© ترخيص الصورة عبر الإيداعيتربص الغيرة تحت سطح العديد من التفاعلات ، وغالبًا ما يتنكر كقلق ودود أو ملاحظات غير رسمية. عندما ينوي شخص ما الحسد تجاهك ، نادراً ما يعترفون به بصراحة - بدلاً من ذلك ، يتجلى الغيرة من خلال السلوكيات الدقيقة التي تخون مشاعرهم الحقيقية.
يمكن أن يساعدك فهم هذه العلامات النفسية على التنقل في العلاقات المعقدة وحماية رفاهك العاطفي. يمتلك الوحش ذو العينين الأخضر وسيلة للكشف عن نفسه من خلال الانخفاضات الدقيقة وأنماط المحادثة والمناورات الاجتماعية التي قد تمر دون أن يلاحظها أحد.
دعونا نكشف عن هذه السلوكيات الكاشفة وندرس ما يحدث بالفعل وراء الواجهة.
1. يؤكدون 'الحظ' في إنجازاتك.
'لقد كنت محظوظًا جدًا للحصول على هذا الترويج مع كون الاقتصاد ما هو عليه.' يتطلب النجاح التحضير والمهارة والجهد ، حتى الآن الأفراد الغيور تنسب باستمرار إنجازاتك إلى الظروف المحظورة أو التوقيت. يفرط سرديهم في وكالتك وعملك الشاق ، واستبدلها بحدث.
يخدم تقليل دورك في نجاحك هدفًا نفسيًا حاسمًا للشخص الحسود. من خلال تأطير إنجازاتك كثروة جيدة عشوائية ، فإنها تحمي الأنا من مقارنات غير مواتية.
يظهر هذا السلوك باستمرار عبر نجاحات مختلفة في حياتك. تلقى الاعتراف في العمل؟ 'محظوظ لاحظ رئيسك.' اشترت منزل جديد؟ 'محظوظ أنك كنت تنظر إلى الوقت المناسب.' الوزن المفقود؟ 'محظوظ لديك علم الوراثة الجيدة.' يحافظ رفضهم على صورهم الذاتية مع تقليل إنجازاتك.
لاحظ كيف يناقشون نجاحاتهم بشكل مختلف تمامًا - التأكيد على الإستراتيجية والمهارة والمثابرة بدلاً من الحظ. يكشف سلوكهم عن حاجتهم للحفاظ على سرد التفوق على الرغم من أدلة قدراتك.
2. إنهم يقوضون ثقتك في انتقادك 'المفيد'.
'مجرد محاولة للمساعدة!' يقولون بعد الإشارة إلى العيوب المتصورة في أسلوب العرض التقديمي الخاص بك أو مظهره أو أحدث مشروع. هُم تصل ردود الفعل غير المرغوب فيها ، في كثير من الأحيان في لحظات خاصة عندما تبدو ثقتك أعلى. تتنكر هذه السلوكيات كمساعدة ودية أثناء تقديم غرض مختلف كثيرًا.
كان لي ذات مرة زميلًا يجسد هذا النمط تمامًا. بعد أن أغلقت صفقة عميل رئيسية بنجاح ، حاصرتني من قبل آلة القهوة. 'كان هذا العرض جيدًا' ، بدأت بابتسامة رقيقة ، 'لكن في المرة القادمة يجب أن تؤكد حقًا على التحليلات. بدا العميل مرتبكًا'. كانت عيناها تلمع بالرضا أثناء تقديم هذه 'النصيحة' ، على الرغم من أن العميل قد أشاد بشكل صريح بتفسيراتي الواضحة. كشف تفوقها المذهل عن النية الحقيقية وراء كلماتها.
الشخص الغيور يخفي بذكاء تقويضهم كنقد بناء. إنهم يضعون أنفسهم كموجهين مفيدين أثناء زراعة بذور الشك حول قدراتك أو اختياراتك.
أين يعيش جون سينا
ما يميز هذا السلوك عن التعليقات الحقيقية هو توقيته وتكراره والتركيز على القضايا البسيطة التي لن تؤثر على نجاحك العام. يجعلك 'مساعدتهم' تشعر بأنك أسوأ بدلاً من التمكين ، مما يكشف عن هدفه الحقيقي.
3. ينسحبون أو يصرخون عند مشاركة أخبار جيدة.
فقاعات الإثارة أثناء مشاركتك في أحدث إنجازاتك ، لكن حماس رفيقك يتبخر فجأة. يتجمد ابتسامتهم ، وأعينهم تنجرف بعيدًا ، وتفقد المحادثة الزخم. بدلاً من مطابقة طاقتك ، يصبحون مهزومين بشكل ملحوظ أو يغيرون الموضوع تمامًا.
يعرض الكثير من الناس غريزي المعاملة بالمحادثة عند سماع الأخبار الإيجابية ، والرد باهتمام حقيقي ومتابعة أسئلة. شخص غيور سرا يجد هذا شبه مستحيل.
يحدث انسحابهم لأن نجاحك يؤدي إلى مشاعر غير مريحة التي يكافحون لمعالجتها. أثناء الحفاظ على الرصيف ظاهريًا ، فإنهم يقارنون إنجازك إلى وضعهم. هذا السلوك يخون الصراع الداخلي - المثير للدعم مع قتال مشاعر عدم كفاية أو منافسة.
على عكس السلبية الواضحة ، فإن هذا الانسحاب الهادئ يجعل من الصعب تحديد الغيرة بشكل خاص ، ومع ذلك فهو يتحدث عن مجلدات عن مشاعرهم الحقيقية تجاه إنجازاتك.
4. يتنافسون معك في المحادثات ، ودائمًا ما يرفع قصصك.
'تسلقت جبل رينييه في نهاية الأسبوع الماضي' ذكرت ، فقط لسماع 'هذا يذكرني عندما قمت بتوسيع نطاق Kilimanjaro حافي القدمين خلال عاصفة ثلجية.' يحول استجابتهم المحادثة إلى المنافسة ، ويضع خبراتهم باستمرار على أنها أكثر إثارة للإعجاب أو صعوبة أو ذات معنى منك.
يحدد علماء النفس هذا التغلب على أنه آلية دفاع. غير قادر على تقدير تجاربك ببساطة ، يشعر الشخص الغيور بأنه مضطر لإعادة تأكيد تفوقه من خلال مطالبات مبالغ فيها بشكل متزايد.
انتبه إلى فوري من ردودهم التنافسية. بدلاً من استكشاف تجربتك بفضول حقيقي ، فإنهم يعيدون توجيه الانتباه إلى أنفسهم بسرعة. يكشف السلوك عن عدم الراحة مع لحظتك في دائرة الضوء.
يقوم بعض الأفراد الغيور بإعداد قصصهم المفردة قبل أن تنتهي من التحدث ، وخيانة تركيزهم على صياغة الردود بدلاً من الاستماع. حاجتهم المستمرة إلى التفوق على أنك ليست من قبيل الصدفة ؛ إنه ينبع من انعدام الأمن العميق الناجم عن إنجازاتك.
يخلق النمط ديناميكية مرهقة حيث تصبح مشاركة الأخبار السارة دعوة لهم لعرض تفوقهم المفترض.
5. أنها تعطي مجاملات خلفية.
'كان عرضك مثيرًا للإعجاب لشخص لديه تجربتك المحدودة. '
مثل هذه اللدغة على وجه التحديد لأنها مصممة. مجاملات خلفية تمثل تكتيكًا نفسيًا رائعًا حيث يشعر الشخص الغيور بأنه مضطر للاعتراف بنجاحك ولكن لا يمكن أن يتحمل ذلك دون إدخال حفر دقيق.
يحتفظ الفرد الغيور بالحرمان المعقول - إذا تم استدعاؤه ، يمكنه بسهولة الادعاء بأنه يعني ذلك بشكل إيجابي. انتبه إلى العبارات المؤهلة التي تسبق أو تتبع الثناء. كلمات مثل 'النظر' ، 'بالنسبة لشخص مثلك' ، أو 'رغم' تشكل غالبًا جزءًا من Barb الخفية.
ينبع هذا السلوك من حاجتهم للحفاظ على التفوق المتصور مع الاعتراف في وقت واحد بإنجازاتك. تصل مجاملاتهم إلى انتقادات خفية ، مما يسمح لهم بالتعرف على نجاحك مع الاستمرار في وضع أنفسهم فوقك. النمط يكشف عن صراعهم الداخلي: الإعجاب مختلط مع الانزعاج من الشعور بالتهديد بإنجازاتك.
6. أنها تعوض مع اللطف المفرط في الأماكن العامة.
يتدفق الثناء الفخم في طريقك عندما يراقب الآخرون. يتحول الشخص الغيور إلى أكبر زعيم لك ، ويكمل القرارات التي انتقدوها بشكل خاص والاحتفال بالإنجازات التي رفضوها سابقًا. يبدو أن حماسهم المفاجئ مسرحي بشكل غريب مقارنة بسلوكهم المعتاد.
يشرح علم النفس الاجتماعي هذا السلوك على أنه إدارة الانطباع - فهي تزرع صورة داعمة لتجنب الكشف عن مشاعرهم الحقيقية. التناقض بين معاملتهم العامة والخاصة لك يخلق تجربة مربكة.
الدعم الحقيقي يحافظ على الاتساق بغض النظر عن الجمهور. ومع ذلك ، فإن الأفراد الغيورين سراً يعرضون سلوكيات مختلفة بشكل كبير اعتمادًا على من يراقب. إنهم يفهمون أن ينتقدك علنًا المخاطرة بإتلاف سمعتهم ، وليس لك.
ابنتي البالغة من العمر 20 عامًا غير محترمة
قد تلاحظ أن الثناء المفرط يتضمن غالبًا تذكيرات خفية لدورها في نجاحك أو إشاراتك إلى إنجازاتهم المماثلة. يهدف الأداء إلى إقناع المراقبين بكرمهم مع رفع موقعهم الاجتماعي في وقت واحد. إن دعمهم المسرحي يتركك تتساءل عن الإصدار الذي يمثل مشاعرهم الحقيقية.
7. إنهم يسارعون لك من خلال مشاركة الأخبار الجيدة.
في منتصف العمل حول ترويجك المثير ، يتدخلون مع 'هذا رائع! هل سمعت عن المقهى الجديد في وسط المدينة؟' قطعهم على عجل وتغيير الموضوع الفوري مختصرة لحظتك. يحدث السلوك بسلاسة ، وقد لا تتعرف على الفور على إعادة التوجيه المحادثة.
يجد الأفراد الغيور الاستماع إلى روايات مفصلة عن نجاحات الآخرين غير مريحة عاطفياً. بدلاً من الانخراط بشكل كامل مع أخبارك الجيدة ، فإنهم يستخدمون تكتيكات المحادثة لتقليل تعرضهم للمعلومات التي تؤدي إلى حسدهم.
لاحظ مدى اختلافهم عند مشاركة إنجازاتهم الخاصة - حيث تتلاشى قيود الوقت وتصبح رواية القصص التفصيلية مقبولة.
غالبًا ما يتضمن سلوكهم المتسارع الحد الأدنى من أسئلة المتابعة حول إنجازك ، وهو أمر غريب لأن الفضول يرافق بشكل طبيعي سعادة حقيقية للآخرين.
قد يعترف البعض بإيجاز أخبارك قبل مشاركة إنجازهم غير ذي صلة على الفور ، مما يخلق جوًا تنافسيًا بدلاً من الاحتفال.
يكشف سلوكهم عن صعوبة الجلوس مع المشاعر الإيجابية الموجهة نحو نجاحاتك.
8. يتوترون بشكل واضح عندما تحصل على الاهتمام.
فك خفية clench. الكتفين التي ترتفع فجأة نحو الأذنين. ابتسامة ثابتة لا تصل إلى أعينهم. تحدث ردود الفعل الجسدية اللاواعية هذه كلما تركز المحادثة بشكل إيجابي عليك. جسدهم يخون العواطف كلماتهم إخفاء بعناية.
ينتج عن علم النفس البشري هذه الاستجابات غير الطوعية عندما نواجه مشاعر سلبية نحاول قمعها. بالنسبة للشخص الغيور ، فإن مشاهدة الآخرين يهتمون بإنجازاتك تخلق انزعاجًا جسديًا حقيقيًا لا يمكنهم التحكم فيه تمامًا.
ما يجعل هذه السلوكيات التي تكشف بشكل خاص هو طبيعتها غير الطوعية - حتى الفنانين الاجتماعيين يمارسون يكافحون من أجل منع هذه الانخفاضات الدقيقة. قد يختفي التوتر بسرعة ، لكن راقب نمطًا عبر تفاعلات متعددة.
يعوض بعض الأفراد الغيورين فورًا بعد لمس ذراعك أو الاقتراب أكثر ، وهم يحاولون ربط أنفسهم خلال لحظة تقديرك.
تتحدث لغة جسدهم عن حقيقة أن كلماتهم التي تم اختيارها بعناية تحاول الاختباء ، وخلق فصل بين التواصل اللفظي والجسدي الذي يشير إلى مشاعرهم الحقيقية.
9. يتبنون اهتماماتك فجأة بعد ذكرهم.
لقد ذكرت الأسبوع الماضي شغفك الجديد بالفخار ؛ فجأة التحقوا في دروس السيراميك واشتروا معدات باهظة الثمن. عند مناقشة هوايتهم الجديدة ، ينسون بسهولة أنك قدمتها إليها. هذا يتكرر عبر مختلف المصالح التي تشاركها.
تتجلى الغيرة أحيانًا كتقليد - وهي ظاهرة نفسية حيث يحاول الأفراد الحسدون التقاط الصفات التي يعجبون بها في الآخرين. بدلاً من تقدير اهتماماتك الفريدة ، فإنها تتنافس من خلال تبنيها على أنها خاصة بهم.
يمتد هذا السلوك إلى ما هو أبعد من التأثير الاجتماعي الطبيعي ، حيث يشترك الأصدقاء بشكل طبيعي في المصالح. بدلاً من ذلك ، غالبًا ما يتابع الأفراد الغيورون شغفك بكثافة غير متوقعة ، ويقدمون أنفسهم أحيانًا على أنهم أكثر دراية أو مكرسة منك.
لاحظ كيف يناقشون هذه المصالح المكتسبة حديثًا مع الأصدقاء المشتركين ، وغالبًا ما يضعون أنفسهم كسلطة أو متحمس أصلي. ينبع دوافعهم أقل من الاهتمام الحقيقي والمزيد من المشاعر التنافسية حول هويتك وموضعك الاجتماعي. يكشف التقليد عن تصورهم لك على أنه وجود شيء يفتقر إليه.
حماية سلامك من الغيرة الخفية
إن إدراك هذه السلوكيات الخفية لا يعني قطع الناس على الفور - في بعض الأحيان ، والغيرة مؤقتة ويمكن أن تلتئم العلاقات. ومع ذلك ، يتيح لك الوعي الحفاظ على الحدود العاطفية مع أولئك الذين يقوضون فرحتك باستمرار.
ثق بالغرائز الخاصة بك عندما تتركك التفاعلات تشعر بالتناقص بدلاً من الدعم. من خلال فهم علم النفس وراء الغيرة السرية ، يمكنك الرد بالرحمة مع الحفاظ على ثقتك بنفسك والاحتفال بإنجازاتك دون اعتذار.
