من منا لا يرغب في أن تكون علاقتهما قوية وصحية؟
من لا يرغب في التأكد حول وآمن في علاقتهم؟
من منا لا يريد أن تستمر العلاقة بالحب والسعادة حتى تدوم لاختبار الزمن؟
كل هذه الأشياء ممكنة.
يمكنك جعل علاقتك أقوى.
إليك الطريقة…
1. كن منفتحًا بشكل جذري وهشاشة.
من الأسهل الاحتفاظ بأفكارنا ومشاعرنا لأنفسنا بدلاً من المخاطرة بالكشف عنها لشخص آخر.
لكن شريكك ليس مجرد شخص عجوز.
إنهم الشخص الذي اخترته لتحبه وتحبه.
كيف لا تقع في الحب
إذا كان هناك أي شخص يجب أن تشعر أنه قادر على مشاركة ذاتك الداخلية معه ، هم هم.
قد يعني ذلك إخبارهم بمدى حبك لهم في حين أنه ليس شيئًا تعبر عنه بصراحة.
قد يعني أيضًا مناقشة مخاوفك أو مخاوفك معهم - ليس فقط بشأن علاقتك ، ولكن حول حياتك أو وظيفتك أو صحتك (العقلية والجسدية) أو أي شيء آخر.
لا يمكن التقليل من أهمية العلاقة العاطفية التي يمكن تشكيلها من الانفتاح والضعف الجذريين.
مقالات لها صلة: 7 طرق لتكون ضعيفًا عاطفياً في العلاقة
2. ركز على أخطائك وأبلغها.
من فوائد كونك ضعيفًا أنك تصبح أكثر استعدادًا للاعتراف بنواقصك.
أن تكون قادرًا على النظر بصدق وموضوعية إلى نفسك وسلوكك ومعرفة أين قد تكون مصدرًا للألم أو الانزعاج ، يمكن أن تفعل المعجزات لعلاقتك.
فجأة ، بدلاً من رؤية شريكك على أنه سبب كل المشاكل التي قد تكون لديك ، يمكنك رؤية الدور الذي تلعبه فيها.
لكن الفائدة الحقيقية لامتلاك أخطائك هي أنه من خلال توصيلها لشريكك ، فإنك تنزع سلاحها على الفور.
فبدلاً من الشعور بالهجوم وتناقص قيمتهم ، من المحتمل جدًا أنهم سيشعرون بأنهم مضطرون للنظر في سلوكهم ومعرفة أين يمكنهم التغيير للأفضل.
يمكنك إنشاء دورة مربحة للجميع تدفعك كزوجين إلى اتخاذ إجراءات لتحسين علاقتكما.
ملاحظة سريعة: لا يجب أن تشعر أنك مضطر لتحمل المسؤولية وحدك عن أي مشاكل في علاقتك. يتعلق الأمر أكثر بالاستعداد لتحمل المسؤولية المشتركة وأفضل طريقة للوصول إلى هذه النقطة.
3. ركز على فضائل شريكك ، وانقلها.
الآن بعد أن أصبحت قادرًا على إلقاء نظرة فاحصة على عيوبك ، فقد حان الوقت للتركيز على جميع النقاط الجيدة حول شريكك.
عندما يكون كل ما يمكنك التفكير فيه هو الأشياء التي يفعلونها والتي تزعجك أو تزعجك ، فإنك تضعف الاتصال العاطفي الذي يعد أمرًا حيويًا للغاية لعلاقة صحية.
ولكن من خلال التفكير في كل تلك الأشياء التي تحبها حقًا في شريكك ، فإنك تقوي تلك الرابطة.
ومن خلال توصيل هذه الأشياء لشريكك ، تجعلهم يشعرون بالتقدير.
أنت تعزز احترامهم لذاتهم وتقديرهم لذاتهم.
وعندما يشعرون بأنك تلاحظهم وتقدرهم على من هم وكل الأشياء التي يفعلونها - كبيرة وصغيرة - فإنهم سيبذلون المزيد من الجهد لمواصلة إظهار تلك الفضائل.
مقالات لها صلة: 30 طريقة رائعة لإظهار تقديرك لشريكك
4. حاول أن ترى التعارض من وجهة نظر شريكك.
النقاط الثلاث الأولى في هذه القائمة لها موضوع أساسي ربما تكون قد لاحظته: العطف.
قد يكون لدى الأشخاص المختلفين قدرات مختلفة على التعاطف ، ولكن في العلاقات ، يكون الأمر أفضل.
وأحد الاستخدامات الرئيسية للتعاطف في تقوية علاقتك هو الدور الذي تلعبه في الصراع.
يتيح لك التعاطف أن ترتدي حذاء شريكك وترى الأشياء كما يراها.
ومن خلال القيام بذلك ، يمكنك المساعدة في تخفيف الشعور السيئ الذي قد تشعر به تجاههم في خضم هذه اللحظة.
في حين أن بعض الخلافات صحية ويمكن أن تساعدك على النمو معًا كزوجين ، التعاطف هو الذي سيوفر العناصر الغذائية لهذا النمو.
سيساعدك التعاطف على رؤية حلول لخلافاتك التي لا يزال الشخص عالقًا في غضبه سيكون أعمى.
5. اجعل رغباتك واضحة ، لكن تعلم التسوية.
من المقبول أن ترغب في الحصول على أشياء معينة من شريكك.
إنها ليس بخير لتتوقع منهم الموافقة أو تقديم كل هذه الأشياء.
لكل منكما رغباته الخاصة وطريقته الخاصة في القيام بالأشياء وخطوطك الحمراء الخاصة.
يجب أن تنقل بوضوح ما تريده من شريكك ومن علاقتك ، ولكن يجب أن تكون على استعداد لتقديم تنازلات.
ماذا يعني أن تكون بديهيًا
حل وسط في العلاقة ليس التوقيع على أنك غير متوافق مع شريك حياتك.
إنها علامة على أن هناك مناطق فيها يجب حل الخلافات الخاصة بك.
ربما ترغب في تناول غداء يوم الأحد مع والديك كل أسبوع لأن هذا ما كنت تفعله دائمًا.
ولكن قد يكون هذا كثيرًا جدًا لتتوقعه من شريكك على الفور - أو أبدًا.
قد تجد حلًا وسطًا حيث تذهب إليه كل أسبوعين أو تذهب بمفردك أحيانًا.
حسنا.
طالما أنك واضح فيما تريد وهم واضحون بشأن ما يسعدهم ، يجب أن تكون قادرًا على التوصل إلى اتفاق.
6. تعلم لغة الحب لشريكك.
يمكنك التعبير عن حبك وإيصاله بطريقة مختلفة تمامًا لشريكك.
إذا كان الأمر كذلك ، فمن المحتمل أنك تتحدث بشكل مختلف حب اللغات .
طورها الدكتور غاري تشابمان ، وهي تتعلق بالطريقة التي نحب بها إظهار الحب وتلقيه للآخرين.
هناك 5 في المجموع:
- كلمات التوكيد
- قضاء وقت ممتع معًا
- اللمسة الجسدية
- أعمال الخدمة
- تلقي الهدايا
بينما لا يتعين عليك أنت وشريكك مشاركة نفس لغة الحب من أجل الحفاظ على قوة علاقتكما ، إنه يساعد على فهم اللغة التي يتحدث بها كل منكما.
من خلال معرفة أكثر الأشياء التي تجعل شريكك يشعر بأنه محبوب ، يمكنك إعطاء الأولوية لتلك الأشياء على ما قد تشعر به فكر في هم يريدون.
إذا شعروا بهذا التوهج الدافئ كلما فعلت أشياء لهم دون أن يطلب منهم ذلك ، فحاول أن تفعل المزيد من ذلك.
كيف أقول آسف على خسارتك
إذا كانت وجوههم تضيء عندما تشتري لهم شيئًا صغيرًا (أو كبيرًا) بين الحين والآخر ، ضع ذلك في الاعتبار وفكر فيما يمكنك الحصول عليه من شأنه أن يجعل يومهم حقًا.
7. جدولة الوقت معًا كزوجين.
حتى لو لم تكن إحدى لغات الحب التي يعطيها أي منكما الأولوية ، فإن قضاء بعض الوقت الجيد معًا أمر مهم لعلاقة قوية وصحية.
مرة أخرى ، يعود الأمر إلى الارتباط العاطفي الذي تشاركه والتعاطف الذي تشعر به تجاه بعضكما البعض.
إذا كنت تعيش مثل سفينتين عابرتين في الليل ، فسيصبح من الأسهل أن تتلاشى مشاعرك لبعضكما البعض.
يذكرك فعل اقتطاع بعض الوقت كزوجين بمدى استمتاعكما بصحبة بعضكما البعض.
وفي حين أن جودة ذلك الوقت مهمة للغاية ، فإن الكمية كذلك إلى حد ما.
لن يقطع موعد رومانسي واحد في ذكرى زواجك أو عيد الحب بالنسبة لمعظم الأزواج.
يجب أن تحاول جدولة في شكل من أشكال الخبرة المشتركة مرة واحدة على الأقل في الشهر إذا استطعت.
8. حافظ على اللمس الجسدي بقدر ما تستطيع.
مرة أخرى ، بينما لا يمكنك أنت أو شريكك لمس لغة الحب الأساسية الخاصة بك ، فمن المهم مع ذلك.
اللمسة الجسدية هي بوابة سريعة وسهلة لللمسة العاطفية.
يمكن لعناق بسيط أن يكسر الحواجز التي قد تكون قد تكونت بعد قتال ، على سبيل المثال.
لكن ليس عليك أن تكون على خلاف مع شريكك حتى يكون لقوة اللمس تأثير.
لا يمكن أن تحافظ اللمسة اليومية بشكل أو بآخر على الرابطة العاطفية فحسب ، بل يمكنها أيضًا أن تفعل المعجزات للأفعال الأكثر حميمية في علاقتك.
اللمس يجلب الألفة والألفة يساعدان على التخلص من التوتر والقلق الذي من المحتمل أن يصاحب الجنس في مرحلة ما من علاقة كل زوجين.
9. تقبل حقيقة أن الصعود والهبوط أمر لا مفر منه.
لا توجد علاقة مثالية طوال الوقت.
في حين أن البعض قد يكون أكثر اضطرابًا من البعض الآخر ، فإن جميع العلاقات ستكون لها مستويات عالية ومنخفضة.
بقبولك أن هذه هي الطريقة الطبيعية للأشياء ، فإنك تتجنب التهويل عندما تسوء الأمور.
الحجة - حتى سلسلة من الحجج - لا تعني بالضرورة أن الفصل أمر لا مفر منه.
بالتأكيد ، قد يعني ذلك أن هناك عمل يجب القيام به لمعالجة وإصلاح بعض نقاط الألم الموجودة ، لكن هذه ليست نهاية العالم.
إلى جانب الصراع ، قد تتدحرج المشاعر وتتدفق في علاقة حيث يتم الشعور بتأثير أجزاء أخرى من الحياة.
ضغوط العمل والأسرة ، والمشاكل الصحية ، والحالة العامة للعالم - كل هذه يمكن أن يكون لها تأثير على علاقتك.
يعد تعلم ركوب هذه الأفعوانية أمرًا حيويًا لجعل العلاقة أقوى وأكثر مرونة.
10. نفهم أن جميع العلاقات تتطور مع مرور الوقت.
إلى جانب تقلبات العلاقة ، هناك تطور طبيعي لما تعنيه تلك العلاقة.
في البداية ، قد يعني ذلك احتضان التشويق الخالص لكونك مقترنًا حديثًا.
قد يتحول ذلك إلى إثارة التطلع إلى الحياة معًا.
بعد ذلك ، قد يتحول تركيز العلاقة إلى الأمور الأكثر عملية مثل شراء منزل معًا والزواج (إذا كان هذا هو ما تريده كلاكما).
قد تأتي العائلة بعد ذلك وستحتاج علاقتك إلى التكيف لتشمل كل الهدايا والتحديات التي يمثلها هذا.
ومع تقدمكما في العمر معًا ، قد تجد أن الرفقة التي تشاركها تصبح إلى حد بعيد أهم شيء لكليكما.
ترى ، مثل الحياة ، العلاقة لا تقف أبدًا.
إنه يتطور إلى الأبد لتلبية الاحتياجات المتغيرة للحياة وكل واحد منكم كزوجين.
فهم وقبول هذه التغييرات يعني أن علاقتك ستبقى قوية طوال الوقت.
11. اسأل عما يمكنك فعله لشريكك.
نادرًا ما يمر يوم لا يمكنك فيه استخدام القليل من المساعدة في شيء ما.
الأمر نفسه ينطبق على شريك حياتك.
كيفية كسر النرجسي
لذلك ، على الصعيدين الخارجي والداخلي ، يمكنك أن تسأل عما قد تتمكن من القيام به لتحمل بعض الضغط الذي يشعرون به.
يمكنك أن تسألهم عما يمكنك فعله على وجه التحديد للمساعدة.
ويمكنك التفكير في طرق يمكنك من خلالها تخفيف بعض التوتر الذي قد يتعرضون له.
هذه الأعمال الصغيرة تقوي العلاقة بطرق متعددة.
أولاً ، من خلال تخفيف بعض المشاكل التي قد تثقل كاهلهم ، فإنك تخلق بيئة أكثر هدوءًا وأقل إرهاقًا لكلاكما للعيش فيها.
ثانيًا ، تظهر لهم أنهم ليسوا وحدهم وأنه يمكن الاعتماد عليك لمساعدتهم عندما يحتاجون إليك.
ثالثًا ، يمكنك إنشاء عقلية الفريق التي يمكن أن تمكّنكما من رؤية العلاقة بشكل إيجابي والعمل عليها معًا.
ملاحظة سريعة: لا تخلط بين مساعدة الشريك عندما يحتاج إليها مع فعل كل شيء من أجله وكونك ممسحة.
12. ضع أهدافًا معًا لحياتك وعلاقاتك.
المستقبل وكل إمكاناته شيء مثير.
ويمكن استخدام هذه الإثارة لتقوية علاقتكما.
من خلال تحديد الأهداف ووجود أحلام للمستقبل ستشاركانه معًا ، أنت تخلق طاقة إيجابية يمكن أن تتغلغل في علاقتك.
بينما لا ينبغي أن تعتمد سعادتك معًا على تحقيق كل هدف تحدده ، عندما تشارك رحلة معًا وتنجح في شيء ما كزوجين ، يمكن أن تخلق رابطة عميقة ودائمة.
يمكن أن تساعدك الأهداف في رؤية علاقتك على حقيقتها: شراكة.
ستدرك أن الأشياء تعمل بشكل أفضل عندما يعمل الطرفان في انسجام وليس في اتجاهين متعاكسين.
حدد مجموعة متنوعة من الأهداف ، بعضها صغير ويمكن التحكم فيه ، والبعض الآخر أكثر تحديًا ، وحتى هدف أو هدفين 'هدفين' يُظهران طموحًا كبيرًا.
وتذكر أن ما يهم هو الرحلة وليس الوجهة.
13. حافظ على حياتك الخاصة.
إن القول بأن العلاقة القوية غالبًا ما تعتمد على قضاء الوقت بعيدًا قد يبدو أمرًا بديهيًا.
لكنك حقًا تستفيد من الحفاظ على شكل من أشكال الانفصال في حياتك.
لسبب واحد ، أنه يمنحك شيئًا تتحدث عنه. إذا كنتما دائمًا معًا ، فمن المرجح أن تجف المحادثة.
ثانيًا ، توفر لك هواياتك أو التزاماتك المساحة التي تحتاجها العلاقة للتنفس.
لن تشعر بالاختناق من قبل شريك حياتك إذا كنت قادرًا على الابتعاد عنه بين الحين والآخر.
ثالثا، هناك مساحة أقل للاستياء إذا كنت أنت وشريكك قادرين على متابعة الأشياء التي تهمك.
قد تضطر إلى التخلي عن بعض الأشياء عندما تصبحان زوجين ، خاصة وأن العلاقة تزداد جدية.
عندما ينفصل الأزواج ويعودون معًا
ولكن إذا تمكنت من الحفاظ على تلك الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك ، فستجد توازنًا جيدًا لحياتكما معًا.
هل تحتاج إلى نصائح أكثر تحديدًا لتقوية علاقتك؟ تحدث عبر الإنترنت مع خبير علاقات من Relationship Hero يمكنه مساعدتك في اكتشاف الأمور. ببساطة .
ربما يعجبك أيضا:
