الإفصاح: تحتوي هذه الصفحة على روابط تابعة لشركاء محددين. نتلقى عمولة إذا اخترت إجراء عملية شراء بعد النقر عليها.
كيف تطلب من الرجل الخروج من خلال النص
قد تظهر مشاكل الصحة العقلية بطرق مختلفة. في بعض الأحيان تكون أعراضًا علنية يمكن للآخرين رؤيتها بسهولة ، مثل التصرف بشكل متقطع أو إظهار المشاعر غير المنطقية.
في أوقات أخرى ، وفي معظم الأوقات ، تحدث مشكلات الصحة العقلية في عزلة عقل الفرد. على سبيل المثال ، قد يكون لدى الناس أفكار متكررة عن كونهم غير مستحقين ، وغير محبوبين ، ومدمر للنفس ، وميول للانتحار ، وأكثر من ذلك.
في كثير من الحالات ، من المحتمل أن يعاني الشخص الذي يريد أن تحدث له أشياء سيئة بعض مشكلات الصحة العقلية المستمرة التي يجب معالجتها. اللغة التي أستخدمها لوصف ذلك محددة لسبب ما ، لذا قم بتدوين الملاحظات. صحة نفسية مشكلة قد لا يكون مرضًا عقليًا. لا تقع كل مشكلة تتعلق بالصحة العقلية في نطاق المرض العقلي.
هذا مهم لأنك قد لا تعاني من مرض عقلي مزمن. بدلاً من ذلك ، قد تواجه مشكلة مؤقتة يمكن حلها بالعلاج المناسب. بالطبع ، يمكن للأشخاص المصابين بأمراض عقلية القيام بذلك أيضًا. غالبًا ما يكون الأمر أكثر صعوبة وقد يتكرر لاحقًا.
دعنا نتحرى لماذا قد تشعر برغبتك في حدوث شيء سيء لك. من المحتمل أن يكون هناك ثلاثة مرشحين رئيسيين.
تحدث إلى معالج مُعتمد وخبير لمساعدتك في معالجة المشاعر التي تشعر بها بشأن رغبتك في حدوث أشياء سيئة لك. قد ترغب في المحاولة التحدث إلى شخص عبر BetterHelp.com للحصول على رعاية عالية الجودة في أفضل حالاتها.
1. تشعر وكأنك تستحق ذلك.
قد ترغب في حدوث أشياء سيئة لك كشكل من أشكال العقاب الذاتي . ربما تكون قد ارتكبت خطأً خطيرًا تشعر بالذنب الشديد تجاهه. يمكنك تشعر وكأنك تستحق المعاناة مهما كان الألم والأذى الذي قد تسببت به لشخص آخر.
الفكرة هي أنك قد تكون قادرًا على إعفاء نفسك من الشعور بالذنب إذا شعرت بالألم والأذى مثل ما تسببت فيه.
على الرغم من أن هذا ليس منظورًا صحيًا ، إلا أنه ليس بالضرورة شعورًا غير منطقي. قد تبدو الرغبة في معاقبة الذات بمثابة نقيض مماثل إذا كنت مسؤولاً عن معاناة شخص آخر.
قد يذهب المرء إلى أبعد من اعتباره نوعًا من التكفير عن الذنب لأنهم لا يشعرون أن الاعتذار يمكن أن يعوض الأذى الذي تسببوا فيه. ولنكن واقعيين ، أحيانًا يكون الاعتذار غير كافٍ مقارنة بما نحتاج أحيانًا للاعتذار عنه.
هناك بعض التعقيدات المختلفة للشعور كما لو كنت تستحق ذلك. حسنًا ، ربما فعلت شيئًا خاطئًا بشكل خطير أدى إلى إيذاء شخص ما ، وتشعر بالذنب حيال ذلك. هذا ليس غير معقول.
أشياء يمكن التحدث عنها مع صديق قديم
من ناحية أخرى ، يشعر بعض الناس بهذا المستوى من الذنب بسبب أخطاء بسيطة ، أو ظروف خارجة عن إرادتهم ، أو بدون سبب على الإطلاق. قد تشير مثل هذه المشاعر غير المعقولة إلى شيء أكثر خطورة مثل اضطراب ما بعد الصدمة أو الاكتئاب أو النجاة من سوء المعاملة أو تجربة مؤلمة.
خير مثال على ذلك هو الفجيعة الانتحارية. يكمل شقيق أليس الانتحار بعد سنوات من صراعه مع المرض العقلي. الذنب يسحقها. تقول لنفسها أن هذا خطأها. لو كانت أكثر صبرا! لو كانت قد خصصت المزيد من الوقت لأخيها! لو كانت هناك فقط! إذا كان بإمكانها فقط أن تحصل عليه على المساعدة التي يحتاجها!
قد تشعر أليس أنها تستحق معاناتها وألمها. وإذا واجهت ظرفًا مشابهًا ، فيمكنك ذلك أشعر أنك لا تستحق أن تكون سعيدًا أيضاً.
الحقيقة هي أن الأشياء الفظيعة تحدث للأبرياء في كل وقت. في بعض الأحيان ، لا يهم ما فعلته أو ما لم تفعله لأن الظروف كانت دائمًا خارجة عن إرادتك.
قد يكون الأمر كذلك في بعض الأحيان أنك ترتكب خطأً صريحًا يتسبب في إصابة شخص آخر. أنت لم تقصد القيام بذلك ، لكنه تم ، ومعاناتك لن تغير ذلك.
عندما تحب شخصًا كثيرًا
2. قد تكون طفلًا أو ناجيًا من العنف المنزلي.
الذنب هو أداة شائعة للتلاعب من قبل المتحكمين والمسيئين. غالبًا ما يستخدم المعتدي الشعور بالذنب لإكراه هدفه على قبول الضرر أو اتخاذ إجراءات تتوافق مع إرادة المعتدي. دعونا نوضح هذا بشكل أفضل من خلال بعض الأمثلة.
قد يُلزم الوالد المسيء طفله بمعيار غير واقعي تمامًا وغير معقول لا يمكنه أبدًا الالتزام به. لا شيء جيد بالكفاية. الوالد ليس سعيدا ابدا هذا الوالد المسيء يجعل الطفل يشعر وكأنه ليس جيدًا بما يكفي لأنه لا يستطيع الارتقاء إلى هذا المعيار المستحيل. ولأن الطفل بريء ، فإنهم لا يفهمون ما يحدث أو لماذا يتعامل الكبار معهم. لقد تعلموا أنه إذا حدث خطأ ما ، فهذا خطأهم ، ويجب أن يشعروا بالسوء حيال ذلك.
يمكن أن يحدث الشيء نفسه في حالات العنف المنزلي مع الزوج. غالبًا ما يكون العنف المنزلي بمثابة حرق بطيء حيث يبدأ الشخص بلطف وحب ، ثم يكشف ببطء عن نفسه بأنه مسيء. لنفترض أن المعتدى عليه لا يدرك ما يجري. في هذه الحالة ، قد يأخذون كلام المعتدي على محمل الجد: فهم ليسوا جيدين بما فيه الكفاية ، وليسوا أذكياء بما فيه الكفاية ، وهم مسؤولون عن الأشياء السيئة التي تحدث.
قد يتطلع أي شخص في علاقة من هذا القبيل لسنوات إلى قبول اللوم ومعاقبة الذات لأنها عادة تم التنقيب فيها عنهم من أجل السيطرة. ليس كل شخص محظوظًا بما يكفي لرؤية الموقف السلبي الذي يعيشه بوضوح. قد يشعرون كما لو أنهم يستحقون المعاناة بسببه.
علامات شخص ما يغار منك
3. قد تكون تعاني من صدمة أو اكتئاب أو اضطراب ما بعد الصدمة أو مرض عقلي آخر.
الشعور بالذنب والعار أمر شائع في مشاكل الصحة العقلية التي تتميز بالمشاعر والتصورات السلبية. يمكن أن يكون الاكتئاب اضطرابًا في حد ذاته ، أو قد يكون جزءًا من صورة أكبر ، مثل الصدمة. يمكن أن تجعلك تشعر بأن إيذاء النفس هو مهارة جيدة للتأقلم ، وكأنك تستحق المعاناة ، أو حتى تجعلها كذلك. لا تهتم إذا مت .
عادة ما تندرج الرغبة في حدوث أشياء سيئة لك أو التعرض للأذى تحت مظلة 'إيذاء النفس' ، على الرغم من أنها لم تندرج بعد في جزء الأذى الفعلي. لا يتم توجيه إيذاء النفس دائمًا عن طريق تعريض نفسك لألم جسدي لتتم معاقبتها أو محاولة تخفيف ما يدور في ذهنك. يمكن أيضًا أن تضع نفسك في مواقف خطيرة أو ضارة حيث يمكن أن تتأذى.
قد يشمل ذلك أشياء مثل عدم ارتداء حزام الأمان ، أو ممارسة الجنس غير المحمي ، أو تعاطي المخدرات ، أو عبور الشارع دون البحث عن حركة المرور ، أو تخطي العمل عن قصد ، أو أي إجراء آخر قد يكون له عواقب وخيمة.
أين aj lee الآن
كيف يمكنني التعامل مع هذه المشاعر؟
الحقيقة البسيطة هي أنك إذا تخيلت حدوث أشياء سيئة لك أو كنت تريد حقًا أن تحدث لك ، فستحتاج إلى رؤية أخصائي صحة عقلية معتمد لمعالجة هذه المشكلة. هذه ليست قضية تقع في نطاق المساعدة الذاتية. عادة ما تكون هذه المشاعر متجذرة في الصدمة أو الاكتئاب أو المرض العقلي. المساعدة الذاتية عبارة عن ضمادة سطحية على الجرح العميق دون مساعدة مختص.
يمكنك محاولة القيام ببعض الأشياء للتغلب على المشاعر المؤقتة. يمكنك تجربة تقنيات الهاء مثل مشاهدة شيء مضحك أو القراءة. يمكنك محاولة إخراج هذه المشاعر من نظامك عن طريق إنشاء فن أو كتابة يوميات. قد يكون من المفيد تشغيل بعض الموسيقى المفضلة لديك ، ثم الخروج وممارسة الرياضة.
لكن هذه الأشياء كلها تدابير مؤقتة ولا ينبغي استخدامها كحل طويل الأجل للمشكلة. اطلب المساعدة المتخصصة. بمساعدة متخصص ، نأمل أن تكون قادرًا على تحسين صحتك العقلية بما يكفي حتى لا تشعر كما لو كنت تريد أن تحدث لك هذه الأشياء السيئة.
مكان جيد للحصول على مساعدة احترافية هو موقع الويب BetterHelp.com - هنا ، ستتمكن من الاتصال بمعالج عبر الهاتف أو الفيديو أو الرسائل الفورية.
يحاول الكثير من الناس الخوض في الأمور ويبذلون قصارى جهدهم للتغلب على المشكلات التي لا يتعاملون معها أبدًا. إذا كان ذلك ممكنًا في ظروفك ، فإن العلاج هو أفضل طريقة للمضي قدمًا بنسبة 100٪.
هذا الرابط مرة أخرى إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن الخدمة BetterHelp.com تقدم وعملية البدء.
