تتطلب العلاقات الصحية التضحية والتسوية في بعض الأحيان.
قد تتطلع لقضاء ليلة بمفردك ، ولكن تقدم لرعاية طفل شريكك نظرًا لوجود حالة طوارئ عائلية.
وبالمثل ، قد يكون شريكك مرهقًا تمامًا ولا يريد شيئًا أكثر من اللحاق ببرنامجهم المفضل ، لكنهم يقضون ساعة تقريبًا في تقطيع الخشب حتى يكون المنزل دافئًا عندما تصل إلى المنزل.
يعد تقديم تضحيات إيجابية لبعضنا البعض طريقة رائعة لتقوية العلاقة.
ومع ذلك ، عندما يقدم أحد الشركاء الكثير من التضحيات والآخر لا يفعل ذلك ، فإن ذلك يؤدي إلى اختلال خطير في التوازن.
مثال على ذلك قد يكون إصرار شريكك على زيارة أسرته دائمًا خلال العطلات ، ولكن رفض زيارة أسرتك بدوره. أو يريدون فقط تناول نوع واحد من الوجبة ، ويشعرون بالاستياء أو الانزعاج إذا كنت تريد شيئًا مختلفًا.
هذه مجرد أمثلة قليلة بالطبع. هناك أنواع مختلفة من التضحية والتسويات ، وطريقة بسيطة للغاية لتحديد الفرق بين الجيد والشر.
كيف تفرق بين التضحية الحسنة والسيئة؟
بأبسط العبارات؟ بما تشعر به بعد ذلك.
لنفترض أن لديك هواية أو هدفًا يثير شغفك ، لكنك تركته لصالح شريكك. على سبيل المثال ، ربما يكون لديهم نظام غذائي مفضل مكلف للغاية للحفاظ عليه ، لذلك لا تشتري مواد لهوايتك الخاصة حتى يتمكنوا من تناول الطعام بالطريقة التي يريدون.
قد تشعر أنك طيب وداعم لرفاهيتهم ، لكنك تعاني بسبب هذه التضحية. علاوة على ذلك ، إذا لم يكونوا يقدرون حقًا ما تخليت عنه ، أو لم يضحوا من أجل رفاهيتك بدورهم ، فقد ينتهي بك الأمر بالشعور بالاستياء الشديد.
لذلك عندما تقوم بتضحية ، اسأل نفسك كيف تشعر حيال قرارك. في حين أن القليل من الندم قد يتلاشى بسرعة ، إذا ندمت على التضحية بشكل كبير ، فستعرف أنها كانت تضحية سيئة.
إذا كنت تفكر في تقديم تضحيات لشريكك - الانتقال إلى مدينة مختلفة من أجل وظيفتهم الجديدة ، على سبيل المثال - تخيل نفسك في أي وضع جديد ، وكن صريحًا جدًا مع نفسك بشأن ما ستشعر به.
إذا تمكنت من رؤية الإيجابيات وأدركت أنه يمكن التغلب على السلبيات ، فقد تشعر بالقدرة والرغبة في تقديم التضحية. إذا لم تستطع ، فأنت بحاجة إلى إخبار شريكك وإجراء محادثة جادة حول ما إذا كانت هذه تضحية تشعر أنك قادر على تقديمها.
علامات زوجك لم يعد يحبك
بالطبع ، إذا لم تكن على استعداد للتضحية ، فربما يعني ذلك أنه سيتعين على شريكك بدلاً من ذلك. إذا كنت لا ترغب في الانتقال لهم لتولي هذه الوظيفة الجديدة ، فسيتعين عليهم رفضها.
هذه تضحية سيتعين عليهم تقديمها ، ومن المهم أن تدرك هذه الحقيقة. لا تتجاهل الأمر على أنه أقل من التضحية التي كان من الممكن أن تقوم بها لمجرد أن هذا الوضع الجديد لم يكن حقيقة بعد ، بل كان احتمالًا ، بينما كنت تتخلى عن واقعك الحالي لإفساح المجال لذلك غير ملموس. واقع.
ما الذي يجعل التضحية جيدة؟
إذا فكرت في الأمر ، فإن الناس يقدمون تضحيات قليلة للآخرين بشكل دائم. لكن ما الذي يجعلها تضحيات 'جيدة'؟
عندما يتم الاعتراف بهذه التضحيات.
يمكن أن يساعد تقديم التضحيات من أجل الشريك في ترسيخ العلاقة وتعزيزها ، طالما يتم رؤية هذه التضحيات والاعتراف بها.
على سبيل المثال ، قد يرى الشريك الذي لديه مشكلات ثقة في وقت مبكر من العلاقة تضحيات عشيقه من أجله كدليل على صدقه. أنه يمكن الوثوق بهم.
نتيجة لذلك ، قد يشعرون بمزيد من الثقة في الانفتاح والسماح للشخص الآخر بالمزيد. وسيقدمون بلا شك تضحيات من أجل من يحبونه بدورهم.
سيؤدي ذلك إلى رؤية كلا الطرفين لما يتخلى عنه الطرف الآخر لمصلحتهما ، ثم التأكد من الاعتراف بهذه الإجراءات والمعاملة بالمثل.
انظر كيف تستمر عجلة العطاء هذه في الدوران؟
هناك القليل من الأشياء التي تبعث على الشعور بالرضا والرضا أكثر مما هي عليه عندما يجلس الشريك ويتيح لك معرفة مدى تقديره لكل ما تفعله من أجلهم. أنهم يرون تضحياتك ، ويريدون التأكد من تكريمك واحترامك ودعمك بدوره.
عندما تكون سعيدًا أن شريكك سعيد.
على سبيل المثال ، قد نلتزم برغبة شريكنا في مشاهدة فيلم ليس لدينا اهتمام به ، بدلاً من الإصرار على الفيلم الذي أردناه ، لأنه ببساطة سيجعلهم سعداء. الشيء نفسه ينطبق على السماح للآخر باختيار المطعم لقضاء ليلة في الخارج معًا.
عندما تكون العلاقة متوازنة وصحية ، فإن كلا الشريكين سيفعلان هذه الأنواع من الأشياء لبعضهما البعض. في كثير من الأحيان مع بعض الأنين المرحة وتدوير العين ، لكنهم سيفعلون ذلك مع ذلك.
قد يستمتعون حتى برؤية مدى سعادة الشخص الآخر عندما يفعلون ما يحبونه ، على الرغم من أنه ليس ممتعًا بالنسبة لهم.
على سبيل المثال ، ستعرف أن شريكك يعشقك عندما يرافقك إلى مؤتمر حول موضوع لا يهتم به مطلقًا ، فقط ليكون داعمًا لك.
وبالمثل ، سيعرفون مدى اهتمامك عندما تشتري لهم هدية لا يمكنك تحملها ولا تريد رؤيتها مرة أخرى ، لأنهم ذكروها عدة مرات وقمت بوضع إشارة مرجعية على المواقع التي أرسلوها إليك حوله.
المفتاح هنا هو أن التضحية التي تقوم بها من أجل شريكك ليست شيئًا يؤثر على رفاهيتك بأي شكل من الأشكال. إذا كنت تضع سعادة شريكك قبل سعادتك وستعاني بالفعل كثيرًا بسبب التضحية ، فهذه مسألة مختلفة تمامًا.
عندما يساعد في الحفاظ على الرابطة بين الشركاء.
يعد التخلي عن الوقت الذي تقضيه بمفردك لقضاء الوقت معًا مثالًا جيدًا على ذلك. طالما أن هذا متبادل ومقدر للغاية ، يمكن أن يكون نوعًا جميلًا من التضحية.
لدينا جميعًا مليون شيء نقوم به كل يوم ، ويجد الكثير منا صعوبة في الحصول على الكثير من الوقت لأنفسنا ، إن وجد.
لنفترض أنك وشريكك عملت لساعات طويلة وعملت معًا لتنام الأطفال. لقد حان الوقت الآن لوقت متأخر جدًا من الليل ، وترغب في الاستحمام لمدة ساعة ، وهم يتوقون للعمل في مشروع إبداعي في سلام. بدلاً من ذلك ، قد تقرر أن تتجعد على الأريكة وتقرأ معًا في صمت ، وتتداخل الأرجل.
لا يفعل أي منكما بالضبط ما كنت ترغب في القيام به في المساء ، لكنك تتنازل من أجل إظهار حبك وتقديرك للآخر. هذا صحي و 'جيد' ، لأنه مسعى مشترك. إنكما تقدمان تضحيات من أجل الشخص الآخر بالتساوي ، مما يخلق توازنًا متناغمًا.
ما الذي يجعل التضحية السيئة؟
في المقابل ، مثلما توجد أنواع إيجابية متبادلة من التضحية يمكن أن تفيد العلاقة ، هناك أيضًا أنواع سلبية يمكن أن تفسدها بشكل كبير.
عندما تصبح تضحياتك توقعات.
لنفترض أنك تحضر العشاء كل ليلة لمدة شهر ، ثم لا تطبخ في الليلة الماضية. من المحتمل أن ينسى الشريك الذي لا يقدرك تلك الوجبة الـ 29 أو 30 الرائعة التي أعدتها. بدلاً من ذلك ، سيركزون على المرة الواحدة التي 'تخذلهم'.
سوف يتأقلمون مع هذا النوع من السلوك منك ، ونتيجة لذلك ، سوف يشعرون بعدم الارتياح والانزعاج عندما لا يحدث ذلك.
بدلاً من رؤيته على أنه عمل من أعمال الحب واللطف - ونعم ، تضحية بوقتك وطاقتك - سيرون فقط على أنه 'كيف تسير الأمور'. لماذا يردون بالمثل عندما يكون هذا هو الشيء أنت فعل؟
قد لا يخطر ببالهم حتى أن يعرضوا عليك العشاء ويمنحك إجازة في المساء. ولماذا هم؟ هذا روتين يشعرون بالراحة تجاهه: إنه الآن توقع ، وليس شيئًا يستحق التقدير.
للأشخاص الذين لغة الحب هي أعمال الخدمة قد يكون تقديم التضحيات والذهاب إلى أبعد الحدود من أجل شريكهم هو أفضل طريقة لإظهار حبهم وتفانيهم. بالطبع ، سيحتاجون إلى هذه الأنواع من الإجراءات ليتم الرد عليها ، وإلا سينتهي بهم الأمر بالشعور بعدم التقدير والاستخدام.
عندما يشعرون بالذنب يأخذونك في التضحية.
يجب أن تكون أي تضحية تقوم بها من اختيارك. يجب أن يعتمد على إيمانك بأن التضحية تستحق العناء مقابل الفوائد التي تجلبها لك أو لشريكك أو علاقتك.
ولكن إذا حاول شريكك أن يوقعك بالذنب للقيام بشيء لا تريد فعله حقًا ، فهذا ليس بالأمر الرائع.
قد يجعلونك تشعر بالسوء إذا حاولت حرمانهم من شيء يريدونه. قد يشتكون من أنك تعيقهم أو تجعلهم غير سعداء.
حتى أنهم قد يذكرون التضحيات السابقة التي قدموها لك في محاولة للتأثير عليك.
ولكن إذا كنت ميتًا ضد التضحية المعينة التي يطلبون منك القيام بها ، فلا يجب أن تشعر بالضغط عليها لمجرد شيء ربما فعلوه من أجلك سابقًا.
عندما يحاولون جعلك تتعارض مع قيمك.
هناك بعض الأشياء التي نفعلها أو لا نفعلها لأنها تلقى صدى قويًا في كياننا الداخلي. هذه هي قيمنا وأخلاقنا ومعتقداتنا التي ، على الرغم من أنها ربما لم يتم ترسيخها على حجر ، فهي مهمة للغاية بالنسبة لنا.
إذا كنت تفكر في تقديم تضحية تتعارض مع هذه القيم ، فمن المؤكد أنها تضحية سيئة.
كما هو الحال مع رحلات الشعور بالذنب ، لا يجب أن تشعر بالضغط لفعل شيء لمجرد أن شريكك يريدك.
إذا كان لديهم أي احترام لك ، فسيفهمون أنه من غير المقبول مطالبتك بمخالفة المعتقدات التي تهمك.
إذا استمروا بغض النظر عن شعورك ، فقد تضطر إلى التشكيك بجدية في العلاقة والتزام شريكك بها وبك.
عندما تحرم نفسك من الوقت والمكان.
كل شخص يحتاج إلى وقت لأنفسهم. عندما يكون لديك بعض الوقت الثمين بمفردك ، ويطلب منك شريكك مطالب غير معقولة خلال ذلك الوقت (خاصة عندما يعلم أنك تريد فقط فك الضغط والقيام بأشياء خاصة بك) ، فهذه العديد من الظلال غير الصحية.
هذا سيء بشكل خاص إذا طلبوا منك هذه المطالب ، لكنه سيغضب إذا فعلت نفس الشيء معهم.
بعض الشركاء غير الآمنين للغاية لا يحبون أن يقضي شركائهم وقتًا بمفردهم بسبب مشكلات الثقة الخاصة بهم سيفترضون أنك تتحدث إلى شخص آخر ، أو سيأخذون رغبتك في العزلة على محمل شخصي: كيف تجرؤ على أن تكون وحيدًا بدلاً من قضاء وقت ممتع معهم؟!
عندما تصبح أرضهم العاطفية.
قد يكون الأمر محبطًا للغاية عندما يستخدمك شريكك باستمرار كلوح صوت للتعامل مع مشاعره الصعبة. تصبح الأمور أكثر إحباطًا وعدم راحة عندما يتقيأون أمتعتهم العاطفية في حضنك ثم يغادرون.
سيشعرون بالرضا لأنهم فقط خففوا الكثير من مشاكلهم الشخصية. في هذه الأثناء ، أنت مثقل تمامًا بكل دراماهم ، وتقوم بعملهم العاطفي من أجلهم. أنت تضحي حرفيًا برفاهيتك العاطفية من أجل مصلحتهم.
هذا ليس على ما يرام أبدًا ، خاصة إذا لم تكن تعيش معًا. يجد الكثير من الناس أنهم سيتخلون عن بعض أوقات توقفهم الثمينة للاستماع إلى كل مشاكل شركائهم ، فقط ليتم تعليقهم بمجرد انتهاء حبيبهم من التنفيس.
في الأساس ، الشخص الذي يعاني من كل الإحباطات يستخدم شريكه كمعالج ، ثم يبتعد. مثل إلقاء كيس قمامة ضخم في سلة المهملات ثم تنظيف أيديهم. 'سعيد لأن ذلك انتهى: يمكن لشخص آخر التعامل معه الآن.'
إذا كان هذا شيئًا يفعله لك شريكك بشكل منتظم ، فأنت بحاجة إلى الاتصال به.
عندما يكون الدافع للتضحية هو تجنب الصراع.
الأشخاص الذين يضحون بأنفسهم باستمرار وباحتياجاتهم لعلاقتهم ينتهي بهم الأمر إلى أن يكونوا غير سعداء بشكل لا يصدق.
إنهم يكتمون عواطفهم باستمرار من أجل الحفاظ على الانسجام ، ويضعون جانبًا احتياجاتهم ورغباتهم لإفادة شريكهم.
هذا الدافع للانسجام في مواجهة التضحيات غير المرغوب فيها بعيد كل البعد عن الصحة. إذا كنت لا تشعر بالقدرة على الانخراط في أي نوع من الصراع مع شريكك وبالتالي الانحناء لإرادته في كل مرة ، فسوف تتخلى عن الكثير مما تحبه وتستمتع به.
نظرًا لأنك لا تتلقى نفس الرعاية والتفاني والعطاء من الشخص الآخر ، فإن هذا ينتهي بديناميكية غير متوازنة بشكل رهيب. شخص يعطي ويعطي والآخر يأخذ ويأخذ. بعد فترة ، إذا لم يتم تبادل العطاء ، فسوف ينضب هذا البئر.
في الواقع ، لن تجف فقط: ستكون مليئة بالغبار ، وستتدحرج بقايا العلاقة مثل الأعشاب الضارة.
من المفهوم أن الناس في بعض الأحيان 'يختارون معاركهم' ويختارون بحكمة ما إذا كانوا سيعبرون عن احتياجاتهم وإحباطاتهم. على سبيل المثال ، ما إذا كان عليهم تقديم شكوى أم لا عندما لا يفعل الشريك الشيء الذي طلبوه منهم.
ولكن عندما لا تختار أبدًا أي معارك على الإطلاق ، فأنت تتواصل مع شريكك أنه يمكنهم الحصول على ما يريدون في كل مرة ويفعلون ما يحلو لهم دون أي معارضة.
يقودنا هذا إلى طريقة رائعة أخرى لمعرفة ما إذا كانت أنواع التضحيات التي تقدمها في علاقتك 'جيدة' أم 'سيئة'. ببساطة اسأل نفسك هذا السؤال:
هل شريكك سيفعل نفس الشيء من أجلك؟
إذا كانت الإجابة بنعم ، فمن المحتمل أن يكون هذا النوع من التضحية في الجانب الصحي.
في المقابل ، إذا كانت الإجابة على ذلك هي 'أوه لا بحق الجحيم' ، فستحصل على إجابتك أيضًا.
هل ما زلت غير متأكد ما إذا كانت التضحيات التي تقدمها في علاقتك صحية أم غير صحية؟ تحدث عبر الإنترنت مع خبير علاقات من Relationship Hero يمكنه مساعدتك في اكتشاف الأمور. ببساطة .
ربما يعجبك أيضا:
- كيف ومتى تساوم في علاقتك (+ عندما لا تفعل ذلك)
- كيف تتعامل مع الاستياء في علاقتك: 12 لا توجد نصائح
- كيف تتغلب على خوفك من المواجهة وتتعامل مع الصراع
- إذا لاحظت هذه العلامات العشرين ، فأنت تفقد نفسك في علاقة
- كيف تتعامل مع رحلات الشعور بالذنب وتوقف ذنب شخص ما يتعثرك
- هل يمكنك إصلاح علاقة من جانب واحد أم يجب عليك إنهاؤها؟
