لقد قدم معظمنا وعودًا لشركائنا في مرحلة ما.
بعضها خفيف وسخيف، في حين أن البعض الآخر أكثر أهمية بكثير وقد يسبب ضررًا حقيقيًا إذا تم كسره.
إذا أخلفت بوعد جدي لشريكك، فإليك 10 أشياء ننصحك بفعلها:
تحدث إلى مستشار علاقات معتمد حول هذه المشكلة. لماذا؟ لأن لديهم التدريب والخبرة لمساعدتك في العمل بنجاح خلال تداعيات إخلالك بالوعد الذي قطعته لشريكك. قد ترغب في المحاولة التحدث إلى شخص ما عبر RelationshipHero.com للحصول على نصائح عملية مصممة خصيصًا لظروفك المحددة.
1. امتلك الأمر.
أسوأ شيء يمكنك القيام به إذا حنثت بوعد جدي هو الكذب بشأنه أو محاولة التستر عليه.
إن السير في هذا الطريق سيجعل الأمور أسوأ ألف مرة عندما يكتشف شريكك ذلك، وهو ما سيفعلونه في النهاية .
عند هذه النقطة، سوف يتفاقم الأذى والخيانة التي يشعرون بها أضعافا مضاعفة من خلال الوعي بأنك لم تخبرهم بذلك.
حتى لو كنت تعتقد أنهم لن يكتشفوا ذلك أبدًا، تذكر القول المأثور 'لا تقل أبدًا أبدًا'.
قد تنزلق وتنسكب الفاصوليا عند الخروج من التخدير من جراحة الأسنان. أو قد يذكرك من شهد ما فعلته بشكل عابر، دون أن يدرك أنه قال شيئًا ضارًا.
كيف تعرفين أن زوجك لم يعد يحبك
من خلال كونك الشخص الذي يخبر شريكك بما حدث، فإنك تتحمل مسؤولية نفسك وتكون صادقًا بشأن كيفية إفسادك.
الشيء الوحيد الأسوأ من الإخلال بوعد جدي لشريكك هو مضاعفة جهودك لحماية نفسك من تداعيات اكتشافه.
إذا غضبت من شخص آخر بسبب 'تدمير علاقتك' لأنه أخبر شريكك عن خيانتك، أو لأنك تلمح إلى أن كسر كلمتك كان خطأ شخص آخر، فسوف تفقد احترام حبيبك وثقته إلى الأبد.
لديك فرصة فقط لإنقاذ هذا الموقف من خلال أن تكون صريحًا وصادقًا بشأن ما حدث ولماذا.
2. تحدث معهم عن ذلك.
خصص بعض الوقت عندما لا يكون من المرجح أن تشتت انتباهك، وتحدث إلى شريك حياتك.
من الأفضل القيام بذلك شخصيًا، ولكن يمكن أيضًا القيام بذلك عبر الهاتف أو الرسائل النصية إذا جعلت الظروف من المستحيل مناقشة الأمور وجهًا لوجه.
كن صريحًا بشأن ما حدث وكيف انتهى هذا الوعد.
بدلًا من تقديم الأعذار أو إلقاء اللوم على الآخرين بسبب خرقك لكلمتك، أعتذر بشدة عما حدث وامنح شريكك بعض الوقت لمعالجة هذه المعلومات.
من المفهوم أن رد فعلك الفوري قد يكون التوسل إليهم ألا يتركوك أو أن تسأل عما يمكنك فعله 'لتصحيح الأمور'، لكن هذا يشير إلى دوافع أنانية وليس رغبة صادقة في إصلاح الأمور.
يشير هذا السلوك إلى أنك تريد إنقاذ نفسك والحفاظ على سير الأمور لصالحك، بدلاً من تصحيح الأمور لصالح الشخص الذي تحبه.
وبالمثل، لا تحاول منعهم من 'المبالغة في رد الفعل' إذا أصبحوا عاطفيين، ولا تقلل من أهمية الوعد الذي لم يخلفه كما لو أنه لم يكن مشكلة كبيرة.
سيؤدي القيام بذلك إلى إبطال الأذى الذي يشعرون به ويضع عليهم بشكل غير عادل المسؤولية ليكونوا 'الشخص الأكبر' ويسامحك، على الرغم من شعورهم بالخيانة والإحباط. هذا ليس عدلاً على الإطلاق، خاصة إذا كان الوعد يتمحور حول شيء يشعرون به بقوة.
كن مستعدًا للاستماع إلى ما سيقولونه وتقبل مشاعرهم بكرامة وتفهم. تجنب الصراخ أو اتخاذ موقف دفاعي بغضب أيضًا.
لقد خرقت هذا الوعد، لذا ستحتاج إلى قبول المسؤولية عن ذلك، حتى لو كنت تشعر بالخجل أو الغضب من نفسك بسبب القيام بذلك.
3. تذكر أن الكلمات لا تعني الكثير بدون أفعال تدعمها.
من الجيد أن نعتذر شفهيًا عن الإخلال بهذا الوعد، لكن الكلمات لا تعني الكثير بدون اتخاذ إجراء قوي.
لقد استخدمت كلماتك لقطع هذا الوعد الجاد لشريكك، والآن بعد أن خرقت هذا الوعد، فإن استخدام المزيد من الكلمات للتعويض لن يفي بالغرض.
وعلى هذا النحو، ستحتاج إلى اتخاذ إجراءات ملموسة لتصحيح الأمور.
إذا كنت آسفًا على كسر كلمتك، فحدد كزوجين ما هي الإجراءات التي قد تكون أفضل للمساعدة في تعويض كسرها، وكذلك كيفية تجنب كسرها مرة أخرى في المستقبل.
نظرًا لأنك تراجعت عن كلمتك، فمن غير المرجح أن يصدقك شريكك إذا 'أعطته كلمتك' مرة أخرى.
وبدلاً من ذلك، ستحتاج إلى أن تثبت لهم أن هذا الخطأ كان مجرد خطأ وليس الوضع الراهن الجديد.
على سبيل المثال، لنفترض أنك كنت تحارب الإدمان وخالفت وعدًا بعدم المشاركة في المادة أو السلوك الذي تختاره.
تتمثل إحدى طرق التعويض عن طريق اتخاذ إجراء قوي في الانضمام إلى برنامج مكون من 12 خطوة أو برنامج مشابه للتعافي من الإدمان. وبدلاً من ذلك، قد يكون هناك خيار آخر يتمثل في العثور على معالج جيد والتأكد من حضورك جلسات منتظمة.
أبقِ شريكك مطلعًا على التقدم الذي تحرزه، بل وفكر في دعوته معك لإظهار أنك تحرز تقدمًا حقيقيًا.
بمرور الوقت، ستبدأ أفعالك في استعادة إيمانهم بك وثقتهم بك.
4. حدد سبب إخلالك بهذا الوعد.
من غير المحتمل أنك استيقظت يومًا ما وقررت أنك تريد كسر كلمتك تجاه من تحب.
اذا ماذا حصل؟ ما هي العوامل التي قادتك إلى النقطة التي أخلفت فيها هذا الوعد؟
للمضي قدمًا بعيدًا عن خيانة ثقة الشريك، من الضروري أن تفهم دوافعك الخاصة.
هل شعرت أن هذا الوعد كان غير معقول؟ على سبيل المثال، هل أنت مقيد بمعيار غير عادل أو شرط أن شريكك ليس كذلك؟
في بعض الأحيان، يتم انتهاك الوعود بسبب المعايير المزدوجة: حيث يوجد قدر كبير من الضغط والقيود المفروضة على شريك واحد، دون الآخر.
هل يطالبك شريكك بالتصرف بطريقة معينة، لكنه يتساهل بسبب عذر أو آخر؟
إذا شعرت بوجود ظلم أو تلاعب، فربما تكون قد أفسدت هذا الوعد على مستوى اللاوعي.
وبدلاً من ذلك، ربما لم تكن ترغب في تقديم هذا الوعد في البداية وقمت بذلك ببساطة لأنك أردت الاحتفاظ بهذا الشخص كشريك.
سجل ما تشعر به عندما تتحدث مع شريكك عما حدث. إذا كنت تشعر بالغضب منهم لأنك 'أجبرتك' على تقديم وعد لم ترغب في الوفاء به في المقام الأول، فهذا شيء يجب حله.
في هذه المرحلة، سوف تحتاج إلى تحديد ما يلي:
5. اسأل نفسك ما إذا كان هذا وعدًا يمكنك (أو تريد) الوفاء به.
عندما تفكر في الوعد الذي قطعته، هل تشعر أن الوفاء به والوفاء به مهم بالنسبة لك؟ أم أنك قطعت هذا الوعد بإسعاد شريكك؟
وبالتالي، هل يشجعك شريكك على تقديم وعود تتعارض مع طبيعتك؟
هذه أسئلة مهمة يجب أن تطرحها على نفسك لأن احتمالية الوفاء بالوعد تعتمد إلى حد كبير على عدة عوامل مختلفة. أحد هذه العوامل هو الرغبة في الحفاظ على هذا العهد بحد ذاتها .
على سبيل المثال، لنفترض أن جيمي يدخن الحشيش ولكن شريكته ريتا تكرهه وهددت بتركه إذا استمر في تدخينه.
نحن آسفون جدا لخسارتك
على هذا النحو، وعد جيمي بالتوقف لأنه يحبها ولا يريد أن يخسرها. ومع ذلك، فإن تدخين الحشيش يخفف من آلام التهاب المفاصل ويخفف من القلق المزمن. سيكون كذلك جداً من الصعب عليه أن يفي بوعد يقلل من نوعية حياته.
بالعكس جينا يريد للإقلاع عن تدخين السجائر، بالإضافة إلى أن شريكها كاي قلق بشأن ما تفعله تلك السجائر بصحتها. سيكون من الأسهل على جينا أن تفي بوعدها بعدم التدخين تريد الإقلاع عن التدخين : سواء لصحتها و لتجعل شريكها سعيدا.
من الصعب دائمًا الوفاء بالوعود التي تجعلنا نشعر بالاستياء والضعف، خاصة عندما نشعر بأنها غير عادلة.
6. اكتشف ما تشعر به تجاه الشخص الذي وعدته.
والسؤال الأهم الذي يجب طرحه هنا هو ما إذا كنت تهتم أنك أخلفت هذا الوعد أم لا.
إذا كنت لا تشعر مطلقًا بالذنب تجاه كسر هذه العلاقة وتشعر بالارتياح أو الفرح بعد فعل ذلك، فهذا يمنحك فكرة عن حالة علاقتك وما تشعر به تجاه الشخص الذي كسرت كلمتك معه.
عندما لا يكون قلب شخص ما مستعدًا لفعل ما وعد به، فهذه علامة أكيدة على أن العلاقة بحاجة إلى إعادة تقييم.
ربما تكون قد تعهدت لشريكك عندما كنتما تشعران بالتقارب، ولكن إذا تباعدتما أو لم تعدا تحبان بعضكما البعض بعد الآن، فلن يكون لديك حافز كبير للوفاء بكلمتك.
قد تشعر بالاستياء الشديد بسبب اضطرارك إلى الوفاء بهذا الوعد الذي تخربه بنفسك، مما يضع نفسك في موقف حيث سوف كسرها كحافز لإنهاء العلاقة.
الوعد نفسه في كثير من الأحيان لا يكون بنفس أهمية الوعد الذي قطعناه عليه.
إذا كان لديك القليل من الارتباط العاطفي بهذا الوعد في البداية، وقمت بذلك فقط لإسعاد شريكك، فقد يكون كسر هذا الوعد علامة كبيرة على أن هذه العلاقة تحتاج إلى تغيير جذري.
أو النهاية.
7. إعادة التفاوض على الشروط.
إذا خرقت هذا الوعد لأنه يتعارض مع طبيعتك بحيث يصعب الوفاء به، فقد تكون هذه علامة لإعادة التفاوض على شروطه.
على سبيل المثال، لنفترض أن شريكك أصبح نباتيًا ثابتًا ووعدت أنك لن تأكل اللحوم بعد الآن تضامنًا معه.
لا يمكن لأي شخص أن يزدهر باتباع نظام غذائي نباتي ويظل يتمتع بصحة جيدة (أو سعيدًا)، لذلك إذا كسرت كلمتك لأن كل خلية في جسمك تطلبت شريحة لحم، فإن الوفاء بهذا الوعد قد يكون ضارًا برفاهيتك.
كيفية الرد على القرد الطائر
على هذا النحو، يمكنك إعادة التفاوض بشأن الأمور من خلال اقتراح عدم الاحتفاظ بأي منتجات حيوانية في المنزل أو تناول اللحوم عندما تكون مع شريكك، ولكن يمكنك تناول كل ما تحتاج إليه عندما تكون في العمل أو خارج المنزل. المنزل.
إن كيفية استجابتهم لهذه المفاوضات سوف تلقي الضوء على العلاقة ككل.
إذا كانت صحتك وسعادتك تهمهم حقًا، فيجب أن يكونوا على استعداد لقبول التسوية هنا.
في المقابل، إذا وضعوا رغباتهم وأخلاقياتهم فوق رفاهيتك، فهذه مشكلة.
8. تحقق بانتظام: مع نفسك ومع بعضكما البعض.
عندما يتعلق الأمر بالوعود، من المهم التحقق بانتظام لمعرفة مدى شعورنا بها.
هل يجعلك هذا الوعد تشعر بأنك محاصر، بدلاً من أن تشعر بالتمكين؟ هل تحفظ كلمتك بسبب الالتزام أو الحفاظ على الذات، وليس بسبب الحب والإخلاص؟
في المقابل، هل شريكك يدعمك، وهل يحافظ على كلمته لك بنفس الاجتهاد؟
لاحظ ما إذا كان شريكك على استعداد للعمل معك لإيجاد حلول تناسبكما جيدًا أو إذا كان ثابتًا في ذلك. هُم يريد دون أي مجال للتسوية.
إذا كنت الشخص الوحيد الذي يُجبر على الوفاء بالوعود بينما يضع كل الحدود والقواعد، فهذه علامة حمراء يجب مراقبتها.
الاستثناء من ذلك هو إذا كان الوعد الذي قطعته يتعلق بشيء يسبب لك - أو لعلاقتك - ضررًا حقيقيًا.
على سبيل المثال، إذا وعدت بعدم إطلاق النار على الهيروين مرة أخرى وقمت بخرق هذا الوعد، فقد ينتهي الأمر بقتلك ومدمرًا لشريكك. الأمر نفسه ينطبق على الخيانة الجنسية المحفوفة بالمخاطر، والتي يمكن أن تكون ضارة لك ولشريكك.
قم بإجراء زيارات منتظمة مع شريك حياتك لمناقشة ما تشعر به تجاه الوعود التي قطعتها وما إذا كانت هناك أي صعوبات يمكنك التغلب عليها معًا.
9. تعلم من هذه التجربة حتى لا تتكرر.
عندما نحب شخصًا ما، فإننا بشكل عام على استعداد لتقديم التضحيات للحفاظ على ازدهار الشراكة.
على هذا النحو، إذا كنت تحب شريكك حقًا وترغب في البقاء معه، فاعتبر هذا الوعد الذي نكث به بمثابة تجربة تعليمية هائلة. لقد رأيت الضرر الذي قد يترتب على انتهاك كلمتك مرة أخرى، لذا دع ذلك يرشدك إلى اختياراتك من الآن فصاعدًا.
بالإضافة إلى ذلك، إذا شعرت أن الوعد الذي قطعته على نفسك لا يمكن الوفاء به بعد الآن، فناقش هذا الموضوع مع شريكك على الفور.
يتيح لك هذا مناقشة الأمور قبل كسر أي عهود، مما يتيح لكما الفرصة لإعادة العمل على المعايير التي اتفقتم عليها سابقًا.
يمكن لظروف الحياة والميول الشخصية أن تتغير بسرعة كبيرة، وما كان من السهل الالتزام به من قبل قد يكون مستحيلاً الآن.
وبدلاً من ذلك، ربما تكون مشاعرك قد تغيرت، أو قد تجد نفسك في ظروف تجعل من الصعب عليك الوفاء بكلمتك.
يمكن أن يكون الإخلال بالوعد مفيدًا لفهم نفسك بشكل أفضل، بالإضافة إلى رؤية البقع في مؤسستك التي قد تحتاج إلى تعزيز.
إذا تسببت العوامل الخارجية في كسر كلمتك، فأنت تعرف الآن كيفية تجنبها أو صرفها. وبالمثل، إذا تسببت العوامل الموجودة بداخلك في تعثرك، فهذه علامة على ضرورة الاهتمام بها.
إذا كنت تشعر أنك لست قويًا بما يكفي للتغلب على هذه المشكلة بمفردك دون أن تتعثر مرة أخرى، ففكر في العثور على معالج أو مستشار جيد يمكنه مساعدتك في التغلب على هذه المشكلة.
هل صديقي يحبني بعد الآن
يمكنهم تزويدك بالأدوات التي ستحتاجها لتحقيق النجاح، سواء كانت مجموعة من التقنيات التي يمكنك استخدامها لتعزيز العزيمة، أو التشجيع لتحديد المواقف التي قد تغريك بكسر كلمتك مرة أخرى حتى تتمكن من التعامل معها بفعالية.
10. كن متفهمًا لحقيقة أن إعادة بناء الثقة تتطلب وقتًا.
عندما يتم الوفاء بوعد جدي، سيستغرق الأمر بعض الوقت حتى يتمكن شريكك من ذلك تعلم أن أثق بك مرة أخرى .
قد يضعون جدرانًا دفاعية لحماية أنفسهم من التعرض للأذى، وقد يرتابون في أفعالك لبعض الوقت بعد ذلك.
لكن المدة التي سيستمر فيها هذا الأمر تعتمد على نوع الوعد الذي تم الوفاء به.
على سبيل المثال، قد لا يتسبب الإخلال بوعدك بأنك لن تقامر بأموال من حسابك المشترك في ضرر كبير مثل الإخلال بوعدك بأنك لن تغش مع زميلك في العمل مرة أخرى.
سيكون من الصعب على شريكك أن يثق بك مرة أخرى على الفور، لذلك ستحتاج إلى قبول ذلك والسماح بإعادة بناء ثقته شيئًا فشيئًا. إذا كنت ملتزمًا ومجتهدًا، فسوف يرون جهودك وسيثقون بك أكثر وفقًا لذلك.
لكن لاحظ أن غضب شريكك وأذىه لا يمنحه الإذن للإساءة تجاهك.
من المفهوم أنهم منزعجون من خذلانهم أو خيانتهم، ولكن إذا أصبحوا عدائيين بشكل مفرط، أو أساءوا إليك لفظيًا أو جسديًا، فيرجى اتخاذ خطوات لحماية نفسك.
سوف نخطئ جميعًا في بعض الأحيان، ولكن نأمل أن تتمكن أنت وشريكك من إيجاد طريقة للتغلب على هذا الأمر كفريق واحد.
إذا كان الوعد الذي تم الوفاء به خطيرًا جدًا، فمن المهم قبول احتمال عدم تمكنهم من الثقة بك حقًا مرة أخرى.
إذا اختاروا إنهاء العلاقة، فمن الأفضل قبول العواقب، والمضي قدمًا بأكبر قدر ممكن من اللطف، والتعلم مما حدث حتى لا يعيد التاريخ نفسه في علاقتك القادمة.
هل ما زلت غير متأكد مما يجب فعله بعد أن أخلفت وعدًا لشريكك؟
تحدث إلى خبير علاقات ذو خبرة حول هذا الموضوع. لماذا؟ لأنهم مدربون على مساعدة الأشخاص في مواقف مثل حالتك.
بطل العلاقة هو موقع ويب يمكنك من خلاله التواصل مع مستشار علاقات معتمد عبر الهاتف أو الفيديو أو الرسائل الفورية.
بينما يمكنك محاولة حل هذا الموقف بنفسك أو كزوجين، إلا أنه قد يكون مشكلة أكبر مما يمكن للمساعدة الذاتية إصلاحه. وإذا كان الأمر يؤثر على علاقتك وسلامتك العقلية، فهو أمر مهم يجب حله.
يحاول الكثير من الأشخاص التشويش في علاقاتهم دون أن يتمكنوا من حل المشكلات التي تؤثر عليهم. إذا كان ذلك ممكنًا في ظروفك، فإن التحدث إلى خبير علاقات هو أفضل طريقة للمضي قدمًا بنسبة 100٪.
وهنا هذا الرابط مرة أخرى إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن الخدمة بطل العلاقة تقديم وعملية البدء.
اقرأ هذا إذا وجدت نفسك على الجانب الآخر من الوعد المكسور:
- 6 أشياء يجب عليك فعلها إذا كان شريكك يقدم وعودًا لكنه لا يفي بها
