الإفصاح: تحتوي هذه الصفحة على روابط تابعة لشركاء محددين. نتلقى عمولة إذا اخترت إجراء عملية شراء بعد النقر عليها.
تحدث إلى معالج معتمد وذو خبرة لمساعدتك في إدارة مسببات الصدمة لديك. ببساطة انقر هنا للتواصل مع واحد عبر BetterHelp.com.
كم عمر ويل سميث
العدسة التي يرى الكثيرون من خلالها الصدمة هي واحدة من الخطورة: للتأهل كصدمة ، يجب أن يكون الحدث كذلك بوضوح شديدة.
هذا هو السبب في أن الناس غالبًا ما يخلطون بين الصدمة واضطراب ما بعد الصدمة.
في المزيد من دوائر التفاهم ، من المقبول أن الشخص الذي مر بشيء يعتبره هو نفسه 'فظيعًا' سيواجه بعض المشكلات. حتى في الدوائر الأقل فهمًا ، ستتعرض لضغوط شديدة للعثور على أي شخص لا يفهم على الأقل قليلاً عن أحد المحاربين المخضرمين الذي يواجه صعوبة بعد عودته من القتال.
المشكلة هي أن الصدمة أكبر بكثير وأبعد مدى من أقصى درجات التجربة البشرية. دعونا نلقي نظرة سريعة على تعريف 'الصدمة' من جمعية علم النفس الأمريكية (APA.)
الصدمة: استجابة عاطفية لحدث مروع مثل حادث أو اغتصاب أو كارثة طبيعية. مصدر.
السمة الأساسية لتجربة مؤلمة هي أنها عاطفي ردا على حدث مروع. تغطي عبارة 'حدث رهيب' مجموعة واسعة من التجارب. قد يتعرض الشخص لصدمة من أشياء مثل العثور على جثة ، أو وفاة أحد أفراد أسرته ، أو التعرض للغش ، أو الطرد ، أو الهجوم من قبل كلب.
'حدث مروع' هو وسيلة سهلة لحساب التجارب المختلفة التي يمكن أن تترك أثرًا دائمًا. المشكلة هي أن عبارة مثل 'حدث رهيب' هي عبارة ذاتية بالكامل. ما هو فظيع بالنسبة لشخص ما قد لا يكون بهذه الضخامة بالنسبة لشخص آخر. يتفق معظم الناس على أن فقدان أحد أفراد أسرته هو حدث مروع ومأساوي. ومع ذلك ، سيستجيب الأشخاص المختلفون لهذا الحدث بطرق مختلفة.
وهنا يأتي دور اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) في الصورة. ينتج اضطراب ما بعد الصدمة عادةً عن كيفية تفاعل عقل الشخص مع حدث صادم. سيواجه الجميع أحداثًا صادمة في حياتهم ، أي استجابة عاطفية مزعجة لحدث مروع. في العادة ، يمر الشخص بمشاعر مختلفة حيث يوجهه دماغه خلال عملية الشفاء الخاصة به.
لكن هذه ليست الطريقة التي يعمل بها بعض الناس. بالنسبة للبعض ، سيتسبب الحدث في ضرر دائم يمنع الشخص من الشفاء وتجاوز الحدث.
يعتبر فقدان أحد الوالدين بلا شك تجربة مؤلمة لشخص لديه علاقة جيدة بوالده. قد يكون الرد على هذه الخسارة حزنًا وفراغًا وفقدانًا للشخص. من ناحية أخرى ، قد يجد الشخص الذي يصاب باضطراب ما بعد الصدمة من تلك الخسارة أن أي تذكير لذلك الشخص 'يثير' مشاعر غامرة.
ما هو محفز الصدمة؟
التعريف مفتوح تمامًا للتفسير. لنبدأ بالتعريف الحرفي المستعار من قاموس APA لعلم النفس.
الزناد: حافز يثير رد فعل. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون حدث ما محفزًا لذكرى تجربة سابقة وحالة مصاحبة من الإثارة العاطفية.
عادةً ما يتم استخدام كلمة المشغل في سياق حدث أو تجربة تسبب رد فعل شديد. قد يكون ذلك شديداً مثل المحارب المخضرم الذي يعاني من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة من التعرض للألعاب النارية للناجي من هجوم الكلب الذي يعاني من حالة من الذعر عند سماع صوت نباح كلب.
ولكن يمكن استخدامه أيضًا في السياق الأوسع للمرض العقلي. على سبيل المثال ، قد يعاني الأشخاص المصابون باضطراب ثنائي القطب من تغير مزاجي عندما يواجهون حدثًا يتسبب في تحول عقولهم نحو الهوس أو الاكتئاب.
يشير محفز الصدمة تحديدًا إلى حدث يمس صدمة الشخص ويسبب رد فعل سلبيًا. لن يطور كل محارب قديم أو ناج من عضة كلب هذه الحساسية للأحداث المتعلقة بتجاربهم. تعتمد الآثار اللاحقة للصدمة على كيفية تفاعل عقل الشخص مع الحدث.
ماذا يحدث عندما تحدث الصدمة؟
تحدث الصدمة عندما يواجه الشخص حدثًا مرتبطًا بصدمة. يتسبب الحدث في استجابة عقولهم على الفور بالأفكار والمشاعر المتعلقة بهذا الحدث الصادم.
نتيجة لذلك ، قد يواجه الشخص أفكارًا ومشاعر تدخلية لا يمكنه السيطرة عليها. يمكن أن يؤدي عدم القدرة على التحكم في الاستجابة إلى تدهور الصحة العقلية للشخص بشكل كبير ، ويسبب القلق والاكتئاب ، ويتداخل مع قدرتهم على إدارة حياتهم ، ويؤثر سلبًا على علاقاتهم.
هل الصخرة مرتبطة بالعهود الرومانية
بالإضافة إلى ذلك ، قد يتعرض الناجي من الصدمة لمشاعر شديدة مثل الذعر أو الانفصال عند إثارة.
دعونا نلقي نظرة على بعض الأمثلة.
- محارب قديم يعود من منطقة حرب. قد تؤدي الأصوات الصاخبة مثل الألعاب النارية أو سقوط جسم ثقيل إلى رد فعل عقل الشخص كما لو كان هناك طلقات نارية. قد يجد الشخص نفسه يعود إلى وقته في الخدمة ويستجيب كما لو أنه لا يزال في حالة قتال. ماذا لو كان الشخص في المنزل مع أسرته أو في مكان العمل؟ سيؤدي هذا المحفز الصادم إلى العديد من المشكلات في علاقات ذلك الشخص وكيفية إدارته لحياته.
- ينجو شخص من حادث سيارة سيء. قد يتعرض الناجي من حادث السيارة لمحفزات مؤلمة من أشياء مثل رائحة البنزين أو صوت أبواق السيارة. ستؤثر هذه الأنواع من مسببات الصدمات بشدة على نوعية حياة الناجي إذا لم يتمكنوا من قيادة السيارة أو تزويدها بالوقود للذهاب إلى العمل. علاوة على ذلك ، قد تكون هناك تأثيرات أصغر ليست بالضرورة واضحة. على سبيل المثال ، ربما يكون لديهم حشيش للعناية ولكن لا يمكنهم استبدال معداتهم بالوقود دون الرجوع إلى هذا الحادث.
- قد يكون لدى الناجي من الاعتداء الجنسي مسببات صدمة مرتبطة بالاعتداء عليهن. قد يواجهون حالة من الذعر أو الخوف من التعرض للمس بطريقة معينة أو شم رائحة معينة أو تذكيرهم باعتداءهم. يمكن أن تسبب هذه الاستجابات مشاكل كبيرة في كيفية إدارة الناس لعلاقاتهم وتفاعلهم مع العالم. على سبيل المثال ، قد تجد الناجية من الصدمة الجنسية صعوبة في أن تكون بمفردها في غرفة مع شخص ما ، مما يؤثر على قدرتها على الاستمرار في العمل.
هذه المحفزات والأمثلة للصدمة ليست بأي حال من الأحوال قائمة شاملة. إنها فقط لتظهر لك كيف ترتبط المحفزات والاستجابات. يمكن أن يؤثر إثارة الصدمة على العديد من مناطق الاستجابات العاطفية للشخص ، بدءًا من الاكتئاب إلى القتال أو الهروب أو التجميد.
قد يكون من المستحيل التحكم في هذه الاستجابات العاطفية بمفردك. لذلك ، يحتاج الكثير من الناس إلى شكل من أشكال العلاج أو الأدوية للمساعدة في سحب الاستجابات تحت السيطرة إلى حالة يمكن التحكم فيها. عادة ما تكون الاستجابة المحفزة ساحقة ، لكن العلاج يمكن أن يجعلها أصغر بكثير ويمكن التحكم فيها.
كيف يمكنك تحديد مسببات الصدمة لديك؟
سوف يفهم أي شخص يعاني من صدمة أن هذا أمر سهل للغاية. ومع ذلك ، فإن التجربة التي تثير تجربة مؤلمة ليست شيئًا تميل إلى التغاضي عنه. إنه ليس شيئًا صغيرًا أو هادئًا. الشخص الذي يومض للخلف أو يغمره الذعر عند تعرضه لمحفز مؤلم قد يعاني من عدة أعراض ، وكلها شديدة بما يكفي لتكون ملحوظة بوضوح.
تشمل الأعراض النموذجية لاضطراب ما بعد الصدمة القلق الشديد والكوابيس وذكريات الماضي. قد يخرج الشخص أيضًا عن طريقه لتجنب المواقف التي يحتمل أن تثيره. من الممكن أيضًا تعاطي المخدرات للتعامل مع ردود الفعل العاطفية المتطرفة.
شيء آخر يجب الانتباه إليه هو محفزات الصدمات غير المباشرة. قد تجد صعوبة في رؤية العلاقة بين هذه المحفزات والتجربة المؤلمة.
ضع في اعتبارك إحدى الناجيات من الاعتداء الجنسي. أثناء اعتداءهم ، ربما تم عرض عرض معين على التلفزيون. لم يكونوا بالضرورة على علم بالعرض أثناء الاعتداء ، لكنهم ما زالوا يسمعونه في الخلفية. قد يتم تشغيل الناجي من خلال هذا العرض في المستقبل ، ويرسل عقولهم مرة أخرى إلى هجومهم ، لكن قد لا يكونون قادرين على رسم خط مباشر بين الأمرين بمفردهم. يمكن أن يساعد معالج الصدمات في العثور على هذه الروابط والتخلص منها.
في هذا السياق ، تريد البحث عن الأعراض المرتبطة عادةً بمحفزات الصدمة. من الجيد جدًا ألا تكون قادرًا على تحليل موقفك وقت حدوثه ، ولكن يمكنك الرجوع لاحقًا وإلقاء نظرة على الموقف الذي تم تحريضك فيه. اكتب قائمة بكل ما تتذكره عن الموقف الذي أثار حالتك وحاول تحديد السبب والنتيجة.
لا بأس إذا لم تستطع. ومع ذلك ، قد يكون هذا شيئًا تحتاج إلى حله مع معالج الصدمات.
