لقد تم اتهامنا جميعًا بإخراج إحباطنا من شخص آخر ، لكن ربما لم نكن ندرك أن هذا له أساس نفسي وراءه: النزوح.
النزوح ، من حيث فرويد ، هو غير واعي آلية دفاعية تأخذ عاطفة واحدة (عادة ما تكون عاطفة عدائية أو غاضبة) من موقف وإسقاطها في موقف آخر ، وتحويل الاستياء بعيدًا عن أنفسنا وعن الشخص الذي يسبب التوتر إلى هدف أقل تهديدًا. إنه 'الضرب' بشكل أساسي عندما نشعر أن شخصًا ذا سلطة أو قوة أو مكانة مساوية قد 'أضر بنا'.
يحدث ذلك عندما نعلم أننا نريد الرد ، ولكن لأسباب متنوعة ، نعلم أننا لا نستطيع أو لا ينبغي أن بالطريقة التي نحبها.
غالبًا ما يكون نقلًا مباشرًا للأفعال ، مثل الصراخ في حجة وتحويل هذا الإحراج والغضب إلى الصراخ في وجه طفلك الذي تصادف أن يتجول بسؤال.
ولكن يمكن أن يتخذ أيضًا شكل شيء غير مرتبط به تمامًا.
كم يبلغ جوردان بيكهام
مثال 1: تحويل غير مرتبط
أنت في الكلية ، وبدلاً من تخصيص وقت إضافي للدراسة ، تختار الذهاب للاحتفال مع الأصدقاء. بعد يومين ، كان أداؤك سيئًا في اختبار مهم ، ولكن بدلاً من الاعتراف بأن السبب هو أنك لم تكن مستعدًا بشكل كافٍ له (أو تلقي باللوم على أصدقائك) ، قررت أن الأستاذ طرح أسئلة غير واضحة. لا يمكنك مواجهة الأستاذ بهذا ، ومع ذلك ، يمكنك ممارسة جهد جاد يحتكر أكياس اللكم في صالة الألعاب الرياضية في الحرم الجامعي أو في فرقتك التي تعزف على الطبول المنفردة البرية التي ، على الأرجح ، تزعج أولئك الذين يستمعون.
النزوح يقدّر السلامة الشخصية على المخاطر. يمكن أن يكون ضارًا في إقناع الفرد بأن الأهداف (حتى الأهداف ببساطة العيش يوما بعد يوم ) زائفة في النهاية ، وترتبط ارتباطًا وثيقًا بها الخوف من الرفض ، مشاركة العديد من الصفات الضارة لذلك الخوف: الخوف من النجاح ، عدم الرضا عن الحياة ، عدم القدرة على الالتزام ، الحاجة المبالغ فيها إلى الإلهاءات.
متى يخرج القناع النرجسي
مثال 2: التحويل المباشر
لقد خططت طوال الأسبوع لتنظيف المرآب بمساعدة شريكك. تأتي عطلة نهاية الأسبوع ويتم استدعاء شريكك ، لأسباب مشروعة ، للعمل. لا يمكنك لومهم على أشياء خارجة عن سيطرتهم ، وبالتأكيد لا تريد إنشاء دراما لا داعي لها ويحتمل أن تكون دائمة في العلاقة حولها ، لكنك أردت إنجاز ذلك على مر العصور.
أنت تحتفظ بإحباطك حتى صباح يوم الاثنين ، حيث يمكنك أن تكون مقتطفًا وقبيحًا لفترة وجيزة مع زملائك في العمل دون التسبب في ضرر دائم. تتشجع بمعرفة أنه 'يُسمح للجميع بأن يكونوا في حالة مزاجية من وقت لآخر'.
مثال 3: إنكار النازحين
يمكن أن يصبح النزوح شديدًا سلبية عدوانية في تعبيره ، نوع من 'لم أكن أرغب في ذلك على أي حال' تفاعل. يحدث الكثير في أمور القلب. عندما يرفض أحد الأحباء تقدمًا حميميًا ، ما هو ردنا الأول غالبًا؟ لم نكن نريد ذلك حقًا ، كنا نفعل ذلك من أجلهم فقط . ان المونولوج الداخلي يتولى الأمر لحماية غرورنا ، وإخبارنا أن ما أردناه كان شيئًا آخر تمامًا.
يمكن أن يؤثر النزوح حتى على أهدافنا المهنية. في بعض الأحيان ، يكون الشخص الذي يؤذينا أكثر من غيرنا هو أنفسنا ، والعقل سريع في إزاحة مشاعر الخوف أو الرفض أو ما إذا كنا على استعداد للخروج من مناطق الراحة لدينا ، بأفكار عدم الرغبة حقًا في الموقف الذي نرغب فيه. عملت بجد من أجل ، ولكن بدلاً من ذلك ، عملت مع شخص آخر أقل خطورة.
مثال 4: الخداع البريء
إذا شعر الشخص أن شريكه يعطي الأولوية للعمل عليه ، فقد يغازل أحد معارفه للحصول على بعض الاهتمام. حتى لو لم يكن المغازلة صريحًا ، فهذا شكل من أشكال الإزاحة بدلاً من معاقبة الشريك مباشرةً ، يقوم الشخص 'بالانتقام' دون علم الشريك من خلال إيجاد هدف مختلف ، واكتساب الاهتمام المطلوب ، والإعلان عن عدم وجود ضرر في الفعل .
قد ترغب أيضًا (يستمر المقال أدناه):
- سيكولوجية الإسقاط: 8 مشاعر ننقلها إلى الآخرين
- كيف تكتشف عندما تقوم بالإسقاط على الآخرين
- سيكولوجية التسامي وكيف يمكنها تحسين حياتك
- كيفية التخلص من الغضب: المراحل السبع من الغضب إلى الإفراج
- 4 طرق قلة التعاطف ستدمر علاقاتك
- 6 طرق مدمرة للذات يجب ألا تستجيب للنقد أبدًا
مثال 5: النزوح العدواني
الرجل الذي لا يستطيع قبول 'لا' في الحانة ويرتفع صوته عند الإغلاق. يقوم الطفل باختيار المعارك باستمرار دون سبب واضح. المرأة التي تصرخ في ابنتها بسبب مخالفة بسيطة. هؤلاء هم الأشخاص الذين لا يستطيعون تحويل نزوحهم إلى أي شيء آخر غير انفجارات عنيفة . أولئك الذين يعملون في ظل مستويات عالية بشكل غير طبيعي من النزوح الدفاعي (غالبًا أولئك غير الناضجين ، الذين يحاولون تعزيز احترام الذات المتدني ، أو الامتلاك مشاعر الاستحقاق ) تجد العنف العاطفي والجسدي إطلاق سراحهم الأساسي
يؤدي النزوح العدواني إلى تآكل أهداف العلاقة ، والأهداف المهنية ، والحياة المنزلية - حرفياً كل جانب من جوانب ما يعتبره المرء ضمن نطاق السعي وراء السعادة.
كيفية مساعدة صديق من خلال الانفصال
مثال 6: النزوح الإيجابي
على الرغم من أن الغضب والعداء هما السمتان المميزتان ، إلا أن النزوح يمكن أن يتخذ شكل منافذ مفيدة أيضًا.
لا تستطيع المرأة إقناع عائلتها بالاستماع إليها بدلاً من ذلك ، فهي ترمي نفسها إلى فنها ، وفي النهاية تصنع قطعًا رائعة تحظى بالثناء.
يقوم الشخص المتدين بإزاحة ميوله الحسية إلى عالم المأكولات الشهية.
رجل تخلى عن طموحاته الرياضية بسبب أب متعجرف يعطي منحة لمجموعة مجتمعية لتجديد ملعب.
مثال 7: النزوح كعلاج معرفي
عندما يؤذينا شخص ما ، نريد أن نهاجم. هذا جزء من أدمغتنا السحلية. ومع ذلك ، فإننا نعلم أيضًا مدى فاعلية التسلسلات الهرمية والتقاليد الاجتماعية. يمنعنا النزوح من إلحاق الضرر بآلاف الهشاشة التي نحتويها جميعًا.
ومع ذلك ، إذا تمكنا من رؤية حالات النزوح أثناء العمل ، فإننا نفتح أجزاء من وكالتنا الداخلية لسبل مذهلة من الوضوح.
على سبيل المثال ، إذا علمنا أننا نحول إحباطنا من الحياة بشكل عام إلى الآخرين ، فقد نتحول بدلاً من ذلك إلى أن تكون أكثر تعاطفا تجاه الآخرين بدلاً من الاتهام.
يمكن أن يصبح النزوح آلية عملية لإطلاق الطاقة بشكل آمن ومفيد.
كم مساحة لمنحه
حتى أحلامنا ، التي يمكن اعتبارها أعمق نزوحنا اللاواعي ، قد تشهد تحسنًا. بالتأكيد ليست هناك حاجة لرؤية الإزاحة كآلية شريرة خفية تقوض رغباتنا الحقيقية. كونك أكثر وعياً قليلاً بما نقوم به ولماذا نقوم به هو طريق ناجح نحو حياة أكثر بهجة وتواصلًا.
