بعض الحب يشعر بأنه شديد جدًا - في الأيام الأولى من الافتتان ، أو العلاقات طويلة المدى التي تشعر أنها تعتمد على الرسائل النصية التي لا نهاية لها ، على سبيل المثال.
لكن ماذا يحدث عندما يصبح حبك أكثر من اللازم؟
إذا ذكر شريكك أنك مفرط في الحنان أو أنك بدأت في خنقه ، فربما تكون قد انقلبت إلى هوس حدودي.
يتم القيام بذلك بسهولة ، خاصة في الأيام الأولى ، ولكن هناك طرق يمكنك من خلالها منعه من التصاعد والخروج عن السيطرة.
إليك كيفية التوقف عن اختناق صديقك أو صديقتك بالحب.
1. خذ استراحة.
إذا كانت الأمور تزداد حدة وكنت تكافح من أجل منح شريكك مساحة ، فضع لنفسك هدفًا في أخذ قسط من الراحة.
لا داعي لذلك خذ استراحة من العلاقة ، ولكن من الجيد أن تمنح نفسك بضعة أيام لتهدأ منها وتتوقف عن خنقهم.
قم بتعيين تذكير على هاتفك بحيث يكون جديدًا في ذهنك كل يوم قبل أن تراه.
اضبط منبهًا كل مساء حتى لا تقضي الليل كله في مراسلتهم بدون سبب حقيقي - عندما يرن المنبه ، تقول ليلة سعيدة وتسمح لهم ببعض المساحة.
2. قضاء المزيد من الوقت بمفردك.
إذا بدا أنك تحبهم كثيرًا ، فقد تشعر بالتشبث مؤخرًا لأن علاقتك قد استحوذت على حياتك!
يحدث هذا لأفضل منا - نقضي كل وقتنا مع شريكنا ثم نعتمد عليهم أكثر فأكثر لإشباعنا ، غالبًا من خلال البحث عن علاقة حميمة عاطفية وعاطفية ثابتة.
المال في النقدية الإضافية البنك
حاول التخلص من بعض هذا الضغط من خلال تعلم الاستمتاع بقضاء الوقت بمفردك مرة أخرى.
امنحهم بعض المساحة واخذ نفسك في الخارج لتناول القهوة ، أو اقض ليلة بعيدًا عن بعضهم البعض كثيرًا.
احصل على هواية جديدة تناسبك فقط وأضف قيمة إلى وقتك بمفردك. ليس من الضروري أن تكون وحيدًا أو مملًا ، ويمكنك أن تبقي نفسك مشغولاً بما يكفي بحيث لا تفوتك أو تميل إلى الركض لرؤيتها!
3. ابدأ التسكع مع الأصدقاء أكثر.
مرة أخرى ، تحتاج إلى التراجع عن العلاقة والتوقف عن المحبة المفرطة لشريكك.
يعد التسكع مع الأصدقاء طريقة رائعة للشعور بالسعادة والإثارة ، ولإجراء محادثات رائعة ، والشعور بالتقدير كإنسان.
ما زلت تتفاعل وتقضي الوقت مع أحبائك ، فالأمر ليس فقط مع شريك حياتك.
سيكونون قادرين على إبقائك مشغولًا ومشتتًا ، ويمكنهم المساعدة في فرض قاعدة عدم إرسال رسائل نصية أثناء وجودك معهم ، فقط للتأكد من أنك لم تنتقل إلى مستويات رقمية جديدة!
4. قضاء الوقت مع الأزواج الآخرين.
في بعض الأحيان ، قد يكون الشعور بالحنان الفائق أمرًا طبيعيًا تمامًا - لقد كنت دائمًا على هذا النحو ولا تعتقد أنك غريب من خلال القيام بذلك.
سيساعدك قضاء الوقت مع زوجين آخرين في تقييم سلوكك ومعرفة كيف يتصرف الأزواج الآخرون حول بعضهم البعض.
قد تدرك أنك ممتلئ بعض الشيء بشريكك وأن الآخرين ليسوا بهذه الحماسة حقًا.
5. فكر في مصدر هذا.
فكر في سبب شعورك بالحاجة إلى إظهار حبك كثيرًا.
ربما تشعر بالقلق لأنهم لا يشعرون بنفس الشعور ، لذا فإنك تبذل قصارى جهدك لمحاولة تشجيعهم على ذلك كن أكثر حنانًا .
ربما تحاول إقناعهم بالاهتمام بك أكثر ، أو تشعر بالقلق من أنهم قد يغشونك إذا لم تكن محبًا بدرجة كافية.
أو ربما تشعر بعدم الأمان في نفسك وتشعر بالحاجة حقًا مع شريكك.
مهما كان الأمر ، فإن الأمر يستحق التفكير فيه حتى تتمكن من تطوير عادات جديدة وأكثر صحة والعمل نحو علاقة أكثر توازناً ونضجًا معًا.
6. تحدث مع شريكك حول هذا الموضوع.
إذا أشار شريكك إلى أنك تحبهم 'كثيرًا' ، يجب أن تحاول إجراء محادثة مفتوحة وصادقة حول هذا الموضوع.
كلما زادت معرفتك بما يشعرون به ، زاد الحافز الذي ستضطر إليه للتغيير.
يجب أن تحترم شريكك وأن تكون قادرًا على تكييف سلوكك من أجل الحصول على علاقة صحية وعملية مع شخص ما.
لا نقول إنه يجب عليك تغيير سلوكك تمامًا ، ولكن يمكنك أنت وشريكك تقديم بعض التنازلات لإيجاد وسيلة سعيدة تناسب الجميع.
7. تخيل لو انعكس الوضع.
حاول أن تتخيل كيف سيكون شعورك إذا استمر شريكك في فعل شيء يعرف أنك لست مرتاحًا له ، حتى بعد أن ذكرت ذلك عدة مرات.
ربما تشعر بعدم الاحترام وكأنهم لا يهتمون بك حقًا أو لا يقدرون رأيك.
قد يكون من الصعب معرفة سبب إزعاج الشخص المحبوب - لكن الأمر أكثر من ذلك. يتعلق الأمر بتجاهلك لمشاعرهم وفعل ما تريد.
بالتأكيد ، هذا شيء أنت التفكير لطيف ، لكن المبدأ واحد - أنت لا تستمع إليهم وقد يظهر كما لو أنك لا تهتم بالعلاقة بما يكفي لمحاولة تغيير سلوكك.
هل تجعلها منطقية أكثر الآن؟
8. تذكر على المدى الطويل.
قد تكون منزعجًا بعض الشيء وقد يكون من الصعب في البداية تعديل طريقة تصرفك ، خاصة إذا كانت هذه عادة بالنسبة لك.
لكن من الجيد التركيز على المستقبل وتذكر سبب قيامك بذلك. تريد أن تستمر العلاقة وتريدهم أن يعرفوا إلى أي مدى تريد أن تعمل الأشياء.
تضحية صغيرة بين الحين والآخر تستحق العناء - قاوم الرغبة في عناقهم أو أرسل لهم رسائل نصية بين الحين والآخر وستتعود سريعًا على عادة أن تكون أقل تشبثًا.
كل هذا من أجل قضية جيدة والقدرة على التنازل هي مهارة عظيمة يجب امتلاكها من أجل بناء علاقة صحية والحفاظ عليها.
9. البحث عن بدائل.
إذا كنت تشعر أنك تخنق شريكك بالحب ، وإذا بدأوا في ذكر أنه يزعجهم ، فعليك إجراء بعض التغييرات.
حاول أن تجد طرقًا جديدة لتُظهر لشريكك مدى حبك لها - فليس من الضروري أن تعانقها وتراسلها طوال الوقت!
كيف تكون صديقة عادية
يمكنك القيام بأشياء صغيرة لإعلامهم بمدى اهتمامك ، مثل مشاهدة فيلمهم المفضل معهم أو مفاجأتهم بوجبات عشاء لذيذة.
هناك طرق لإظهار المودة دون خنق شريكك ، فقد يستغرق الأمر بعض الوقت للعثور على شيء يناسبكما معًا - لكن هذا صحي وطبيعي!
قد تحتاج إلى تقديم بعض التنازلات من أجل الحفاظ على شعور شريكك بالراحة ، ولكن لا يزال بإمكانك إظهار أنك تحبهم ، لا تقلق.
10. فكر في دوافعك.
من الطرق الجيدة لإيجاد تعبير أكثر صحة عن الحب هو التفكير في سبب شعورك بالحاجة إلى فعل ذلك كثيرًا.
هل تحاول لا شعوريًا التلاعب عاطفيًا بشريكك ، أم أنك تحاول أن تجعله يشعر بالذنب لإظهار حبك بنفس الطرق وبنفس القوة التي تفعلها؟
كلما تمكنت من تفريغ المكان الذي يأتي منه هذا السلوك الخانق ، سيكون من الأسهل التراجع قليلاً وإيجاد طرق جديدة للتعبير عن شعورك بشكل صحي.
11. توقف عن التواجد على هذا النحو.
قد يكون شريكك معتادًا على تواجدك باستمرار وتواجدك. قد لا يحبونها ، لكنهم سوف يعتادون عليها لدرجة أن سلوكك قد يبدأ في الشعور بالعادة كعادة.
نحن لا نقول أنك بحاجة إلى الذهاب إلى تركيا الباردة ، ولكن يجب أن تحاول منع نفسك من التواجد على هذا النحو.
سيؤدي الحصول على مسافة قصيرة إلى منعك من الوصول إليهم تلقائيًا وسيساعدك على إيجاد طرق متوازنة للتواصل والتفاعل مع من تحب!
12. قم بتوابل الأشياء.
حاول إعادة صياغة فكرتك عن المودة. من الجميل أن تكون متسقًا وأن تغمر شريكك بالعاطفة ، لكن يمكن أن يصبح هذا الأمر مهووسًا وغير صحي!
بدلًا من إخبار نفسك أنك بحاجة إلى الحد من تفاعلاتك مع شريكك ، والتي قد تبدو مقيدة وسلبية تمامًا ، ركز على الإيجابيات.
عليك أن تفاجئهم وتكون أكثر عفوية مع عاطفتك! هذه طريقة رائعة لإعادة صياغة التحول في سلوكك وجعله يبدو وكأنه أسلوب جيد ومثير بدلاً من الاضطرار إلى التراجع.
سيحبون المفاجآت وسيشعرون بمزيد من المرح عندما يحصلون على دفعات صغيرة من الحب والعاطفة بدلاً من الاهتمام المستمر.
13. ثق بهم.
إذا لاحظت أن الكثير من أفعالك تنبع من عدم الأمان وانعدام الثقة بشريكك ، فأنت بحاجة إلى التفكير في سبب ذلك.
هل أعطوك سببًا لتشعر بالحذر معهم؟ يمكنك التحدث إلى شريكك حول هذه المشكلات الأساسية التي تجعلك تشعر بمزيد من التشبث.
قد تشعر أنك بحاجة إلى تحديد 'منطقتك' ، أو كما لو كنت بحاجة إلى تذكيرهم باستمرار بمدى روعتك حتى لا يغشوا.
حاول إظهار الحب لأسباب إيجابية ، وليس بدافع الخوف.
14. الممارسة تجعل من الكمال.
حاول أن تقضي وقتًا ممتعًا مع شريكك وتحدي نفسك في كل مرة لتذهب لفترة أطول قليلاً دون احتضانها أو التشبث بها.
جرب بضع دقائق ، ثم بضع دقائق أخرى. كلما تمكنت من إنشاء نمط جديد للسلوك (مثل الجلوس بجانبهم دون خنقهم) ، كلما بدأ الشعور به طبيعيًا.
ستدرك بسرعة أنه لا شيء سيء يحدث إذا لم يتم تحاضنك لبضع دقائق!
قد يصبح شريكك أكثر حرصًا على إثارة العاطفة لأنه سيكون لديه بعض المساحة لأنفسهم.
قد يكون التراجع مخيفًا في البداية ، ولكن ، ثق بنا ، الأمر يستحق المحاولة. كلما فعلت ذلك ، قل الشعور بالقلق ، وسرعان ما ستدرك أنه لا توجد أي عواقب سلبية.
*
نشعر جميعًا بحدة مع شركائنا في مرحلة ما - سواء كان ذلك لإظهار حبنا ، أو لإخفاء مخاوفنا ، أو لتذكير الآخرين بأن شريكنا مأخوذ.
من خلال الخوض في الأسباب الكامنة وراء تشبثك ، ستكون في مكان أفضل بكثير لإجراء تغييرات صحية بنشاط والتوجه نحو علاقة أكثر توازناً وأقل خنقًا.
كيفية إحداث تغيير في العالم
ما زلت غير متأكد مما يجب فعله حيال شدة الحب الذي تشعر به والسلوك الخانق الذي يخلقه هذا؟ تحدث عبر الإنترنت مع خبير علاقات من Relationship Hero يمكنه مساعدتك في اكتشاف الأمور. ببساطة .
ربما يعجبك أيضا:
- 17 طريقة لوقف التشبث والمحتاجين في علاقة
- إذا لاحظت هذه العلامات العشرين ، فأنت تفقد نفسك في علاقة
- كيف تتوقف عن الاعتماد على الآخرين في علاقتك
- 11 علامة لديك قلق من العلاقة + 5 طرق للتغلب عليه
- كيف تتوقف عن الحاجة إلى طمأنة مستمرة في العلاقة
- إذا كنت تريد أن تشعر بمزيد من الحب والمطلوب في علاقتك ، فافعل هذه الأشياء العشرة
- كيف تكون مستقلاً عاطفياً وتتوقف عن الاعتماد على الآخرين من أجل السعادة
- كيف تعطيه مساحة: 8 أشياء يجب القيام بها + 6 أشياء لا يجب القيام بها
- 9 علامات تدل على وجود صديقة / صديقها المتشبث (+ كيفية التعامل معها)
