كيف يختلف احترام الذات والثقة بالنفس

غالبًا ما يستخدم الناس مصطلحات احترام الذات والثقة بالنفس بالتبادل.

هذا مقبول في المحادثة العامة لأن المعنى الكامن وراء العبارة المستخدمة يميل إلى الفهم.

ولكن إذا كنت تريد أن تكون أكثر تحديدًا ، فمن المهم أن تفهم الفرق بين احترام الذات والثقة بالنفس.

تشرح هذه المقالة كيف يختلفون وكيفية استخدام كل مصطلح بشكل مناسب.

كما سينظر في ثلاثة مصطلحات أخرى: تقدير الذات ، واحترام الذات ، والفعالية الذاتية. هذه ، أيضًا ، تختلف بمهارة عن بعضها البعض وعن الاحترام والثقة الشخصية.

لنأخذ واحدًا تلو الآخر.

لماذا تقاعد بات ماكافي

ما هو تقدير الذات؟

احترام الذات هو موقفنا تجاه أنفسنا. إنه المقدار الذي نحب به الشخص الذي نحن عليه.

الشخص الذي يتمتع بتقدير كبير لذاته لديه موقف إيجابي تجاه نفسه. هم يحبون من هم

الشخص الذي يعاني من تدني احترام الذات لديه موقف غير مواتٍ تجاه نفسه. إنهم يكرهون من هم.

وصف موريس روزنبرغ ، الرائد في هذا المجال ، الأمر بأنه 'موقف إيجابي أو غير موات تجاه الذات'.

لقد طور مجموعة من 10 عبارات يمكن لأي شخص أن يسجلها بنفسه على مقياس مكون من 4 نقاط من أوافق بشدة إلى لا أوافق بشدة.

يمكن العثور على هذه البيانات وإرشادات التسجيل هنا:

باستخدام مقياس روزنبرج لتقدير الذات - جامعة ميريلاند ، قسم علم الاجتماع.

هل تقدير الذات ثابت؟

لا ، احترام الذات ليس ثابتًا ، لكنه سمة شخصية مستقرة إلى حد ما.

هذا يعني أنه في حين أنه يمكن أن يتغير إلى مستويات أعلى أو أقل ، فإنه عادة ما يحدث ذلك ببطء على مدار فترة زمنية.

هناك أدلة تشير إلى يمر هذا التقدير بالنفس خلال دورة طبيعية ، 'يزداد خلال مرحلة الشباب ومتوسط ​​البلوغ ، ويبلغ ذروته في حوالي 60 عامًا ، ثم يتراجع في سن الشيخوخة'.

يمكننا أيضا زيادة تقديرنا لذاتنا من خلال الجهد الشخصي المستمر ، ويمكن أن يتأثر إيجابًا أو سلبًا بالأحداث في حياتنا.

ما هي الثقة بالنفس؟

الثقة بالنفس هي الاعتقاد الذي نتمسك به حول قدراتنا على تحقيق أو إكمال مهمة بنجاح.

يشير هذا التعريف بالفعل إلى اختلاف أساسي واحد بين الثقة بالنفس واحترام الذات: الثقة بالنفس مرتبطة بنشاط معين.

الشخص الذي يتمتع بثقة عالية بالنفس بشأن نشاط ما يؤمن بكفاءته وقدرته على تحقيق نتيجة إيجابية في هذا النشاط.

لا يؤمن الشخص ذو الثقة المنخفضة بالنفس بشأن نشاط ما بكفاءته أو بقدراته على تحقيق نتيجة إيجابية في هذا النشاط.

يمكن لأي شخص أن يتمتع بثقة عالية ومنخفضة في نفس الوقت ، فقط حول أنشطة مختلفة.

قد يكونوا ، على سبيل المثال ، واثقين من قدرتهم على اجتياز اختبار أكاديمي ، بينما لا يثقون في نفس الوقت بقدراتهم على المنافسة في مسابقة رياضية.

هل الثقة بالنفس ثابتة؟

لا ، يمكن أن تتغير الثقة بالنفس بشكل كبير جدًا وفي فترة زمنية قصيرة.

غالبًا ما تكون المعرفة والخبرة من العوامل الرئيسية في مدى الثقة التي يشعر بها الشخص في موقف معين.

خذ تعلم قيادة السيارة. في البداية ، من المحتمل ألا يشعر الشخص بالثقة في تشغيل جميع أدوات التحكم والمناورة بالمركبة بأمان.

ولكن مع حصولهم على المزيد من الدروس والحصول على مزيد من الممارسة ، يمكن أن تزداد ثقتهم بسرعة.

تستمر هذه الثقة في النمو حتى بعد اجتياز الشخص لاختبار القيادة أثناء قيامه برحلات أكثر تواترًا ذات أطوال متفاوتة وحتى في أصعب الظروف.

وبالمثل ، يمكن أن تنخفض ثقة الشخص بشكل حاد إذا وقعت أحداث تثير الشك في أذهانهم بشأن كفاءتهم.

قد يشعر السائق الذي كان يثق في السابق بقدراته على القيادة بثقة أقل بعد وقوع حادث ، خاصة إذا كان مخطئًا.

احترام الذات مقابل الثقة بالنفس: أيهما يجب أن أستخدم؟

تعتمد العبارة التي يجب أن تستخدمها عند الإشارة إلى جانب معين من الشخص على ما تصفه.

بشكل عام ، من المقبول أن نقول إن الشخص لديه تقدير ذاتي منخفض أو متوسط ​​أو مرتفع لأنه سمة تتجاوز الموقف الخارجي الذي قد يكون فيه.

ومع ذلك ، فمن غير المنطقي أن نقول إن الشخص لديه ثقة منخفضة أو متوسطة أو عالية بنفسه لأن موقعه على هذا النطاق يتحدد جزئيًا حسب الموقف الذي يعيش فيه.

بالتأكيد ، يمكن أن يكون بعض الأشخاص أكثر ثقة في قدراتهم من غيرهم ، لكن لا أحد يثق طوال الوقت.

على الرغم من أن الشخص يمكن أن يكون واثقًا من قدرته على اكتساب مهارة جديدة أو إتقان مهمة جديدة ، وهو ما ربما يكون المقصود عندما يوصف الشخص على نطاق واسع بأنه واثق.

من القواعد البسيطة التي يجب اتباعها عند تحديد العبارة التي يجب استخدامها أن تسأل عما إذا كنت تصف وجهة نظر الشخص الداخلية تجاه نفسه الأساسية ، أو نظرة الشخص الخارجية تجاه مهمة أو نشاط.

ينظر احترام الذات إلى الداخل ، بينما تنظر الثقة بالنفس إلى الخارج.

ومن الممكن تمامًا أن يتمتع الشخص بتقدير كبير للذات بشكل عام ، ولكن ثقة منخفضة بالنفس فيما يتعلق بموقف معين.

ثم مرة أخرى ، حتى لو كان الشخص يعاني من تدني احترام الذات ، فلا يزال بإمكانه إظهار ثقة كبيرة في مواقف معينة.

قد ترغب أيضًا (يستمر المقال أدناه):

• ما هو مفهوم الذات وكيف يؤثر على حياتك؟
• كيف تفخر بنفسك
• كيف تكون مرتاحًا في بشرتك
• كيف تؤمن بنفسك وتتغلب على الشك الذاتي
• 'أنا لست جيدًا في أي شيء' - لماذا هذه كذبة كبيرة
• لماذا أكره نفسي كثيرا؟ كيف يمكنني إيقاف هذه المشاعر؟

هل يتفاعل احترام الذات والثقة بالنفس؟

نعم ، يمكن أن يؤثر تقدير الشخص لذاته على ثقته بنفسه ، والعكس صحيح.

كيف يبدو البطل

خذ على سبيل المثال مهمة إلقاء خطاب ملهم لزملائك في الكلية.

إذا كانت لديك ثقة عالية بالنفس في الكتابة وإلقاء الخطب ، فقد تتطلع إليها بغض النظر عن مستوى احترامك لذاتك.

في هذه الحالة ، تتفوق الثقة بالنفس على تقديرهم لذاتهم.

إذا كان لديك تقدير كبير لذاتك ، ولكنك ثقة منخفضة في إلقاء الخطب ، فقد تكون متوترًا ولديك شكوك حول كلامك ، لكنك ستكون قادرًا على إدارة هذه الأعصاب.

في هذه الحالة ، يسمح تقدير الذات العالي للشخص بالتعامل مع الآثار السلبية لانخفاض الثقة بالنفس.

إذا كنت تعاني من تدني احترام الذات وثقة منخفضة في إلقاء الخطب ، فستواجه أعصابًا أكثر حدة وستكون لديك العديد من الأفكار التي تهزم نفسك حول كيفية سير الخطاب.

في هذه الحالة ، يتغذى تدني احترام الذات لدى الشخص مباشرة في تدني ثقته بنفسه ويزيد من حدة المشاعر السلبية التي يمر بها.

يوضح هذا المثال كيف يمكن أن يؤدي تقدير الشخص لذاته إلى زيادة أو نقصان الثقة بالنفس فيما يتعلق بنشاط معين.

من المرجح أن يكون الشخص الذي يتمتع بتقدير كبير للذات أقل اهتمامًا بما يعتقده جمهوره عنه من الشخص الذي يعاني من تدني احترام الذات.

هذا يخفف الضغط على أدائهم إلى حد ما ويسمح بثقتهم بأنفسهم بالارتفاع.

من المرجح أن يقلق الشخص الذي يعاني من تدني احترام الذات كثيرًا بشأن ما يعتقده جمهوره بشأنه.

هذا يزيد الضغط على أدائهم ويمكن أن يتسبب ذلك في انخفاض ثقتهم بأنفسهم.

لذلك ، عادة ما ترتفع ثقة الشخص بنفسه بشأن موقف ما مع ارتفاع تقدير الذات وينخفض ​​مع تدني احترام الذات.

يمكن أحيانًا استخدام الثقة العالية بالنفس في مجموعة واسعة من الأنشطة كقناع لإخفاء تدني احترام الذات.

قد يسمح هذا للشخص بتجنب التعامل مع تدني احترام الذات لأنهم يتلقون ارتياحًا مؤقتًا منه عند تحقيق شيء ما بنجاح.

كيفية التعامل مع خيانة أحد أفراد الأسرة

يمكن ملاحظة ذلك في أولئك الذين يطاردون النتائج الإيجابية في عملهم ، أو سماتهم الجسدية ، أو تفاعلاتهم الاجتماعية ويستمتعون بها.

تقدم هذه النتائج الإيجابية أيضًا نظرة سعيدة وناجحة للعالم الخارجي وهذا يسمح للشخص بتجنب معالجة القضايا التي يواجهها باحترام الذات.

الآن وقد اكتشفنا الفرق بين احترام الذات والثقة بالنفس ، فلنحول انتباهنا إلى المصطلحات الثلاثة الأخرى: تقدير الذات ، واحترام الذات ، والفعالية الذاتية.

ما هي قيمة الذات؟

القيمة الذاتية هي القيمة التي يضعها الشخص على شخصيته والأشياء التي يفعلها.

يتعلق الأمر بالكيفية التي يعتقد بها الشخص أنه يجب مكافأة أفعاله وكيف يستحق أن يعامله الآخرون.

كما أنه يتعلق بما يعتقدون أنهم يساهمون به في العالم من حيث مدخلاتهم وعلاقاتهم.

سيؤمن الشخص ذو القيمة العالية لنفسه أنه يستحق أن يعامل بشكل جيد وأن يكافأ على عمله الشاق.

سيعتقدون أنهم يساهمون بشيء ذي قيمة للعالم.

سيؤمن الشخص ذو القيمة الذاتية المنخفضة أنه لا يستحق أن يعامل بشكل جيد أو يكافأ على عمله الشاق.

سيعتقدون أنهم لا يساهمون حقًا بأي شيء ذي قيمة كبيرة للعالم.

تقدير الذات واحترام الذات وترتبط ارتباطا وثيقا.

ما هي الأشياء الجيدة للحديث عنها

إذا كان الشخص يتمتع بتقدير كبير لذاته ويحب من يكون ، فمن المحتمل أن يقدّر مساهمته في العالم ويعتقد أنه يستحق معاملة عادلة.

والعكس صحيح بالنسبة لشخص يعاني من تدني احترام الذات. قد يقبلون بسهولة المعاملة السيئة من الآخرين أو المكافآت المنخفضة على جهودهم.

ما هو احترام الذات؟

يتعلق احترام الذات بالطريقة التي يعامل بها الشخص نفسه. يتعلق الأمر بأفعال الشخص ، ولكن أيضًا بموقفه.

وهي تشمل جوانب من الحياة مثل الصحة ، ورسم الحدود ، والمجازفة.

الشخص الذي يحترم نفسه سيحاول الحفاظ على الرفاهية الجسدية والعقلية. لن يسمحوا للآخرين بمعاملتهم معاملة سيئة. وسيعملون بطرق تعزز النتائج الإيجابية.

شخص لا يحترم نفسه قد تنغمس في سلوكيات التدمير الذاتي . قد يتعرضون لمخاطر غير ضرورية. وقد لا يبحثون عن طرق لتحسين وضعهم في الحياة.

يرتبط احترام الذات أيضًا ارتباطًا وثيقًا بتقدير الذات وتقدير الذات.

من المرجح جدًا أن يُظهر الشخص الذي يتمتع بتقدير كبير لذاته احترام الذات فيما يفعله.

من غير المرجح أن يُظهر الشخص الذي يعاني من تدني احترام الذات احترام الذات فيما يفعله.

يمكن اعتبار احترام الذات بمثابة جزء من احترام الذات. لا يتعلق الأمر فقط بالطريقة التي يفكر بها الشخص في نفسه ، ولكن كيف يتصرف تجاه نفسه.

ما هي الكفاءة الذاتية؟

الكفاءة الذاتية هي الإيمان بقدرتنا على تنفيذ السلوكيات اللازمة لإنتاج إنجازات أداء محددة (باندورا ، 1977 ، 1986 ، 1997).

يتعلق الأمر بمستوى دافع الشخص وإيمانه بما هو قادر عليه.

لها أوجه تشابه مع ضبط النفس في أن الشخص يجب أن يكون على استعداد لإظهار ضبط النفس في مواقف معينة إذا كان يريد تحقيق أهدافه.

سيتمكن الشخص ذو الكفاءة الذاتية العالية من ضبط سلوكه بما يتماشى مع متطلبات المهمة التي يقوم بها.

سيشعرون بالقدرة على تحديد الأهداف الصعبة وتحقيقها.

سيكافح الشخص ذو الكفاءة الذاتية المنخفضة لتكييف سلوكه لإكمال المهمة التي يقوم بها بنجاح.

لن يؤمنوا بقدرتهم على متابعة الأهداف الصعبة.

تشترك الكفاءة الذاتية في أوجه التشابه مع الثقة بالنفس ، لكنها تختلف في جانب واحد مهم.

الكفاءة الذاتية متجذرة أكثر في الجهد المطلوب لتحقيق نتائج إيجابية في المستقبل.

إنها تدور حول دافع الشخص وتصميمه.

تركز الثقة بالنفس بشكل أكبر على القدرات اللازمة لتحقيق نتيجة إيجابية في الوقت الحاضر.

يتعلق الأمر بمستوى راحة الشخص فيما هو على وشك القيام به.