© ترخيص الصورة عبر الإيداعقد لا تكون قادرًا على رؤيتهم ، لكن لديك عدد لا يحصى من المرفقات التي تربطك بأشياء مختلفة في حياتك - الناس والمهن والأماكن والذكريات والعواطف وما إلى ذلك. وعلى الرغم من أن العديد من هذه المرفقات صحية تمامًا ، إلا أن هناك الكثير من المرفقات الضارة لك. حتى تتمكن من تعلم التحرر من هذه الأشياء ، قد تجد نفسك عالقًا في المكان الذي تكون فيه في الحياة.
1. أنماط مرفق العلاقة الضارة.
في سياق هذه المقالة ، لا تشير المرفقات فقط إلى المرفقات على غرار العلاقة. ومع ذلك ، هذا مكان ممتاز للبدء ، لأن أنماط التعلق غير الصحية تمنعك من وجود علاقات سعيدة. مع تقدمك في السن ، توفر العلاقات والتنشئة الاجتماعية عددًا من فوائد الصحة العقلية الإيجابية ، لذلك حاول العمل على هذا.
يكتب Meghan Laslocky حول تجاربها مع المرفقات غير الصحية التي تمنعها من الحصول على علاقة رومانسية مرضية حتى منتصف الثلاثينيات. ذلك لأنها عانت من خوف كبير من العلاقات والحميمية ، ما الذي يمكن أن يطلق عليه نمط حياة تجنب الخوف. يشعر الأشخاص ذوو الأسلوب المتجنب القلق أنهم ليسوا جيدين بما فيه الكفاية ، وأنواع تجنب الرفض معتمدة للغاية لدرجة أنها تؤلمني.
2. العلاقات السامة.
يجب أن يضيف الأشخاص الذين تحيطون بنفسك إلى حياتك ، وليس طرحها. الأشخاص السامون الذين تقتربون منه سوف يسحبون مشاكلهم ودراما في حياتك. علاوة على ذلك ، سيحكم عليك الآخرون بناءً على الشركة التي تحتفظ بها. لا يمكنك الوقوف في المطر ولا تحصل على القليل من الرطب على الأقل.
من الصعب تحديد العلاقات السامة عندما تستثمر عاطفياً في واحدة ، ولكن هناك طريقة سهلة لمعرفة ذلك. هل يتركك هذا الشخص أكثر استنزافًا عاطفياً أو إعادة شحنه بعد أن تكون معهم؟ إذا شعرت بالتصريف ، فقد حان الوقت لإلقاء نظرة فاحصة على تلك العلاقة لمعرفة القيمة التي تضيفها فعليًا إلى حياتك ومستقبلك.
3. التحقق الخارجي والحاجة للموافقة.
لن تكون سعيدًا حقًا إذا تعتمد مشاعر التحقق والسعادة على الآخرين . من خلال الاعتماد على الآخرين ، ستجد نفسك تتخذ قرارات لجعلهم سعداء بدلاً من ما يجعلك سعيدًا. معظم الناس لن يفكروا في ما تريد وتحتاج.
إن العيش لإرضاء الآخرين يبقيك عالقًا في مكان قد لا يكون مقصودًا لك. الطريقة الوحيدة للخروج من هذا الشبق هي كن بخير مع نفسك ، حتى تتمكن من معرفة أنك أشياء جيدة بغض النظر عن شعور الآخرين حيال ذلك. إنهم لا يعيشون حياتك. أنت.
4. منطقة راحتك.
منطقة الراحة الخاصة بك مريحة. لماذا تريد أن تتركها؟ حسنًا ، لأن النمو يحدث فقط خارج منطقة الراحة الخاصة بك. الأشياء الجديدة ستجعلك بطبيعتها غير مرتاح لأن الكثير من الناس يخشون المجهول. ومع ذلك ، هذا محدد كبير لإمكانياتك. من يعرف الشخص الذي يمكن أن تكون غدًا إذا كنت ستطارد رغباتك وأهدافك اليوم؟
كيف أقول أنه ليس في داخلك
من المهم أن تكون مرتاحًا مع عدم الراحة لأن التغيير يأتي في كلتا الحالتين. لا شيء يبقى كما هو. عاجلاً أم آجلاً ، ستتغير حياتك سواء كنت تريد ذلك أم لا. يجب أن تكون قادرًا على احتضان التغييرات واللف عندما يحين الوقت. إذا لم تتمكن من ذلك ، فستجد نفسك غير سعيد وتترك وراءك.
5. الماضي والندم.
لا شيء سيعيدك أكثر من ماضيك. هناك حقيقة بسيطة فيما يتعلق بالماضي - لقد تم ذلك. لا يمكنك تغييره. كل شيء جيد وسيء الذي واجهته هو ما إذا كنت نأسف لعدم اتخاذ الفرص أو كنت تتوق إلى أيام أفضل.
وفي كلتا الحالتين ، فإن التركيز على الماضي يحرمك من حاضرك ويؤثر على مستقبلك. بدلاً من المسكن في الماضي ، يجب على المرء أن يتعلم التركيز اليوم. اليوم هو المكان الذي يمكن أن تكون فيه السعادة. اليوم هو المكان الذي تضع فيه الإطار وتؤدي العمل لأسعد غدًا. لا يمكنك الاستفادة الكاملة من ذلك إذا كنت تعيش في الماضي.
6. خوف من الفشل.
العلاقة بين الناس مع الفشل هي علاقة السلبية. بعد كل شيء ، إذا لم تنجح الأمور وجعلك تشعر بالسوء ، فكيف يمكن أن تكون جيدة؟ بدلاً من، يمكن أن يكون الفشل حجرًا مهمًا في الطريق إلى النجاح. الفشل يعلمك ما لا يعمل. هذه قطعة لا تقدر بثمن من المعرفة والحكمة.
يمكنك أن تأخذ ما تعرفه حول ما لم ينجح وتجربة مسار مختلف. يجد الكثير من الناس نجاحًا من الفشل من فشل هدفهم الأصلي إلى هدف جديد. النجاح ليس خطيًا. قد يكون طريقًا طويلًا متعرجًا حتى تصل إلى هناك. لا يلزم أن يكون الفشل نقطة توقف ؛ إنها مجرد خطوة على المسار.
7. التخطيط المفرط والحاجة إلى السيطرة.
التخطيط المبالغ فيه هو مشكلة شائعة. يمكن للشخص أن يقضي الكثير من الوقت في التخطيط بحيث يمكن للفرصة أن تمر بها. في كثير من الحالات ، يعد التخطيط المبالغ فيه وسيلة لمحاولة التحكم في الموقف لتهدئة القلق والانزعاج من المجهول. ومع ذلك ، بغض النظر عن ما تخططه ، يمكن أن تسوء الأمور التي لم تحدث لك أبدًا. كل ما يمكنك فعله هو الرد عليهم.
التسويف هو جزء آخر من المخطط المبالغ فيه. بعض الناس تغلبوا على المخطط حتى لا يضطرون إلى البدء. يستخدمون المخطط المفرط كذريعة لتجنب البدء لأنهم قد يخشون الفشل ، أو يبدو أحمق ، أو ينجحون. قد يلعب الخوف من النجاح دورًا لأن بعض الناس يخافون من عدم معرفة ما يأتي بعد النجاح.
8. عقلية الضحية والأعذار.
'ويل هو أنا ، العالم خارج ليحصل علي!' لا ، هذا ليس كذلك. العالم محايد ويدور في كلتا الحالتين. ومع ذلك ، فإن هذا لا يمنع الناس من إلقاء اللوم على القوى غير الملموسة لمنعهم من تحمل المخاطر أو التسبب في عملهم السيئ. إنه ليس خطأهم أبدًا. إنه دائمًا ما يكون العالم ، أو الأشخاص الآخرين ، خارجًا للحصول عليها.
إنها تقدم الأعذار لأنهم لا يمكنهم قبول المسؤولية. الأشخاص الذين يصنعون الأعذار و لديك عقلية الضحية هي تخريب الذات. الأشخاص الآخرون الذين يسمعون هذه الأشياء سيتعلمون ألا يثقوا أو تصدقهم. إذا حدث ذلك ، فقد تجف فرص أخرى وقد يغادر الأصدقاء.
9. الإدمان والعادات السيئة.
المستقبل الصحي يتطلب هدية صحية. الإدمان يلحق بك عاجلاً أم آجلاً. سوف يسرقك من الفرص ، وتمتص المال ، وتدمير العلاقات إذا سمحت بذلك. المخدرات والكحول والمقامرة وألعاب الفيديو والطعام كلها إدمان شائع يضر برفاهيتك.
علاوة على ذلك ، ليس لديك سوى عدد محدود من الأيام في حياتك. هل تريد حقا أن تضيع اليوم؟ كلما زاد الوقت الذي تضيع فيه على العادات السيئة ، قل المساحة التي لديك للفرح والعلاقات الصحية التي تضيف إلى حياتك. هذه الأشياء هي مرساة حول رقبتك التي ستقوم بسحبك إذا سمحت بذلك.
10. المادية والمقارنة.
كثير من الناس يقضون وقتهم في مقارنة حياتهم مع الآخرين. لا يهم ما لديك أو لم يكن لديك ، شخص ما دائمًا ما يكون أفضل. شخص ما لديه الأشياء الأفضل ، والفرص الأفضل ، أو ظروف الحياة الأفضل التي يمكن أن تجعلك حسودًا وغيابًا.
المشكلة هي أن الحسد والغيرة تخريب سعادتك. غالبًا ما يأتي الغضب مع الحسد والغيرة لأنك غاضب من أن لديهم ما تريد. قليل من الناس يريدون قضاء وقتهم في الغضب. هذا يدمر العلاقات والفرص ورفاهك المستقبلي.
