© ترخيص الصورة عبر الإيداعالذكاء العاطفي (Eq) يُعرّف بأنه القدرة على التعرف على المشاعر وفهمها وتنظيمها - كل من الآخرين. الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع Eq احصل على وقت أسهل في قراءة لغة جسد الآخرين ، والتعرف على الاختلافات الثقافية والشخصية ، والتفاوض على المواقف الشخصية بطريقة صحية وبناءة.
لسوء الحظ ، غالبًا ما يتم إساءة تفسير السلوكيات التي يستخدمها العديد من الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع EQ ، وخاصة تلك المذكورة أدناه. عندما يتم وضعهم موضع التنفيذ ، غالبًا ما يتم انتقادهم وإدانهم من قبل أولئك الذين لا يفهمونهم ببساطة.
1. إعداد حدود الشركة والدفاع.
بعض الأشخاص الأكثر ذكاءً من الناحية العاطفية الذين تقابلهم هم أولئك الذين الدفاع عن حدودهم بانتظام ولديك صعوبة ضئيلة قول 'لا' عند الضرورة. إنهم يتعرفون ويفهمون حدودهم الخاصة ، وإذا شعروا أنهم يرتدون رقيقة جدًا بحيث لا يكون هناك الكثير من المساعدة لأي شخص ، فسوف يعطون الأولوية لرفاههم على أشخاص آخرين قد يكونون مخيفين.
هذا المقال من قبل فوربس يخبرنا أن هذا السلوك غالبًا ما يتم انتقاده على أنه أناني أو غير مرن من قبل أولئك الذين اعتادوا على أولئك الذين يقولون 'نعم' لكل ما يريدون. على هذا النحو ، قد يواجه مستقلبو الحدود الثابتة تراجعًا عن أولئك الذين يعطون الأولوية لإطلالاتهم على احترام حدود الآخرين. نظرًا لأنهم لا يحترمونهم ، فإنهم لا يرون أي مشكلة في محاولة إلغاء أو تجاوزهم.
2. المشي بعيدا أثناء الحجج الساخنة.
يفسر الكثير من الناس المشي بعيدًا أثناء الحجج على أنها غير محترمة أو تجنب عندما لا يكون ذلك هو الحال على الإطلاق. في الواقع ، يمكن أن يكون الابتعاد بعيدا للسماح للعواطف بالتبريد وسيلة رائعة لتصعيد المواقف المشحونة عاطفياً ، وفقا ل Psych Central .
هل ما زال جون سينا يتصارع
لسوء الحظ ، فإن أولئك الذين يزدهرون في الصراع ويريدون حلًا فوريًا بشروطهم سوف يعارضون هذا السلوك بقوة. قد يصرخون على الشخص الآخر لعدم الابتعاد عنهم ، أو قد يحاولون متابعتهم من أجل مواصلة الحجة. لقد حدث هذا لي في العديد من المناسبات التي كنت بحاجة إليها ببساطة لتهدئة أفكاري وجمع أفكاري حتى أتمكن من الرد بعقلانية بدلاً من العاطفي.
من تجربتي الخاصة ، تعلمت أن مفتاح نشر سوء الفهم هنا هو التواصل الفعال. إن المشي بعيدا وإغلاق الباب غير فعال وسيجعل الأمور سوءًا بلا شك. بدلا من ذلك ، باستخدام عبارة ناضجة عاطفيًا لتوصيل احتياجاتك يساعد. قول شيء مثل ، 'أنا أحبك ، وأريد حل الأشياء معك ، لكنني بحاجة إلى المشي لتهدئة قليلاً أولاً' ، يظهر مجاملة مشتركة واحترام ، مما يؤدي حتماً إلى تواصل أكثر فعالية لاحقًا.
3. التفكير قبل التحدث (والتحدث ببطء وعمق).
نحن نعيش في حقبة لا تتطلب إرضاء فوريًا ولكنها ردود سريعة أيضًا. من المحتمل أن تكون قد تم توبيخه من قبل أشخاص غاضبون من أنك لم ترد عليهم بسرعة كافية ، سواء كان شفهياً أو من خلال النص/البريد الإلكتروني ، وأولئك الذين يأخذون بعض الوقت لجمع أفكارهم والتحدث ببطء وغالبًا ما يتم إدانته ببراعة للقيام بذلك. قد يفسر البعض هذا السلوك على أنه تنازل أو حساب أو حذر بشكل مفرط عندما لا يمكن أن يكون ذلك أبعد عن الحقيقة.
توقف للتفكير قبل التحدث ثم التعبير عن نفسه بوضوح علامات الذكاء العاطفي العالي. تبين هذه الإجراءات أن الشخص يستجيب بوضوح بدلاً من الرد بطريقة رخوة ، وفقا لعلم النفس اليوم . وبالمثل ، بالإضافة إلى تعديل لهجتهم من أجل تجنب تصعيد الموقف ، فمن المحتمل أن يجدوا الكلمات التي يمكن أن توضح أفكارهم بأفضلها بدلاً من التجول بشكل دفاعي.
4. الاستماع النشط (على وجه التحديد ، إعادة الصياغة).
إحدى التقنيات التي تستخدم عادة في الاستماع النشط هي إعادة صياغة. في الأساس ، تقوم بإعادة صياغة ما قاله الشخص بكلماتك الخاصة ويسألهم إذا كنت قد سمعتها بشكل صحيح. هذا يوضح لهم أنك تهتم بما يقولونه ويمنحهم الفرصة لتصحيحك إذا شعروا أنك لم تفهم بالضبط ما تعنيه.
أولئك الذين يستخدمون هذه التقنية يظهرون مهمًا الذكاء العاطفي لأنهم يدركون أن سوء الفهم عادة ما يأتي من سوء الفهم ، لذلك توضيح أن كلاهما في نفس الصفحة أمر مهم للغاية. لسوء الحظ ، يمكن أن يسيء الكثير من الأشخاص الموجودين في الطرف المتلقي لهذا السلوك إلى إساءة فهم النية ويشعرون بأنهم يسخرون. قد يقدمون ردود مثل: 'نعم ، لقد قلت ذلك للتو ، ألم تسمعني؟' أو 'هل تعتقد أنني غبي لدرجة أنك تحتاج إلى التحدث معي كأنني طفل؟' إنهم لا يدركون أن النية هي الوضوح والفهم ، وليس التنازل.
5. عدم أخذ جريمة بسهولة.
أولئك الذين هم رواق ومرونة فيما يتعلق بالمعلومات أو المواقف غالبًا ما يتم اتهامها بالبرد وغير المذهل. هذا على الأرجح لأنهم لا يتفاعلون عاطفياً مع الطريقة التي يفعلها الآخرون ، وهذا يمكن أن يجعل الناس يشعرون بعدم الارتياح. وبالمثل ، إذا كانوا لا تشعر بالضيق أو الإساءة مثل أقرانهم ، تم انتقادهم لكونهم غير متنازلين أو لعدم مشاركة أخلاق أو أخلاق الدوائر الاجتماعية.
القط الدكتور سوس في اقتباسات القبعة
في الواقع ، أولئك الذين لديهم ذكاء عاطفي عالي يمكن التعرف على وجهات نظر مختلفة ووجهات نظر واحترام تلك الاختلافات وفقًا لذلك. قد يشعرون بقوة حول مواضيع مختلفة ، لكنهم يعلمون أن وجهات نظرهم الخاصة ليست بالضرورة عالمية وأن هناك العديد من الأطراف في معظم المواقف. بالإضافة إلى ذلك ، عادة ما لا يكونون هشين عاطفياً ولن يأخذوا انتقادات أو ازدراء الآخرين شخصيًا.
6. قراءة لغة جسد الآخرين (أي الوعي الاجتماعي).
سيقوم الشخص الذي لديه EQ عالية بتقييم محيطه بانتظام من أجل الحفاظ على الوعي بما يجري من حولهم. قد يستلزم هذا مراقبة سلوك من حولهم ، مثلهم لغة الجسد يمكن أن تقدم الانحدار الدقيق والسلوكيات غير اللفظية الأخرى أدلة حول رفاهيتها ، وكذلك السلوك الوشيك.
يمكن لبعض الناس أن يسيئوا تفسير هذا النوع من الملاحظة على أنه 'زاحف' ، خاصة إذا كانوا يعانون من القلق الاجتماعي. غالبًا ما يفضلون عدم مراقبة الآخرين خوفًا من جعلهم غير مرتاحين. في الواقع ، يمكن أن يحدث تطوير الوعي الاجتماعي فرقًا كبيرًا فيما يتعلق بالسلامة الشخصية لأن تلك الإيماءات غير اللفظية غالبًا ما تقدم إشارات حول ما سيفعله الشخص بعد ذلك.
7. لا تتوفر دائما.
في عصر الاتصال الدائم ، غالبًا ما يتم انتقاد أولئك الذين يختارون الابتعاد عن هواتفهم لفترات زمنية مطولة من قبل أولئك الذين يبدو أنهم يطالبون بتوفر مستمر. على سبيل المثال ، قد يتم تسمية الشخص الذي يقضي بضع ساعات في القراءة أو التمرين 'سامة' لعدم الرد على نصوص شريكه في غضون دقائق. وبالمثل ، قد يتم اتهام الموظف الذي لن يجيب على رسائل البريد الإلكتروني في أمسيات أو في عطلات نهاية الأسبوع بعدم إظهار الالتزام الكافي بـ 'الفريق'.
في الواقع ، يعد فصل وإنفاق المزيد من الوقت في المساعي الشخصية أمرًا حيويًا لرفاهية الفرد بشكل عام. فقط عندما نقوم بإيقاف تشغيل أجهزتنا المختلفة ، يمكننا أن نغمر أنفسنا حقًا في أشياء مهمة مثل قضاء وقت ممتع مع الأصدقاء والعائلة ، وممارسة الرياضة بوعي ، أو قراءة الكتب ، أو إنشاء الفن ، أو الطهي دون إلهاء ، أو مجرد الضياع في أفكارنا. معظمنا ليس لديه سوى القليل من الوقت للتفكير في الأشياء أو تخيل ما يمكن أن يكون لأننا غمرنا باستمرار مطالب الآخرين لوقتنا واهتمامنا.
الأفكار النهائية ...
لن يفهمك الجميع وسلوكك أو دوافعك وأنت تتحرك في الحياة - إما لأنهم لا يبذلون الجهد في القيام بذلك أو لأنهم يتمتعون باختلاف لدرجة أنهم لن يعملوا أبدًا على نفس المستوى الذي تقوم به. وهذا جيد: ستكون الحياة مملة للغاية إذا كنا نسخًا كربونية من بعضنا البعض.
عندما تدرك أنك أخطأت
إذا كان لديك ذكاء عاطفي عالي ، فلا تقلل من شأن غرائزك وقدراتك من خلال تقليل نفسك من أجل راحة الآخرين. ستتواصل بشكل صحيح مع أولئك الذين من المفترض أن يكونوا في حياتك والذين سيقدرونك بشكل أصلي.
