© ترخيص الصورة عبر الإيداعالكلمات لها قوة ، وبعض الكلمات تدمر لك تمامًا. في مرحلة ما من حياتنا ، أصبح معظمنا بطريق الخطأ ممسحة لشخص ما دون إدراك ذلك ، وغالبًا ما يكون ذلك بسبب الطريقة التي نتواصل بها. ما تقوله لا يقل أهمية عن ما تقوله ، بعد كل شيء. فيما يلي أحد عشر عملية تخبر العالم بهدوء أنك هدف سهل ، حتى لو لم يكن ذلك نيتك.
1. 'أنا آسف ، لكن ...'
عندما تبدأ كل جملة بهذه الطريقة ، ربما لا تدرك مقدار الأرض التي تخسرها حتى قبل أن تثير وجهة نظرك. الإفراط في التعبير ليس الأدب-إنه تدمير الذات الذي يجعلك تبدو أضعف وأقل ثقة ، وفقا للبحث. كل رقائق 'آسف' لا لزوم لها في مصداقيتك المهنية بشكل أسرع مما تتخيل ، وسرعان ما يبدأ الناس في سماع اعتذارك كضوضاء بيضاء.
في الأساس ، يخبر الاعتذار بشكل روتيني الجميع من حولك أن أفكارك وآرائك ومساهماتك أقل قيمة إلى حد ما. لذلك إذا كنت تستخدم هذه العبارة في كثير من الأحيان ، فلا تفاجأ إذا بدأ الناس في تجاهلك. كلماتك تستحق المساحة ، وأفكارك مهمة ، لذا توقف عن الاعتذار عن تناول الأكسجين.
2. 'ربما يكون خطأي.'
تحدث الأخطاء ، ولكن ليس كل واحد هو خطأك. لسوء الحظ ، من السهل جدًا صنعها ، 'ربما يكون خطأي' ردك الافتراضي - حتى عندما يصرخ المنطق. ولكن عند القيام بذلك ، أصبحت حصيرة ترحيب لفشل وإحباطات الآخرين.
وفقا ل CENTER CENTER ، عندما تتحمل اللوم باستمرار عن الأشياء ، فإنك تتبنى موقفًا من 'المسؤولية الخاطئة' ، والذي يمكن أن يتركك مفتوحًا للتلاعب. بالطبع ، فإن المساءلة مهمة ، ولكن يدرك ما هو عدم مسؤولية شيء ما. لا يجب إلقاء اللوم على فوضى أي شخص آخر ، لذلك لا تدعهم يخرجون من الخطاف من خلال تحمل مسؤولية شيء لم يكن خطأك.
3. 'لا أريد أي مشكلة.'
'لا أريد أي مشكلة' يبدو معقولًا حتى تدرك الرسالة التي ترسلها. يعد تجنب الصراع استراتيجية استسلام أكثر من وسيلة للحفاظ على السلام ، حيث تخبر الناس أن كل شيء عنك قابل للتفاوض. للأسف ، يعرف الأشخاص الذين يسمعون هذا بالضبط كيفية التلاعب بك.
لا بأس أن تدافع عن نفسك وتقول ما تحتاجه حقًا. هذا لا يسبب المتاعب ، إنه يحافظ على احترامك لذاتك. بحث (والفطرة السليمة) يدل على أن التواصل الصادق أمر حاسم للتماسك الاجتماعي. ونعم ، يمكن أن تسبب الصدق في بعض الأحيان الصراع ، ولكن يمكن أن يكون الصراع مفيدًا. التهرب من كل الخلاف المحتمل لا يجعلك فقط 'أقل مشكلة' ، فهو يجعلك غير مرئي.
4. 'لست متأكدًا ، ما رأيك؟'
سؤال الناس ، 'لست متأكدًا ، ما رأيك؟' هو في الحقيقة مجرد وسيلة لطلب شخص ما لاتخاذ قراراتك من أجلك. أنت تمنحهم حرفيًا القوة على حياتك. ليس من الضروري أن تتضمن معرفة كل شيء. بدلاً من ذلك ، فهذا يعني أنك مرتاح لمنظورك الخاص.
في كل مرة تتأرج فيها إلى رأي شخص آخر ، فأنت تخبر نفسك أن أفكارك لا تستحق. يجب ألا تطلب أبدًا الحصول على إذن أن يكون لها رأي ، لأن آرائك قيمة ، حتى عندما تكون - خاصة عندما - تختلف عن الجميع.
5. 'هذا فقط مرة واحدة ، ثم.'
قولًا ، 'هذا فقط مرة واحدة ، إذن' ، لن يدمر حدودك إلا. يؤدي امتياز صغير إلى آخر - وفجأة ، أنت تفعل كل ما تريد القيام به. والأشخاص الذين يسمعون هذا يعرفون بالضبط كيفية ارتداء مقاومتك في المرة القادمة.
تحتاج إلى حدود لحماية نفسك ، ولا يمكنك الاستمرار في استثناءات. لماذا؟ لأنه عندما تفعل ذلك ، فأنت تعلم الآخرين أن 'لا' الأولي هو مجرد نقطة انطلاق للتفاوض. سوف يفكرون في وقتك وطاقتك كموارد يجب استغلالها في كل مرة.
6. 'أنا لا أمانع ، كل ما تفضله.'
قد يبدو هذا طريقة جيدة للحفاظ على السلام ، لكنها في الواقع استسلام تام لوكالتك الشخصية. هذه الكلمات تجعلك لاعبًا سلبيًا في حياتك ، وسرعان ما ، سيقوم شخص ما بالتلاعب بك وفقًا لتوقعاتهم.
يعاملون كطفل في علاقة
إن إرضاء الأشخاص المستمرون هو شكل من أشكال الإرتفاع الذاتي بدلاً من اللطف لأنه يخبر الناس أن احتياجاتك يمكن التخلص منها. في علاقات صحية ، تحتاج إلى بعض العطاء والأخذ. بالطبع ، لا تحتاج إلى بث تفضيلاتك طوال الوقت ، ولا بأس إذا لم يكن لديك في بعض الأحيان تفضيل. ولكن عندما تشعر بطريقة معينة تجاه شيء ما ، فليكن معروفًا ، أو يخاطر بالعواقب الآن وبعد ذلك أسفل الخط.
7. 'آسف لإزعاجك ، لكن ...'
قبل أن تطلب شيئًا ما ، لقد اعتذرت بالفعل ، وهذا يضعك على أنها إزعاج. أثناء محادثة ، يجب ألا تبذل حاجتك كعبء.
والأسوأ من ذلك ، أن بدء محادثة بهذه الكلمات هو وسيلة لشرح سبب عدم التحدث ، وهذا ليس صحيحًا. أنت تخرب نفسك قبل أن تبدأ ، على الرغم من أن طلباتك تستحق المساحة. لا يوجد سبب يدعوهم إلى إخلاء مسؤولية أو اعتذار تلقائي.
8. 'أفترض أن هذا جيد'.
هذه عبارة أخرى هي شكل من أشكال التردد المتنكر كاتفاق. إنه يظهر أنك ستتوافق مع شيء ما على الرغم من أنك لا تريد حقًا ذلك. عندما تستخدمه ، فأنت تمنح الآخرين إذنًا لتجاهل مقاومتك المحتملة.
في الواقع ، فإن القبول السلبي أسوأ من الخلاف المباشر لأنك تخبر العالم أنك خائف جدًا من الصراع لدرجة أنك تفضل أن تكون بائسة من التحدث. نتيجة لذلك ، سيأخذ الناس هذا كدعم لتجاهل مشاعرك الحقيقية.
9. 'دعنا نذهب فقط مع ما تريد.'
على الرغم من أنك قد تعتقد أن هذه العبارة هي وسيلة للتسوية ، إلا أنها في الواقع وسيلة للاختفاء. تحتاج العلاقات الصحية إلى مدخلات من كلا الجانبين. بدون هذا المدخلات ، علاقتك غير متوازنة وعلى أرض صخرية.
في كل مرة تقوم فيها تلقائيًا بالاستفادة من الشخص الآخر ، يعتقدون أن رأيك لا يهم. فقط تذكر أن التفاوض لا يجب أن ينطوي على الفوز. بدلاً من ذلك ، يجب أن يكون الاحترام المتبادل هو اسم اللعبة. على هذا النحو ، لا يوجد سبب لتجاهل وجهة نظرك على الفور في أول علامة على الخلاف المحتمل.
10. 'لا أريد أن أتسبب في أي مشاكل.'
بالتأكيد ، يبدو هذا نبيلًا ، لكنه مجرد طريقة أخرى لمحو رغباتك واحتياجاتك واحترام الذات. السلام الحقيقي لا يأتي من الصمت. بدلاً من ذلك ، يمكنك الحصول على هذا من التواصل الصادق والمحترم مع الآخرين.
الصراع ليس شيئًا يجب أن يخاف منه لأنه جزء طبيعي من التفاعل البشري. عندما تعطي الأولوية لتجنب الخلاف حول التعبير عن نفسك الحقيقية ، ينتهي بك الأمر إلى تداول صوتك من أجل إحساس مزيف وجوفاء بالسلام الذي يعتمد بمرور الوقت إلى شيء أكثر شريرًا - الاستياء.
11. 'ربما أنت على حق'.
على الرغم من ما قد تسمعه ، فإن التفكير النقدي ينطوي على الانخراط بصدق مع الشخص الآخر. وهذا هو بالضبط السبب في أن قول 'ربما تكون على حق' طوال الوقت أمر سيء للغاية. هذه العبارة هي وسيلة للتأجيل للآخرين تجعلك تفقد الحجة على الفور (واحترامك لذاتك).
لكن هذا ليس كل شيء. قول هذه العبارة تؤثر على قدرتك على الفكر المستقل. يجعلك شخصًا نعم. بدلاً من ذلك ، حاول تحدي الأفكار وطرح الأسئلة. تحتاج إلى المشاركة بنشاط في العالم بدلاً من الجلوس كمراقب سلبي.
