وصلت علاقتك إلى نقطة حيث لم تعد تعمل لصالح أي منكما.
لكنك ما زلت تحب بعضكما البعض وتهتم بهما ، لذلك لا تريد أن تنتهي الأمور.
بدلاً من ذلك ، تريد البدء من جديد في علاقتك وتحسين الأمور هذه المرة.
كيف تقوم بذلك؟
فيما يلي بعض النصائح الأساسية التي يجب اتباعها والتي يمكن أن تجعل علاقتك 'الجديدة' أكثر سعادة وصحة مما حدث حتى الآن.
1. خذ بعض الوقت بعيدًا.
هذه ليست حالة أن تكون في 'استراحة' وترى كيف تشعر حياة العزوبية بالنسبة لك.
يتعلق الأمر بالسماح للعلاقة بفك الضغط من الحالة العاطفية المتزايدة التي ربما تكون عليها الآن.
قضاء الوقت بعيدًا عن بعضهما البعض مع اتصال ضئيل أو معدوم سيعطي أي شعور سيئ قد يكون لديك فرصة للتخفيف.
قد لا يختفي تمامًا ، لكنه سيقلل إلى الحد الذي يمكنك فيه التفكير فيه بشكل أكثر عقلانية.
كيف تطلب من الرجل الخروج عبر النص
يمكنك جمع أفكارك والتفكير في الشكل الذي تريد أن تكون عليه علاقتك و تعد نفسك عقليًا لبداية جديدة.
يمكنك تحديد الأنماط المعينة التي تهيمن على علاقتك وكيف يمكن كسر هذه الأنماط أو تغييرها للأفضل.
سيسمح لك الوقت بعيدًا عن بعضكما بتفويتهما ، مما يمنحك نقطة انطلاق إيجابية يمكن من خلالها التحرك للأمام.
قد تحتاج هذه الفترة إلى يومين أو أسبوع على الأكثر.
2. ناقش ما يشعر به كل منكما.
عندما يكون كلاكما جاهزًا ، فقد حان الوقت للجلوس وإجراء محادثة حول مشاعرك وإحباطاتك وجرحك.
لن تكون هذه محادثة سهلة ، ولكن من المهم أن يشعر كلا الطرفين بالقدرة على إخراج الأشياء من صدرهما.
ولكن كيف تفعل ذلك مهم - الكثير!
أولاً ، حاول استخدام عبارات 'أنا' قدر الإمكان. تحدث عن الكيفية أنت أشعر وماذا أنت اعتقد بدلا من ماذا أنهم افعل وكيف أنهم تجعلك تشعر.
'أشعر بعدم الاحترام بسبب قلة الاهتمام عندما تبقى بالخارج لوقت متأخر بعد العمل دون أن أسأل عما إذا كان هذا مناسبًا لي'.
هذا يبدو أفضل بكثير من:
'أنت غير محترم للغاية عندما تخرج للشرب مع أصدقائك في العمل دون أن تكلف نفسك عناء السؤال عما إذا كنت على ما يرام مع ذلك!'
ستجعل عبارات 'أنا' شريكك أقل دفاعية وأكثر تقبلاً للنقاط التي تصنعها.
ثانيًا ، لمساعدة كل منكم على رؤية تصريحات الآخر من وجهة نظره ، حاول تأطير المحادثة بأكملها على أنها محادثة تجريها مع صديق.
هذا الصديق يتحدث عن شريكه وليس عنك. من المفترض أن يساعدك ذلك على سماع الأشياء بشكل أكثر وضوحًا ويسمح لك بالتفكير في النصيحة التي قد تقدمها لصديق لديه هذه المظالم مع شريكه.
عند إجراء هذه الدردشة ، حاول ألا تستمر لفترة طويلة. حدد لنفسك ، على سبيل المثال ، 10 نقاط لكل منها وقم بالتناوب على التحدث.
قد يكون من المفيد أيضًا الامتناع عن الرد على وجهات نظرهم على الفور. هذا يسمح للمحادثة بالتقدم إلى الأمام بدلاً من التورط في نقطة خلافية بشكل خاص.
اكتب نقاطك على قطعة من الورق ثم سلمها لبعضكما البعض في النهاية. سيسمح لكما كلاكما بإعطاء المزيد من الاعتبار لما قاله الآخر.
قد يكون من المفيد أيضًا قضاء يوم أو يومين على حدة حتى تتمكن من معالجة الأشياء بشكل صحيح.
3. ابحث عن طريقة للتواصل في المستقبل.
الدردشة الصعبة من النقطة السابقة ليست آخر مرة يمكنك فيها التعبير عن مظالمك.
في الواقع ، العلاقة الصحية هي التي فيها يشعر كلا الطرفين بالقدرة على التعبير عن مشاعرهما بشأن شيء فعله الآخر.
ما تحتاجه للعمل معًا هو أفضل طريقة للتواصل.
ربما لديك ساعة 'ميكروفون مفتوح' في وقت محدد كل أسبوع ، والتي ، بطريقة مماثلة للدردشة أعلاه ، تتيح لكل واحد منكما التحدث دون مقاطعة لإعلام الآخر بما كنت تشعر به وما إذا كانت هناك أوقات عندما أزعجوك في الأسبوع الماضي.
قد يكون النهج البديل ل كتابة رسائل بعضها البعض التي تحتوي على نفس هذه الأفكار والمشاعر.
كيف يقع الناس في الحب
بالنسبة لكثير من الناس ، فإن قراءة شيء ما ستشعر بأنهم أقل إثارة عاطفية من المحادثة.
يمكن قراءة الرسائل بعيدًا عن بعضها البعض ويمكن إعطاء الوقت لكما للتفكير حقًا في ما كتبه الآخر وتهدئة المشاعر.
هذا يسمح للبث عن القضايا مع مخاطر أقل من المواجهة الساخنة.
يمكنك بعد ذلك إجراء مناقشة قصيرة حول رسائلك بعد ذلك إذا كنت ترغب في ذلك.
4. النظر في الاستشارة الزوجية.
إنه لأمر رائع أنك لا تريد فقط بدء فصل جديد في علاقتك ، ولكن كتابًا جديدًا بالكامل.
لكنها رحلة صعبة لمواجهة كلاكما فقط.
ستكون هناك عقبات أمام نجاحك و سوف تحتاج إلى إيجاد طرق للتغلب على تلك العقبات.
هذا هو المكان الذي يمكن لطرف ثالث أن يساعدك فيه حقًا ، خاصةً عندما يكون لديه التدريب والخبرة اللازمتين لإرشادك نحو الحلول الصحيحة لمشكلة معينة.
إذا كنت ستبدأ حقًا من جديد في علاقتك ، فمن المفيد الاستثمار في استشارات بعض الأزواج. توصيتنا الخاصة بهذا هي الخدمة عبر الإنترنت حيث سيرشدك خبير العلاقات خلال عملية استعادة علاقتك على أساس متين. ببساطة للدردشة مع واحد الآن.
5. الالتزام عقليًا بترك الماضي يعيش في الماضي.
الأشياء التي قيلت وفعلت في العلاقة حتى الآن ليس من السهل نسيانها أو مسامحتها دائمًا.
ولكن أحد الأشياء التي يمكنك القيام بها هو مقاومة الرغبة في إعادتها مرة أخرى الآن.
من المستنزف أن تدور في دوائر حول نفس الأشياء شهرًا بعد شهر أو عامًا بعد عام.
لقد أجريت محادثتك الكبيرة ونأمل أن تكون قد وجدت طريقة للتعبير عن المظالم الحالية مع بعضكما البعض. يمكن ترك الماضي في الماضي.
بهذه الطريقة ، يبدأ كلاكما من جديد بألواح نظيفة. أنت تعلم أنه لن يتم الحكم عليك أو معاقبتك على شيء فعلته سابقًا.
أنت تعلم أن ما يهم الآن هو كيف تتصرف وكيف تتعامل مع بعضكما البعض.
بالتأكيد ، ربما لا تزال تعمل من خلال المشاعر المحيطة بالأحداث الماضية من الداخل ، لكنك لا تمنحها طاقة جديدة من خلال العودة إليها في المحادثة.
إذا كان ذلك مفيدًا ، في كل مرة تشعر فيها بالإغراء لإثارة قضية شائكة من ماضي علاقتك ، تخيل نفسك ممسكًا بعلبة وقود فوق حريق صغير - إذا قررت سكبها ، فأنت تعلم أن الأمور ستزداد سخونة أو حتى تنفجر.
6. اعمل على أكثر ما يهم شريكك.
الآن ، يجب أن يكون لديك فهم أفضل لأكبر المشكلات التي يواجهها شريكك معك ومع علاقتك.
تخبرك هذه الأشياء بما يقدرونه أكثر وما تحتاج إلى العمل عليه أولاً.
جميع العلاقات لها تحديات لأن شخصين سيحتركان حتماً ضد بعضهما البعض في بعض الأحيان.
ولكن ، إذا تمكنت من تصحيح الأشياء الكبيرة بشكل صحيح ، فلن تؤثر الأشياء الصغيرة عليكما كثيرًا.
إذا كانت هناك أشياء معينة تفعلها وتعرف الآن أنها تزعج شريكك ، فحاول جاهدًا ألا تفعلها - بافتراض أنها تغييرات معقولة يجب إجراؤها.
وبالمثل ، إذا كانت هناك أشياء يرغب فيها شريكك فعلت افعلها ، حاول القيام بها - مرة أخرى ، إذا كانت طلبات معقولة.
قد تتساءل لماذا يجب أن تتغير لشريكك أن يتقبلوك كما أنت.
ولكن هناك تغيير إيجابي ثم تغير سلبي. يميل التغيير الإيجابي إلى أن يكون جيدًا لكليكما. يميل التغيير السلبي إلى أن يكون مفيدًا لهم فقط.
أن تصبح أكثر انفتاحًا واستعدادًا للاستماع إلى الآراء التي تعارض آرائك هو تغيير إيجابي.
يعد استبعاد صديق معين من حياتك لأن شريكك لا يحبهم كثيرًا هو تغيير سلبي (إلا إذا كنت أيضًا ترى أن هذا الصديق له تأثير سلبي عليك).
7. تحدث وفكر جيدًا في شريك حياتك.
لأفكارك تأثير على مشاعرك بقدر تأثير مشاعرك على أفكارك.
لذلك عندما تفكر بشكل سيء في شريك حياتك ، فإنك تمنحه القوة لمشاعرك السلبية.
وإذا كان كل ما تفعله هو الشكوى منهم لأصدقائك أو عائلتك ، فستجد صعوبة في الشعور بإيجابية تجاههم.
لحسن الحظ ، هذا يعمل في الاتجاه الآخر أيضًا.
إذا تمكنت من التركيز على النقاط الجيدة التي يمتلكها شريكك ، فستشجع المزيد من المشاعر الإيجابية تجاههم.
وإذا قلت أشياء لطيفة ولطيفة عنهم للآخرين ، فإنك تغذي حبك وتهتم بهم.
يتعلق الأمر بمكان وجود علاقتك 'نقطة محددة' والقدرة على تحويلها إلى موقف أكثر إيجابية من خلال التركيز على النقاط الجيدة حول شريكك وعلاقتك.
لماذا أنا مثل هذا الخاسر
8. تعلم كيفية التسوية.
لن يتفق شخصان أبدًا على كل شيء ، وعندما يكون هناك خلاف ، لا يمكن لكليهما الوصول إلى طريقهما.
وهذا هو السبب فن التسوية ضروري جدًا في العلاقة.
إن معرفة متى تترك لشريكك طريقه ، ومتى تلتقي في المنتصف ، ومتى تقف بحزم لما تريده هي مهارة عظيمة يجب تعلمها.
المفتاح هو تحديد مقدار ما يهمك حقًا ، مع الحفاظ على نوع من التوازن.
بعبارة أخرى ، حتى إذا كنت سعيدًا للسماح لهم بالحصول على الكثير من الأشياء الصغيرة ، قد يكون من المفيد الاحتفاظ بنسبة صغيرة على الأقل من الوقت.
إذا كنت دائمًا تستجيب لرغباتهم بشأن الأشياء الصغيرة ، فلن يشعروا أنهم بحاجة إلى التزحزح عندما يتعلق الأمر بالأشياء التي تهتم بها بالفعل.
إذا شعرت أن كلاكما غير راغب في الموافقة على رغبات الآخر ، فمن الضروري أن تجد أرضية مشتركة حتى يشعر كلاكما بالرضا قليلاً على الأقل.
9. لاحظوا بعضهم البعض.
هل علاقتك حتى هذه النقطة انحدرت إلى التعايش بدلاً من علاقة فعلية؟
قد تعيشان معًا ، لكن هل تفاعلاتكما ذات مغزى؟
هل تراهم وتتعرف عليهم عند دخولهم الغرفة والعكس صحيح؟
هل تحييان وصول بعضكما البعض إلى المنزل؟
هل تبتسمون لبعضكم البعض؟
إذا كنتما في المنزل ولكنكما تقومان بأشياء منفصلة ، فهل تتوقف عما تفعله لمجرد الذهاب ورؤيتهما والسؤال عن حالهما؟
كل هذه الأشياء تبدو بسيطة ، لكنها تعكس القيمة التي تضعها على بعضها البعض.
تعني ملاحظة بعضكما البعض إظهار اهتمامك بطريقة بسيطة. التعزيز المنتظم لتلك الرسالة يقوي الرابطة التي تشاركها.
10. استثمروا في أحلام بعضهم البعض.
في علاقتك حتى الآن ، هل شعرت حقًا أنه لديك فهم جيد لحياتهما خارجك كزوجين؟
هل تعرف ما هي أحلامهم؟
هل ساعدتهم بنشاط في الوصول إلى تلك الأحلام؟
هل أنت مشجعتهم؟
عندما ينخرط أي منكما في السعي لتحقيق أحلامك ، فعادة ما يكون ذلك جزءًا إيجابيًا جدًا من حياتك.
تشعر بالحماس حيال كل ما تعمل من أجله.
لذلك ، من خلال السماح لبعضنا البعض بالمشاركة في تلك المساعي - حتى لو كان ذلك فقط كمقدم للدعم أو المشورة - أنت تشارك في المشاعر الإيجابية التي تصاحبهم.
لا يجب أن يكون لديك نفس الأحلام. عليك فقط أن تكون مشاركًا نشطًا في دفع بعضكما البعض نحوهم.
11. إنشاء أهداف وأحلام مشتركة.
متابعة عن كثب للنقطة السابقة ، عندما تبدأ من جديد في علاقتك ، تأكد من توحيد القوى ولديك هدف أو حلم تتشاركانه معًا.
يمكن أن يكون هذا مصدرًا كبيرًا لتحفيزكما ويمكن أن يجعل رحلتكما معًا أكثر واقعية.
لم تعد مجرد شخصين يسيران بجوار بعضهما البعض أنت تشق طريقك المشترك الخاص بكما فقط.
متى يخرج كل الأمريكيين
يمكن أن يكون شيئًا حميميًا للغاية لأنه لا يحتاج أي شخص آخر إلى المشاركة. إنه حلمك ويمكنك أن تكون مصدرًا للدعم والمشورة لبعضكما البعض.
تساعدك الأهداف والأحلام المشتركة أيضًا على تحديد المكان الذي ترغب في أن تسير فيه العلاقة على المدى الطويل.
هل تريد عائلة؟
اين ستعيش بشكل مثالي؟
ما نوع نمط الحياة الذي تود أن تعيشه؟
هل يمكن لمشروع تجاري أن يكون جزءًا من مستقبلك؟
عندما يكون لديك شيء يمكنك الاتفاق عليه والعمل على تحقيقه ، تبدأ في العمل كفريق وأقل كشخصين.
12. اذهب في التواريخ الفعلية.
عندما قابلت بعضكما البعض لأول مرة ووقعت في الحب ، فمن المؤكد أنكما ذهبت في مواعيد ، أليس كذلك؟
وحتى عندما توقفوا عن كونهم 'مواعدة' ، ربما كنتم تمارسون الكثير من الأنشطة معًا.
علامات ينجذب إليك زميل العمل
على مدار العلاقة ، ربما أصبحت هذه الأشياء قليلة ومتباعدة.
لا تقضي وقتًا ممتعًا معًا كما اعتدت ، حتى لو كنتما تعيشان معًا.
قد يكون لكل منكما هواياتك الخاصة التي تمارسها مع الأصدقاء ، أو قد تذهب فقط لتناول المشروبات والعشاء مع مجموعات أكثر مما تفعله أنت فقط.
لكن ليالي المواعيد هي جزء مفيد حقًا في الحفاظ على علاقتك - وفي هذه الحالة تنشيطها.
لذا للبدء من جديد ، اذهب في مواعيد ... والكثير منها.
13. إظهار المزيد من المودة.
قبلة ، عناق ، ذراع لطيف على كتف شريكك أثناء قيامهم بالغسيل ...
… هذه الأشياء مهمة.
نحن البشر مخلوقات لمسية و اللمسة الجسدية ضرورية للتواصل مع شركائنا.
إذا لم تكن منفتحًا بشكل خاص مع عروض المودة حتى الآن ، فاجعلها شيئًا تعملان عليه معًا.
لا تحتاج إلى جدولة عدد X من اللمسات في اليوم أو أي شيء فقط تعلم كيفية تحديد الأوقات التي قد يكون فيها شيء ما ذي طبيعة جسدية مناسبًا.
تعمل هذه الأشياء الصغيرة على العجائب لتخفيف أي توترات قد تكون موجودة بينكما. إنهم ينقلون أفكارك ومشاعرك بنفس الوضوح والقوة مثل أي كلمات.
إذا كنت بحاجة إلى بعض النصائح المتعمقة حول هذا الأمر ، فاقرأ دليلنا: كيف تكون أكثر حنانًا لشريكك: 6 لا توجد نصائح مهمة!
ما زلت غير متأكد من كيفية البدء من جديد في علاقتك؟كما ذكرنا سابقًا ، من المحتمل أن تكون هذه العملية أكثر نجاحًا بمساعدة خبير علاقات لإرشادك (إما بنفسك أو معًا كزوجين).فلماذا لا تتحدث عبر الإنترنت مع خبير علاقات من Relationship Hero يمكنه مساعدتك في اكتشاف الأمور. ببساطة .
ربما يعجبك أيضا:
