© ترخيص الصورة عبر الإيداعالسعي وراء السعادة يرسل لنا الكثير من المسارات المختلفة. البعض يؤدي إلى الوفاء والفرح. البعض الآخر يتركنا نركض في دوائر ، ونشعر بالرضا حتى بعد الإنجازات الكبيرة.
يخبرنا المجتمع باستمرار ما الذي يجب أن يجعلنا سعداء - الوظيفة المثالية ، والمزيد من المال ، والمظهر الأفضل ، والاعتراف الأوسع. ومع ذلك ، كم عدد الأشخاص الذين ضربوا علامات النجاح المزعومة ولا يزالون يتساءلون لماذا تنزلق السعادة عبر أصابعهم؟
الرضا الحقيقي لا يأتي من الإنجازات الخارجية أو الممتلكات. ينمو عندما نتوافق مع حياتنا مع قيم أعمق ، ورعاية روابط ذات مغزى ، ونجد الغرض يتجاوز الأهداف على مستوى السطح.
عندما نطارد هذه الأهداف الـ 11 الفارغة ، فإننا نتبع خريطة شخص آخر فقط إلى وجهة قد لا تحتفظ بما نحن عليه حقًا.
1. الحصول على الإعجابات والموافقة.
هل تتذكر الصراخ الصغير الذي حصلت عليه من آخر منشور على وسائل التواصل الاجتماعي الشهيرة؟ يتلاشى هذا الاندفاع بسرعة ، وفجأة تقوم بفحص الإخطارات كل بضع دقائق ، وتتوق إلى ضربة أخرى.
لقد أصبحنا جميعًا مشاركين في هذه التجربة الغريبة ، حيث نتداول قيمة الذات الحقيقية للقلوب والإبهام والنجوم. يمكن أن تشعر تلك الربتات الافتراضية على ظهرها بالاتصال ، لكن بصراحة ، فإنها تدفعنا إلى أبعد من علاقات حقيقية.
اعتمادًا على التحقق الخارجي أمر محفوف بالمخاطر. يتأرجح مزاجك مع كل إشعار - مع الثناء ، مع الصمت أو النقد. تبدأ الخوارزمية في سحب الأوتار العاطفية.
هذه الحاجة إلى التحقق من الصحة لا تظل على الإنترنت. قد تجذب نفسك تحرير آرائك أو مظهرك فقط للفوز بالموافقة. بمرور الوقت ، يتم دفنك الحقيقي تحت طبقات من الأداء.
طريقة جيدة ل توقف عن الحاجة إلى موافقة الآخرين هو أن تسأل نفسك ، 'هل ما زلت أفعل هذا إذا لم يكن أحد يعرف؟' إجابتك تقول الكثير عن من تعيش حقًا.
2. فخ المزيد من المال '.
في مرحلة ما ، بدأت الأهداف المالية في التحرك. 'بمجرد أن أحصل على 50،000 دولار ، سأكون راضيا.' ثم 75000 دولار ، ثم ستة أرقام. ومع ذلك ، عندما تكسب المال الهدف الأساسي ، غالبًا ما تظل السعادة بعيدة المنال .
الأمن المالي مهم - لا يحب nobody تكافح لدفع الفواتير. والمال يستطيع عزز السعادة حيث تساعد على القضاء على التوتر والقلق حول عدم تمكنهم من تلبية الاحتياجات الأساسية أو الشعور بالأمان.
بعد ذلك ، يكون للثروة الإضافية تأثير محدود. تعتاد على كل مستوى دخل جديد بسرعة ، وبالتالي تهدف إلى المزيد في الاعتقاد الخاطئ بأنه سيجلب لك السعادة. وهناك تكلفة لمطاردة هدف الثروة المتزايد باستمرار: تتلاشى العلاقات ، وتعاني الصحة ، وتسقط العواطف على جانب الطريق-كلها بينما تطارد وعدًا لا يصل أبدًا.
عادةً ما يدرك الأشخاص الذين يخرجون من هذه الدورة أنه لا يمكن لأي شيك شيك شراء ما يريدون حقًا: المعنى والاتصال وراحة البال ووقت الأشياء البسيطة.
بالنسبة لي شخصياً ، ساعدني كتاب بعنوان 'Soul of Money by Lynne Twist' على إدراك أن المال من أجل المال كان سعيًا لا معنى له. كنت أرغب دائمًا في أن أكون مليونيرا بحلول الوقت الذي كان عمري 30 عامًا ، لكنني فهمت بعد قراءة هذا الكتاب كيف كان هذا الهدف في الروح. تغيرت علاقتي بالمال بعد ذلك إلى واحد حيث كان لدي هدف من الأمن المالي ، ولكن ليس من الثروة الزائدة. وأنا بالتأكيد أشعر بالسعادة لذلك.
3. شراء الأشياء لإقناع الآخرين.
تسمع إخطارًا - هبطت حزمة أخرى. هذا عالية سريعة من شراء شيء جديد؟ يتلاشى ، تاركًا نفس الفراغ القديم الذي جعلك النقر فوق 'شراء' في المقام الأول.
تبيعنا المادية فكرة أن امتلاك الأشياء يجلب الوفاء. تسميات المصممين ، والسيارات الفاخرة ، والمنازل الكبيرة - من المفترض أن تظهر نجاحنا. لكن يستمر البحث في العثور على ذلك غالبًا ما يشعر الأشخاص الذين يركزون على الممتلكات بمزيد من القلق والاكتئاب والانفصال.
يعرف المعلنون بالضبط كيفية وضع عدم الأمان لدينا ، مما يجعلنا نعتقد أن المنتجات ستعزز وضعنا الاجتماعي. ينتهي بنا المطاف بشراء الأشياء أقل لاستخدامها وأكثر لما يقولون عنا. ومن المفارقات أن الأشخاص الذين نحاول إقناعهم عادة ما يكونون مشغولين جدًا بالقلق بشأن صورتهم الخاصة.
ما هو أكثر من ذلك ، تحتاج الأشياء إلى الصيانة والحماية والاستبدال في النهاية. يصبح كل شيء جديد 'طبيعيًا' سريعًا ، ثم تريد الترقية التالية.
لا يمكنك شراء الإعجاب الحقيقي. قد يحسد الناس أغراضك للحظة ، لكن الاحترام الحقيقي يأتي من الشخصية واللطف والاتصال الصادق. لا يمكن أن يحل أي قدر من التسوق محل ذلك.
4. تسلق السلم الوظيفي لللقب.
بطاقة عملك لديها عنوان مثير للإعجاب. يظهر LinkedIn تحركات حياتك المهنية. ومع ذلك ، فإن شيئًا عن الهبوط أخيرًا في هذا الوظيفة الكبيرة يشعر بالغرابة.
يفقد التقدم الوظيفي تألقه عندما لا يكون مرتبطًا بالهدف. يمكن لمطاردة العروض الترويجية فقط أن تهبطك في الأدوار التي لا تناسب نقاط القوة أو القيم. كل خطوة تجلب توقعات أعلى ، ولكن ليس دائمًا أكثر تحقيقًا.
wwe بطل فريق المرأة
ضرب الكثير من المتسابقين 'وظيفة الحلم' وينتهي بهم الأمر إلى السؤال ، 'هل هذا هو؟' هذا الرضا المتوقع لا يظهر فقط ، لأن الاعتراف الخارجي لا يمكن أن يحل محل الدافع الحقيقي.
يعمل العمل على جزء كبير من الحياة. إن قضاء تلك الساعات لمجرد إقناع الآخرين ، بدلاً من استخدام مهاراتك واهتماماتك الحقيقية ، يؤثر على الخسائر. يربطك العمل ذي معنى بشيء أكبر - ربما خلق القيمة أو حل المشكلات أو مساعدة الآخرين. بدون ذلك ، فإن العناوين الفاخرة ومكاتب الركن هي مجرد رموز فارغة.
5. واجهة الحياة المثالية.
وسائل التواصل الاجتماعي مليئة بالمنازل الناصعة ، والعلاقات التي لا تشوبها شائبة ، والفوز دون عناء. القصة الحقيقية؟ لا يكاد يكون ذلك أبدًا خلف الكواليس.
كيف تساعد صديقك بعد الانفصال
مواكبة المظاهر يمكن أن ترتدي أي شخص. كل عيوب صغيرة تشعر وكأنها تهديد ، مما يؤدي إلى القلق والمراقبة الذاتية المستمرة. ينفق الكمال كميات كبيرة من الطاقة في محاولة لإخفاء إنسانيتهم.
العلاقات تعاني أكثر من هذا الضغط. يحتاج الاتصال الحقيقي إلى الضعف - الشجاعة التي يجب اعتبارها غير كاملة. إذا كنت دائمًا تتوقع الخلل ، فأنت تبني الجدران بينك وبين الآخرين.
أسوأ جزء؟ تبدأ في تصديق قصتك المنسقة ، وفقدان الاتصال بمشاعرك واحتياجاتك الحقيقية. الفجوة بين وجهك العام وذاتيك الخاص تنمو فقط.
الحرية تأتي عندما تقبل النقص. المطابخ الفوضوية ، والفشل ، وحتى المشاعر المحرجة - فهي تفسح المجال لحياة أكثر أصالة. ترك قانون الكمال يجلب الراحة الحقيقية ، وغالبًا ما يتواصل الناس بشكل أعمق مع نفسك الحقيقية أكثر من أي نسخة مصقولة.
6. قياس قيمتها ضد الآخرين.
يتجول مع عصا قياس غير مرئية؟ هذا مرهق. يمكنك التمرير عبر وسائل التواصل الاجتماعي ، وتحسب عقلياً كيف تتراكم حياتك ضد زملاء الدراسة القدامى. في كل مرة ينجح فيها شخص آخر ، يبدو أن إنجازاتك تتقلص.
مقارنة التفكير يختطف وجهة نظرك. فجأة ، فإن منزلك أو علاقتك لا يهم سوى بكرة تسليط الضوء على شخص آخر. إنه أمر قاسي بشكل خاص كيف تسرب المقارنة لك من الفرح الحالي. بدلاً من الاستمتاع بلحظات لما هي عليه ، تبدأ في التفكير في كيفية نظرهم إلى الآخرين ، أو كيف يقارنون.
هذه العقلية تولد إما التفوق السريع أو عدم كفاية مستمر - لا يؤدي إلى السعادة الدائمة. المقارنات لا تنتهي أبدا. هناك دائمًا شخص جديد لقياسه.
تحديد النجاح في شروطك الخاصة يكسر الدورة. عندما تحدد الأهداف بناءً على قيمك الخاصة ، يصبح الوفاء ممكنًا. تتبع تقدمك ضد نفسك الماضي - وليس شخص آخر - الرضا الدائم.
7. جمع العلاقات 'الاستراتيجية'.
غالبًا ما تدور محادثات العشاء حول من قد يساعدك في المضي قدمًا. تبدأ في الحفاظ على ملاحظات عقلية حول ما يمكن أن يقدمه كل شخص حياتك المهنية أو كيف يمكن أن يعزز مكانتك الاجتماعية.
تبدأ الصداقة في الشعور وكأنها معاملة. أنت تتساءل ، 'هل يحبونني ، أو ما يمكنني فعله من أجلهم؟' هذا السؤال يردد دوافعك الخاصة.
علاقات مفيدة - تُعرف بالميزة بدلاً من الاتصال الحقيقي - إنشاء وحد غريب. حتى مع قائمة الاتصال الكاملة ، تنزلق العلاقة الحميمة العاطفية عبر أصابعك.
التفاعلات تستنزف طاقتك. أنت تدير دائمًا الانطباعات ، والحفاظ على النتيجة ، والتخطيط لحركتك التالية. إنه يحول ما يجب أن يكون تنشيطًا إلى شيء مرهق.
تظهر الاتصالات الأصلية عندما تهتم فعليًا بالأشخاص ، وليس فقط ما يمكنهم فعله من أجلك. إن ملاحظة ما يعجبك حقًا في الآخرين - بجانب فائدتها - يفسد المرحلة لعلاقات ذات مغزى. مضحك بما فيه الكفاية ، غالبًا ما تنتهي هذه الاتصالات الحقيقية إلى أن تكون 'مفيدة' على المدى الطويل من تلك التي تطاردها للميزة.
8. المطحنة المتعة.
أنت تخطط لمغامرتك التالية ، أو شراء شيء جديد ، أو الاشتراك في تجربة رائعة. الإثارة حقيقية - حتى تتلاشى ، وتركت تريد إثارة أكبر.
يطلق علماء النفس هذا 'التكيف المتعة'. في الأساس ، نعتاد على الأشياء الجيدة بسرعة. تتلاشى توهج العطلة ، والسيارة الجديدة تصبح قديمة ، وتفقد الإنجازات تألقها قبل أن تعرف ذلك.
دائمًا ما تصبح مطاردة المتعة حلقة محبطة. تحتاج إلى مزيد من الشدة لتشعر بنفس الشرارة ، مثل بناء التسامح. ما كان يشعر بأنه مميز الآن يبدو روتينيًا ، لذا فأنت تبحث عن شيء ويلدر.
التكنولوجيا تجعل الأمر أسوأ فقط. هناك ترفيه لا نهاية له ، والرضا الفوري ، والخوارزميات التي تجعلك النقر. اللحظات الهادئة التي قد يظهر فيها المعنى قد تغرق عن طريق التحفيز المستمر.
عادةً ما يركز الأشخاص الذين تمكنوا من التنزول في حلقة المشي هذه على الاستهلاك وأكثر من ذلك على الخلق ، وأقل على الترفيه السلبي والمزيد على المشاركة النشطة. إنهم يتاجرون بالتحفيز المستمر لاختيار التجارب التي تهم بالفعل.
9. حلم الشهرة.
المشاهير يملأون خلاصاتنا ، وتبدو حياتهم سحرية من مسافة بعيدة. تتدفق الشهرة وعود العشق والتأثير والتسديدة في الخلود. من الذي لن يغري؟
لقد غيرت وسائل التواصل الاجتماعي اللعبة. الآن يمكن لأي شخص مطاردة جمهور ، باستخدام الحيل التي كانت للدعاية - المنشورات المنسقة بأمر ، وتتبع الإعجابات ، واتجاهات ركوب الخيل.
لكن الواقع نادراً ما يطابق الخيال. يكافح المشهورون بنفس القدر مع تعاطي المخدرات ، وقضايا العلاقة ، ومشاكل الصحة العقلية. يؤدي التدقيق المستمر إلى تحويل الحياة إلى حوض سمك ، وتختفي الخصوصية ، ويصعد النقد.
من المفترض أن تربطك الشهرة بالأشخاص ، ولكنها عادة ما تكون عكس ذلك. ينتهي بك المطاف مع وحدك ، غير متأكد من من هو حقيقي. يتم استجواب الدوافع ، وتصبح العلاقات الحقيقية نادرة.
معظم الناس يطاردون الشهرة يريدون فقط أن يشعروا بالتقدير والأهمية. يتم تلبية هذه الحاجة بشكل أكثر موثوقية من خلال اتصالات ذات مغزى مع عدد قليل من الناس وإحداث فرق في المكان الذي تعيش فيه بالفعل.
أشياء ممتعة تفعلها مع أفضل صديق
10. بعد مسار 'يجب'.
التعليم ، المهنة ، الزواج ، البيت ، الأطفال - يتم حفر الصيغة إلينا في وقت مبكر. ولكن كم عدد أزمات منتصف العمر التي تبدأ باتباع هذا البرنامج النصي دون توقف من أي وقت مضى للسؤال لماذا؟
التوقعات الثقافية والعائلية تدفعنا إلى هذه الخيارات القياسية. يأخذ الشجاعة والوعي الذاتي للمقاومة. يدرك الكثير من الناس بعد فوات الأوان أنهم كانوا يتسلقون السلم الخاطئ.
إن أقسى 'الأشكال' هي تلك التي استوعبتها بعمق ، فهي تشعر وكأنك رغباتك الخاصة. يبدو أن المسار الوظيفي المرموق هو الخطوة الواضحة ، حتى تجبرك سنوات من التعاسة على الحفر بشكل أعمق.
أدلة قصصية يظهر الناس يشعرون بأكثر الأسف في نهاية حياتهم عندما عاشوا توقعات الآخرين بدلاً من أنفسهم. خيارات أصيلة ، حتى الصعبة ، نادرا ما تثير الأسف. غالبًا ما لا يفعل العيش بواسطة قائمة مراجعة لشخص آخر.
تبدأ الحرية بالتشكيك في افتراضاتك. اسأل نفسك ، 'لماذا أريد هذا؟' والحفاظ على قشر الطبقات. قد تفاجأ من أين تأتي رغباتك الحقيقية.
إذا كنت تريد أن تعيش الحياة بشروطك الخاصة ، دليل القيم الشخصية أفضل من التخلف عن السداد الثقافي. عندما تتطابق اختياراتك لمبادئك الأساسية - وليس مجرد صناديق المجتمع - فهناك فرصة جيدة لأن تشعر بالرضا ، حتى لو كان طريقك يبدو غير تقليدي قليلاً.
11. المظهر مثالي بأي ثمن.
في كل مرة تنظر فيها إلى المرآة ، يمكنك تحديد عيب آخر. تجاعيد جديدة ، تحول في الوزن ، بعض علامات الشيخوخة التي تبدو عاجلة لإصلاحها.
الصناعات التجميل النقدية في هذا انعدام الأمن. يستمرون في تغيير المعايير حتى لا يشعر أحد بالارتياح بما فيه الكفاية دون شراء شيء ما. يتم تعديل صور المجلات إلى ما هو أبعد من الواقع ، لكننا نعتمدها كأهداف شخصية على أي حال.
التركيز على المظهر يمكن أن يتحول قاسية. تبدأ في رؤية نفسك ككائن للآخرين للحكم ، وتنسى أنك شخص كامل لديه الأفكار والمشاعر والغرض الذي يتجاوز المظهر.
المال والوقت والطاقة التي تنفق مطاردة الكمال المادي نادرا ما تؤتي ثمارها. يتقدم الشيخوخة ، بغض النظر عما تفعله. عندما يتم ربط القيمة الذاتية بالمظهر ، فإنك تركت تحت رحمة الأشياء التي لا يمكنك التحكم فيها حقًا.
على المدى الطويل ، قد يجد الأشخاص الذين يعرّفون أنفسهم كيف ينظرون أنهم يكافحون من أجل تحقيق السلام والرضا فيما يتعلق بكل من المظهر وحياتهم بشكل عام. إن النظر إلى الآخرين للتحقق من الصحة فقط يبقيك عالقًا.
يوفر التعاطف الذاتي طريقة أفضل. إن التعامل مع جسمك باحترام وامتنان لما يفعله ، وليس فقط كيف يبدو ، يبني علاقة أكثر صحة مع نفسك. إنه ليس مثاليًا ، لكنه أكثر استدامة - وبصراحة ، إنه شعور أفضل.
إيجاد تحقيق حقيقي
إدراك الأهداف الفارغة هو الخطوة الأولى نحو السعادة الأصيلة. ليس من السهل دائمًا الاعتراف عندما تطارد شيئًا لا يهم حقًا.
بدلاً من المساعي المجوفة ، حاول تبديلها للأشياء التي تعني لك شيئًا ما بالنسبة لك. ركز على مهارات البناء التي تضيف قيمة ، وابحث عن اتصالات حقيقية ، والممارسة.
الوفاء لا يتعلق بوجود المزيد من الأشياء أو رؤيته من قبل الجميع. الأمر يتعلق بالرغبة في أقل ، ورؤية الأشياء بوضوح ، والاستجابة بحكمة لأي شيء يأتي في طريقك.
السعادة ليست جائزة تطاردها. إنه شيء تلاحظه ورعايته في اللحظات الصغيرة العادية. عندما تتوقف عن ارتداء نفسك على أهداف فارغة ، فإنك تفسح المجال. عندها يمكن أن تتجذر فرحة حقيقية في النهاية والبدء في الازدهار.
