قد يكون اكتشاف معتقداتك الأساسية المقيدة عملية مؤلمة وصعبة ، ومع ذلك يمكن أن تكون التأثيرات عميقة ومدهشة وتحويلية في كثير من الأحيان.
يمكنك مقارنتها بالفن الرائع للغوص ، عليك أن تتخلى عن مخاوفك ، وتدريب جسمك ، وتثق في قدرتك على رؤية الحقيقة ، حتى تتمكن من لمس قاع العمق اللامع ومعرفة ما يعيش هناك .
تخيل أنك محيط رائع. لا أحد يستطيع أن يرى ما يكمن في أعماق جمالك فقط الأمواج والمد والجزر هي واضحة وغير مخفية. هذه هي عواطفك وأفكارك ، مرئية على السطح.
عقلك اللاواعي هو قاع البحر ، يسكنه مخلوقات أخرى تمثل مخاوفنا ، ورغباتنا البدائية ، وأي ألم كان ثقيلًا جدًا بحيث لا يطفو على قمة وعينا ، لذا بدلاً من ذلك ، غرق في جميع طبقات الإدراك.
كلما اقتربت من قاع المحيط ، أصبح لونه أغمق وزاد نفاد الهواء. اسمح لي أن أكون مدربك في الغوص العقلي وابدأ بشرح من أين تأتي جروحنا الأساسية.
البداية المؤلمة
خلال سنواتنا الأولى على هذا الكوكب ، يُسمح لنا بأن نكون أنفسنا و عبر عن مشاعرنا ، ببساطة لأننا أطفال. يتم منح الحرية الشخصية لنا ونحن نأتي ببطء لتجربة العالم من حولنا بلا مبالاة ، بدعم من حب غير مشروط من والدينا.
عندما نكبر قليلاً ، نواجه قواعد وأنظمة لا نفهمها حقًا حتى الآن: كل ما نعرفه هو أن العصيان يسبب النقد والرفض من أحبائنا. لا يُسمح لنا بأن نكون على طبيعتنا الحقيقية بعد الآن ، وعلينا تلبية متطلبات معينة للحصول على الموافقة.
هذا هو المكان الذي يبدأ فيه الجرح بالظهور ، ويتعمق بمرور الوقت ، وتتشكل من خلال تفاعلاتنا مع العالم الخارجي. يتأثر جوهر معتقداتنا الأساسية بشكل كبير بآبائنا الذين يساعدون في تشكيل شخصياتنا مع تحمل المسؤولية عن سلامتنا ورفاهيتنا.
كل جرح أساسي يعتمد على المعرفة الأساسية التي نحن غير مقبولون كما نحن ، لذلك علينا أن نتكيف ونتغير حتى يُنظر إلينا على أننا جيدون . إنه يؤثر على تقديرنا لذاتنا وعلى نسيج أفكارنا.
تصبح هذه الصورة معادلة لزجاجة الأكسجين الخاصة بك. خذ يدي وسننزل أعمق قليلاً.
الوظائف ذات الصلة (تستمر المقالة أدناه):
- عندما تشعر باليأس بعد ذلك ، فقط قل هذه الكلمات الأربع
- 10 أشياء يجب أن تتوقف عن الشعور بالخجل منها
- Ho’oponopono: ممارسة هاواي القديمة لتطهير وشفاء الذات
- كيف تتغلب على المعتقدات المقيدة التي تعيقك في الحياة
الظلال والأشكال المختلفة
ضع في اعتبارك كيف تحاول إنشاء صورة مثالية عن نفسك حتى تتمكن من تقديمها للعالم. غالبًا ما يعكس الخصائص التي تراها ضرورية للسعادة والنجاح ، وتلك التي تعتقد أنها تجعلك تستحق الحب والمودة.
هذا اعتقاد أساسي - صادق شخصيًا لك ولك وحدك - لأن تجاربك جعلتك تعتقد ذلك. إنها حقيقة تعلمتها وأكدت دقتها بنفسك. إنها مجموعة القواعد القليلة التي كان عليك مواجهتها كل يوم ، سواء في المنزل أو في المدرسة ، والمعلمين والأطفال الآخرين الذين ساعدوا بشغف في نشر الصور النمطية الضارة.
على سبيل المثال ، إذا كنت الطفل الذي بذل قصارى جهده في المدرسة ، ولكنك سمعت باستمرار: 'يمكن أن تكون أفضل' ، ستحمل الجرح المطبوع 'بعدم كفاية'. سيؤثر هذا الاعتقاد لا شعوريًا على حياتك كلها ، ويمنعك من تحقيق أحلامك والحفاظ على علاقات مزدهرة.
بالنسبة للفتاة التي لا تُقارن بأختها الكبرى ، سيأخذ الجرح شكل 'أنا أسوأ من الآخرين'. إذا نشأت في أسرة مفككة ولم تحصل على ما يكفي من الرعاية والمودة من والديك ، فسوف يعتمد تطورك الشخصي على اعتقاد أساسي واحد بسيط ولكنه مفجع: 'أنا لا أستحق الحب'.
لاحقًا ، كمراهقين وكبار ، سنحاول استغلال كل فرصة لإثبات عكس معتقداتنا الأساسية السلبية. سوف نعاني من أعراض التنافر الناجم عن عدم أصالتنا القسرية: الاكتئاب والخدر العاطفي ومشاعر الهجر والقلق وغير ذلك الكثير.
إنه مسعى مرهق لقيم لا يمكن الوصول إليها تقريبًا وليست حتى قيمنا. لم نقرر أبدًا أنه يجب علينا أن نكون الأفضل أو أنه يجب علينا إثبات أننا محبوبون ، فعل الآخرون ذلك من أجلنا عندما كنا أكثر ضعفًا وعرضة للاقتراحات.
هذا أثر جانبي محزن لما يُنظر إليه على أنه الطريقة الصحيحة لتربية الأطفال في مجتمعنا. نظام العقوبات والمكافآت المدعوم قلة التعاطف ولا تزال التفسيرات المشروعة تسبب الكثير من الضرر.
اكتشافك الشخصي
أستطيع أن أرى أنك تفهم المفهوم الآن. إذا كنت تشعر بأنك مستعد عقليًا ، يمكنك محاولة الغوص واستكشاف معتقداتك الأساسية السلبية بدقة. ألقِ نظرة فاحصة على خلفيتك وحلل المعتقدات التي ربما توقعها عليك أقاربك خلال حياتك المبكرة.
ابحث عن أنماط في سلوكك وفكر في ما تحاول تحقيقه من تكرارها. تعقب كل لمحة عن فكرة قاتمة يبدو أنها تتدفق من أعماق قلبك.
ارسم وأخذ ملاحظات أثناء العملية. اكتب عناوين أغانيك المفضلة وفسر كلمات الأغاني. ما هي المواضيع التي يلمسونها؟ لماذا يشعرون بالألفة والملاءمة؟ ماذا تقول عنك؟
خصص بعض الأمسيات المجانية لمعرفة ذلك. قد تتعلم الكثير عن نفسك وتندهش من النتيجة.
هل تمكنت من التعرف على جروحك الأساسية؟ ما هي وكيف ساعد اكتشافها؟ اترك تعليقًا أدناه وشارك أفكارك وخبراتك.
