النفور الواعي تجاههم ، فإن فعل كرههم هو ما سيجعله عالقًا في ذهنك. لا تحاول حتى أن تتخيلها وهي تطير بعيدًا عنك بطريقة تأمل فولكان ، ركز فقط على شيء آخر ، ولا تستمر في تحويل أفكارك إلى المتداخل لترى ما إذا كان قد انتهى أم لا.

إذا كنت تعاني بالفعل من الوسواس القهري أو اضطراب القلق أو اضطراب ما بعد الصدمة أو الاكتئاب ، فقد يكون من الصعب عليك التخلي عن هذه الأفكار ، ولا بأس بذلك تمامًا. فقط حاول أن تحافظ على هدوئك ، وجرب بعض الآليات المختلفة لمساعدتك على تجاوزها. إذا كانت الأفكار المتطفلة تزعجك حقًا وتتدخل في حياتك اليومية ، فتحدث إلى معالجك أو أي مقدم رعاية صحية آخر. يمكنهم العمل معك للعثور على تقنية تناسبك بشكل أفضل ، لمساعدتك على تعلم كيفية التخلي عن هذه الأنواع من الأفكار عند ظهورها.