نادرًا ما يكون التعرض للنقد تجربة ممتعة ، خاصةً عندما يأتي من شخص تهتم لأمره. يمكن أن يؤدي إلى جميع أنواع ردود الفعل اعتمادًا على الفرد والظروف ، لكن بعضها أكثر ملاءمة من البعض الآخر.
ما يمكننا قوله ببعض الثقة هو أن هناك طرقًا عديدة للرد يجب تجنبها بأي ثمن. ليس لديهم أي قيمة سوى جعل الموقف أسوأ ، لكنهم جميعًا شائعون جدًا في الحياة الواقعية.
ما سيحاول هذا المقال فعله هو الكشف عن سبع ردود من هذا القبيل لا تخدم أي غرض على الإطلاق ، حتى تتمكن من التعرف عليها عندما تكون على وشك الحدوث وإيقافها في مساراتها.
1. الرد بالغضب
لقد تعرضت للتو لضربة جسدية بعد تلقيك انتقادات من شخص يهمك رأيه. تشعر بسخونة بشرتك بينما يتدفق الدم عبر نظامك أثناء ذلك الاستياء والغضب يتصاعدان من الداخل ، وبلغت ذروتها في انفجار تهيج وحتى الغضب.
قد يكون تدفق الغضب هذا موجهًا أو لا يكون موجهًا إلى ناقدك ، ولكن من المحتمل أن تكون النتيجة ضارة بك. إذا أظهرت غضبك تجاه ناقدك ، فلن يؤدي ذلك إلا إلى إثارة عداوتهم ، مما قد يؤدي إلى مزيد من التصعيد. سيضر بعلاقتكما ويجعل التواجد في شركة بعضكما البعض أمرًا صعبًا.
كيف تلعب لاعب بعد النوم معه
إذا تمكنت من كبت غضبك حتى تنأى بنفسك عن الشخص الذي انتقدك ، فهذا لا يعني أنك متحرر من العواقب. قد تتخذ قرارات متسرعة بأنك نأسف في وقت لاحق ، قد تسبب الأذى للآخرين (ما يسميه علماء النفس الإزاحة ) ، وقد تتصرف بطريقة تجعل نفسك في مأزق.
لا ، الغضب ليس السبيل للرد على النقد.
2. تنفيذ القصاص
لقد تعرضت للأذى وكل ما يمكنك التفكير فيه هو الظلم الذي كنت في نهايته. لم تكن تستحق ذلك والآن حان الوقت لجعلهم يدفعون الثمن.
لذا ، فأنت تتآمر وتخطط لاستعادة ظهرك للناقد عن طريق إيذائه في المقابل.
لكن ما الذي يحققه هذا حقًا؟ قد تكون قادرًا على إلحاق الألم بهم ، لكن هل سيغير هذا أي شيء؟ هل ستشعر بتحسن بسبب ذلك؟
الجواب يكاد يكون من المؤكد لا. القصاص أ رد فعل دفاعي التي نادرًا ما تحمل قيمة كبيرة كرد فعل على العكس ، فمن المرجح أن تؤدي إلى مزيد من الصدمة العاطفية لك في المستقبل.
لا ، القصاص ليس السبيل للرد على النقد.
تشير إلى أنك تستخدم من قبل امرأة
3. لوم الآخرين
شخص ما يحاسبك ، لكنك تصر على أنه لا علاقة لك به. بدلا منك نقل اللوم إلى شخص آخر - اي شخص اخر. أنت تختلق الأعذار عن سبب عدم استحقاقك للنقد وتجنب نفسك أي مسؤولية.
بعد كل شيء ، لا يمكن لأحد أن ينتقدك عندما يقع اللوم في مكان آخر ، أليس كذلك؟ حسنًا ، قد تعتقد ذلك ، لكن هذه نتيجة واقعية فقط إذا تم بالفعل اتهامك زوراً. وحتى لو كان الأمر كذلك ، فإن لوم الآخرين ليس الرد الصحيح. بدلاً من ذلك ، تحتاج ببساطة إلى شرح سبب عدم وقوع الخطأ عليك دون توجيه أصابع الاتهام إلى مكان آخر.
لكن ، على الأرجح ، سيكون لديك بعض مستوى المسؤولية وبالتالي فإن النقد سيكون دقيقًا ، حتى لو لم يكن ضروريًا دائمًا. إن محاولة التملص من طريقك من خلال وضع الآخرين في الإطار لا يؤدي بك إلى أي مكان.
لا ، لوم الآخرين ليس السبيل للرد على النقد.
4. إنكاره
قيلت بعض الكلمات وبدا لك أنها شديدة القسوة. أنت لا تستحق أن تنتقد بهذه الطريقة لأنك لم ترتكب أي خطأ.
أو على الأقل هذا ما يخبرك به عقلك. إن إنكار أنك قد تكون أخطأت هو بالتأكيد إحدى الطرق لتجنب أي وجع كبير ، ولكن هل يمكن أن يكون أيضًا فرصة ضائعة؟
لماذا أشعر بأن عائلتي تركتني
في كثير من الأحيان ، ليس للنقد أي أساس في الواقع ، لكن هذه الأوقات نادرة جدًا بالفعل. بدلاً من ذلك ، عادة ما يكون هناك عنصر من الحقيقة في ما يقال ، حتى لو تم المبالغة فيه.
إذا أنكرت هذه الحقيقة ، فإنك تمنع أي فرصة للتعلم مما حدث. من الواضح أنك قد أزعجت شخصًا ما ، وإذا كان كل ما تفعله هو عدم موافقته على حججه ، فلا يمكنك تعديل سلوكك ومنع حدوثه مرة أخرى.
كيف اتعرف على نفسي
لا ، الإنكار ليس السبيل للرد على النقد.
5. الاختباء منه
يمكنك قبول النقاط التي أثيرت ضدك تمامًا ، لكن هذا لا يعني بالضرورة أنك تتعامل معها داخليًا.
يمكنك ، بدلاً من ذلك ، أن تختار ببساطة دفن رأسك في الرمال والاختباء من العواقب. من خلال إهمال حل المشكلة المطروحة ، فإنك تكبت عواطفك وتنأى بنفسك عن مسؤوليتك.
يمكنك تجاهل الحكم المطروح أمامك ، لكن القيام بذلك لن يؤدي إلا إلى خسارة فرصة للنمو والتغيير. ربما قد تكون يخاف من التغيير ، لكنها الطريقة الوحيدة للهروب من تكرار الأداء في وقت لاحق.
لا ، الاختباء ليس السبيل للرد على النقد.
6. الخوض في ذلك
إذاً ، لديك بعض الكلمات القاسية الموجهة إليك وتشعر بالإحباط الشديد. لديك خياران: يمكنك إما التفكير في الأمر والاستمرار في حالة الأذى ، أو يمكنك الاستماع إلى مشاعرك ومعرفة ما تعنيه واتخاذ خطوات استباقية لتحسين نفسك.
إنها تحبني لكني لا أحبها
كما قيل سابقًا ، عادةً ما يحتوي النقد على تلميح من الحقيقة ويمكّنك من رؤية الصفات التي قد لا تكون مرغوبة في نظر من حولك أو في نظر المجتمع بشكل عام. في بعض الأحيان ، قد تكون هذه الجوانب من شخصيتك مخفية عنك ، وعلى الرغم من أنه ليس من اللطيف سماعها أبدًا ، من خلال تكرار الحدث مرارًا وتكرارًا ، فإنك في الواقع تمنع طريق التقدم.
لا ، الخوض في الأمر ليس السبيل للرد على النقد.
سنواجه جميعًا انتقادات خلال حياتنا ويمكن أن تؤثر ردود أفعالنا عليها على اتجاه سفرنا. الردود الستة التي تمت مناقشتها هنا لا تخدم ذاتك العليا ويجب تجنبها قدر الإمكان. بدلاً من ذلك ، يجب أن تسعى دائمًا إلى تحويل النقد إلى شيء إيجابي من خلال تقييم مصدره وكيف يمكنك دمجه في رحلتك لتحسين الذات.
هل توافق على النقاط المطروحة هنا؟ اترك تعليقا أدناه وشاركنا آرائك.
