أنأ بمفردي في مواجهة العالم.
هذا شعور شائع عندما يكون لديك الكثير من الأشياء التي يبدو أنها تعمل ضدك.
لقد قصفنا بأمثلة لأشخاص لا يبدو أنهم يهتمون بنا وبرفاهيتنا. قد يكون هذا هو رئيسك في العمل ، الذي يبدو أن لديه معايير مستحيلة لا يمكنك الالتزام بها. من ناحية أخرى ، قد تكون التوقعات التي تضعها عليك العائلة أو الأصدقاء أن تعطي نفسك وتعطيها باستمرار.
قد تشعر أن هناك أشخاصًا آخرين يحاولون مساعدتك ويجعلون حياتك أصعب مما يجب أن تكون عليه.
لكن هل هذه طريقة عادلة أو عقلانية للتفكير؟ لتحديد ذلك ، دعنا نلقي نظرة على بعض الأسباب التي تجعلك تفعل ذلك أشعر أن العالم ضدك .
لماذا أشعر وكأن الجميع في الخارج ليأخذوني؟
غالبًا ما يكون الشعور بأن كل شخص لديه نوايا سيئة متجذرًا في مشاكل الصحة العقلية والتوتر. ومع ذلك ، يجب أن نغطي سببًا ملموسًا أكثر لماذا أولاً.
1. أنت محاط بأشخاص غير أصحاء لا يصلحون إلى نفع.
قد تشعر أن الناس يتآمرون عليك بسبب من هم هؤلاء الآخرون. الأشخاص الذين تحيط بهم لديهم تأثير قوي على طريقة تفاعلك مع العالم وإدراكك له. هناك قول مأثور ، 'أنت مجموع الأشخاص الخمسة الذين تقضي معهم معظم الوقت'.
ماذا تعتقد أنه قد يحدث إذا خرجت مع أشخاص مشبوهين يقومون بأشياء سطحية؟ ماذا لو كان الأشخاص الذين تقضي معظم الوقت معهم غاضبين وخائفين ومصابين بجنون العظمة من العالم من حولهم؟ ماذا لو كان لديهم ملف مجمع الضحية حيث كل ما يفعله الجميع يعني بطريقة أو بأخرى إبقائهم في حالة من الإحباط؟
قد تستوعب هذه التصورات وتصنعها بنفسك. قد تشتري مخاوفهم وعدم صحتهم لأنك غالبًا ما تكون حولهم. من السهل رؤية الأعداء في كل مكان إذا كنت تعتقد أن هناك أعداء في كل مكان.
أشياء يجب القيام بها في عيد ميلاد أصدقائك
ربما يعمل الأشخاص الذين تقضي وقتًا معهم بنشاط لجعلك تشعر أن الجميع في الخارج للحصول عليك حتى يتمكنوا من التحكم بك بشكل أفضل. السيطرة هي أساس الإساءة العاطفية والعقلية.
ما الذي يمكنني القيام به حيال ذلك؟
خذ بعض الوقت لإجراء تدقيق للأشخاص من حولك. يمكنك تحديد لماذا هل تشعر أن الجميع ضدك؟ هل الناس من حولك أصحاء؟ هل يلومون الجميع على مشاكلهم؟ هل يعيشون في رعب وخوف من تهديدات وهمية؟
قارن الآن ذلك بمواقف العالم الحقيقي. في الولايات المتحدة ، نعيش في زمن مضطرب حيث تتعرض الحريات المدنية للهجوم. هل من المعقول أن تخاف من أن يقوم الآخرون بإيقاعك بعد ذلك؟ حسنًا ، نعم ، لكنها بالتأكيد ليست كذلك الجميع . في الواقع ، إنهم ليسوا حتى معظم الناس. بدلاً من ذلك ، ركز على الأشخاص الذين يحاولون المساعدة والقيام ببعض الخير في هذا العالم. ضع بعض المسافة بينك وبين أولئك الذين يجعلونك تشعر أنه يمكنك الوثوق بأي شخص.
2. لديك تدني احترام الذات.
هل تشعر بالرضا عن نفسك؟ هل ترى نفسك قادرًا على مواجهة وتحقيق أهدافك؟
أم أنك جبري تعتقد أنك لست مؤهلاً؟ هل أنت أعتقد أن الجميع يكرهك ؟ قد تعتقد أن الجميع يحاولون مساعدتك لأنك تعتقد أنك لا تستحق الأشياء الجيدة. بعد كل شيء ، أنت لست شخصًا جيدًا أو قادرًا في رأيك.
يمكن أن يسبب تدني احترام الذات العديد من المشاكل لأن الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات يلومون أنفسهم باستمرار على أشياء خارجة عن إرادتهم. قد يتوصلون أيضًا إلى الاعتقاد بوجود مشاكل حيث لا توجد مشاكل. والأسوأ من ذلك أنهم قد يحاولون تحويل المسؤولية لتجنب جعل أنفسهم يشعرون بأنهم أدنى مما هم عليه بالفعل. دعونا ننظر في مثال لتوضيح ذلك بشكل أفضل.
لم يتم تعيين كاري في وظيفة كانت تريدها حقًا. ومع ذلك ، فهي تتمتع بالتعليم والمهارات وتشعر بأنها ستكون مناسبة تمامًا للوظيفة. ومع ذلك ، فهي لا تفهم ذلك.
إذا كانت كاري تتمتع بتقدير ذاتي صحي: فمن المحتمل أن تدرك أنها ربما لم يتم تعيينها بسبب ظروف خارجة عن إرادتها. ربما دخلت الشركة في تجميد التوظيف. يمكن أن يكون هناك شخص مؤهل أفضل تقدم بطلب. ربما لم تتماشى توقعات راتبها مع عرض الشركة. لا ينعكس أي من هذه الأشياء حقًا على كاري كشخص.
إذا كانت كاري تعاني من تدني احترام الذات: فقد تشعر أنها لا تستحق الحصول على الوظيفة. قد تكون خائفة من أن سبب عدم حصولها على الوظيفة هو بسبب عرقها أو جنسها أو توجهها (والذي قد يكون في الواقع سببًا وجيهًا). من ناحية أخرى ، قد يكون السبب هو أنها تشعر أن الشركة قد قررت بالفعل ، وقاموا بإجراء مقابلات معها فقط للضحك عليها. مهما كانت مخاوفها ، فإن تدني احترامها لذاتها يدفعها إلى دفع عقلها إلى الحفرة من خلال التفكير في أن الجميع يعاقبونها لأنها تعلم أنها لا تستحق الأشياء الجيدة.
3. مررت بطفولة مسيئة أو صعبة.
العديد من الأفكار والمشاعر التي نحملها كبالغين تتشكل مثل الأطفال. افترض أنه كان حولك بالغون غير أصحاء عندما كنت طفلاً. في هذه الحالة ، ربما تكون قد التقطت عاداتهم ومعتقداتهم وسلوكياتهم دون أن تدرك أنك فعلت ذلك. قد يتم تعليمك لا شعوريًا أن تكون دائمًا على أهبة الاستعداد لأن البالغين في حياتك أو عائلتك يحاولون باستمرار تقويضك.
ربما أرادوا منك الفشل أو هدمك. أحيانًا يكون هذا فعل تحكم ، كما في حالة المعتدي الذي يجعل الطفل ضحيته. ومع ذلك ، يمكن أن تكون سخيفة مثل الغيرة لأن الشخص البالغ يرى طفله كتهديد. قد يكون الراشد قد عاقب الطفل على شيء خارج عن إرادة ذلك الطفل. على سبيل المثال ، يكره بعض الأشخاص أطفالهم ويريدون هدمهم إذا شعروا أن الطفل يمثل عبئًا أو دمر حياتهم البالغة. إنها طريقة فظيعة للتفكير ، لكنها تحدث.
قد لا تثق في الناس لأن هذه هي البيئة التي نشأت فيها. هذا ما تعلمته. قد تشعر أن الجميع يتآمر ضدك لأن الأشخاص الذين كان من المفترض أن تثق بهم كانوا كذلك.
4. المرض العقلي
قد يكون جنون العظمة والخوف من الأشخاص الآخرين الذين يعملون ضدك من أعراض المرض العقلي. الذهان والفصام اضطراب الشخصية بجنون العظمة ، والاضطراب ثنائي القطب ليس سوى عدد قليل من الأمراض العقلية التي قد تجعلك تشعر بهذه الطريقة.
على نفس المنوال ، قد يسبب اضطراب ما بعد الصدمة والصدمات اليقظة المفرطة. اليقظة المفرطة هي محاولة دماغك لحمايتك من المزيد من الأذى من خلال التقييم المستمر للتهديدات. وعندما تبحث عن تهديد ، فأنت ملزم بالعثور عليه سواء كان موجودًا أم لا.
