البشر لديهم احتياجات عاطفية معقدة ، وعندما نكون في علاقة مع شخص ما ، فمن المهم جدًا تلبية هذه الاحتياجات.
قد يكون من الصعب التعرف على الإهمال العاطفي في العلاقة أو الزواج ، ولكنه قد يكون أيضًا ضارًا للغاية.
يمكننا جميعًا أن نشعر بأن احتياجاتنا العاطفية يتم إهمالها بين الحين والآخر ، ولكنها تصبح مشكلة كبيرة عندما تحدث باستمرار.
لا يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على علاقتك فحسب ، بل يمكن أن تلحق الضرر باحترامك لذاتك.
إليك نظرة ثاقبة على ماهية الإهمال العاطفي في سياق العلاقة الرومانسية ، وكيفية اكتشافه ، وما يمكنك فعله حيال ذلك.
ماذا يعني الإهمال العاطفي حقًا؟
الإهمال العاطفي هو مفهوم اعتدنا على سماعه في العلاقات بين الوالدين والطفل بدلاً من العلاقات الرومانسية أو الزيجات.
لكن هذا لا يعني أنه لا يمكن أن يكون مشكلة كبيرة بين الشركاء الرومانسيين.
يحدث الإهمال العاطفي عندما يفشل الشريك أو الزوج باستمرار في أخذ مشاعر الشخص الآخر في الاعتبار ، أو يتجاهل بنشاط تلك المشاعر أو العواطف. إنه فشل في الاستجابة بشكل مناسب لاحتياجات الشريك العاطفية.
قد يكون من الصعب تحديد الإساءة العاطفية لأنها ليست ملموسة ، لكنها على الأقل تنطوي على نوع من الفعل السلبي. من ناحية أخرى ، يتعلق الإهمال العاطفي بالنقص التام في التصرف.
هل سمعت يومًا أحدهم يشتكي من عدم توفر شريكه عاطفياً؟
إذا كان شخص ما يتجاهل شريكه عاطفيًا ، فيمكن أن يشعر وكأنه دائمًا ما يحمي جدرانه. إنهم لا ينتبهون إلى مشاعر شريكهم ، وبالتأكيد لا يفعلون أي شيء حيالهم.
إذا لم يكن لديك اتصال عاطفي مع شريكك أو زوجتك الذي ترغب في الحصول عليه ، فقد يكون من الصعب تحديد ما يفعله أو لا يفعله بالضبط مما يجعلك تشعر بهذه الطريقة.
لكن هذا لا يعني أنه لا يؤثر عليك. يمكن أن يجعلك تشعر بأنك غير محبوب ويؤثر على احترامك لذاتك. عدم ملاحظتك يرسل لك رسالة مفادها أن مشاعرك واحتياجاتك لا تهم.
أنشطة ممتعة للأشخاص الذين ليس لديهم أصدقاء
نظرًا لأنه من الصعب تحديد الإهمال العاطفي ، فقد قمنا بتجميع بعض العلامات التي يجب أن تساعدك على اكتشافه إذا كان موجودًا في علاقتك أو زواجك.
14 علامة من علامات الإهمال العاطفي في العلاقة.
1. التركيز دائما عليهم.
حياتهم واحتياجاتهم هي دائمًا مركز الاهتمام. تمر إنجازاتك أو أيامك السيئة دون الاعتراف بها ، لكنهم يتوقعون منك الاحتفال بها أو التعاطف معها.
إنهم مركز عالمهم الخاص ، وتشعر وكأنك عرض جانبي.
2. ليسوا أول شخص تريد إخباره.
تحصل على بعض الأخبار السارة أو بعض الأخبار السيئة ، وغريزتك الأولى هي أن تخبر ... أفضل صديق لك ، أو والدتك ، أو أخيك ، أو أيا كان.
شريكك أو زوجتك ليس هو الشخص الأول الذي تريد إخباره ، لأنك تعلم أنك لن تحصل على رد الفعل الذي تأمل فيه أو الدعم الذي تحتاجه.
3. تشعر أنك وحدك في العلاقة.
شعورك الغامر هو أنه في الواقع لا يوجد سوى واحد منكم في هذه العلاقة. أنهم ليسوا حاضرين على الإطلاق.
لا تشعر أنك تحصل على دعمهم أو أنهم ملتزمون بإنجاح العلاقة أو الزواج.
لا يمكنك التخلص من الشعور بالوحدة ، حتى عندما يكونون بجانبك.
4. يغلقون عندما تحاول التحدث معهم.
إذا حاولت التحدث معهم حول أي مشاكل في علاقتك ، فإنهم يغلقون.
إنهم يغلقون ، أو يتجاهلونك تمامًا ، أو حتى يغادرون الغرفة عندما تحاول مناقشة أي قضايا ، أو مستقبلكما معًا.
لا ينخرطون في نقاشات معك ، لأن ذلك سيكون أشبه بالعمل الجاد ويعني أنه سيتعين عليكما بعد ذلك حل النزاع.
5. يعطونك المعاملة الصامتة.
عندما يكونون غاضبين منك ، لا يصرخون فيك أو يخبروك بالخطأ الذي ارتكبته. هذا يعني بذل الكثير من الجهد في العلاقة.
إنهم يفضلون فقط أن يعطوك العلاج الصامت ويسمحون لك بالمعاناة ، ويتساءلون بالضبط ما الذي يزعجهم.
6. ليس لديك فكرة عما يريدون منك.
لست متأكدًا مما يريدونه من العلاقة أو منك. أنت لا تعرف ما يتوقعونه منك أو سبب وجودهم معك.
تشعر وكأنك في البحر بدون منارة لإعلامك بمكان الصخور.
الخروج من علاقة طويلة
7. احترامك لذاتك في أدنى مستوياته على الإطلاق.
لقد بدأت تشعر بالإحباط تجاه نفسك.
يؤثر عدم اهتمام شريكك بك بشكل سلبي ، حيث بدأت تشعر أنك لا تستحق حبهم واهتمامهم. أو ، في هذا الصدد ، حب أو اهتمام أي شخص آخر.
8. إنك تقمع مشاعرك.
الرسالة التي تصلها من شريكك أو زوجتك هي أن مشاعرك لا تستحق الاهتمام بها وأنها غير مهمة ، لذلك بدأت في تصديق ذلك.
أنت لا تأخذها على محمل الجد بنفسك ، وتدفعها إلى أسفل وتصفها بأنها غير منطقية أو تافهة.
9. لا يقضون الوقت معك.
إنهم لا يعطون الأولوية لقضاء الوقت معك ، ويشعرون أحيانًا أنهم يتجنبون ذلك بنشاط.
إنهم دائمًا مشغولون بشيء أو بآخر ، والوقت الممتع معًا قليل ومتباعد.
ليس لديك مطلقًا مكالمات هاتفية طويلة أو طويلة تمر فقط بالوقت من اليوم. يبقون المحادثات موجزة.
10. تشعر أنك لا تستطيع أن تكون على طبيعتك معهم.
لا يمكنك الاسترخاء والراحة حول شريكك ، لأنك فقط لا تشعر بالراحة من حوله.
أنت تعلم أنهم لا يحبونك حقًا كما أنت ، وقد تعلمت أنهم لا يأخذون مشاعرك على محمل الجد.
لذا ، فأنت الآن تخفيهم بعيدًا وتخبرهم فقط بما يريدون سماعه.
11. لا يبذلون جهدًا مع أصدقائك أو عائلتك.
إنهم لا يبذلون جهدًا للتواصل معك على المستوى العاطفي ، وهم بالتأكيد لا يذهبون إلى أبعد من ذلك للتواصل مع الأشخاص الأكثر أهمية بالنسبة لك.
ساموا جو ضد شينسوكي ناكامورا
لقد أوضحوا أنهم غير مهتمين بقضاء الوقت مع أصدقائك أو عائلتك. وعندما يكونون معهم ، لا ينخرطون معهم في محادثة أو يحاولون التعرف عليهم بشكل أفضل.
12. ينسون التواريخ الهامة.
إذا لم يكونوا متورطين عاطفياً في العلاقة أو الزواج ، فربما لا يولون أي أهمية عاطفية للتواريخ التي يحتفل بها معظم الأزواج معًا ، أو على الأقل يعترفون بها.
قد ينسون عيد ميلادك أو ذكرى زواجك أو لا يتذكرون أبدًا تاريخ وفاة شخص مهم بالنسبة لك.
يمكن أن يكون هذا مؤلمًا للغاية ويعني أنك تشعر بأنك غير مهم أو أن فرحتك أو ألمك لا يستحق أن يؤخذ على محمل الجد.
13. يؤجلون اتخاذ خطوات إلى الأمام.
تريد أن تمضي علاقتك قدمًا ، أو تضع خططًا للمستقبل ، أو تخوض مغامرات معًا ، أو حتى إنجاب أطفال.
لكنهم يجدون طرقًا للتسويف وتأجيلها. يخبرونك أن هذا ليس الوقت المناسب ، لكنهم لا يقدمون لك أي أسباب لذلك.
لا يمكنهم فهم حاجتك للتحدث عنها ووضع الخطط وبناء مستقبل مشترك.
14. أنت دائما تحل المشاكل بمفردك.
لقد تعلمت أنه لا جدوى من اللجوء إلى شريكك أو زوجتك للحصول على المساعدة أو الدعم عندما تصبح الأمور صعبة ، لذا يمكنك الآن ترتيب الأمر تلقائيًا بنفسك.
أنت تعلم أنك وحدك عندما يتعلق الأمر بحل جميع مشاكلك ، الكبيرة والصغيرة.
لقد طورت بعض آليات المواجهة القوية التي لا تتطلب سؤال شريكك عن رأيه.
8 خطوات للتعامل مع الإهمال العاطفي.
1. فكر في الأسباب الكامنة وراء ذلك.
لذلك ، لقد أدركت أن هناك إهمالًا عاطفيًا في علاقتك أو زواجك. ولكن قبل أن تتمكن من اتخاذ خطوات للتعامل معها ، عليك التفكير في مصدرها.
ما سبب هذا الإهمال العاطفي؟ من أين نشأت؟
هل هو شيء تميز علاقتك منذ اليوم الأول ، أم أنها كانت ذات يوم داعمة بشكل لا يصدق ، وقد تطور هذا الإهمال مع مرور الوقت؟
هل تطور تلقائيًا وببطء ، أم يمكنك تتبعه إلى حدث معين؟
في بعض الأحيان ، يكون الإهمال العاطفي نتيجة لنقص الحب في العلاقة.
عندما يبدأ الاندفاع الأولي للحب الرومانسي العاطفي في التلاشي ، بدلاً من استبداله بنوع مختلف من الحب ، كما هو الحال في معظم العلاقات ، فإنه في بعض الأحيان يتحول إلى حالة من اللامبالاة.
وبدلاً من قبول أن الافتقار إلى الحب قد يعني نهاية العلاقة ، يقبل كلا الشريكين بديناميكية غير صحية.
لكن هذا ليس هو الحال دائما. يمكن أن يحدث الإهمال العاطفي في العلاقات إذا كان أحد الشركاء يمر بوقت عصيب وأصبح مركزًا على مشاكله الخاصة لدرجة أنه ينسى أن يأخذ شريكه في الاعتبار.
إنهم يأخذون دعم شريكهم كأمر مسلم به ويركزون بشدة على نضالاتهم الخاصة لدرجة أنهم يتوقفون عن الرد بالمثل على هذا الدعم.
قد يعني المرور بوقت عصيب أنك لا تستطيع أن تكون داعمًا تمامًا لشريكك أو زوجتك مؤقتا ، ولا بأس بذلك. في العلاقات والزيجات طويلة الأمد ، سيتعين على كلا الشريكين دعم بعضهما البعض في أوقات مختلفة.
تكمن المشكلة في أن شخصًا ما يرى مشكلاته كعذر مقبول لإهمال مشاعر شريكه تمامًا على المدى الطويل.
يجب أن تكون العلاقة شراكة متكافئة ولا يمكنك توقع أن يكون شخص ما هو صخرتك دائمًا إذا لم ترد أي شيء.
2. النظر في العلاج.
يمكن أن يكون الإهمال العاطفي في العلاقة أو الزواج أمرًا يصعب إصلاحه بدون مساعدة مهنية.
قد يمنحك العثور على المعالج المناسب مساحة للتعبير عن مشاعرك ، والحصول على بعض المنظور ، والعودة إلى بعضكما البعض.
نوصي بشدة بخدمات استشارات العلاقات عبر الإنترنت التي تقدمها. يمكنك مناقشة المشكلة المطروحة مع أحد المحترفين عبر الدردشة المرئية وأنت مرتاح في منزلك والحصول على الدعم الذي يحتاجه كلاكما لتغيير علاقتك وجعلها صحية مرة أخرى.
للدردشة مع شخص ما الآن و / أو لحجز موعد عبر الإنترنت لتاريخ لاحق.
3. اتخاذ إجراءات إيجابية.
إذا كنت تريد أن تزدهر علاقتك وتدوم ، فلا يمكنك الجلوس وانتظار تغيير شريكك أو إدراك الطريقة التي يتصرفون بها.
كيف تطلب من رجل التسكع عبر الرسائل النصية
سيتعين عليك قبول الموقف والقيام بشيء ما لإحداث فرق في علاقتك.
بدلاً من مجرد الشكوى من سلوكهم ، لأشخاص آخرين أو لهم ، عليك أن تبدأ في التفكير في كيفية إصلاحكما لهذا الأمر.
على الرغم من أنهم هم من يهملك عاطفيًا ، لا يمكنك أن تتوقع منهم تحمل كل المسؤولية عن تغيير الأشياء.
4. اجلس للحديث.
يحاول العديد من الأشخاص تجنب الجلوس لإجراء محادثات جادة حول علاقتهم أو زواجهم ، ولكن هذا ليس شيئًا سيتم إصلاحه من خلال محادثة سريعة.
تحتاج إلى اختيار لحظة جيدة لكليكما ، عندما لا تكون هناك قيود زمنية ولا تكون مرهقًا أو جائعًا أو متوترًا. اطرح المشاكل في علاقتك التي يسببها إهمالهم العاطفي.
كيف تعرف إذا انتهت علاقتك
تأكد من أنك تأتي في هذه المحادثة من مكان الحب والتفاهم ، بدلاً من أن تكون غاضبًا واتهامًا من البداية ، لأن ذلك لن يوصلك إلى أي مكان.
5. لا تلعب دور الضحية.
قد تكون حقيقة أن شريكك أو زوجتك قد أهملت احتياجاتك العاطفية قد تسببت في الكثير من الأذى ، ولكن إذا كنت ترغب في تحسين الأمور بينكما ، فلا ينبغي أن يكون هذا الأذى هو محور محادثتك.
التركيز على كيفية تعرضهم للأذى سيجعلهم فقط يتخذون موقف دفاعي.
إذا كنت ترغب في جعل هذا العمل ناجحًا ، فكل ما عليك هو التنفيس عن سلوكه مع صديق موثوق به ، ولكن ليس على وجه شريكك.
بدلاً من ذلك ، دعهم يعرفون أنك تريد الوصول إلى حقيقة الأمر حتى تتمتع علاقتك بمستقبل صحي.
تحدث عما تستطيع على حد سواء افعله لإحداث فرق وخلق ديناميكية صحية بينكما.
6. قضاء وقت ممتع معًا.
اقترح على شريكك أو زوجتك قضاء وقت ممتع أكثر في التركيز على بعضهما البعض لمحاولة ذلك استعادة تلك الشرارة .
احجز عطلة أو اخرج للقاء الأصدقاء معًا أو جرب شيئًا جديدًا أو اذهب في مواعيد رومانسية.
فكر في ما كان يجذبك أولاً إلى بعضكما البعض وافعل ما بوسعك لإعادة إحياء ذلك.
7. كن صادقا مع نفسك.
لسوء الحظ ، الإهمال العاطفي في العلاقة ليس شيئًا يمكن إصلاحه دائمًا. قد يكون من أعراض الشقوق التي تتعمق بشكل كبير بحيث لا يمكن ترقيعها.
إذا كنت تستطيع أن تقول بصدق أنك فعلت كل ما في وسعك لإنقاذ علاقتك ولم تنجح ، فقد حان الوقت للتفكير فيما إذا كان من الأفضل لكما بعضهما البعض.
لا فائدة من البقاء في علاقة تجعلكما غير سعداء ، لذا كن صريحًا مع نفسك إذا حان الوقت للتخلي عن الأمر.
8. كن صبورا.
تذكر دائمًا أن مثل هذه المشكلات لن يتم حلها أبدًا بين عشية وضحاها. سيستغرق الأمر الكثير من العمل الشاق من كلاكما إلى أعد علاقتك إلى مسارها الصحيح .
ولكن ، إذا كنت صبوراً وترغب في القيام بهذا العمل ، فهناك كل فرصة للعودة إلى مكان يسوده الدعم العاطفي المتبادل والسعادة.
ما زلت غير متأكد مما يجب عليك فعله إذا شعرت بالإهمال العاطفي من قبل شريكك أو زوجتك؟لقد ذكرنا للتو العلاج في النقطة رقم 6 أعلاه وننصحك حقًا بالتفكير فيه على الأقل ، سواء كان ذلك بنفسك أو كزوجين. ما الذي لديك لتخسر؟لماذا لا تدردش عبر الإنترنت مع خبير علاقات من Relationship Hero يمكنه مساعدتك في اكتشاف الأمور. ببساطة .
ربما يعجبك أيضا:
