لقد مررنا جميعًا تقريبًا بمواقف كان علينا أن نتحدث فيها عن أنفسنا.
في اليوم الأول في مدرسة أو وظيفة جديدة ، ربما طُلب منك إخبار الجميع بما يعجبك وهواياتك واهتماماتك.
أو ربما تكون قد ملأت الاستبيانات التي طرحت أسئلة حول هويتك.
ماذا يحدث عندما لا تكون لدينا إجابات على هذه الأسئلة وينتهي بنا الأمر في الفراغ بدلاً من الرد؟
أو إذا صدمنا لاكتشاف أن ردودنا مبتذلة تمامًا وشائعة؟
إذا كنت تقرأ هذا المقال ، فمن المحتمل أن يحدث شيء ما يجعلك تشعر بأنه ليس لديك شخصية خاصة بك.
لذلك دعونا نقوم ببعض البحث لمعرفة سبب شعورك بهذه الطريقة وكيفية ترتيب الأمور.
لماذا تشعر أنه ليس لديك شخصية؟
أولاً وقبل كل شيء ، دعنا نتعمق في سبب شعورك بأن هذا هو الحال.
هل شعرت فجأة بخيال الغطاس حول حقيقة أنك لا تشعر بأنك فرد كبير؟
أو ربما قابلت أشخاصًا آخرين يشبهونك كثيرًا لدرجة أنك تساءلت عما إذا كانت هناك صيغة كنت تتبعها؟
ربما أخبرك شخص تعرفه أو بدأت حتى الآن مؤخرًا أنك مثل أي شخص آخر في مجموعتك الاجتماعية الفرعية المحددة ، أو علق على مدى 'الأساسي' لديك.
مهما كان السبب ، فقد ينتهي بك الأمر بالجلوس على الأرض متسائلاً من أنت بالضبط.
إذا كان هذا هو الحال ، من فضلك لا تضغط على نفسك.
تربى معظمنا على التوافق ، بدلاً من أن يكون لديه فكر وتعبير مستقل.
في الواقع ، لا يمتلك الكثير من الأشخاص من حولك إحساسًا قويًا بالهوية أو الشخصية المحددة ، وبدلاً من ذلك يتماهون مع اهتماماتهم وتفضيلاتهم.
على سبيل المثال ، فكر في الأشخاص الذين ذهبت معهم إلى المدرسة الثانوية. من المحتمل أنه كانت هناك مجموعات مختلفة من الناس تحالفوا معهم ، ولكن هل تميز أي فرد لأنهم لا 'ينتمون' إلى أي مكان؟
الاحتمالات هي أنها كانت قليلة ومتباعدة ومن المحتمل أنها تعرضت للسخرية من قبل جميع المجموعات الأخرى لعدم ملاءمتها. يرغب معظم الناس في أن يتم قبولهم ، وبالتالي سوف يتماشون مع ما يفعله أقرانهم ، بدلاً من أن يكونوا صادقين مع أنفسهم.
هل تتماشى فقط مع ما يفعله الآخرون بدلاً من السعي وراء اهتماماتك الخاصة؟
بدلاً من ذلك ، هل أنت على دراية بما هي اهتماماتك؟
أو ربما تعرف جيدًا كيف تبدو شخصيتك الحقيقية ولكنك تخشى تحريرها بسبب رد فعل الآخرين.
إذا كنت تشعر أنه ليس لديك شخصية تتحدث عنها ، وأنك مجرد نسخة مقلدة من كل شخص من حولك ، فقد حان الوقت للقيام ببعض البحث القوي عن الروح.
فيما يلي بعض الاقتراحات حول كيفية تحديد من أنت ومن تريد أن تكون. يمكنهم مساعدتك على تنمية الشخصية التي تناسبك بشكل صحيح أو تحرير الشخصية التي كنت تحتفظ بها في طي الكتمان.
كيف تطور الشخصية التي تريدها بالفعل
هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتطوير الشخصية المناسبة لك.
1. اسأل أقرب الناس إليك كيف يصفونك.
واحدة من أفضل الطرق لتحديد من تريد أن تكون هي أيضًا معرفة من أنت لا تريد أن تكون.
إذا كنت مرتاحًا لفعل ذلك ، فاسأل أقرب أصدقائك وأفراد أسرتك عن الكيفية التي يصفونك بها.
دوّن ملاحظاتهم جميعًا ، وتحقق لمعرفة أين يوجد تداخل وأين تختلف وجهات نظرهم عنك اختلافًا كبيرًا.
أثناء تواجدك فيه ، كن على دراية بما يجعلك كل وصف تشعر به.
هل هذه الملاحظات تجعلك تشعر بالسعادة أو الانفعال؟
هل تشعر بالإحباط من الطريقة التي ينظرون بها إليك ، أو مسرورون لأنهم يرون جوانب منك كنت ترغب دائمًا في الاعتراف بها؟
من المحتمل أن تكون ردود أفعالك على هذه الردود شاملة ، مما يمنحك قدرًا لا بأس به من الأفكار.
على سبيل المثال ، قد تسعد بمعرفة أن معظم الأشخاص في حياتك يعتقدون أن لديك قلبًا كبيرًا ولطيفًا ، ولكنك محبط لمعرفة أن وعيهم بشخصيتك يقتصر على معرفتك بشخصيتك. حرب النجوم التوافه أو قدرتك على خبز فطائر كبيرة.
إذا حدث هذا ، اسأل نفسك عن السمات التي كنت تفضل أن يعترفوا بها وما إذا كانوا قد شاهدوا هذه الأشياء بالفعل.
استحوذ عليّ أحد الزملاء السابقين ذات مرة حول مدى شعوره بالإهانة لأن رئيسنا لم يطلب منه تصميم بطاقة عطلة الشركة مع الأخذ في الاعتبار أنه تلقى سنوات من التدريب الرسمي في الرسم والتلوين في كلية الفنون التي التحقنا بها معًا.
ستيفاني مكماهون و Triple h زفاف حقيقي
كان علي أن أذكره أنه يعمل الآن في قسم تكنولوجيا المعلومات ، وأنني كنت الشخص الوحيد في الشركة بأكملها الذي يعرف ما يمكنه فعله.
لن يكون لدى من حولك أي فكرة عن السمات الشخصية الخاصة بك والتي لم تظهرها لهم أبدًا ، بالطريقة نفسها التي لن يعرفوا بها مهاراتك المختلفة ما لم تُظهرها أيضًا.
انظر إلى التعليقات التي يقدمها لك أصدقاؤك ، وقرر ما إذا كنت تريد التقدم بشكل كامل في السمات التي وصفوها أو استبدالها بآخرين يسعدهم.
2. فكر في من يعجبك ولماذا.
على الرغم من أنه ليس لدينا جميعًا 'أبطال' شخصيون ، إلا أننا جميعًا لدينا انتماءات لأشخاص أو شخصيات نقدرها
قد يكون بعض هؤلاء أشخاصًا من الحياة الواقعية ألهمونا بإنجازاتهم ، بينما قد يكون البعض الآخر شخصيات خيالية إما نعجب بسماتهم أو نحب تقليدها.
عندما تفكر في شخصياتك المفضلة ، ما أكثر شيء تحبه فيها؟ هل تحب شجاعة هذا الشخص وروحه الحرة؟ ماذا عن ذوقهم في الملابس والموسيقى والتصميم الداخلي؟ هل تشعر بالرهبة من الأشياء التي تفعلها هذه الشخصيات أم ما تخلقه؟
إذا كنت من محبي ملك الخواتم الأفلام ، هل تجد نفسك تتمنى لو تحدثت ببلاغة مثل سارومان لكريستوفر لي؟ أو تحركت بنفس القدر من النعمة مثل Galadriel كيت بلانشيت؟
يمكن أن يكون التعرف على السمات والسلوكيات التي تعجبك مفيدًا للغاية في مساعدتك على تحديدها نوع الشخص الذي تريده .
أثناء قيامك بتحديد كل الأشياء التي تحبها في هؤلاء الأشخاص (أو الشخصيات) ، اسأل نفسك عما إذا كنت تجسد بالفعل أيًا من هذه السمات.
إذا لم تفعل ذلك ، ففكر في الطرق التي يمكنك من خلالها دمج بعض هذه الجوانب في حياتك اليومية.
على سبيل المثال ، إذا كنت لا تحب الطريقة التي تتحدث بها ، فيمكنك إما أن تأخذ دروسًا في التخاطب أو أن تكون أكثر وعياً بإيقاعك ونطقك. وبالمثل ، إذا كنت ترغب في التحرك بشكل أكثر رشاقة ، ففكر في أخذ دروس اليوغا و / أو الرقص.
3. افحص قيمك وثقف نفسك.
يمتد هذا إلى النصيحة السابقة حول تحديد الأشخاص الذين تعجبك وتوازن سلوكياتهم مقابل سلوكياتك.
يقول الكثير من الناس ويفعلون أشياء لا يؤمنون بها في الواقع لأن هذا ما يفعله الآخرون.
إنهم لا يريدون أن يتم نبذهم - أو أن ينتهي بهم الأمر عند الطرف المتلقي لغضب الناس - لذا فهم يتابعون ذلك على الرغم من أنهم لا يؤمنون بما يقولونه أو يفعلونه.
بدلاً من ذلك ، قد لا يكون لديهم آراء قوية حول الموضوعات لأنهم ببساطة لم ينظروا إليها بعمق شديد. قد يكون هذا بسبب عدم الاهتمام ، ولكن قد يكون أيضًا مشكلة في التجنب.
إذا كنت غير تصادمي ، يمكنك تجنب الدخول في الجدال من خلال إدراك وجهات نظر الآخرين.
هذه فرصة رائعة لك للتعمق في الأشياء التي كنت تشارك فيها لسنوات ولكنك فعلت ذلك بالطيار الآلي بدلاً من الإخلاص. لاحظ أن هذا يمكن أن يشمل مجموعة واسعة من المعتقدات والممارسات المختلفة.
على سبيل المثال ، هل تستمتع فعلاً بمشاهدة أو قراءة نفس مصدر الأخبار الذي تختار عائلتك متابعته؟ أم أنك تفعل ذلك لأنه كان دائمًا على هذا النحو؟
هل توافق حقًا على ما يتم بثه؟ أم أن آرائك وقيمك مختلفة تمامًا عن آرائهم وقيمهم؟
في كل مرة تصادف فيها موضوعًا - وقد يتراوح هذا من المبتذلة إلى شديدة التحرق - اسأل نفسك عما تفكر به بصدق وما تشعر به حيال ذلك.
بدلًا من الرد فورًا بترديد ما يقوله الآخرون ، خذ بعض الوقت لتفكر فيه حقًا.
إذا واجهتك مشكلة ، فقم بإجراء مجموعة متنوعة من الأبحاث من وجهات نظر مختلفة واكتشف ما يتردد صداها معك.
عندما كنت طفلاً ، كنت أقدر أنه في أي وقت كان لدي سؤال حول موضوع معين ، سيوفر لي والداي وجدتي مجموعة من الموارد للتعمق فيها.
اقترحوا أن أتعلم الكثير عن موضوع معين بقدر ما أستطيع ، ثم أحدد كيف شعرت حيال ذلك وفقًا لذلك. يسمح القيام بذلك للشخص بتطوير قدر مذهل من مهارات التفكير النقدي والتفكير الاستنتاجي.
علاوة على ذلك ، فإنه يسمح للشخص بمعرفة كيف يفكر ويشعر ، بدلاً من أن يتأثر بالآخرين.
جرب هذا النهج لفترة من الوقت وشاهد ما سيحدث. قد تجد أنك في الواقع تشعر بشكل مختلف تمامًا حيال أشياء معينة عما تشعر به من حولك ، وستبدأ شخصيتك في ملء المزيد نتيجة لذلك.
4. فكر في كل الأشياء التي كنت ستفعلها إذا كنت لا تهتم بما يعتقده الآخرون عنك.
كم مرة امتنعت عن التصرف بشكل أصيل بسبب رد فعل الآخرين (أو قد رد) لك؟
يشعر الكثير من الأشخاص الذين يعتقدون أنه ليس لديهم شخصية بأنهم محاصرون بتوقعات الآخرين.
لا يشعرون أنهم يستطيعون التصرف أو الظهور بالشكل الذي يريدونه لأن القيام بذلك قد يعتبر 'غريبًا' من قبل عائلاتهم أو مجموعة أقرانهم.
تتمتع العديد من المجموعات الاجتماعية بالتجانس وإما أن تسخر أو تنبذ أولئك الذين يبدون أو يتصرفون بشكل مختلف عما هم عليه.
ماذا يعني المخلص في العلاقة
على سبيل المثال ، لنفترض أن مجموعتك الاجتماعية تتكون من أشخاص يحبون الخروج للشرب في نهاية كل أسبوع. قد تكون قد سئمت من هذه الخدع وتفضل الاسترخاء مع البودكاست الإجرامي الحقيقي في المنزل ، لكنك تشعر بأنك ملزم بالانضمام إليه وإلا فقد تفقد جميع أصدقائك.
إذا كنت لا تشرب وتعوي معهم ، فسوف يحزنك على كيفية القيام بذلك لا تعرف كيف تستمتع أي أكثر من ذلك. إذا كنت تقترح القيام بشيء مختلف ، فقد يعني ذلك أنك تعتقد أنك 'أفضل منهم' ، وما إلى ذلك.
إذا كنت تعيش في مدينة كبيرة ولديك فرصة للتسكع مع أنواع مختلفة من الأشخاص ، فلديك دائمًا خيار استكشاف مجموعات اجتماعية جديدة وتكوين صداقات جديدة تسمح لك بتطوير الشخصية التي تريدها حقًا. .
على النقيض من ذلك ، إذا كنت عالقًا في بلدة صغيرة تعرف فيها الجميع منذ روضة الأطفال ، فمن الصعب أن تتحرر من الدور الذي قمت بتربيته (أو صقلته من أجلك) حتى الآن.
إذا واجهت مقاومة لتغييراتك الشخصية ، حاول أن تفهم لماذا يحاول الآخرون منعك من تنمية شخصية مميزة أكثر.
في أغلب الأحيان ، يكون ذلك لأنهم يريدون الراحة من الاتساق. إذا قمت بالتغيير ، فقد يتعين عليهم فحص خياراتهم وسلوكياتهم في الحياة بدلاً من الحفاظ على الوضع الراهن.
علاوة على ذلك ، قد يخافون من فقدانك. إذا قمت بالتغيير ، فهل ستظل نفس الشخص الذي يعرفونه ويحبونه ويعتمدون عليه؟ يدفع هذا القلق الحقيقي الكثير من الناس إلى التصرف بشكل سيء تجاه أولئك الذين يزعمون أنهم يحبونهم.
إذا حدث ذلك ، طمئنهم ببساطة من خلال الكلمات والأفعال أنك ما زلت موجودًا من أجلهم وتهتم بهم ولكنك تحتاج ببساطة إلى الدخول في مرحلة جديدة من الحياة.
* ملاحظة: قد يؤدي هذا أيضًا إلى إعادة فحص صداقاتك. إذا أصبح الأشخاص المقربون منك عدائيين أو مسيئين بشكل علني بجرأتك على التغيير ، فهذه علامة حمراء كبيرة. أولئك الذين هم أصدقاؤك حقًا سوف يدعمونك وليس يهينونك.
5. اتخاذ خطوات صغيرة.
في معظم الحالات ، قد تضطر إلى اتخاذ 'خطوات صغيرة' نحو إنشاء شخصية جديدة أكثر أصالة لنفسك.
على سبيل المثال ، إذا كانت لديك دائمًا شخصية شبيهة بالمهرج ولكنك تريد الآن أن تكون أكثر تحفظًا وكريمًا ، فقلل من السخافة شيئًا فشيئًا بدلاً من كل ذلك مرة واحدة.
كيف أعرف ما إذا كنت أحبه حقًا
يساعد هذا التحول التدريجي الأشخاص على التأقلم مع سلوكك الجديد دون أن يفزعهم التغيير المفاجئ.
بالإضافة إلى ذلك ، سيمنعهم من محاولة تقسيمك لأنك تحولت فجأة إلى شخص لا يتعرفون عليه بين عشية وضحاها.
غالبًا ما يشير التغيير الهائل المفاجئ مثل هذا إلى وجود أزمة في الصحة العقلية ، وقد يكون من الصعب إقناع أصدقائك وأفراد عائلتك أنك بخير.
بعبارات أبسط ، يشعر معظم الناس بالارتياح تجاه التغيير طالما أنه يحدث ضمن معايير مشروطة ومعترف بها.
هذا هو السبب في أنها تتكيف بسهولة مع تغيير شخص ما لشعرها - وإن لم يكن ذلك بشكل كبير جدًا (مثل التلوين أو القص بدلاً من الحلاقة) - بدلاً من إجراء إصلاح شامل للتصفيف.
إذا كنت ترتدي ملابس متحفظة إلى حد ما في يوم من الأيام وظهرت بملابس مثل ليدي غاغا في صباح اليوم التالي ، فلن يكون لديهم أي فكرة عن كيفية معالجة ذلك.
عندما تفكر في تنمية شخصيتك ، انظر إليها على أنها رحلة تحول تدريجي بدلاً من تحول فوري 180. تمامًا مثلما تحتاج اليرقات وقتًا لتتحول إلى فراشات ، خذ وقتًا لتكتسب تدريجياً السمات التي تعجبك أكثر.
6. ارتداء الثوب.
ما نرتديه له تأثير هائل على سلوكنا. يرتدي الممثلون أزياء ومكياج مختلفة ليصبحوا الشخصيات التي يصورونها.
وبالمثل ، يرتدي الزعماء الدينيون الملابس الدينية لمساعدتهم على الابتعاد عن حياتهم اليومية وإلى حالة من الوعي الأعلى أثناء خدمتهم للناس.
ربما لاحظت أن الناس يتصرفون بشكل مختلف عندما يرتدون ملابس رسمية مقابل ملابس نوم.
ربما لاحظت أيضًا أنك تشعر بشكل مختلف اعتمادًا على ما ترتديه. عندما تختار الملابس التي تحبها وتشعر بأنها مناسبة لك ، فقد تكون أكثر ثقة بالنفس وراحة في بشرتك.
على النقيض من ذلك ، فإن ارتداء الأشياء لأنه يُتوقع منك القيام بذلك قد يجعلك تشعر بالقيود أو أنك تلعب دورًا بدلاً من أن تكون ما أنت عليه حقًا.
على هذا النحو ، اغتنم الفرصة 'لارتداء الثوب' حتى تتمكن من اتخاذ الشخصية التي تريدها حتى تصبح طبيعة ثانية بالنسبة لك.
إذا كنت تحب السلوك الحر والملابس البوهيمية ، فقم بدمج بعض القطع الترابية في خزانة ملابسك واجعل طبيعة الهبي تتألق.
أو ، على النقيض من ذلك ، إذا كنت تحب الأناقة المحفوظة في الثلاثينيات والأربعينيات من القرن الماضي ، فابحث عن بعض القطع القديمة وشاهد بعض الأفلام القديمة للحصول على آداب تلك الحقبة والخطابة الصحيحة.
هكذا قال…
7. حاول تجنب تنمية الشخصية على أساس وسيلة للتحايل أو موضوع.
عندما يتعلق الأمر بتنمية الشخصية ، تأكد من أنك لا تبني شخصيتك على وسيلة للتحايل أو موضوع معين.
على سبيل المثال ، إذا كنت قد شاهدت من قبل فيلم ليغو ، ستعرف أن شخصية كل شخصية كانت تستند إلى ما تحمله أو ارتدته ، مثل Wrench Guy و Hat Guy و Coffee Guy وما إلى ذلك.
كثير من الناس يصنعون جانبًا من جمالياتهم أو اهتماماتهم في شخصيتهم بأكملها لأنهم لا يعرفون من هم حقًا. على هذا النحو ، قد يعتمدون على بعض جوانب نسبهم ، أو سبب يتماهون معه ، أو لونًا معينًا ، أو جماليات العصر.
هذا مثال ممتاز:
هريرة كاي سيرا يُعرف باسم 'أكثر شخص في العالم ورديًا'. شعرها وردي ، ملابسها كلها وردية ، منزلها وردي ، حتى كلبها وردي. ومع ذلك ، إذا ذكرت اسمها للناس ، فمن غير المرجح أن يتحدثوا عن هواياتها أو اهتماماتها أو عملها التطوعي ، لكنهم سيعرفون بالتأكيد أنها ترتدي اللون الوردي بالكامل.
هناك احتمالات بأن هناك العديد من الأشخاص في مجموعاتك الاجتماعية الذين أسسوا شخصياتهم بالكامل على اختيارات أخلاقية معينة أو ميول شخصية ، ولكن هذا ينتهي بهم الأمر إلى أن يكونوا حرفيًا كل ما يعرفونه.
إذا طُلب من الآخرين وصفهم ، فقد يشيرون إليهم باسم 'رجل CrossFit' أو 'فتاة السنجاب' لأن هذا هو كل ما يتحدث عنه الشخص. إنهم لا يعرفون شيئًا آخر عنهم حقًا.
إن تجسيد السمات التي تعجبك وتتصرف بطريقة معينة أمرًا واحدًا ، والآخر أن ينتهي بك الأمر إلى أن تصبح مقيدًا بعبارة رئيسية واحدة.
إذا كنت حقًا في لعبة CrossFit ، فهذا رائع! فقط تأكد من موازنة المناقشات مع الآخرين من خلال دمج مواضيع أخرى.
مهلاً ، السناجب رائعة أيضًا - ولكن تأكد أيضًا من القيام بأشياء مثل صنع العصائر الشريرة أو العزف على آلة تحبها.
الشخصية العظيمة هي شخصية جيدة الاستدارة وليست وسيلة للتحايل.
8. رمي نفسك في تجارب جديدة.
إذا لم تكن لديك أي فكرة عن هويتك أو ما هي شخصيتك حقًا ، فإن أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها هو الحصول على تجربة جديدة مكثفة.
حاول أن تفعل شيئًا لم تفعله من قبل فحسب ، بل قد يكون مخيفًا لك أيضًا.
صدقني عندما أخبرك أنك تكتشف نقاط قوتك وضعفك وتفضيلاتك وما يكره بسرعة كبيرة عندما يتم إلقاؤك في ظروف صعبة.
علاوة على ذلك ، يمكن لهذه التجارب أن تغيرك على المستوى الأساسي.
كثير من الناس الذين عاشوا إلى حد ما حياة هادئة وخالية من الاضطرابات مع القليل من الاضطرابات لا تتاح لهم الفرصة لتعلم ما هم قادرون عليه.
بالإضافة إلى ذلك ، قد يكونون معتادون على متابعة الحشد لدرجة أنهم لن يعرفوا كيفية التحرر من التدفق حتى لو أرادوا ذلك.
إذا كنت تندرج في هذه الفئة ، فكن شجاعًا وافعل شيئًا مختلفًا تمامًا عن كل ما عرفته حتى الآن. اشترك في تجربة تخييم البقاء على قيد الحياة أو قم ببعض الأعمال التطوعية في مكان هو عكس القطبية لظروفك المعيشية الحالية.
سوف تكتشف المزيد عن نفسك خلال تلك التجربة أكثر مما ستكتشفه من خلال أي اختبار للمساعدة الذاتية عبر الإنترنت ، أؤكد لك.
ذهب أحد أصدقائي الذي نشأ في منزل ديني صارم للغاية إلى غابات الأمازون المطيرة للقيام ببعض الأعمال التطوعية لمدة عام وعاد شخصًا مختلفًا تمامًا.
لقد ولت الفتاة الخجولة التي تجفل في كل مرة يرتفع فيها صوت شخص ما ، وفي مكانها كانت هناك امرأة قوية وقادرة يمكنها نسج شبكة صيد السمك بسهولة كما يمكنها خياطة الجرح.
أعطتها تلك الرحلة الفرصة لمعرفة مدى قدرتها وتحديد ما كان - وبالتالي ، كان لا- مهم لها.
أفضل طريقة لإخبار فتاة أنك معجب بهم
بدلاً من اتباع توقعات عائلتها بطاعة للزواج من الشباب وإنجاب الأطفال ، اختارت الحصول على شهادة في القانون وهي الآن محامية بيئية تكافح للحفاظ على الأنواع المهددة بالانقراض في كوستاريكا.
افعل ما يخيفك وستكتشف من أنت. يعد الدخول في سمات الشخصية التي كانت لديك بالفعل ولكن لم تكن على دراية بها أكثر واقعية بكثير من أن تقرر أن تكون نسخة غير مناسبة لك.
9. احجز بعض الوقت مع معالج.
أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل بعض الناس يشعرون بأنهم لا يتمتعون بشخصية هو أنهم لم يُسمح لهم أبدًا بالتعبير عن أنفسهم بشكل أصيل.
ربما نشأوا في بيئات منزلية مسيئة أو سامة أدى فيها أي سلوك ينحرف عن التوقع إلى العقاب.
ونتيجة لذلك ، تعلموا كيفية تقليد السلوكيات المتوقعة والتوافق مع ما يريده الآخرون منهم ، بدلاً من السماح لهم بتنمية إحساسهم بأنفسهم.
قد يكون هذا مدمرًا في سنوات المراهقة وفي مرحلة البلوغ ، حيث ينتهي الأمر بالعديد من الأشخاص في ظروف لا يريدونها ولكن يُتوقع منهم الالتزام بها. قد يتماشون مع ما يقوله الآخرون ويفعلونه بدلاً من اتباع مسار حياتهم الأصيل.
يتم إخماد اهتماماتهم وآرائهم الخاصة والاحتفاظ بها في المخزن حتى لا يقعوا في 'مشاكل' ، بينما تتجلى أصالتهم المكبوتة في شكل اكتئاب أو قلق أو نوبات غضب عشوائية.
قد يكون من الصعب اختراق مثل هذه الحواجز ، سواء تم طرحها بواسطتك كوسيلة للحماية الذاتية أو فرضتها عليك لمنفعة الآخرين.
على هذا النحو ، يمكن للمعالج الجيد أن يعمل معك لمعرفة من أنت حقًا تحت السلوك المريح والمطيع الذي كان عليك تربيته على مر السنين.
بدلا من مساعدتك على اكتشاف كيف لا تكون شخص ممل ، فقد يكونون قادرين على مساعدتك في تحرير الإصدار المذهل من نفسك والذي كان عليك قمعه لفترة طويلة.
من المحتمل أنك لست قريبًا من الملل كما تعتقد ، ولا تفتقر إلى الشخصية.
بدلاً من ذلك ، فأنت تشبه الفسيفساء المذهلة المخبأة تحت طبقات من الطين التي ألقى بها الآخرون عليها لأنهم شعروا بالتهديد من الجمال الذي رأوه هناك.
قد تكون هناك أسباب أخرى لشعورك بعدم وجود شخصية لديك ، والتي يمكن للمعالج أن يساعد في تحديدها أو تشخيصها.
على سبيل المثال ، غالبًا ما يشعر الناس 'بالراحة' عند التعامل مع الاكتئاب. قد لا يكون لديهم أي اهتمام بفعل أي شيء وليس لديهم الكثير من الرأي حول أي موضوع. قد يقومون ببساطة بالتمرير على وسائل التواصل الاجتماعي ومشاهدة العروض المستمرة لإبقاء انتباههم مشغولاً.
بدلاً من ذلك ، قد يكون لديهم تباعد عصبي غير مشخص ، مما جعل من الصعب عليهم التفاعل مع الآخرين بطريقة مفيدة.
نادرًا ما يكون هناك جانب سلبي للتحدث إلى أخصائي الصحة العقلية حول شيء يزعجك. قد تكتشف أن لديك شخصية رائعة بعد كل شيء ، وأنت ببساطة تنتقد نفسك كثيرًا بحيث لا تدرك ذلك.
——
أثناء تقدمك في رحلتك لتنمية شخصية أكثر أصالة وإثارة للاهتمام ، ضع في اعتبارك ذلك لست مدينا لأحد بشرح لأفعالك.
ستواجه بلا شك معارضة من الآخرين ، لكنك لست ملزمًا بتبرير تغييراتك الشخصية.
ناقشنا سابقًا كيف قد يتهمك بعض الأشخاص بتغيير 'الظهور على الهواء' أو التصرف وكأنك 'أفضل منهم' لأنك تغيرت.
في هذه المرحلة ، يمكنك ببساطة أن تشرح أن رحلتك لا علاقة لها بهم وكل ما تفعله هو أن تكون نسخة أكثر صدقًا عن نفسك.
إذا استمروا في حزنك ، ابتعد عنهم واقضِ المزيد من الوقت بمفردك أو مع أولئك الذين يدعمونك ويتقبلونك أثناء تطورك.
إذا وجدت أنك تواجه معارضة لا حصر لها من حولك ، فقد يكون أفضل رهان لك هو الانتقال إلى مكان آخر والبدء في بداية جديدة.
ستعمل بسجل نظيف ، ويمكنك تأسيس نفسك تمامًا كما تريد ، دون أن يحاول أي شخص آخر إخبارك كيف في الحقيقة تستند إلى تاريخهم الشخصي معك.
بدلاً من ذلك ، إذا لم يكن الانتقال خيارًا لأسباب مختلفة - مثل حضانة الأطفال المشتركة ورعاية المسنين وما إلى ذلك - فقم بتنفيذ تغييرات شخصيتك ببطء.
كما ذكرنا سابقًا ، قد يتسبب تغيير نفسك بسرعة كبيرة في إثارة قلق الآخرين ، الذين قد يحاولون التدخل في حياتك تحت ستار 'مساعدتك'.
على النقيض من ذلك ، فإن الحفاظ على مسافة بعيدة عنهم قدر الإمكان وإجراء تغييرات تدريجية صغيرة بمرور الوقت سيساعدهم على التأقلم.
في النهاية ، حاول أن تتأكد من أن الشخصية التي تنميها تناسبك بشكل جيد ، بدلاً من تلك التي تهدف إلى إرضاء نوع معين من الأشخاص أو جذب نوع معين من الاهتمام.
سيكون هذا مجرد ارتداء نوع آخر من الأقنعة لسنوات قادمة ، والذي سوف يستنزفك ويرهقك قبل أن تعرفه.
بدلًا من ذلك ، اهدف إلى تعزيز السمات التي تناسبك وتناسب الحياة التي تريدها حتى تشعر بالراحة في الحفاظ عليها بمرور الوقت.
شاهد هذا بدلاً من ذلك مثل ارتداء زوج جديد من الأحذية - تلك الأحذية ذات الكعب العالي المصنوعة من الجلد اللامع لطيفة ، لكنها كابوس يجب العناية بها وستسبب الألم والبثور بعد فترة قصيرة فقط من الوقت.
بدلاً من ذلك ، اختر الأحذية القوية والمريحة (ولكن أيضًا اللطيفة) التي تتكيف مع قدميك تمامًا وتنقلك إلى المكان الذي تريد الذهاب إليه بأقل قدر من عدم الراحة.
