لماذا يصعب الاعتراف بخطئك؟
لماذا يتطلب الأمر الكثير من الجهد، والكثير من القبول لنفسك لأداء هذا العمل الأساسي للعلاقات الصحية؟
وفقا لعلم النفس، هذا لأننا بشر.
تفضل، خذ دقيقة وتحقق! ستجد أنك كذلك.
ولأننا بشر، فإن الضعف قد يكون أمرًا صعبًا.
إن الاعتراف بأنك مخطئ هو إظهار ضعف عميق في مشاعرك في علاقاتك.
ولكن لماذا هذا صعب جدا؟
وفقًا لعلم النفس، تلعب هذه الأسباب الـ 11 دورًا كبيرًا:
تحدث إلى معالج معتمد وذو خبرة لمساعدتك على اختراق الحواجز التي تمنعك من الاعتراف بخطئك. قد ترغب في المحاولة التحدث إلى واحد عبر BetterHelp.com للحصول على رعاية عالية الجودة في أفضل حالاتها.
1. حماية الأنا.
يشير مفهوم الأنا إلى شعور الشخص بأهمية الذات واحترام الذات.
قد يُنظر إلى الاعتراف بخطئك على أنه تهديد لهويتك وقيمتك الذاتية.
ربما، مثل كثير من الناس، يرتبط احترامك لذاتك ارتباطًا وثيقًا بالكفاءة، أي: تريد أن تكون على حق . قد يبدو الاعتراف بالخطأ بمثابة ضربة لإحساسك بذاتك بدلاً من الاعتراف بالنقص البشري النموذجي.
ترتبط حماية الأنا بالخوف من عدم الكفاءة. إذا كنت تشعر بعدم كفاية تجاه نفسك، فمن المحتمل أنك تريد الحفاظ على صورة ذاتية إيجابية لأنك لا تستطيع قبول أنك قد لا تكون مثاليًا.
علاوة على ذلك، يمكن أن يؤدي الضعف إلى عدم الكفاءة. ربما تكون قد ارتكبت خطأً لأنك لم تكن تعرف شيئًا جيدًا بما فيه الكفاية. وهذا أمر يصعب على أي شخص أن يعترف به.
هالك هوجان ضد بروك ليسنر
قد تلعب العوامل الاجتماعية دورًا في حماية الأنا أيضًا. في بعض السياقات الاجتماعية، يعد الحفاظ على سمعة أو مكانة معينة أمرًا بالغ الأهمية. قد يُنظر إلى الاعتراف بالخطأ على أنه ضار بحالتك الاجتماعية. تعمل حماية الأنا على الحفاظ على هذا الوضع.
من المحتمل أن تجد هذا صحيحًا جدًا في علاقات العمل حيث أن الاعتراف بخطئك يمكن أن يجعل حياتك العملية أكثر تعقيدًا. لكن لسوء الحظ، فإن حذف الحقيقة أو الكذب الصريح غالبًا ما يكون أسوأ.
2. الخوف من الحكم.
لدى البشر رغبة طبيعية في الحصول على الاستحسان والقبول الاجتماعي.
ولسوء الحظ، فإن هذا يمكن أن يعيق الاعتراف بأخطائنا.
قد يشكل الاعتراف بخطئك تهديدًا محتملاً لمكانتك الاجتماعية، مما يؤدي إلى الخوف من أن يحكم عليك الآخرون بقسوة. أنت لا تريد أن تبدو غبيًا أمام أقرانك، فتلتزم الصمت.
قد يُنظر إلى الاعتراف بخطئك على أنه يضر بسمعتك، مما يجعلك تتجنب الاعتراف بأخطائك تمامًا.
غالبًا ما يشعر الناس بالضغط للتوافق مع الأعراف الاجتماعية. الاعتراف بالخطأ قد يتعارض مع القاعدة، مما يجعلك عرضة للنقد والسخرية من خلال المضايقة أو التعليقات السلبية.
إذا كان زملائك يدركون أنك تبدو مثاليًا، فقد تخشى أن يُنظر إليك من منظور أقل إيجابية إذا اعترفت بارتكاب الأخطاء.
وأخيرًا، يستخدم بعض الأشخاص الغضب كآلية دفاع عندما يخافون من الحكم عليهم بشكل سلبي. إذا كانوا على علم بذلك، فقد يتجنبون الاعتراف بالخطأ من أجل الحفاظ على السلام وتجنب الجدال.
لسوء الحظ، لا شيء من هذا مفيد لعلاقات صحية وطويلة الأمد.
3. التنافر المعرفي.
التنافر المعرفي هو الانزعاج النفسي الذي يعاني منه شخص ما عندما يكون لديه مواقف أو قيم أو معتقدات أو سلوكيات متضاربة.
على سبيل المثال، دعنا نقول تعتقد أنك أفضل من أي شخص آخر وتفعل شيئاً يخالف هذا الاعتقاد. لتجنب تجربة التنافر المعرفي، عليك محاولة تجنب الاعتراف بارتكاب الأخطاء. يمكنك حتى إعادة تفسير ما حدث لتظهر لنفسك أنك على حق بعد كل شيء.
غالبًا ما يكون الاتساق هو السبب الجذري للتنافر المعرفي. يحاول الشخص ممارسة السيطرة على نفسه أو على العالم من حوله لخلق الاتساق في مواقفه أو معتقداته، ولكن هذه ليست هي الحياة. ليس الأمر كما هو الواقع.
هناك دائمًا تناقضات، لأن هناك دائمًا مناطق رمادية. لا يمكنك معرفة كل شيء؛ لذلك، لا يمكنك دائمًا اتخاذ القرار الصحيح والمستنير. ستحدث الأخطاء، ومحاولة تجنب التنافر المعرفي من خلال عدم الاعتراف بأنك مخطئ لن تؤدي إلا إلى وهم السيطرة.
إذا كانت العواقب المحتملة لأخطائك ستؤدي إلى التنافر المعرفي أو تفاقمه، فقد يزيد ذلك من صعوبة الاعتراف بخطئك.
على سبيل المثال، يمكن للعقاب الخارجي أن يزيد من التنافر لأن ثقتك الذاتية الإيجابية لا تتوافق مع العواقب السلبية التي يجب أن تواجهها، لذلك قد تتجنب الاعتراف بأخطائك حتى لا تعاني من هذا الانزعاج.
وهذا قد يقلل من التنافر المعرفي على المدى القصير ولكنه يخلق مشاكل أكبر في وقت لاحق.
4. التحيز التأكيدي.
التحيز التأكيدي هو ظاهرة تنطوي على الميل إلى تفسير وتفضيل وتذكر المعلومات التي تثبت صحة معتقداتك أو فرضياتك الموجودة مسبقًا.
كيف تعرف ما إذا كانت معجبة بي
يعد التحيز التأكيدي عائقًا قويًا أمام الاعتراف بخطئك.
إن الميل إلى تفسير المعلومات لتأكيد معتقداتك الخاصة يؤدي إلى تجاهل أو التغاضي عن المعلومات التي قد تتعارض مع اعتقادك.
إذا كنت مخطئًا، فسوف تبحث عن جميع الأسباب التي تجعلك على حق بالفعل، مما يقودك إلى الاعتقاد بأنك لست مخطئًا على الإطلاق. هذا ليس عادة خيارًا واعيًا. إنه سقوط عقلك الباطن في السلوك الذي يوفر الراحة والاتساق الذي تريده.
تتأثر الذاكرة أيضًا بالانحياز التأكيدي الذي يمكن أن يؤثر على كيفية تذكر الموقف. قد تكون ذاكرتك لموقف ما مختلفة تمامًا عما حدث بالفعل مما يعزز اعتقادك بأنك لست بحاجة إلى الاعتراف بأي خطأ.
على سبيل المثال، خذ موقفًا كنت تؤثر فيه على الآخرين بمزاجك السيئ مؤخرًا يتجادل مع الجميع . بدلًا من الاعتراف بالخطأ، ترسم ذاكرتك صورة لك وأنت تدافع عن نفسك من الهجمات غير المعقولة، ومن ثم تعتقد أنه ليس لديك أي خطأ لتعترف به.
ما لم تفتح نفسك بشكل استباقي لآراء أو معتقدات الآخرين، يمكن أن يكون التحيز التأكيدي فخًا يصعب تجنبه.
5. النفور من الخسارة.
يمكن أن يكون الخوف من الخسارة حافزًا قويًا لتجنب الاعتراف بالأخطاء. ويكون هذا الخوف قويًا بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بفقدان العلاقات الوثيقة.
لا أحد يريد أن يضحي بما لديه دون داع، وبعض الناس لا يريدون التضحية حتى لو كان ذلك ضروريا، فيتجنبون الاعتراف بالخطأ.
قد يمتد النفور من الخسارة أيضًا إلى المواقف التي لا تريد فيها فقدان مصداقيتك أو مكانتك الاجتماعية.
يمكن أيضًا ربط هذا الخوف من الخسارة بمغالطة التكلفة الغارقة - إذا كنت قد بذلت الكثير من العمل والجهد في شيء ما، فسيكون من الصعب جدًا التخلص منه. قد يبدو الاعتراف بأنك مخطئ بمثابة خسارة لهذا الوقت الثمين والموارد، سواء كان الأمر كذلك أم لا.
تلعب العواطف أيضًا دورًا في النفور من الخسارة، حيث قد تخشى الندم أو العار أو الإحراج أو الشعور بالذنب. في الأساس أنت خائف من فقدان احترام الشخص.
إن تجنب هذه المشاعر السلبية قد يمنعك من الاعتراف بخطئك، على الرغم من أن التوتر المستمر يسبب بالفعل إزعاجًا منتظمًا.
6. الضغط الاجتماعي.
يدفع الضغط الاجتماعي الناس إلى اختيار الإجراءات والمسارات التي قد لا تكون مناسبة لهم بسبب التوافق الاجتماعي.
توقعات المجتمع قد تجعلك لا ترغب في ذلك اعترف أنك أخطأت في شيء ما لأنه سيكشف عن أفعال لا تتوافق مع الأعراف الاجتماعية المتوقعة.
قد يؤثر الخوف من الرفض والحكم والشعور بالوحدة على قراراتك.
إذا فعلت شيئًا خاطئًا، فهناك احتمال أن يحكم عليك الآخرون ويرفضونك بسبب قرارك السيئ. وهذا بدوره قد يؤدي إلى نبذك من مجتمعك، مما يؤدي إلى الشعور بالوحدة، وهو ما يرغب معظم الناس في تجنبه.
غالبًا ما يُتوقع من القادة، على وجه الخصوص، أن يكونوا معقلًا للقوة، وحسن اتخاذ القرار، والتوجيه نحو الهدف الذي تسعى المجموعة إلى تحقيقه. قد يخاف القائد امتلاك ما يصل إلى خطأ لأنهم يخشون أن يفقدوا ماء وجههم واحترام أتباعهم.
7. العقلية الثابتة.
العقلية الثابتة هي الاعتقاد بأن ذكائك وقدرتك هي سمات ثابتة.
غالبًا ما يتعرض الأشخاص ذوو العقلية الثابتة للتهديد من نجاح الآخرين. إنهم يتجنبون بذل الجهد الذي يتعارض مع اعتقادهم بشأن قدرتهم، ويتجنبون التحديات التي لا يعتقدون أنهم قادرون على التغلب عليها.
غالبًا ما يربط الشخص ذو العقلية الثابتة قيمته الذاتية بقدراته وذكائه لأنه يعتقد أن هذه الأشياء تحدد هوية الشخص. هم أكره أن يتم تصحيحها لأنه يجعلهم يشعرون كما لو أن قيمتهم الذاتية تتعرض للهجوم.
إذا كان لديك عقلية ثابتة قد تجد صعوبة في رؤية ذلك احتضان عيوبك يوفر فرصة لتنمية ذكائك وقدراتك.
قد يُنظر إلى أي نوع من النكسة على أنه هدف لا يمكن التغلب عليه وليس تحديًا يجب التغلب عليه. قد يُنظر إلى أي نوع من الفشل على أنه خسارة في 'المنافسة' الاجتماعية.
غالبًا ما يعتقد الأشخاص ذوو العقلية الثابتة أنهم بحاجة إلى إثبات جدارتهم المتفوقة، في حين لا أحد يعرف أن هناك منافسة مستمرة.
ما الذي يبحث عنه الرجال في الزوجة المحتملة
8. انعدام الأمن.
قد يلعب انعدام الأمان، الذي يشير إلى انعدام الثقة ومشاعر الشك في الذات، دورًا مهمًا في منعك من الاعتراف بخطئك.
يميل الأشخاص غير الآمنين إلى الخوف من الحكم من الآخرين لأنهم يعتقدون أن ذلك يعني أنهم غير أكفاء وليسوا عرضة للخطأ.
ترتبط الصورة الذاتية السلبية بانعدام الأمن.
يقارن الشخص غير الآمن نفسه بانتظام بالآخرين لمحاولة دعم قيمته الذاتية واحترامه لذاته. يُنظر إلى الاعتراف بالخطأ على أنه عيب شخصي وليس فرصة للنمو والخبرة الأشياء الجيدة التي تأتي منه .
تعد متلازمة المحتال شائعة لدى الأشخاص غير الآمنين وتغذي الخوف من الاعتراف بالخطأ.
في متلازمة الدجال، لا يشعر الأشخاص أنهم يستحقون إنجازاتهم أو الأوسمة لأنهم يعتقدون أنهم غير أكفاء أو غير قادرين. وبالتالي، قد يخشون الاعتراف بالخطأ لأنهم يشعرون بالقلق من أن يتم تفسيره على أنه تأكيد على أنهم لا يستحقون ما حققوه بعد كل شيء.
علامات على خوفه من التعرض للأذى
9. الحاجة للسيطرة.
قد تنشأ الحاجة للسيطرة لأسباب مختلفة.
القلق هو أحد الأسباب ويحدث لأن الشخص القلق يحاول دون وعي السيطرة على محيطه كوسيلة لتهدئة نفسه.
لكي تعترف بأنك مخطئ، يجب أن تكون قادرًا على التخلي عن السيطرة. لا يمكنك التحكم في نتيجة قبولك، أو كيف سيحكم عليك الآخرون، أو ما إذا كان يمكن إصلاح المخالفة أو حلها أم لا.
يمكن أن تظهر الحاجة إلى السيطرة أيضًا نتيجة شعورك بأنك أكثر قدرة من الآخرين من حولك.
إن الاعتراف بخطئك يمثل تحديًا لتصورك بأنك أكثر قدرة وتحكمًا من الآخرين. يتطلب الأمر منك أن تكون ضعيفًا بدرجة كافية لتعترف بأنك مخطئ وأن تكون مستعدًا لقبول حكم الأشخاص الذين تشعر أنهم أقل قدرة منك.
بالنسبة لبعض الناس، هذه خطوة بعيدة جدًا.
10. الاستثمار العاطفي.
غالبًا ما ننشغل بمدى صحة وجهات نظرنا وآرائنا.
يستثمر بعض الأشخاص الكثير من طاقتهم العاطفية في هذه المعتقدات، مما يجعلهم يجدون صعوبة في فصل المشاعر عن وجهة النظر لأنها تصبح ارتباطًا شخصيًا.
فبدلاً من النظر إلى الفعل أو المعتقد الخاطئ باعتباره شيئًا يمكنهم إصلاحه، قد يشعرون أنه غير قابل للإصلاح لأنهم يعتقدون أن عواطفهم 'صحيحة'.
الاستثمار العاطفي يساهم في التنافر المعرفي.
يأتي الانزعاج من تحدي معتقداتك، وهو في الأساس نفس تحدي عواطفك.
قد يؤدي الاعتراف بخطئك إلى تفاقم هذا الانزعاج الذي يجعلك ترغب في تجنبه. تترافق العديد من العقبات النفسية مع تحدي التنافر المعرفي الذي لا يستطيع بعض الأشخاص التعامل معه.
الخوف هو العاطفة التي قد تلعب دورا أيضا. إذا كنت منغمسًا عاطفيًا في فعل خاطئ، فقد تشعر أن الاعتراف بخطئك هو خسارة شخصية.
هذا الخوف من الخسارة الشخصية يجعل البعض يتجنب الاعتراف بأخطائهم لأن الخسارة تبدو شخصية أكثر مما هي عليه في الواقع.
11. قلة الوعي الذاتي.
يلعب نقص الوعي الذاتي دوراً كبيراً في عدم القدرة على الاعتراف بالأخطاء.
عادةً ما يكون لدى الشخص الذي يفتقر إلى الوعي الذاتي نقاط عمياء حول عيوبه لأنه يفتقر إلى القدرة على التفكير في أفكاره ومعتقداته وأفعاله.
يجدون صعوبة في رؤية أنهم مخطئون على الإطلاق.
حتى لو رأى الآخرون أنهم مخطئون، فقد يجدون صعوبة في قبول التعليقات لأنهم لا يعتقدون أن التعليقات تتوافق مع أفعالهم. قد يعتقدون أن أفعالهم ليست خطيرة أو ضارة للآخرين لأن نفس الفعل لن يكون ضارًا لهم.
الأشخاص الذين يفتقرون إلى الوعي الذاتي قد ينخرطون في أخطاء الإسناد أيضًا. إنهم ينظرون إلى النجاحات على أنها انعكاس لقدراتهم بينما ينظرون إلى الفشل على أنه نتيجة لعوامل خارجية خارجة عن سيطرتهم.
في جوهر الأمر، غالبًا ما يتهرب الأشخاص الذين لا يتمتعون بالوعي الذاتي من المسؤولية الشخصية عن إخفاقاتهم.
——
يتطلب النمو الشخصي القدرة على الاعتراف عندما تكون مخطئًا.
ولا بأس أن تكون مخطئا. نحن جميعا في بعض الأحيان.
قد يؤدي الاعتراف بخطئك إلى بعض العواقب السلبية، لكنه غالبًا ما يجلب معه الخير أيضًا. كثير من الناس يعجبون ويحترمون الشخص الذي يرغب في القول بأنه ارتكب خطأ.
علاوة على ذلك، يجب أن تكون قادرًا على الإعجاب والاحترام لاستعدادك لمواجهة هذا الانزعاج بنفسك.
لا يمكن لأي شخص أن يفعل ذلك.
إذا استطعت، فهذا نصر شخصي سيؤدي إلى أن تصبح أكثر سعادة وصحة.
هل ما زلت غير متأكد من سبب صعوبة الاعتراف بخطئك؟
التحدث إلى المعالج حول هذا الموضوع. لماذا؟ لأنهم مدربون على مساعدة الأشخاص في مواقف مثل حالتك.
يمكنهم مساعدتك في التعمق في أسباب إحجامك عن الاعتراف بالخطأ وتقديم نصيحة محددة لمساعدتك في التغلب على هذه المشكلات.
BetterHelp.com هو موقع ويب يمكنك من خلاله التواصل مع المعالج عبر الهاتف أو الفيديو أو الرسائل الفورية.
على الرغم من أنك قد تحاول حل هذه المشكلة بنفسك، إلا أنها قد تكون مشكلة أكبر مما يمكن أن تعالجه المساعدة الذاتية.
الأشياء التي تجعلك تشكك في الحياة
وإذا كان الأمر يؤثر على صحتك العقلية أو علاقاتك أو حياتك بشكل عام، فهو أمر مهم يجب حله.
يحاول الكثير من الأشخاص التخبط ويبذلون قصارى جهدهم للتغلب على السلوكيات التي لا يفهمونها حقًا في المقام الأول. إذا كان ذلك ممكنًا في ظروفك، فإن العلاج هو أفضل طريقة للمضي قدمًا بنسبة 100٪.
وهنا هذا الرابط مرة أخرى إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن الخدمة BetterHelp.com تقديم وعملية البدء.
