كيف تشرح ما يشعر به الاكتئاب لشخص لم يصاب به من قبل

كيف تشرح شعور الاكتئاب لشخص لم يصاب به من قبل؟

ابدأ بما هو واضح.

الاسم 'كآبة' هو حرفي. إنه يحد من قدرة الشخص على العمل والشعور بنطاق عواطفه الكامل ، بدءًا من الإيجابية ثم إلى السلبية.

يميل الأشخاص الذين لم يتعرضوا للاكتئاب إلى اعتباره حزنًا ، لكنه ليس كذلك.

يمكن أن يكون الحزن أحد أعراض الاكتئاب ، ولكن يمكن أن يكون الخمول واللامبالاة والوحدة وتدني احترام الذات والغضب والألم الجسدي وغير ذلك الكثير.

يبدو الاكتئاب وكأنه كلمة بسيطة على السطح ، ولكن هناك العديد من أنواع وحالات الاكتئاب المختلفة.

يمكن لأي شخص يتمتع بصحة جيدة أن يعاني من الاكتئاب بسبب الظروف البيئية أو الاجتماعية في حياته.

ربما عانوا من وفاة أحد أفراد أسرته ، ولديهم وظيفة مرهقة استنزاف طاقتهم العقلية والعاطفية ، أو عاطل عن العمل ومفلس لفترة طويلة.

قد تتسبب هذه الأشياء في إصابة الشخص السليم بالاكتئاب ، والتي يمكن مكافحتها من خلال العمل في هذه الظروف أو الحصول على المساعدة من خلال العلاج أو الدواء.

قد يعاني الشخص أيضًا من الاكتئاب باعتباره مرضًا عقليًا مزمنًا ، حيث يمكن تشخيصه باضطراب متكرر يتعين عليه إدارته على مدى فترة طويلة من الزمن.

في بعض الأحيان يكون ذلك نتيجة لتأثير كيمياء الدماغ السيئة ، وأحيانًا يكون ذلك نتيجة لمشاكل طبية أخرى قد يعاني منها الشخص بدءًا من الأمراض الجسدية إلى التجارب المؤلمة التي لم يتم علاجها.

ليس من غير المعتاد أن يصاب الأشخاص المصابون بأمراض جسدية مزمنة بالاكتئاب كأثر جانبي لمرضهم الجسدي.

ولكن ، كل هذا يبدو وكأنه نوع من المعلومات السطحية التي يمكنك الحصول عليها من أي موقع طبي عام ، أليس كذلك؟

إنه لا يفسر حقًا ما هو الاكتئاب يشعر مثل.

أريد أن أؤكد أن الوصف التالي هو مجرد تصور واحد. يعاني الناس من نفس الأمراض العقلية بعدة طرق مختلفة لأن الأعراض يمكن أن تظهر وتبدو مختلفة من شخص لآخر.

قد يشعر بعض الناس أن هذا وصف رائع بينما قد لا يشعر الآخرون بذلك لأنه شيء فردي.

لا توجد طريقة واحدة واضحة لوصفها بأن كل شخص مصاب بالاكتئاب سيقول ، 'نعم ، هذا كل شيء.'

لكن هنا ...

توقف لحظة وفكر في آخر مرة عانيت فيها من نزلة برد أو إنفلونزا شديدة.

كيف شعرت عقليا وأنت مريض؟ هل كنت متفائلا ومتفائلا؟ هل كنت منفتحًا وسعيدًا؟ هل كنت نشيطًا ومتشوقًا للذهاب؟

على الاغلب لا.

أعلم أنني عندما أمرض أشعر بالخمول ، واللامبالاة ، وأريد حقًا النوم لفترة من الوقت ، لذلك ربما أشعر بتحسن عندما أستيقظ مرة أخرى.

بالطبع ، لا يمكنني تجنب مسؤوليات الحياة لمجرد أنني مريض ...

هناك حفلة عيد ميلاد يجب أن أذهب إليها! يتوجب علي الذهاب إلى العمل! عائلتي تعتمد علي للمساعدة في العناية بهم! يعتمد الآخرون عليّ لأكون حاضرًا وقادرًا على أداء أي أدوار ألعبها في الحياة!

لذلك أذهب إلى حفلة عيد الميلاد تلك وأحاول أن أحتفظ بها لنفسي حتى لا يمرض أي شخص آخر.

لست سعيدًا أو أشعر أنني بحالة جيدة ، لكني ما زلت أرسم الابتسامة وأحاول المزاح مع الناس لأنهم يقضون وقتًا ممتعًا ولا أريد أن أحبط أي شخص لأنني لست على ما يرام.

أحاول تجنب الانجرار إلى أشياء كثيرة ، لكنني أشعر بالإرهاق الشديد من المرض لدرجة أنني أريد حقًا العودة إلى المنزل لسريري ، والاستلقاء ، والنوم من هذا المرض.

لكن لا يمكنني فعل ذلك.

يحتاج الأطفال إلى رحلة إلى أنشطتهم اللامنهجية وتحتاج الأسرة إلى تغذية.

لذلك ، أتوجه إلى متجر البقالة ، محاولًا تجنب الناس حتى لا أضطر إلى التظاهر بأنني اجتماعي أو أن أصاب أي شخص آخر بالمرض.

لا بد لي من الحصول على هذه البقالة ، وإعادتها إلى المنزل ، وجمع الأطفال وتكديسهم في السيارة حتى أتمكن من إيصالهم إلى نشاطهم.

أنا أتجول في المتجر والناس يتجولون في الماضي ، فقدوا في حياتهم وغافلين عن مرضي.

بعد كل شيء ، أنا لا أبدو مريضًا حقًا. أنا فقط منهكة وأحتاج إلى إنجاز هذه الأشياء حتى أتمكن من النوم وآمل أن أنام.

لكني لا أستطيع. يجب أن آخذ الأطفال إلى نشاطهم اللامنهجي.

أحصل عليهم هناك ، لكنني مرهقة للغاية.

أجلس بمفردي على المدرجات ، مرة أخرى ، لذا لست مضطرًا لتزييف السعادة أو التظاهر بكوني اجتماعيًا لأنني مريض.

لكن أطفالي ليسوا مرضى. إنهم يبتسمون ويسعدون ويستمتعون.

إنهم يصرخون ويلوحون إلي ، لذلك أجبرني على الابتسام وألوح بهم ليشعروا بالتشجيع ويمكنهم الاستمتاع!

كيف تعرفين ما إذا كنت جميلة جسديًا

فلماذا أريد أن يكون مرضي عبئًا على الأشخاص الذين يحبونني؟ هذا ما أحب؟

لا ، لن أفعل ذلك. سأقوم برسم ابتسامة والتغلب على هذا. ثم يمكنني العودة إلى المنزل وأخيراً النوم.

وأخيرًا نسحب أنفسنا إلى المنزل ، وأطعمهم وأعتني بهم ، والآن ، يمكنني أخيرًا الحصول على قسط من النوم قبل العمل غدًا.

ربما سأشعر بتحسن عندما أستيقظ.

لكني لا أفعل.

أشعر تمامًا كما شعرت بالأمس. وقبل يوم من ذلك. وقبل يوم من ذلك. وقبل يوم من ذلك. والأسبوع الذي قبل ذلك. والشهر الذي قبل ذلك. وقبل عام ذلك.

موارد مفيدة أخرى (يستمر المقال أدناه):

أقوم بسحب نفسي من السرير ، وأجبر نفسي على الاستحمام ، وأقوم بالعناية بالأطفال وأذهب إلى المدرسة ، ثم أضطر إلى الذهاب إلى العمل.

أحاول القيام بعملي ، لكن عقلي يشعر بالغموض ولن يعالج الأشياء كما أعلم أنه ينبغي.

من أعراض الاكتئاب التي غالبًا ما يتم تجاهلها في مناقشة الأعراض أنه يبطئ من قدرات التفكير الإدراكي لدى المرء.

قد أكون قادرًا على القيام بذلك بعد بعض الوقت ، لكن عقلي لا يربط هذه الأفكار معًا بشكل صحيح لأنني أشعر فقط بالإرهاق والهدر من أجل الطاقة.

لكن رئيسي وزملائي في العمل لا يهتمون بذلك حقًا. أنا غاضب ومحبط لأنني لا أستطيع العمل بالشكل الذي أعرف أنني قادر عليه.

أنا فقط يجب أن أبتسم وأتحمل ذلك ، وأنجز هذا العمل ، وأن أقضي يوم عملي حتى أتمكن من العودة إلى المنزل ، والحصول على مزيد من النوم ، ومعرفة ما إذا كان بإمكاني أخيرًا التخلص من هذا المرض.

أخرج من العمل ، وأعود إلى المنزل لرعاية الأطفال بعد المدرسة ، وأديرهم إلى نشاط آخر خارج المنهج ، حيث أتجنب الناس مرة أخرى ، وأحاول تشجيع الأطفال ، وأشجعهم على الفرح والسعادة.

لا يمكنني أن أكون سعيدًا ، لكن على الأقل يمكنهم ذلك حتى يبدأوا في الشعور بسلبيات الحياة. آمل ألا يكون هذا في أي وقت قريب.

أنا بالتأكيد لا أريدهم أن يمرضوا مثلي ، لذا ربما إذا حدت من تعرضهم لهم فلن يؤثر مرضي عليهم بنفس القدر؟ يمكن.

أريد حقًا العودة إلى المنزل والنوم لفترة من الوقت. أشعر بالإرهاق الشديد. كل ما أشعر به صامت وأصغر بكثير مما ينبغي أن يكون.

البشر مخلوقات عاطفية. كل ما نقوم به في الحياة تغذيه مشاعرنا بطريقة ما - الشعور بالواجب ، والحب ، والضرورة ، والسعادة ، والإنجاز ، والفخر ، والأنا ، والحزن ، والغضب ، والبر ، والإشراق ، والدفء.

لكن كل هذه المشاعر ما هي إلا نسج لما ينبغي أن تكون عليه ، وقد تم خنقها وخنقها بسبب إجهاد المرض.

فقط دعني وشأني حتى أتمكن من النوم لفترة. ربما سأشعر بتحسن عندما أستيقظ.

ولذا ، أذهب للنوم مرة أخرى الليلة ، معتقدًا أنه ربما يكون غدًا يومًا أفضل ولن أشعر بالمرض والإرهاق بعد الآن ، لكنني فقط الكذب على نفسي الآن. لقد مرت عقود.

وفوق الإرهاق الألم الناجم عن مآسي الحياة ، وفقدان الأشخاص الذين أهتم بهم بينما ننمو في اتجاهات مختلفة أو يموت الناس ، وتضيع الوظائف ، وأواجه مستقبلاً غير مؤكد.

يقول الطبيب إن هذا الدواء سيساعدني في مرضي ، ويجعلني أشعر بإرهاق أقل ، وربما حتى يعالجني!

ولكن هذا ما قاله عن الأدوية السبعة الأخيرة التي لم تنجح.

لكنني سآخذها على أي حال ، لأن ما الفرق الذي سيحدثه إذا نجح أو لم ينجح في هذه المرحلة؟

إما أنه يعمل ويختفي هذا الشعور بالإرهاق والفراغ ، أو لا يعمل وتستمر الحياة كما هي.

وطوال ذلك الوقت الذي تختنق فيه عواطفك وتختنق ، يؤدي المرض إلى تضخيم الأفعال والأفكار السلبية الأخرى.

قم بإيذاء نفسك ، قم بتدخين ذلك ، استنشق ذلك ، أطلق النار عليه ، اشرب ذلك ، مارس الجنس معهم حتى تشعر باختلاف بسيط ، شيء آخر غير التنميل لفترة قصيرة.

ولكن حتى هذا يفقد بريقه لأن هذه الأشياء تصبح مملة ورتيبة لأنها لا تساعد في الواقع.

إنها مجرد هروب قصير من المواد الكيميائية الإيجابية الرائعة مع الآثار الجانبية المضافة التي غالبًا ما تؤدي إلى تفاقم الاكتئاب ، وترسلني إلى دوامة سلبية.

لا يوجد سطوع. والناس لا يريدون التحدث معي بعد الآن لأن المرض يقضي عليهم.

إنهم يعتقدون أن المرض ليس حقيقيًا ، أو أنه فقط في رأس الشخص. يتوقف الناس عن الاهتمام والصبر بعد فترة.

أنا لا ألومهم. لقد فقدت الصبر عليها منذ سنوات.

الانتحار ليس خيارًا بالرغم من ذلك. ليس عندما ترى ما يفعله ذلك للأشخاص الذين تركوا وراءهم. وشعرت بما حدث عندما جرفت شخصًا ما أحبه وأهتم به أخيرًا بسبب مرضه وإرهاقهم ، واختاروا الانتحار.

كثير من الناس الذين يكملون الانتحار لا يفعلون ذلك لأنهم يريدون الموت. ما يريدونه هو الخروج من مرض يبدو من المستحيل الهروب منه عندما تغرق فيه.

يبحث الكثير من الناس عن الكلمات التي تشرح الاكتئاب بدقة ، لكن كيف تفسر حقًا العدم والفراغ والفراغ؟

كيف تنقل شدة هذا العدم إلى شخص لم يختبره من قبل بطريقة تمكنه من فهم النطاق الكامل لهذه الكلمات وخطورتها؟

لا أعرف ما إذا كان ذلك ممكنًا تمامًا.

ما أعرفه هو أن هناك العديد من الأشخاص الذين شقوا طريقهم من خلال الإرهاق والسلبية لإيجاد السلام والسعادة.

بالنسبة لبعض الناس ، كان العلاج النفسي هو التعامل مع المآسي والصدمات التي تعرضوا لها ، وبالنسبة للآخرين كان العلاج هو علاج الخلل الكيميائي ، وبالنسبة لكثير من الناس كان العلاج مزيجًا من هذه الأشياء.

جزء مثير للاهتمام من تجربة المشاعر الحقيقية أخيرًا بعد عقدين من الاكتئاب هو تعلم كيفية العمل في العالم بينما يكون لديك بالفعل مشاعر حول الأشياء. إنه مفهوم أجنبي إلى حد ما عندما لا تشعر بأي شيء منذ وقت طويل.

الاكتئاب صعب ، لكنه ليس النهاية.

لديك قوة وقوة أكثر مما قد تدرك ، خاصة إذا كان الاكتئاب قد أدى إلى تآكل هذا الشعور لفترة طويلة.

وعلى الرغم من صعوبة العثور على الكلمات الصحيحة للتعبير عن الاكتئاب بطريقة عالمية يمكن لأي شخص فهمها والتعامل معها ، إلا أن مشاركة هذه المقالة مع شخص ما قد تكون الخطوة الأولى لمساعدتهم على فهم أفضل.