13 سببًا يدفع الناس إلى التقليل من شأن الآخرين (+ كيفية التعامل معهم)

يحب بعض الناس أن يحفروا قليلاً في الآخرين متى استطاعوا.

إنهم يقللون من شأنهم ويسخرون منهم ويضعونهم.

إذا كنت الطرف المتلقي لهذا النوع من السلوك ، فقد يؤذي مشاعرك حقًا.

لذا ، قد تتساءل ، لماذا يفعلون ذلك؟

ما الذي يجعل الناس يحط من قدر الآخرين؟

وعندما يحدث ذلك ، ما هي أفضل طريقة للتعامل معه؟ كيف يجب أن ترد؟

هذا ما سنستكشفه في هذه المقالة.

لنبدأ بالأسباب ...

شاهد / استمع إلى هذا المقال:

لمشاهدة هذا الفيديو ، يرجى تمكين JavaScript ، والنظر في الترقية إلى متصفح ويب يدعم فيديو HTML5

13 أسباب تجعل الناس يضعون الآخرين

1. لجعل أنفسهم يشعرون بتحسن.

وبقدر ما يبدو الأمر عكسيًا ، يشعر هؤلاء الأشخاص بتحسن تجاه أنفسهم من خلال جعل الآخرين يشعرون بسوء.

عادة ما يكون لديهم تقدير منخفض لذاتهم ، وطريقتهم المضللة في تعزيزه هي استهداف شخص آخر.

على الرغم من أنهم أنفسهم غير آمنين ، إلا أن الأسلوب الشائع الذي سيستخدمونه هو تحديد مخاوف الآخرين.

سوف تحصل غرورهم على راحة مؤقتة من آلامها عن طريق إلحاق الأذى بشخص آخر.

بالطبع ، هذا الارتياح لا يدوم طويلاً ، وبالتالي فإن الجاني دائمًا ما يبحث عن طرق لإحباط الناس.

2. إنهم غيورون.

نظرًا لتدني احترامهم لذاتهم ، فإنه يحزنهم لرؤية شخص آخر يعمل بشكل جيد ، بأي معنى للكلمة.

غيرتهم يتسبب في انتقادهم. هدفهم هو إنزال الشخص الآخر إلى مستواهم عن طريق التقليل من نجاحاتهم أو سعادتهم.

نعم ، إنه حاقد ، لكنها الطريقة الوحيدة التي يعرفون بها كيفية التعامل مع هؤلاء الأشخاص الذين لديهم ما يريدون.

الرسالة الأساسية هي: 'إذا كنت لا أستطيع الشعور بالرضا عن نفسي ، فلا يمكنك أنت أيضًا.'

3. ليجعلوا أنفسهم يشعرون بأهميتهم.

لا أحد يحب أن يشعر بأنه صغير أو ضئيل. لكن بعض الناس يستخدمون الإهمال لإعطاء أنفسهم أهمية أكبر.

كيف تحب الرجل المكسور

غالبًا ما يكون هذا جزءًا من مجموعة أو في تسلسل هرمي حيث يعتقدون أن مهاجمة شخص آخر يعطي مكانتهم دفعة.

ما لا يدركه هؤلاء الأشخاص هو أنه في حين أن هذا النهج قد ينجح إلى حدٍ ما في بعض المجالات التجارية الصعبة ، فإنه غالبًا ما يكون له تأثير معاكس في الحياة العامة.

4. لجعل الآخرين مثلهم.

إن جعل شخصًا ما يمارس نكتة مدروسة جيدًا بين مجموعة من الأصدقاء يمكن أن يجعل الجميع يضحكون.

ومع ذلك ، يتخذ بعض الأشخاص هذا النهج في مواقف أخرى ، معتقدين أنه سيساعد الآخرين على الشعور بإيجابية تجاههم.

لا.

يهتم هؤلاء الأشخاص حقًا بما يفكر فيه الآخرون عنهم ، ولكن حتى لو قاموا بإنشاء بعض الابتسامات أو الضحكات الخافتة على حساب ضحيتهم ، فسيكون الشعور الأساسي غالبًا هو الإحراج.

5. لجذب الانتباه.

يشعر بعض الناس بالضياع قليلاً عندما لا يهتمون بهم. ولذا فهم يسخرون من الآخرين لجذب الاهتمام الذي يرغبون فيه.

على الرغم من النقطة السابقة ، فإنه ليس من غير المألوف طالبي الاهتمام أن تكون سعيدًا بالاهتمام السلبي كما هو الحال مع الاهتمام الإيجابي.

أي انتباه يجعلهم يشعرون بأنهم ملاحظون ويمنحهم سببًا للتفاعل معهم.

6. ليشعر بالسيطرة.

إن إهمال شخص آخر يوفر مستوى من التحكم ، وهذا يمكن أن يجعله مغريًا للغاية.

نشأ بعض الناس وهم يشعرون بقدر ضئيل جدًا من التحكم في حياتهم ، غالبًا بسبب صعوبات الطفولة أو الصدمة.

العديد من المتنمرين ، على سبيل المثال ، إما تعرضوا للتنمر أو يتعرضون للتخويف ، ومن أجل استعادة هذا الشعور بالسيطرة ، فإنهم 'يهاجمون' شخصًا يرون أنه أضعف.

7. يستخدمون الإزاحة كآلية دفاع.

المتنمر في النقطة السابقة هو مثال على شخص يستخدم الاستراتيجية النفسية للنزوح للتعامل مع مشاعرهم السلبية.

بشكل أساسي ، ينطوي الإزاحة على أخذ عاطفة عدائية من موقف ما ونقلها إلى أخرى.

على سبيل المثال ، قد يأخذ الشخص ضغوطه أو قلقه أو غضبه من جزء من حياته ويجد متنفسًا له عن طريق ضرب الآخرين.

هذه طريقة غير صحية ومدمرة للتعامل مع مشاعر المرء الصعبة.

8. إضعاف عزيمة الآخرين بقصد التلاعب بهم.

قد يكون هذا النرجسي الخبيث الذي يريد ببساطة تدمير احترام ضحيته لذاته من أجل السيطرة عليهم.

قد يكون أيضًا شخصًا يسعى إلى الشعور بالذنب في رحلة شخص ما لفعل ما يريده أن يفعله.

التقليل من شأن الآخرين والتقليل من شأنهم يمكن أن يضعف إيمانهم بأنفسهم وحزمهم ، مما يسهل التأثير عليهم.

9. لديهم نظرة سلبية على الحياة.

يبدو أن بعض الأشخاص يتعايشون مع السلبية المعوقة التي تؤثر على الطريقة التي يرون بها كل شيء يتعاملون معه.

إنهم متشائمون وساخرون ويستخفون تمامًا بإيجابية أي شخص آخر.

إن إهمال الآخرين يكاد يكون طبيعته الثانية بالنسبة لهم. إنها استجابة تلقائية لأي شيء مرح عن بعد.

إذا كنت تشارك أخبارًا جيدة مع مثل هذا الشخص أو تبحث عن بعض كلمات التشجيع ، فمن المحتمل أن تتلقى العكس القطبي.

10. لديهم ذكاء اجتماعي وعاطفي منخفض.

يكافح بعض الناس لفهم العديد من الأعراف الاجتماعية. إنهم يفعلون أشياء لا يعرفها الآخرون ببساطة.

كما أنهم لا يمتلكون الذكاء العاطفي لفهم أن أفعالهم تؤثر بشكل مباشر على شعور الآخرين.

السخرية والاستهزاء وإهانة الآخرين هو شيء يفعلونه لأنهم لا يتلقون التنبيهات المعتادة في أذهانهم والتي تخبرهم بما يفعلونه ليس على ما يرام.

في كثير من الأحيان لا يستطيعون فهم سبب الإساءة إلى هدف السخرية منهم.

11. يقعون في فخ القوالب النمطية.

قد يسمحون لمفاهيمهم المسبقة عن من هو الشخص أن يشوه سلوكه تجاههم.

على سبيل المثال ، قد يحكم البعض على الشخص الذي يعتمد على مساعدات الرفاهية الحكومية للحصول على رزقه على أنه كسول وغير ذكي ويفتقر إلى الطموح.

لا يهم إلى أي مدى تكون هذه الأشياء بعيدة عن الحقيقة ، فقد يعبر بعض الناس عن مثل هذه الأفكار غير اللطيفة علانية.

12. إنهم غير مستعدين للاستماع إلى وجهة نظر معارضة.

عندما يتخذ الشخص موقفًا قويًا بشكل خاص بشأن موضوع ما ، فمن غير المرجح أن يكون منفتحًا على وجهات نظر مختلفة.

لماذا الانفصال يضر كثيرا

يمكن لبعض الناس التعامل مع مثل هذه الخلافات بطريقة ناضجة ، لكن البعض الآخر سيسعى إلى هدم الآراء والآراء التي تتعارض مع آرائهم.

يمكن أن يؤدي هذا إلى مهاجمة الآراء نفسها وإحباط الشخص الذي يحملها.

عبارات مثل ، 'أنت ساذج للغاية' ، 'أنت لا تعرف ما الذي تتحدث عنه' ، و 'لا أصدق أنك تعتقد ذلك حقًا' ، كلها أشكال من التقليل من شأنها.

13. لا يعرفون كيفية التواصل بشكل صحيح.

قد يلجأ بعض الأشخاص إلى السخرية من الآخرين لأنهم لا يعرفون كيفية توصيل أفكارهم ومشاعرهم الحقيقية بشكل فعال.

إما أنهم يشعرون بأنهم غير قادرين على التعبير عن أنفسهم ، أو أنهم ببساطة لا يستطيعون العثور على الكلمات المناسبة لقول ما يريدون قوله.

لذلك ، لتجنب الاضطرار إلى المحاولة ، فإنهم يستخدمون السخرية والإهانة كوسيلة للإلهاء ولمنع أي محادثات صادقة من الحدوث.

قد ترغب أيضًا (يستمر المقال أدناه):

• كيف تدافع عن نفسك ولا تكون ممسحة
• لماذا بعض الناس لئيمين ووقحون وغير محترمين للآخرين؟
• 5 طرق ذكية للتعامل مع الأشخاص السطحيين الذين يقللون من اختياراتك في الحياة
• كيفية التعامل مع الأشخاص غير الأذكياء عاطفيا
• 10 علامات منبثقة عن شخص مرير (وكيفية التعامل معها)
• 14 علامة على وجود أصدقاء مزيفين: كيف تكتشف أحدهم على بعد ميل

كيف تتعامل مع الأشخاص الذين يحبطونك

الآن بعد أن عرفت لماذا قد يختار شخص ما التقليل من شأنك أو السخرية منك أو إحباطك ، فماذا يجب أن تفعل حيال ذلك؟

هنالك جزئين لهذا. بادئ ذي بدء ، دعنا نركز على العمل الداخلي الذي يجب عليك القيام به في هذه المرحلة.

1. ندرك أن تعليقاتهم تنعكس عليهم وليس عليك.

ليس من السهل سماع كلمات لئيمة تقال عنك ولا تتأثر بها في قلبك وعقلك.

في البداية ، أفضل ما يمكنك فعله هو عدم أخذ تعليقاتهم على محمل شخصي.

أيا كان ما يقولون ، فهو انعكاس لانعدام الأمن لديهم ، ومشاكلهم الخاصة ، وماضيهم ، وعقليتهم المشوهة.

لقد عبروا عن وجهة نظر - ربما لا يؤمنون بها حقًا - لسبب أو لآخر ، لكنه كذلك فقط وجهة نظرهم ، لا أكثر.

تذكر قوتك: القدرة على أن تختار بوعي كيف تتفاعل عاطفيًا.

ليس عليك أن تدع ذلك يؤثر عليك.

إنه صعب ... إنه حقًا. ولكن مع الوقت والممارسة ، يمكنك الوصول إلى نقطة لا تؤثر فيها الكلمات الحاقدة للآخرين عليك.

2. النظر في الأدلة المضادة.

أحد الأشياء التي يمكنك ممارستها لمساعدتك في التعامل مع الإهمال هو أن تأخذ ما قاله الشخص الآخر وتوصل إلى جميع الأسباب التي يمكنك التفكير فيها لسبب عدم صحتها.

أنت تفعل هذا في عقلك ، وليس بصوت عالٍ للشخص الآخر.

يذكرك هذا بالتركيز على إيجابيتك وليس سلبيتهم.

تقول ، 'أسمعك ، أنا فقط لا أتفق معك.'

يمكن تحدي أي مشاعر صعبة نشأت بسبب التعليقات وقلبها رأساً على عقب عندما تدرك أنك تعرف الحقيقة الحقيقية.

في النهاية ، سيكون عقلك قادرًا على مواجهة التعليقات السلبية في الوقت الفعلي حتى تتمكن من التخلص منها دون السماح لها بالتغلغل في عقلك.

3. ضع الأمور في نصابها بحزم.

لديك الكثير للاحتفال به في حياتك ...

... الأشخاص الذين يهتمون بك ويؤمنون بك.

... الأشياء التي عملت بجد وحققتها.

... التسلية التي تستمتع بها.

… لحظات كنزها.

السؤال الذي يجب أن تطرحه على نفسك هو ما إذا كنت ستسمح لكلمات شخص آخر غير لطيفة أن تطغى على كل هذه الأشياء التي يجب أن تكون ممتنًا لها.

على الرغم من صعوبة وضع مشاعرك جانباً في خضم هذه اللحظة ، حاول التفكير في مدى ضآلة هذا الإهمال.

من غير المحتمل أن يكون لها أي تأثير على حياتك بخلاف ما تسمح به.

بالتأكيد ، إذا قام شخص ما بإحباطك مرارًا وتكرارًا ، فسيؤثر ذلك بالتأكيد على علاقتك به ، لكنك تتحكم في ذلك.

قد تختار عدم وجود هذا الشخص في حياتك بعد الآن ، على سبيل المثال.

لكن كلماتهم لا تملك أي سلطة عليك من تلقاء نفسها.

4. اسأل عما إذا كان هناك أي شيء بناء في الإخماد.

بعض الناس متسرعون في اختيار الكلمات. قد يعبرون عن أنفسهم بطرق لا تعكس أفكارهم أو آرائهم الأساسية.

دون أن يدركوا ذلك ، يقولون شيئًا مهينًا ، بينما يقصدون قول شيء بناء.

في حين أن تسع مرات من أصل عشرة لن يكون هذا هو الحال ، فمن الجيد أن تكون على اطلاع على تلك المرة عندما كان ما قالوه يعني بطريقة مختلفة.

لست مضطرًا إلى تركهم بعيدًا عن الخطاف تمامًا إذا كان هذا هو الحال ، لكن يمكنك ذلك تأخذ في الاعتبار الرسالة البناءة الكامنة وراء الكلمات المختارة بشكل سيء.

5. لا تهاجمهم في المقابل.

دعنا نوجه انتباهنا الآن إلى الكيفية التي يجب أن ترد بها فعلاً على الشخص الذي قلل من شأنك أو سخر منك.

النقطة الأولى والأكثر أهمية التي يجب أخذها على متن الطائرة هي عدم محاربة النار بالنار أبدًا.

بعبارة أخرى ، لا تنجذب إلى استخدام وضعك الخاص لإيذائهم كما لو كانوا يؤذونك.

تذكر ، العين بالعين تترك العالم أعمى.

لذا ، ماذا يجب أن تفعل بدلاً من ذلك؟

حسنًا ، على الرغم من صعوبة الأمر ، إلا أن إحدى طرق التحرر من آثار الإهانة هي التعاطف مع الشخص الذي قال ذلك.

ماذا حدث لفال كيلمر

ضع في اعتبارك القسم السابق واعتبر أنه ، في كثير من الحالات ، يقولون كلمات مؤذية من موقفهم الخاص من الألم و / أو البؤس.

إنهم جرحى ويهاجمون في محاولة للحصول على بعض الراحة.

هذا لا يعني أنه يجب عليك السماح لهذا النوع من السلوك بالاستمرار دون رادع ، ولكنه يسمح لك بالتعامل مع الموقف من موقف أكثر هدوءًا ودبلوماسية.

6. اضحك.

من الطرق الجيدة للرد على موقف ما هو ببساطة أن تضحك عليه.

من المحتمل أن يشعر الشخص الذي قال ذلك بالارتباك بسبب هذه الاستجابة ، ولكن من خلال إظهار مدى قلة تأثيره عليك ، قد تقنعه بالتفكير مرتين قبل القيام بذلك مرة أخرى.

إذا كنت ضمن مجموعة من الأشخاص ، فهذا يمنحك أيضًا موقفًا قويًا لأن الدعابة التي تنتقد الذات يمكن أن تجعل الآخرين دافئًا لك وليس للجاني.

7. قل شكرا لك.

قد تتساءل عن سبب شكر الشخص الذي سخر منك للتو أو قلل من شأنك بطريقة ما.

حسنًا ، تمامًا مثل الضحك ، يمكن أن تساعد الشكر في نزع سلاح الموقف ووضعك في صورة جيدة إذا كان هناك أشخاص آخرون حاضرون.

بالطبع ، ليس عليك فقط أن تقول شكرًا ، يمكنك أن تقول شيئًا مثل:

'شكرًا لك على رأيك ، لكنني لا أوافقك الرأي تمامًا.'

'شكرا لك على هذا الثناء!' (قال بنبرة ساخرة وساخرة).

'شكرا لك. أنا أتطلع إلى إثبات أنك على خطأ '. (عندما يشكك شخص ما في قدرتك أو نجاحك المحتمل).

8. أخبرهم بما تشعر به.

اتبع هذا النهج فقط إذا كان الشخص الذي وضعك محبطًا هو شخص تهتم لأمره ويهتم بك - صديق جيد ، أحد أفراد الأسرة (شخص تربطك به علاقة جيدة) ، أو شريك.

في مثل هذه العلاقات ، يجب أن تشعر بأنك قادر على أن تكون صادقًا بشأن ما يشعرك به الشخص الآخر.

ربما قيل شيء ما في حرارة اللحظة التي انتشرت فيها الأعصاب.

أو ربما ظنوا أنهم مضحكون ولم يدركوا كيف ستؤثر كلماتهم عليك.

أو ربما ، كما تم التلميح أعلاه ، كانوا يحاولون إعطائك بعض النصائح الصادقة ، ولكن يصعب سماعها ، وببساطة خرجت بشكل خاطئ.

مهما كان الموقف ، الرد بعبارة 'ربما لم تقصد ذلك ، لكن ما قلته للتو كان مؤلمًا للغاية' ، يمكن أن يجعلهم يتوقفون ويفكرون في أفعالهم.

في كثير من الأحيان ، ستجد الشخص الآخر يعتذر تمامًا.

من الأفضل أن تقول هذا على الفور إذا استطعت ، لأنه يتجنب القصة بأكملها ، 'لا أتذكر قول ذلك' إذا قمت بطرحها في وقت لاحق.

9. الخروج من الوضع.

إذا كنت لا تعتقد أن الصدق هو النهج الصحيح ، أو إذا لم يكن الشخص قريبًا منك ، فيمكنك دائمًا اختيار الابتعاد عنه.

ليس عليك أن تكون وقحًا حيال ذلك. يمكنك فقط أن تقول ، 'حسنًا ، يجب أن أذهب وأقوم بـ X ،' أو 'في هذه الملاحظة ، أعتقد أنه من الأفضل أن أذهب الآن.'

إذا كنت مع مجموعة من الأشخاص ولا تريد المغادرة تمامًا ، فيمكنك الاختفاء لبضع دقائق للسماح للمحادثة بالانتقال إلى شيء آخر.

ربما استغل الوقت للذهاب إلى المرحاض ، أو الحصول على بعض الهواء النقي ، أو طلب بعض الطعام أو الشراب ، أو إجراء مكالمة هاتفية سريعة.

ثم عُد وانضم إلى المجموعة مرة أخرى بمجرد أن تتاح لك الفرصة للتعامل مع الإهمال والتحكم في عواطفك.

10. قل وداعا لتكرار المخالفين.

إذا كان هناك شخص غالبًا ما يحبطك أو يسخر منك ، فقد ترغب في التخلص منه في حياتك.

ليس كل الأصدقاء هم أصدقاؤك حقًا. لا يستحق كل أفراد الأسرة وقتك واهتمامك. ليس كل زملاء العمل يحتاجون إلى صداقة خارج العمل. وليس كل الشركاء من المفترض أن يكونوا كذلك.

حتى إذا لم تكن قادرًا على قول وداعًا تمامًا ، يمكنك البحث عن تقليل تفاعلك مع هذا الشخص.

يمكنك الاحتفاظ بالأشياء في المجاملات الأساسية ورفض الانخراط في أي شيء أكثر مما هو مطلوب.

11. كن مستعدًا للدفاع عن الآخرين الذين يعانون من الإحباط.

إذا كنت تعرف مدى سوء الشعور بأن تكون في الطرف المتلقي للإخماد ، فمن المفيد أن تتدخل عندما يتم استهداف شخص آخر.

يمكنك الدفاع عنهم ، وتوضيح خلافك مع الجاني ، وتوضيح لجميع المتورطين أن هذا النوع من السلوك غير مقبول.

لا يقتصر ذلك على إقناع الفرد من بين مجموعة من الأصدقاء أو زملاء العمل بالتفكير مرتين قبل قول شيء مشابه في المستقبل ، بل يمكن أن يشجع الآخرين على الدفاع عنك إذا كنت هدفًا في أي وقت.

يريد الحفاظ على سرية علاقتنا

إذا كنت تساندهم ، فمن المرجح أن يحصلوا على ظهرك في المقابل.

ودائما تذكر دائما:

كل من يحاول إسقاطك هو بالفعل تحتك.