هل تشعر أنك محاصر في علاقتك أو زواجك؟
هذا موقف شائع سيتعين على العديد من الأشخاص مواجهته في مرحلة ما ...
... لكن الخبر السار هو أن هناك حلولاً لكل مشكلة.
دعونا نلقي نظرة على الخمسة الأكثر شيوعًا وكيفية إصلاحها.
1. ما زلت تحب بعضكما البعض ، لكن ليس بهذه الطريقة
كل تجربة لدينا تغيرنا بطريقة ما.
هذا يعني أننا جميعًا ننمو ونغير الاتجاه على أساس مستمر.
نتيجة لذلك ، نحن اليوم مختلفون تمامًا عما كنا عليه قبل بضع سنوات.
كما يمكنك أن تتخيل ، فإن لهذا تداعيات عندما يتعلق الأمر بعلاقاتنا الشخصية.
ربما يكون كلاكما قد توافقا بشكل مثير للدهشة في البداية ، لكنكما تغيرتا عدة مرات منذ ذلك الحين ... وليس بالضرورة في نفس الاتجاه.
قد تتغير اهتماماتك وميولك السياسية وحتى أجسادك بشكل كبير.
بالتأكيد ، قد يحب كلاكما بعضهما البعض كثيرًا ، لكنكما في الأساس رفقاء سكن أفلاطونيون في هذه المرحلة.
بدلاً من ذلك ، قد لا يزالون مهتمين بك عاطفيًا ، لكنك لست مهتمًا بهم بنفس الطريقة.
هذا أمر غير مريح بدرجة كبيرة ويمكن أن يجعل الشعور 'بالحصار' أسوأ.
تصبح الأمور أكثر صعوبة عندما ومتى تشعر بالذنب أو الالتزام بفكر تركهم.
أشياء للقيام بها بمفردك ليلة رأس السنة
قد تتأرجح من فكرة العلاقة الجنسية الحميمة معهم ، لكنك تشعر أنك تتخلى عنهم إذا غادرت ، خاصة إذا كان لديهم مشاكل عقلية أو جسدية تضر باحترامهم لذاتهم.
مواقف كهذه لا تحل نفسها ...
لن تستيقظ في أحد هذه الأيام بطريقة سحرية في حب شريكك ، والبقاء في هذا الموقف سيزيد الأمور سوءًا.
استياء والاكتئاب والقلق ليست سوى عدد قليل من المشكلات السلبية التي ستظهر إذا لم تتخذ إجراءً لتسوية الموقف.
كن صريحًا مع شريكك بشأن ما تشعر به. سيكون الأمر مزعجًا ، وسيصبح قبيحًا ، ولكن ستكون هناك أيضًا دقة.
قد تكون خائفًا حقًا من إيذاء هذا الشخص لأنك تهتم به كثيرًا ... ولكن إذا كنت تهتم به حقًا ، فستريده أن يكون سعيدًا قدر الإمكان.
وهذا لن يحدث مع استيائك منهم.
كن صادقًا ، وتحدث عن الأشياء ، واعمل نحو الخطوات التالية معًا ، كأصدقاء رائعين.
2. تشعر أنك بحاجة إلى البقاء معًا من أجل الأطفال
الشعور بالحصار في العلاقة أمر صعب بما فيه الكفاية ، لكنه يصبح أكثر تعقيدًا عندما يكون هناك أطفال متورطون.
تعمل أنت وشريكك معًا لرعاية أطفالك ، مع مسؤوليات تتراوح من التغذية ، وتغيير الملابس ، والاستحمام ، إلى إرشادات الواجبات المنزلية واصطحابهم إلى الأنشطة اللامنهجية المختلفة.
إذا كنت تعرف ذلك في أعماقي علاقتك مع شريكك قد انتهت ، قد تشعر أنه يتعين عليك الاستمرار لأن التفكير في تقسيم مهام رعاية الأطفال إلى أبعد من ذلك قد يكون كابوسًا مطلقًا.
خاصة إذا كنت تقوم بالفعل بمعظم هذه المهام بنفسك: فقد تشعر بالرعب من تعرضك لضغط هائل لن تتمكن من التعامل معه ، وسيكون الأمر أسهل على الجميع إذا بقيت معًا.
بدلاً من ذلك ، قد يكون لديك طفل من ذوي الاحتياجات الخاصة ، أو شخص يتعامل مع القلق الشديد.
في مثل هذه الحالات ، قد تشعر أنه يتعين عليك التضحية بسعادتك ورفاهيتك من أجلهم: أن رعايتهم هي الأولوية ، وعليك فقط أن تخوض ضغوطك اليومية والاكتئاب من أجل رعايتهم .
الشيء هو، يلتقط الأطفال التوترات بين والديهم بسهولة حقًا ، ويمكنهم معرفة متى تكون بائسًا.
شيء آخر يجب مراعاته هو نوع المثال الذي تعرضه لهم حول شكل العلاقات الصحية بين البالغين.
تذكر أنهم يتعلمون من خلال المشاهدة ، وإذا نشأوا في بيئة غير مريحة ومتوترة وممتعضة ، فقد يكبرون معتقدين أن هذا هو الشكل الذي تبدو عليه العلاقة.
قد ينتهي بهم الأمر بالسير على خطىك ، وتكرار اختيارات حياتك على أنها اختياراتهم.
هل هذا ما تريده لهم؟
مرة أخرى ، الجواب على كل هذا هو الصدق ... وهو غالبًا أصعب شيء يجب مواجهته ، ناهيك عن الحديث عنه.
كن صريحًا مع نفسك فيما إذا كان يمكنك القيام بذلك لفترة أطول دون الإضرار برفاهيتك بشكل دائم.
تحدث إلى شريكك حول ما تشعر به - من المحتمل أنهم يشعرون بنفس الشعور ، لكنهم لم يتمكنوا من تحفيز الشجاعة للتحدث معك أيضًا.
والأهم من ذلك ، كن صريحًا مع أطفالك ، خاصة فيما يتعلق بحقيقة أن أيا من هذا ليس 'خطأهم' ، بل هو مجرد جزء من الحياة.
ذكّرهم أنك تحبه وتدعمه دون قيد أو شرط ، وستعمل معًا للتأكد من بقائهم سعداء وبصحة جيدة.
هناك دائمًا حلول عندما يتعلق الأمر بترتيبات ومسؤوليات الحضانة / الأبوة ، خاصة إذا كان بإمكان الأسرة الممتدة مد يد المساعدة.
تعمل بعض العائلات بشكل جيد مع جدول 'أسبوع واحد مع أحد الوالدين / أسبوع مع الآخر' (والذي يمنح أيضًا كل والد إجازة كل أسبوعين لممارسة مساعيه الخاصة).
ما حدث لعين جيف ويتيك
أيضًا ، إذا كنت لا تزال أنت وشريكك على ما يرام ، فيمكنك الاجتماع معًا كمجموعة في أعياد الميلاد والمناسبات الأخرى.
يمكنك جعل هذا العمل. سوف يتطلب الأمر بعض الشجاعة والصدق لتحقيق ذلك.
قد ترغب أيضًا (يستمر المقال أدناه):
- إذا كنت متزوجًا ووحيدًا ، فإليك ما تحتاج إلى القيام به
- 16 طريقة لإعادة علاقتك / زواجك إلى المسار الصحيح
- 10 لا هراء * ر أسباب لماذا تترك النساء الرجال الذين يحبونهم
- السقوط من الحب: 5 علامات على مشاعرك تجاههم تتلاشى
- الحب الحقيقي لا يدوم دائمًا مدى الحياة (وهذا جيد)
3. لا يمكنك تحمل المغادرة
هناك أسباب لا حصر لها تجعل شخصًا ما يعاني ماليًا ، بدءًا من المشكلات الصحية الشخصية أو المسؤوليات العائلية إلى البطالة غير المتوقعة أثناء العيش في مدينة باهظة الثمن.
إن التعامل مع مشاكل المال أمر صعب بما فيه الكفاية ، ولكنه يصبح مؤلمًا تمامًا عندما تشعر أنك محاصر في علاقة ولا يمكنك حرفيًا تركها.
التغييرات في الحياة تكلف المال. قد يكون توفير وديعة الشهر الأول والأخير لاستئجار شقة أمرًا شاقًا بما يكفي ، بغض النظر عن أتعاب المحامين ورعاية الأطفال وما إلى ذلك.
إذا كنت بالفعل الشعور برهاب الأماكن المغلقة ، نقص الأموال لإحداث التغيير يمكن أن يجعل هذه التجربة مؤلمة.
في هذه الحالة ، قد يكون من مصلحتك أن تكون صادقًا مع عائلتك وأصدقائك ودائرتك الاجتماعية ، واطلب مساعدتهم.
هذا لا يعني أن تطلب منحة مالية: قد تكتشف أن شخصًا ما لديه شقة رخيصة شاغرة حاليًا. أو يمكن لشخص آخر أن يربطك بوظيفة. أو رعاية أطفال ميسورة التكلفة. انت وجدت الفكرة.
لقد تم تكييفنا للاعتقاد بأننا بحاجة إلى حل جميع صعوبات الحياة بأنفسنا ، لكن لا أحد جزيرة.
ستسعد بمساعدة الآخرين إذا احتاجوا إليها ، أليس كذلك؟
لذا استند إلى دائرتك واسمح لهم بالعناية بك أيضًا.
إذا كنت لا تعرف من أين تبدأ بهذا ، فراجع كتاب أماندا بالمر فن السؤال: كيف تعلمت أن أتوقف عن القلق وأسمح للناس بالمساعدة للحصول على بعض النصائح.
4. قد تخاف مما سيحدث بعد ذلك (مثل أن تكون وحيدًا 'إلى الأبد')
إذا كنت على علاقة لفترة طويلة ، فمن المحتمل أنك مرتاح جدًا في الترتيب.
قد يكون لديك منزل مريح ، وتكون على علاقة جيدة بأقاربك ، وقد تتناسب علاقتك مع الحذاء القديم.
حتى لو كان هذا الحذاء مليئًا بالثقوب ويدلك كعبك ، فأنت تعرفه جيدًا ، وقد تشعر أن الانزعاج يستحق الملاءمة اللائقة إلى حد ما.
التغيير مخيف ، ويعتقد الكثير من الناس أن تحمل الشعور بالتعاسة والحصار أفضل بطريقة ما - أو أسهل - من رمي أنفسهم في فوضى البدء من جديد.
هذا صحيح بشكل خاص للأزواج الأكبر سنًا ، وأولئك الذين يتعاملون مع مشاكل صحية خطيرة.
قد تقضي أنت وزوجك كل وقتك في غرف نوم منفصلة ، وتندهش من بعضكما البعض في أماكن مشتركة ، لكنهما سيستمران في توجيهك إلى مواعيد الرعاية الصحية والمساعدة في الاعتناء بك خلال فترات صعبة.
هذا الموقف بالذات هو الذي يجعل الكثير من الناس في شراكات غير مريحة.
ماذا يعني الكذب بالإغفال
قد لا تكون هناك علاقة جيدة بينكما ، ولكن هناك رفقة مريحة هناك ، على الرغم من الإمساك بها.
لكن ما مدى راحة ذلك ، حقًا؟
لا ينبغي أن يكون الخوف والراحة هما السبب الوحيد للحفاظ على حياة مشتركة مع شخص آخر.
كم عمر توماس رافينيل
هذا ليس عدلاً لك أو لهم.
إذا كنت تعاني من مشاكل صحية خطيرة تجعلك متوترًا ، ففكر في شقة معيشية مساعدة. ستتمتع بالاستقلالية والمساحة الخاصة بك ، ولكن هناك موفرو رعاية صحية يعيشون في الموقع ، ومتاحون بنقرة زر واحدة.
وبالمثل ، إذا كنت تخشى العيش بمفردك ، ففكر في رفقاء السكن بدلاً من ذلك. مرة أخرى ، لديك مساحة خاصة بك ، ولكن سيكون هناك أشخاص آخرين للاختلاط ومشاركة المهام المنزلية والنفقات.
إذا كنت ببساطة مرعوبًا من المجهول ، فقد ترغب في التركيز على التواجد.
لا أحد منا يعرف ما سيحدث بعد ذلك ، لكن التواجد واليقظة يمكن أن يساعد كثيرًا.
حاول قراءة كتاب بيما شودرون مرتاح مع عدم اليقين: 108 تعاليم عن زراعة الجرأة والرحمة للحصول على بعض النصائح المفيدة.
5. لقد أدركت أنك تحب أن تكون أعزب
قد يستغرق الأمر وقتًا طويلاً حتى نفهم حقًا من نحن كأفراد.
هذا يمكن أن يؤدي إلى جميع أنواع التغييرات في الحياة ، من إصلاحات جذرية في المهنة إلى التحول بين الجنسين.
يمكن أن يستغرق إدراك بعض هذه الأفكار العائمة عقودًا ، ولا بأس بذلك تمامًا. في الواقع ، التعرف على من نحن حقًا هو عامل رئيسي في رحلة حياتنا.
بالتأكيد ، قد يكون من الصعب احتضان ما نحن عليه حقًا ، خاصةً إذا كان عيش حقيقتنا يعني احتمال نفور الآخرين القريبين منا ، لكن كوننا صادقين مع أنفسنا يعني أننا سنكون أكثر سعادة على المدى الطويل.
كيف يرتبط هذا بالشعور بأنك محاصر في علاقة؟
بكل بساطة، يدرك بعض الناس بمرور الوقت أنهم يفضلون العزوبية فقط.
إنهم يحبون أن يعيشوا حياتهم بشروطهم الخاصة ، في مساحتهم الخاصة ، دون الحاجة إلى التفاعل (أو التنازل) باستمرار مع الآخرين.
قد يكافحون لإفساح المجال للآخرين في حياتهم ، ويكونون أسعد في العزلة ، ويتسكعون مع الأصدقاء بشروطهم ، ويعودون إلى المنزل لسلام مستمر مع رفيق حيوان وكتاب جيد.
وهذا صحيح تمامًا.
مرة أخرى ، الحل هنا هو الصدق: مع نفسك وشريكك.
إذا كانت الطريقة الوحيدة التي يمكنك من خلالها أن تكون محتوى حقًا هي أن تكون وحيدًا ، فعندئذٍ تكون وحيدًا.
ستكون عملية الانفصال غير مريحة بالتأكيد ، ولكنها ستؤدي إلى حصولك على المساحة التي تحتاجها بشدة ، وسيكون لشريكك الحرية في العثور على شخص يتواصل معه بالطريقة التي يحتاجون إليها.
ما زلت غير متأكد ماذا تفعل بشأن زواجك؟ تحدث عبر الإنترنت مع خبير علاقات من Relationship Hero يمكنه مساعدتك في اكتشاف الأمور. ببساطة .
