هل تجعل حياتك بلا داع أكثر تعقيدًا مما يجب أن تكون عليه؟
أنت في محاولة للحد من التوتر ؟ محاربة الاكتئاب أو القلق؟ أم أنك فقط تريد حياة أقل تعقيدًا؟
الحياة مليئة بالضغوط والتحديات. إنه يحب إلقاءها علينا عندما لا نتوقع ذلك على الأقل.
ومن المستحيل تجنبهم! كلنا نحب ذلك ، هذا أمر مؤكد. لكننا لا نستطيع.
كل ما يمكننا القيام به هو العمل على تجنب الصداع والمشاكل الإضافية التي نخلقها لأنفسنا - الأشياء التي نتحكم فيها - لذا فإن تحديات الحياة غير المتوقعة لا تخرجنا عن مسارنا العام.
يمكن أن يؤدي تبسيط حياتك إلى تسهيل التعامل مع الضغوط والتحديات. كيف نفعل ذلك؟
2016 wwe تدفع مقابل المشاهدات
1. استمر في العمل من أجل التحسين
الحياة هي رحلة. يستغرق الأمر العديد من التقلبات والمنعطفات قبل أن نصل إلى النهاية.
هناك العديد من الأشخاص الذين حددوا هدفًا ، ووصلوا إليه ، وقرروا أنهم قد 'حققوه' في النهاية. لذلك ، يجلسون ويظنون أن الوقت قد حان للاستمتاع بثمار عملهم.
من المهم للغاية أن نقدر الأشياء التي لدينا ، الأهداف التي نصل إليها ، وخذ الوقت الكافي للاستمتاع بنجاحاتنا.
لكن…
تحدث الحياة ، تنشأ مواقف صعبة ، قد تظهر مشاكل صحية ، قد تضيع الوظائف ، قد تنتهي العلاقات.
هناك كومة من المشاكل والتعقيدات التي يمكن أن تطرد الشخص من العش المريح الذي صنعوه لأنفسهم بجهدهم.
إن الشخص الذي يسعى باستمرار إلى تحسين نفسه ووضعه في الحياة يسلح نفسه بمزيد من الأدوات والمعرفة والخبرة للتغلب على هذه التعقيدات عندما يضرب في النهاية.
وسوف يفعلون. هم دائما يفعلون. أنها مسألة وقت فقط.
فقط تذكر: هناك فرق كبير بين القناعة والرضا عن النفس.
2. لا تدع السلبية تلون تصورك
الحياة هي قاس. في بعض الأحيان ، سوف يضربك بلا هوادة ، ويضربك بجميع أشكال الضغوط والمشاكل.
ثم لديك كل ما يأتي مع العيش في مثل هذا العالم المتصل ، ودورة الأخبار على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع والسلبية التي تنفجر دون توقف.
لا تساعد وسائل التواصل الاجتماعي والإنترنت بالتأكيد. إنها توفر وسيلة ممتازة للناس للتعبير عن غضبهم ، وأحيانًا يكون صحيحًا ، وأحيانًا لا.
ولل الأشخاص المصابون بالاكتئاب ، القلق ، أو أولئك الذين يكافحون ، هذه الأشياء يمكن أن تجرهم إلى عقلية سلبية.
لا يمكنك أن تدع هذه الأشياء تلون تصورك للعالم. من السهل الوقوع في فخ التفكير دائمًا في أسوأ المواقف أو الأشخاص الذين سيواجهونك.
لطالما كان الخوف وسيلة للناس لتجنب التعرض للأذى. تكمن المشكلة في أننا غارقون في السلبية المنتظمة بحيث يصعب تحديد ما هو معقول وما هو غير معقول.
نحن بحاجة إلى مكان يسوده السلام تراجع حيث يمكننا الابتعاد عن كل تلك السلبية. إن صياغته في أذهاننا يتيح لنا أن نأخذ مكاننا من السلام معنا!
النقطة هنا لا يجب أن تكون إيجابية مزيفة ، ولكن للسعي فقط حتى لا تكون سلبيًا ، للنظر إلى الأشياء بحيادية بدلاً من القفز مباشرة إلى استنتاج.
يستغرق الأمر وقتًا وممارسة - ممارسة التوقف عن التفكير في أفكارنا ومشاعرنا - لجعلها تعمل بشكل جيد حقًا.
3. استباقية ضربات سلبية في كل مرة
الحياة هي مشغول. لدينا أشياء كثيرة نقوم بها كل يوم. ربما يكون ذلك في بناء مهنة ، أو متابعة التعليم ، أو شجار الأسرة ، أو مزيج من هذه الأشياء.
مهما كان الأمر ، فإن كل هذه الأشياء تتطلب السلعة القيمة التي هي الوقت. يمكن لأي شخص غارق في الأنشطة والمسؤوليات أن يترك الأشياء الصغيرة تسقط بسهولة.
المشكلة هي أن تلك الأمور الأقل إلحاحًا يمكن أن تتحول بسهولة إلى مشاكل أكثر خطورة.
نهج استباقي يدق أ واحد سلبي لأنك تقوم بانتظام بتنظيف قائمتك من المشكلات الصغيرة حتى لا تتحول إلى مشكلات خطيرة ومعقدة لاحقًا.
جرب النصيحة التالية - إذا استغرق حل أحد الأنشطة أقل من خمس دقائق ، فافعله فقط. لا تؤجله. ستجد أن لديك عددًا أقل بكثير من الأشياء الصغيرة تتراكم لإرباكك في وقت لاحق.
قد ترغب أيضًا (يستمر المقال أدناه):
- 12 شيئًا صعبًا يجعل الأشخاص الأذكياء تبدو سهلة
- كيف يمكن لممارسة الفضائل السماوية السبع أن تغير حياتك
- 12 سببًا لماذا يجب أن تكون أقل مادية
4. الاحتفاظ بصندوق الطوارئ
الحياة هي غالي. يبدو أن هناك دائمًا فواتير للدفع ومغامرات للتخطيط.
إنها لفكرة رائعة أن تسعى جاهدًا لتخصيص القليل من دخلك على الأقل لبناء وسادة في حالة ما إذا أصبت بك الحياة من العدم وبتكلفة غير متوقعة.
بعد كل شيء ، ستحتاج دائمًا إلى المال إلى حد كبير ، سواء كان ذلك للاحتفاظ بسقف فوق رأسك ، أو طعام على الطاولة ، أو هاتف ذكي حتى لا تفوتك أيًا من مقالاتنا!
نقطة البداية الجيدة لصندوق الطوارئ هي 1000 دولار. إذا كان بإمكانك طرح 1000 دولار ، فلديك وسادة مناسبة إذا كنت بحاجة إلى إصلاحات تلقائية أو تموت الثلاجة.
بعد ذلك ، يجب أن يكون المعيار التالي هو حصر إجمالي نفقاتك وتوفير ما يكفي من المال لتغطية ستة أشهر من الحياة اليومية. وبهذه الطريقة ، إذا فقدت وظيفتك أو مصدر دخلك ، فلديك بعض الحماية التي تساعدك على البقاء واقفاً على قدميك أثناء تواجدك بين الوظائف.
5. صداقة الناس أكثر إيجابية
الحياة هي اشخاص. حتى الأشخاص الأكثر اجتماعية منا يحتاجون إلى تفاعل شخصي من وقت لآخر.
قد يكون صديقًا مقربًا أو قريبًا أو حتى زميلًا في العمل تتعامل معه جيدًا. ومع ذلك ، لا يدرك الكثير من الناس مدى تأثير دائرتنا الداخلية على حياتنا.
هؤلاء هم الأشخاص الذين نضحك معهم ونبكي معهم ونلجأ إليهم للحصول على المشورة والمنظور. وإذا كنت تحيط نفسك بأشخاص سلبيين أو يغرقون باستمرار في الدراما ، فسيؤدي ذلك إلى إحداث ضغوط وصعوبة في حياتك.
إنه توازن. لدينا جميعًا مشاكلنا ولا نريد أن ندير ظهورنا لصديق يعاني في أوقات صعبة.
هناك أوقات أخرى نعلم فيها أن الشخص ليس جيدًا للتواجد حوله ، ومع ذلك فنحن على دراية بوجوده ونشعر بالراحة تجاهه ، حتى لو كان مدمرًا.
لهذا السبب ، تستحق دائرة أصدقائنا تدقيقًا من وقت لآخر.
6. أعط اللطف ، ولكن لا تتوقع أي شيء في المقابل
الحياة هي التحدي. يمكن لممارسة اللطف أن تقطع شوطًا طويلاً نحو بناء الجسور وإصلاح الأسوار وإضفاء البهجة على حياتك.
لسوء الحظ ، هناك أشخاص ينظرون إلى أولئك الذين يمارسون اللطف كأهداف محتملة لمكائدهم الخاصة.
لتجنب أن يتم استغلالك أثناء ممارسة اللطف ، يمكنك ببساطة إعطاء الهدية دون إرفاق التوقعات. إذا لم تستطع ، فقط قل لا.
يعد اقتراض الأموال بين الأصدقاء أو العائلة من أكثر الطرق شيوعًا لإنشاء الدراما. من الأفضل بكثير منح المال فقط دون توقع استرداده إذا كنت ستفعل ذلك.
إذا لم تكن قادرًا على إعطائها صراحةً ، فقل لا. لأنه في الواقع ، في هذا السيناريو ، لا يمكنك تقديم قروض للناس إذا تركك ذلك في وضع مالي هش.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن محاولة جمع الأموال من شخص غير مهتم بسدادها لن تكون أبدًا مهمة ممتعة.
من الأفضل ممارسة اللطف دون توقعات. كلمة 'لا' هي العائق الرئيسي الذي سيمنع الناس من استغلالك وإدخال التعقيدات في حياتك.
يتطلب تبسيط حياتك تحديد الأشياء التي تعقدها أولاً ثم إيجاد طرق لتكييف الموقف - أو التكيف ل الوضع.
من خلال القيام بذلك ، يمكنك تقليل تأثير أي مشاكل قد تصيبك. يمكنك إعداد حلول مسبقًا للمشكلات التي قد تمر في حياتك.
