© ترخيص الصورة عبر الإيداعمن الصعب معرفة الفرق بين رابطة الأسرة القريبة والانخراط إذا لم تكن معتادًا على ماهية الانخراط. المفتاح عادة ما يكمن في الحدود. الحدود صحية وضرورية في كل علاقة ، بما في ذلك الأسرة. ومع ذلك ، لا توجد حدود شخصية أو عدم احترام حدود بعضها البعض قد تشير إلى الانخراط بدلاً من ذلك.
يحدث الانخراط عندما يكون أفراد الأسرة منخرطين للغاية في حياة بعضهم البعض لدرجة عدم وجود حدود شخصية. والنتيجة هي التبعية العاطفية والتحكم حيث يحاول أفراد الأسرة أن يأخذوا الكثير من بعضهم البعض.
فيما يلي 8 علامات على أن رابطة العائلة المقربة قد تكون في الواقع عملية ضارة:
1. من المتوقع أن تعطي الأولوية للعائلة على كل شيء آخر.
لدى البالغين العديد من المسؤوليات ، مما قد يعني أنهم لا يستطيعون (ولا ينبغي) أن يسقطوا دائمًا كل شيء لتلبية احتياجات أسرهم. في بعض الأحيان ، لا يمكنك فعل ذلك ، وهذا جيد. سوف يفهم معظم الأشخاص المعقولون أنه لا يمكنك إجراء كل تجمع عائلي ، ولا يمكنك مقاطعة حياتك لقضايا الأسرة البسيطة. لكن هذا ليس صحيحًا بشكل عام في عائلة مملوءة.
بالطبع ، من المعقول أن تكون عائلتك منزعجًا أو لديك بعض المشاعر السلبية البسيطة إذا كنت تفتقد شيئًا مهمًا. ومع ذلك ، فإن الانجذاب عادة ما يؤدي إلى مشاعر وتداعيات أكثر شدة. المشاعر المشتركة الأسلحة هي رحلات الغضب والذنب. وفقا ل Psych Central ، تكتيكات تعثر الذنب مثل المعاملة الصامتة أو تذكيرك بكل الأشياء التي قاموا بها من أجلك هي الطرق الكلاسيكية التي قد يحاول أفراد الأسرة إجبارك على الامتثال. قد يفرضون أيضًا تداعيات مثل عدم دعوتك إلى الوظائف المستقبلية أو نبذك مع عدم اتصال الأسرة.
مفتول العضلات راندي وحشية قطرة الكوع
2. لا يُسمح لك بالحدود الفردية.
لا توجد خصوصية. قد يشعر أفراد الأسرة بأنهم يحق لهم معرفة كل التفاصيل حول ما يجري في حياتك على الرغم من أنه ليس أعمالهم. يحق للجميع الحصول على مستوى من الخصوصية ، رغم ذلك. بعد كل شيء ، إنها أن تفعل ما تريده. بالطبع ، لا يرى أفراد الأسرة المنقوعون ذلك بهذه الطريقة. إنهم لا يريدونك أن تحصل على هذه الإرادة الحرة والفردية لأنه بعد ذلك قد تنفصل.
خبير في سلوك الأسرة ، شارون مارتن ، يؤكد أن الحدود الفردية تهدد عائلة مملوءة. الأسرة التي تفتقر إلى احترام حدودك قد تفعل أشياء مثل الذهاب عبر هاتفك ، أو تمر عبر البريد الخاص بك ، أو قراءة المواد الشخصية مثل المجلات ، أو الطلب الوصول إلى منزلك. إذا كان لديهم مفتاح لمنزلك ، فيمكنهم التطفل حول ممتلكاتك دون إذن عندما تكون في العمل.
3. أنت معتمدة أو codependence يجبر عليك.
ما هو codependency؟ حسنًا ، إنها حالة من الاعتماد العاطفي حيث لا يمكن لشخص أو كلاهما أن يعمل عاطفياً بدون الآخر. غالبًا ما ترى codependence في علاقات مسيئة أو أولئك الذين لديهم إدمان. يعتبر Codependence شائعًا أيضًا في ديناميات الأسرة المنقولة كوسيلة للحفاظ على بعضها البعض محاصرين في هذه الديناميكية. الاستقلال محبط وينظر إليه على أنه خطأ.
قد يظهر ذلك كشخص واحد يعرض العجز حتى يسقط أحد أفراد أسرته كل شيء لمساعدتهم. قد عرض عدم الكفاءة الأسلحة ، يتصرفون كما لو كانوا غير قادرين على فعل أبسط العمل العاطفي أو الفكري. قد يتوقعون أيضًا أن يحل أفراد أسرهم مشاكل علاقاتهم.
وجدت ابن عم لي نفسها عالقة في هذا النوع من المواقف مع والدتها. كانت عمتي عازبة ووحدة لفترة طويلة. بطريقة ما ، بدأت في الاعتماد على ابن عمي من أجل نوع العلاقة العقلية والعاطفية التي يعطيها شريك رومانسي. كانت خالتي ستحصل على حياتها ، وتتحدث بيانياً عن حياتها التي يرجع تاريخها عندما تميزت ، وتتوقع أن تمنح ابن عمي الوقت والاهتمام كما يتوقع المرء من شريك رومانسي. كان على ابن عمي أن يذهب منخفض الاتصالات لفترة طويلة لكسر هذا الوضع غير المريح.
4. هويتك مرتبطة بعائلتك.
الرغبة في الفردية هي واحدة من أسوأ الخطايا التي يمكنك ارتكابها في ديناميكية الأسرة المنقولة. لا يرغب أفراد عائلتك في رؤيتك كشخص خاص بك ، ولا يشجعونك على أن تكون مستقلاً. كما يخبرنا خبراء الأبوة والأمومة ، هذا هو ما يفصل عائلة مقربة عن عائلة مملوءة. تريد عائلة مملوءة بالاعتماد عليها ، وأن تشعر أنك لا شيء إلا إذا كنت جزءًا من الوحدة ومقبولة لمطالبها.
تمنح هذه الهوية العائلية للمتلاعبين طريقة للسيطرة عليك وإبقائك في الطابور ، لتجعلك متوافقة. كلما كنت أقل فردية ، زاد احتمال تحمل أمتعتهم العاطفية ومسؤوليات الحياة. علاوة على ذلك ، قد تجد أن قرارات حياتك تستند إلى إرضاء عائلتك ، مثل الاختيار في الوظيفي ، ونمط الحياة ، ومكان العيش ، والعلاقات الرومانسية. قد يجبرونك أو يتنمرون في اتخاذ المزيد من الخيارات الصديقة للعائلة.
5. غالبًا ما يتم إجراؤها لإصلاح مشاكل عائلتك العاطفية.
يجب أن يكون الشخص البالغ الأصحاء عاطفيًا قادرًا على إدارة عواطفه والعمل على مشاكلهم. هل من المقبول أن تحتاج إلى مساعدة؟ بالتأكيد. هل من الجيد أن تريد المساعدة من عائلتك؟ قطعاً. هل يجب أن تكون مسؤولاً عن سلام بعد كل قتال عائلي ، أو تشجيع الناس على التحدث مع بعضهم البعض ، أو رعاية بقية عائلتك عاطفياً؟ لا.
الصحة العاطفية لعائلتك ليست عبء تحملها. ستجد نفسك في النهاية متوترة والإحباط بسبب افتقارها إلى الجهد. يمكن أن تكون إدارة مشاعرك تحديًا بحد ذاتها. من المستحيل إدارة الصحة العقلية الخاصة بك وعائلتك على المدى الطويل.
لا أحد لديه مساحة عاطفية لذلك.
6. أنت محبط من وجود علاقات خارجية وصداقات.
المنظور شيء قوي. لا تريدك العائلات المنقوشة أن تكون لديك علاقات وصداقات خارجية لأنك قد تحصل على هذا المنظور وتدرك أنك في وضع غير صحي. سيكون لأفراد معظم العائلات حياتهم وعلاقاتهم ومسؤولياتهم. إنهم ليسوا مملوءين لعائلاتهم على كل شيء آخر. لكن في عائلة مملوءة ، يريدون منك أن تصدق أن ديناميكية عائلتك أمر طبيعي وأن 'الغرباء لن يفهموا ذلك'.
يمكن أن تحدث السيطرة على الاتصالات الخارجية من خلال الغضب أو الدقة. قد يكون طلبًا مباشرًا مثل ، 'لا أريدك أن تتسكع مع هذا الشخص!' رحلات الذنب هي طريقة شائعة أخرى للتلاعب. 'لا أستطيع أن أصدق أنك تفضل قضاء بعض الوقت معهم منا!' قد يكون أيضًا مجرد تلاعب عام ، مثل ، 'أنا لا أحب هذا الشخص. لماذا تتسكع معهم؟'
الطريقة الأخيرة غدرا للغاية لأنها وسيلة لتفكيك. في مرحلة ما ، قد تتعب من سماعها والتوقف عن رؤية هذا الغرباء فقط للحفاظ على السلام.
7. عائلتك تتجنب الصراع أو الضربات غير متناسبة.
كل عائلة لديها مشاكل تظهر من وقت لآخر. من الطبيعي أن يكون لديك مجموعة من الأفراد لأن كل شخص لديه وجهات نظر وآراء ورغبات مختلفة. في عائلة صحية ، يجب أن يجتمعوا لمناقشة القضية وإيجاد حل أو حل وسط يعمل.
ومع ذلك ، في عائلة مملوءة ، يتم تجنب الخلافات إما أو تتحول إلى أزمات عائلية رئيسية مهما كانت كبيرة أو صغيرة. ينبع هذا السلوك من الرغبة الجماعية اللاواعية للحفاظ على الوحدة المنقولة سليمة.
التجنب هو توضيح ذاتي إلى حد كبير ، لأن أي صراع يمكن أن يعطل الوحدة. من ناحية أخرى ، فإن الانفجار في خلاف الأسرة الرئيسي غالبًا ما يكون شكلاً من أشكال التلاعب والسيطرة. بعد كل شيء ، لماذا تسبب هذه المشاكل؟ لماذا لا يمكنك أن تكون مقبولًا حتى لا يتعين علينا القتال مثل هذا؟ ستجعل الأسرة المنقوشة خطأك ، حتى لو لم يكن كذلك.
8. قد تشعر أنك لا تستطيع المغادرة.
يحتاج الجميع إلى القدرة على تحديد كيفية عيش حياتهم. قد تسبب لك الأسرة المنقوشة أن تشعر أنه من المستحيل وضع الحدود أو الخروج أو تقليل الالتزامات الأسرية أو متابعة العلاقات الخارجية. بعد التعبير عن هذه المشاعر ، من المحتمل أن تواجه استرخاء في شكل التلاعب أو البلطجة.
إذا تعرضت لهذا النوع من السلوك لفترة طويلة ، فقد تجد أن عقلك يخون رغبتك في الاستقلال. قد تشعر بالذنب تجاه جعل عائلتك تتعامل مع مشاكلها الخاصة ، أو القلق بشأن ما ستختبره بمجرد أن تخرج ، أو شعور عميق بالشلل. ربما عملوا أيضًا على جعلك تشعر كما لو أنه لا يمكنك التعامل مع الحياة بعيدًا عنهم. صدمة التنازل حقيقية ، وفقا لعقل جيد جدا ، ويمكن أن يكون لها آثار عميقة.
تريد عائلتك أن تشعر بعدم الكفاءة وغير قادرة حتى لا تغادر. الواقع القاسي هو أنهم لا يهتمون بك بالفعل. إنهم يهتمون فقط بكيفية استفادة الأسرة.
الأفكار النهائية ...
هذه العلامات صارخة إذا فهمت ما تبحث عنه. قد يكون ذلك صعبًا إذا لم يكن لديك حدود صحية. تصبح هذه الأنواع من السلوكيات طبيعية عندما تكون منغمسًا فيها لسنوات في كل مرة. ومع ذلك ، فهي ليست طبيعية ، وقد لا تتمكن من رؤية هذا دون مسافة واحدة.
من الصعب التحرر. من المحتمل أن تحتاج إلى دعم احترافي لإنشاء مساحة لنفسك ، وضبط الحدود ، والمدافع الذاتي. ومع ذلك ، يمكنك استعادة السيطرة على حياتك وتعيشها بالطريقة التي تريدها. وحتى إذا كان كل هذا لا يزال مربكًا ، تذكر أن العلاقات الوثيقة يجب أن تجعلك تشعر بالرضا والتمكين ، ولا تخنقها والتحكم فيها.
