لقد انقضت ساعتك الداخلية لتوها من 3-0 أيام إخبار الناس بأنك في بداياتك ، ثم في منتصف العمر ، وأخيراً مرت أواخر العشرينات. لقد وصلت إلى أول معلم رئيسي في مرحلة البلوغ الحقيقي وتتوقف مؤقتًا لتقييم المكان الذي كنت فيه وأين أنت وأين تذهب.
بمجرد بلوغك هذا العمر ، هناك العديد من الأشياء التي يجب عليك حقًا التوقف عن فعلها (إذا لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل). لماذا لا تبدأ بمعالجة هؤلاء الأحد عشر؟
1. توقف عن التظاهر بأنك شخص لست كذلك
قد ترغب في عرض صورة معينة عن نفسك في العالم - صورة ناجحة وسعيدة وخالية من العيوب - ولكن لا داعي لذلك حقًا. طالما أنك تتظاهر بأنك هذه النسخة البديلة منك ، فستظل الحياة الأصيلة بعيدة المنال. كل ثانية تخفي فيها نفسك الحقيقية هي ثانية لن تعود إليها أبدًا.
بدلاً من ذلك ، عليك أن تتوقف عن كونك أي شيء سوى ما أنت عليه في قلبك وروحك. لا مزيد من المبالغة ، لا مزيد من الأكاذيب الصريحة ، ولا مزيد من الابتعاد عن الشخص الذي أصبحت عليه.
اثنين. توقف عن الاهتمام بما يعتقده الآخرون
من خلال الارتباط الوثيق بالنقطة السابقة ، عليك التوقف عن الاهتمام بما يفكر فيه الآخرون أو يقولونه عنك. الأحكام والقيل والقال والطريقة التي ينظرون بها إليك ليست مشاكلك ، الشيء الوحيد الذي يجب أن تقلق بشأنه هو ما تراه عندما تنظر في المرآة.
أولئك الذين يفكرون بشكل سيئ فيك لا يستحقون أن يكونوا في حياتك في المقام الأول ، وأولئك الذين يهتمون بك حقًا سوف يتمنون الأفضل لك فقط.
3. وقف الحديث الذاتي السلبي
ستندهش من مدى تأثير الطريقة التي تتحدث بها مع نفسك على حياتك. إذا صرحت مرارًا وتكرارًا بمدى ضعفك ، فستظهر ضعفًا في كل ما تفعله إذا أقنعت نفسك أنك لا تستحق الحب ، فستجد صعوبة في العثور عليه.
أوقف تدفق الحديث السلبي عن النفس عن طريق زيادة وعيك به. في كل مرة تلاحظ فيها فكرة غير مفيدة تدخل إلى عقلك ، ما عليك سوى التعرف عليها على حقيقتها ، وتجاهلها ، بل واستبدالها بالعكس (لنفترض أنك قوي إذا كانت الفكرة ضعيفة).
4. توقف عن العيش بما يتجاوز إمكانياتك
ربما لم تكن نفسك الصغيرة قلقة للغاية بشأن الموارد المالية وأهميتها في الحياة اللاحقة ، ولكن الآن بعد أن بلغت سن الثلاثين ، عليك أن تبدأ التخطيط لمستقبلك.
هذا يعني عدم وجود المزيد من العيش من شهر إلى آخر بمساعدة بطاقات الائتمان أو القروض. إذا لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل ، فأنت بحاجة إلى البدء في وضع بعض الأموال الجادة جانبًا للسنوات القادمة. أنت لا تريد التقاعد بدون بيضة عش لرؤيتك ، لذا ابدأ في قول لا للعطلات الشاطئية المعتادة ، والملابس الفاخرة والسيارات الفاخرة وابدأ في قول نعم للمعاشات ، والتسوق ، وحياة الاقتصاد.
5. التوقف عن أخذ صحتك من أجل الممنوحة
ذات مرة ، ربما تكون قادرًا على تناول أكبر قدر ممكن من الوجبات السريعة كما تحب ولا تزال تتناسب مع نفس الملابس التي كنت ترتديها عندما كان عمرك 18 عامًا ، لكن هذا لن يستمر إلى الأبد. عاجلاً أم آجلاً ، سوف يلحق نمط الحياة غير الصحي بالأشخاص الأكثر صحة.
لذا قلل من الوجبات السريعة ، وخفف من الشرب ، وابدأ في ممارسة المزيد من التمارين. لا يزال أمامك الكثير من السنوات النشطة والمتنقلة وأنت لا تريد إضاعة سنة واحدة أو تقليل العدد المحتمل.
6. توقف عن وضع حياتك المهنية أولاً
عندما تكون صغيرًا ، يمكنك أن تحرق الشمعة من كلا الطرفين في العمل لساعات طويلة في عملك بينما لا تزال تجد الطاقة للاستمتاع بوقت فراغك. لا تعتقد أنه يمكنك الاستمرار في هذا الأمر.
في النهاية ، عليك أن تقرر أي جزء من حياتك تريد تحديد الأولويات ، ويجب أن تختار اللعب على العمل دون أدنى شك. بافتراض أنك تستطيع القيام بذلك ، توقف عن العمل الإضافي ، وتوقف عن الرد على رسائل البريد الإلكتروني خلال ساعات خارج المكتب ، وابدأ في جدولة المزيد من الوقت الذي تقضيه مع العائلة والأصدقاء.
الوظائف ذات الصلة (تستمر المقالة أدناه):
- 10 اختيارات ستندم عليها خلال 10 سنوات
- 20 مشاعر غير مريحة تشير في الواقع إلى أنك على الطريق الصحيح
- 40 علامة على أنك تبلي بلاءً حسناً في الحياة على الرغم من أنك لا تعتقد ذلك
7. توقف عن إهمال عقلك
العالم الحديث مليء بالاندفاع بطرق تقضي على وقتك ، لكن الكثير من الأنشطة هذه الأيام تتجاهل إشراك العقل حقًا. وسائل التواصل الاجتماعي ، تلفزيون الواقع ، ثرثرة المشاهير - لا يطلب منك أي منها تغيير التروس وتحريك التروس حقًا.
توقف عن ترك عقلك يضيع ، لأنه إذا فعلت ذلك ، فسوف يتخلى عنك في النهاية. هناك الكثير من الأدلة التي تشير إلى أن الحفاظ على عقل نشط - عقل تتحدى بانتظام - مهم لوظائفك المعرفية في وقت لاحق من الحياة.
8. توقف عن مساواة المال بالسعادة
عندما تكون صغيرًا ، تكون لديك أحلام بتكديس ثروة كبيرة في حياتك. ترى نفسك في منزل كبير ، به سيارات جميلة ، وأدوات باهظة الثمن ، وتستمتع بأفضل الأشياء التي يقدمها العالم.
لا تنخدع بالاعتقاد أن هذا ما تبدو عليه السعادة ، لأنه ليس كذلك. السعادة هي الابتسامة على وجهك والشعور في قلبك لا تعتمد على مقدار المال الذي لديك في البنك ، ولكن كيف تقضي وقتك ، ومع من تنفقه ، وما الذي تشعر بالامتنان من أجله.
لماذا ينسحب الرجال عندما تسير الأمور على ما يرام
9. التوقف عن التمسك بالمظالم الماضية
مهما تأذيت في الماضي وأيا كان من ظلمك ، فإن التمسك بالغضب والاستياء الذي لديك ليس مثمرًا. أنت بحاجة إلى إيجاد طريقة لفصل نفسك عن الألم في ماضيك حتى لا يستمر في التأثير على حاضرك ومستقبلك.
الفصل حقًا هو الكلمة الصحيحة لهذه العملية - لا يجب أن تذهب الذكريات إلى أي مكان ، ولكن يجب أن تنظر إليها بحيادية تامة. كل ما هي عليه حقًا هو نظرة باهتة لما كان في السابق ، لذا لا تدعهم يؤذونك بعد الآن.
10. توقف عن محاولة إرضاء الجميع
قد ترغب في محاولة جعل كل شخص في حياتك سعداء وقد يتضمن ذلك بذل قصارى جهدك للمساعدة. هذه قضية نبيلة ، لكنها لا تؤدي دائمًا إلى السعادة على المدى الطويل في حياتك.
حان الوقت لتضع نفسك في المرتبة الأولى ولمرة واحدة ويمكنك القيام بذلك عن طريق تعلم أن تقول 'لا' أكثر مما تفعل الآن. إن الرغبة في الاستمتاع بحياتك ليست فعلًا أنانيًا ، وإذا كانت محاولة إرضاء الآخرين تمنع ذلك ، فقد حان الوقت للتوقف عن فعل ذلك.
11. التوقف عن أخذ والديك للمنح
قد تكون مؤسفًا بما يكفي لفقدان أحد والديك أو كليهما بحلول هذا العمر ، ولكن إذا كنت لا تزال على قيد الحياة ، فلا تنخدع بالاعتقاد بأنهم سيكونون هناك إلى الأبد.
اعتز بكل لحظة لديك بينما هم لا يزالون في حياتك ، وبذل جهدًا لرؤيتهم قدر المستطاع ، واسترجع ذكريات الماضي ، واصنع ذكريات جديدة حيثما كان ذلك ممكنًا. والديك كنوز - ستفتقدهم عندما يرحلون.
كم من هذه الأشياء ما زلت تفعل؟ ما الذي تجد صعوبة في إيقافه؟ اترك تعليقا أدناه وشارك بآرائك وخبراتك.
