© ترخيص الصورة عبر الإيداعيترك النجاح أدلة ، ولكن في بعض الأحيان لا تتعلق هذه القرائن بما يفعله الناس - فهم حول ما يتجنبونه عمداً.
نتحدث دائمًا عن العادات الإنتاجية ، ولكن بصراحة ، فإن الطريقة التي يحرس بها الأفراد الناجحون في وقت التوقف عن العمل. الحدود التي وضعوها بين العمل والحياة الشخصية ليست عرضية. هذه الخيارات تسمح لهم بالعودة بطاقة جديدة ورأس أكثر وضوحًا.
إنهم لا يتعثرون فقط في هذا ؛ إنه مقصود. لذا ، ما الذي يفعله بالضبط الرفض الناجح حقًا عندما يخرجون أخيرًا عن مكاتبهم؟
1. إنهم لا يقومون بطرح حدود الحياة والحياة.
لقد اكتشف أكثر الناس نجاحًا كيفية الحفاظ على العمل والحياة منفصلين. عندما ينتهي يوم العمل أو يتدفق عطلة نهاية الأسبوع ، فإنها تفصل فعليًا. أصوات الإخطار صامتة. أجهزة الكمبيوتر المحمولة تبقى مغلقة. رسائل البريد الإلكتروني العمل؟ يمكن أن تنتظر هؤلاء حتى ساعات العمل. هنالك لا تسوية لهذه القاعدة للعديد من الأفراد الناجحين.
إنشاء هذه الحدود يأخذ الانضباط الحقيقي. بدلاً من القلق من أن كل شيء سوف ينهار ، فإنهم يثقون في أنظمتهم وفرقهم. في أعينهم ، أن تكون متاحًا دائمًا ما يحرقك بشكل أسرع.
يكتب لي كل يوم لكنه لا يتصل
2. لا يقعون في ثقوب أرنب رقمية.
التمرير بلا هدف هو لص متستر. الناس الناجحون يعرفون مدى سرعة عشرين دقيقة على وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن تتحول إلى ساعتين ضائعتين . الكثير من المتسابقين العاليين يحذفون التطبيقات الاجتماعية من هواتفهم خلال فترة التوقف. بعض أوقات محددة لفحص الرقمية ، لذلك لا تقم باختطاف انتباههم طوال اليوم.
يختارون ما يستهلكونه ، أو تبديل التصفح الطائش للأشياء التي تضيف بالفعل قيمة-تعليم شيء ما ، أو التواصل مع أحبائهم ، أو مجرد الاستمتاع ببعض الترفيه المختار جيدًا.
إن أخذ فترات راحة من الضوضاء الرقمية المستمرة يمنح أدمغتهم فرصة للراحة. لا يتعلق الأمر فقط بتبديل شاشة لشخص آخر ؛ في بعض الأحيان تحتاج إلى استراحة حقيقية من جميع الإخطارات والأعلاف.
3. إنهم لا يهملون أساسيات الرعاية الذاتية.
النوم يحصل على أعلى الفواتير. الأشخاص الذين يعرفون قوتهم لا يعاملونها مثل الإزعاج - إنهم يفسحون المجال لذلك. الحركة تجد دائمًا مكانًا أيضًا. هذا لا يعني جلسات الصالة الرياضية المكثفة في كل مرة ؛ في بعض الأحيان يكون مجرد نزهة أو لعبة بيك آب أو القليل من اليوغا.
بماذا تشتهر أديسون راي
يفضلون طهي وجبة مغذية من الاستيلاء على السعرات الحرارية الفارغة من الراحة. التغذية ليست فكرة لاحقة - إنها أساس لطاقتهم وتركيزهم. الترطيب والهواء النقي والوقت الحقيقي لا يتم قذفه جانبا من أجل الإنتاجية. إن الحفاظ على أجسادهم في حالة جيدة يجعل كل شيء آخر ممكنًا.
4. إنهم لا يفرطون وقت فراغهم.
الناس الناجحون يتركون مساحة بيضاء في التقويمات الخاصة بهم. إنهم يحميون كتل الوقت غير المنظم للعفوية أو الإبداع أو فقط ترك عقولهم يتجولون. قول 'لا' هو مهارة يمارسونها في كثير من الأحيان. بدلاً من حشر كل عطلة نهاية أسبوع مع الالتزامات الاجتماعية أو المهمات ، فإنهم يختارون ويختارون ما يهم حقًا.
يستمعون إلى إيقاعاتهم الخاصة. بعض الأيام تدعو إلى الشركة ، والبعض الآخر من أجل العزلة. أن تكون المرونة يساعدهم على تجنب تحويل الفراغ إلى مربع آخر للتحقق. الراحة يجب أن تكون التوقف الفعلي. حتى الأنشطة الترفيهية يمكن أن تصبح مرهقة إذا لم تتوقف أبدًا عن الحركة.
5. لا يعزلون عن الروابط ذات المغزى.
العلاقات تحتاج إلى عناية حقيقية. الناس الناجحون يحتفظون بوقت لأولئك الذين يهمهم - العلمون ، العائلة ، الأصدقاء المقربين ، الذين يمنحونهم بالفعل الطاقة.
لماذا كل هذه الأشياء السيئة تحدث لي
محادثاتهم تمر أعمق من الحديث الصغير. دون الاندفاع للوصول إلى الشيء التالي ، هناك مجال للاتصال الحقيقي. يتم وضع الهواتف بعيدًا أثناء الوجبات أو Hangouts. حتى أن بعض المناطق الخالية من التكنولوجيا.
إنهم يحققون توازنًا بين الوقت الاجتماعي والعزلة. الاتصال مهم ، ولكن كذلك هو معرفة متى تحتاج إلى القليل من السلام والهدوء ، خاصة إذا كنت أكثر انطوائيًا.
6. إنهم لا يهتمون بمشاكل العمل.
عندما يكونون خارج الساعة ، يظل الأشخاص الناجحون حاضرين. بالتأكيد ، قد تظهر أفكار العمل ، لكنهم لا يسمحون لهم بالسيطرة. إن التزحلق على ملاحظة سريعة يساعدهم على التقاط الأفكار دون أن يتفوقوا على التفكير. إنها طريقة بسيطة للاعتراف بالفكر والمضي قدمًا.
المسافة من العمل غالبا ما تثير حلول جديدة. في بعض الأحيان ، تظهر أفضل الأفكار عندما تتوقف أخيرًا عن المحاولة بجد. إنهم يثقون في أن المشكلات ستظل موجودة عندما يعودون - وهذا جيد. إن التخلص من القضايا باستمرار فقط يستنزف طاقتك ولا يساعد عادة.
7. لا يشعرون بالذنب تجاه الراحة.
الراحة بدون ذنب مهارة. يقوم الأشخاص الناجحون بإغلاق الصوت الداخلي الذي يقول إنهم لم 'يكسبوا' وقت التوقف عنهم. يرون REST كعمل مثمر ، وليس مضيعة. الاسترداد جزء من العملية ، وليس شيئًا إضافيًا.
يتوقفون عن مقارنة عطلات نهاية الأسبوع مع الجميع. بدلاً من ذلك ، يكتشفون ما الذي يناسبهم ، وتجاهلوا الضغط ليكون دائمًا صاخبًا. قيمتها الذاتية ليست مرتبطة بالإنتاجية التي لا نهاية لها. يسمحون لأنفسهم بالاسترخاء دون القلق بشأن ما يقوله عن التزامهم.
8. إنهم لا يتخلون عن المشاعر الشخصية.
الإبداع يزدهر خارج العمل. يحافظ الأشخاص الناجحون على الهوايات التي لا علاقة لها بوظائفهم - التعبير ، والموسيقى ، والبستنة ، أيا كان يضيء لهم.
تاريخ wwe no mercy 2016
يستمرون في التعلم ، ولكن ليس لأن عليهم إثبات أي شيء. في بعض الأحيان ، التعلم فقط للمتعة أو الوفاء بما يكفي .
ما هي الأشياء الشيقة للحديث عنها
مهما فعلوا ، فإن الفرح يهم أكثر من الكمال. هذه الأنشطة من أجل المتعة ، وليس لإقناع أي شخص. يلتزم الكثير من هؤلاء الأفراد بالهوايات من قبل انطلاق حياتهم المهنية. إنها طريقة لتذكر من هم خارج عناوين وظائفهم.
9. لا يتجاهلون الأسبوع المقبل تمامًا.
الطقوس الصغيرة تساعدهم على تحويل التروس. قد تعني ليلة الأحد التحقق من التقويم ، أو تحديد بعض الأولويات ، أو وضع ما سيحتاجون إليه - دون بدء العمل الفعلي.
يحصلون على عقلية الحق ، أيضا. إن تحديد نوايا الأسبوع له تأثير أكبر من مجرد وضع قوائم المهام. الإعدادية الجسدية تهم كذلك. إن ترتيب الوجبات المسبقة أو التقاط الملابس يمكن أن يجعل الاثنين أقل من المتاعب.
أنها تبقي هذا الإعدادية وقت قصير ومركزة. يتعلق الأمر بتجانس الانتقال ، وليس التسلل في العمل الإضافي.
العثور على توازنك الخاص
ما يناسب شخص ما قد لا يعمل من أجل شخص آخر. لا يتعلق الأمر بنسخ الروتين ، ولكن عن حماية وقضاء وقتك بعيدًا عن العمل. تتغير الحياة ، وكذلك احتياجاتك. تتطلب بعض المواسم مزيدًا من المرونة ، وهذا جيد.
لا يتعلق النجاح بالمبلغ الذي تنجزه - إنه يدور حول المدة التي يمكنك الاستمرار في القيام بها بشكل جيد. كيف تقضي وقت التوقف عن العمل أكثر مما يدرك معظم الناس.
