الأشياء السيئة تحدث.
هذه حقيقة من حقائق الحياة.
ولكن عندما يحدث لك شيء سيء ، فمن الطبيعي أن تسأل لماذا.
وعندما يحدث أكثر من واحد في غضون فترة زمنية قصيرة ، يمكن أن تشعر أن العالم كله ضدك.
أنت تتساءل ماذا فعلت لتستحق هذا.
بعد كل شيء ، أنت شخص جيد. أنت معاملة الناس باحترام ، أنت ساعد الاخرين عندما تستطيع ، وتبذل قصارى جهدك في الأشياء التي تفعلها.
وما زلت تتأرجح في سلسلة الأحداث المؤسفة التي حلت بك.
دعنا نتعمق قليلاً ونرى ما إذا لم نتمكن من العثور على إجابة لـ 'لماذا؟'
إنها لعبة أرقام
لقد أثبتنا بالفعل أن الأشياء السيئة تحدث طوال الوقت. إنه جزء من الحياة.
شخص ما يسرق سيارتك من خارج منزلك.
تفوت رحلتك إلى حفل زفاف أصدقائك ولا يمكنك الحضور.
لقد أصبت بفيروس يبقيك في الفراش لمدة أسبوع.
هذه الأمثلة الثلاثة هي حوادث شائعة. سيصيبون الكثير من الناس كل يوم.
لكن في بعض الأحيان يحدث لك الحظ السيئ وكل الأشياء الثلاثة تحدث الواحدة تلو الأخرى.
دون الرغبة في أن يبدو قاسيًا ، أنت قد مجرد نتيجة حتمية للرياضيات.
دعني أشرح…
تخيل أن لديك عملة معدنية برؤوس (H) وذيول (T) على كلا الجانبين. ولنفترض أن الرؤوس تمثل شيئًا جيدًا بينما تمثل الذيل شيئًا سيئًا.
إذا رميت تلك العملة 3 مرات ، فستبدو الاحتمالات كما يلي:
سمو
HHT
HTH
THH
HTT
THT
TTH
TT
في هذا الواقع القاتم إلى حد ما ، تواجه أمرًا سيئًا في سبع من أصل ثماني سلاسل محتملة من رمي العملات.
وتواجه أكثر من شيء سيء في نصف الوقت.
لحسن الحظ ، الحياة ليست مزعجة للغاية. الحياة أشبه بنرد متعدد الجوانب. يمثل كل وجه شيئًا قد يحدث ويمكن أن تكون هذه الأشياء جيدة أو محايدة أو سيئة.
ربما تكون الأحداث الأكثر عددًا هي الأحداث المحايدة ، تليها الأحداث الجيدة ، وأخيرًا الأحداث السيئة هي الأقل عددًا.
شخص واحد يرمي النرد سيكون سيئ الحظ للغاية عندما يهبط على عدة أشياء سيئة متتالية.
لكن العالم مليء بالمليارات من الناس. مع قيام الكثير من الأشخاص برمي الكثير من النرد ، سيكون هناك أشخاص يرمون الأشياء السيئة بعد الأشياء السيئة لفترة من الوقت.
هذه هي الطريقة التي تعمل بها الصدفة (أو الحظ).
الذي فاز باللقب الملكي 2010
إذن ، هذا هو التفسير الأول لسبب استمرار حدوث الأشياء السيئة لك: كنت غير محظوظ.
نعم ، قد يكون ذلك بسبب الحظ. يجب أن يحصل شخص ما على الحظ السيء وقد كنت قد استمتعت به مؤخرًا.
هل هذا يسهل قبول الأشياء السيئة أو التعامل معها؟ لا.
ولكن يمكن أن يساعدك على الأقل في التوقف عن التفكير في أن العالم يجب أن يكون ضدك. العالم حقا ليس لديه أجندة.
هل ساهمت في الأمور السيئة؟
دون الرغبة في إلقاء اللوم عليك أو أي شخص آخر ، لدينا بعض التأثير عليها بعض من الأشياء التي تحدث في حياتنا.
لذلك ، بينما قد تكون أحيانًا غير محظوظ تمامًا ، في أحيان أخرى قد يكون لديك يد في الشيء السيئ الذي حدث لك.
إذا عدنا إلى الأمثلة الثلاثة أعلاه ، فقد يكون الأمر كما يلي:
سُرقت سيارتك لأنك نسيت وضع قفل التوجيه أو أي جهاز أمان آخر.
لقد فاتتك الرحلة إلى حفل زفاف صديقك لأنك لم تضع في اعتبارك مساحة كبيرة للمناورة في حالة التأخير في رحلتك إلى المطار.
لقد أصبت بفيروس لأنك لم تمارس النظافة الجيدة بعد زيارة صديقك المريض في المستشفى.
في حين أنك لست مسؤولاً بالكامل عن أي من هذه الأشياء الثلاثة ، فقد لعبت أفعالك دورًا في النتائج.
إذن هذا هو السبب الثاني لاستمرار حدوث الأشياء السيئة لك: لقد كنت مهملاً.
قد يبدو الأمر قاسيًا ، لكن ربما كان لديك بعض التأثير على بعض الأشياء المؤسفة التي حدثت.
ربما بدت الإجراءات التي اتخذتها (أو لم تتخذها) صغيرة في ذلك الوقت ، ولكن كان من الممكن أن تكون محورية في كيفية تحول الأحداث.
في هذه الحالة ، لم تحدث هذه الأشياء 'لك' من تلقاء نفسها. ليس الأمر كذلك أنهم حدثوا 'بسببك' أيضًا.
هناك منطقة رمادية في مكان ما بين الحظ السيئ والخطأ.
رومان رينز مقابل كيفن أوينز
بعد كل شيء ، لا يزال يتعين على اللص أن يسرق سيارتك ، ولا يزال يتعين تأجيل رحلتك إلى المطار ، ولا يزال يتعين عليك لمس سطح غير نظيف في المستشفى.
في يوم آخر ، لم تكن سيارتك قد سُرقت ، كنت ستصل إلى رحلتك ، ولن تمرض.
أنت ارتكاب نفس الأخطاء مرارًا وتكرارًا ؟
بعبارة أخرى ، ألا تتعلم دروس أخطاء الماضي؟
مرة أخرى ، دون الرغبة في إلقاء اللوم عليك على الأشياء السيئة التي تصيبك ، في كل مرة يقع فيها حدث غير مرغوب فيه ، قد تكون هناك دروس يمكنك التعلم منها.
كل درس هو تغيير في الطريقة التي تفعل بها شيئًا ما لتقليل خطر حدوث ذلك الشيء السيئ مرة أخرى.
في كل مرة تتعلم فيها دروس حدث غير مرحب به وتتصرف وفقًا لها ، فإنك تغير نرد الحياة وتقليل فرص هبوطه على نفس الشيء للمرة الثانية.
يعني عدم تعلم الدروس أنك قد تجد الحياة تعيد نفسها على نحو يضر بك.
العودة مرة أخرى إلى الأمثلة لدينا ...
إذا واصلت ترك سيارتك متوقفة دون إجراءات أمنية إضافية ، فستستمر في جذب انتباه اللصوص.
إذا واصلت ترك القليل من وقت الطوارئ للرحلات المهمة ، فستستمر في فقدان الاتصالات والمناسبات المهمة.
إذا استمر التراخي في نظافتك ، ليس فقط عند زيارة المستشفيات ، ولكن في أي مكان حقًا ، فأنت تستمر في المخاطرة بالعدوى والمرض.
إذن ، هذا هو السبب الثالث لاستمرار حدوث الأشياء السيئة لك: أنت لا تتعلم الدرس الخاص بك.
ولكن إذا قمت بتأمين سيارتك ، وتركت وقتًا إضافيًا في رحلاتك ، وغسل يديك جيدًا كلما كان ذلك منطقيًا ، فإنك تتعلم من أخطائك وتقلل من احتمالات حدوث أشياء سيئة.
لذا اسأل نفسك عما إذا كانت الأشياء السيئة التي حدثت لك مؤخرًا قد حدثت لك من قبل.
إذا كان الأمر كذلك ، اسأل عما إذا كان هناك أي شيء كان يمكنك القيام به لمنع التكرار اللاحق.
هل تتجاهل الأشياء الجيدة التي تحدث؟
في بعض الأحيان نتصور أن سلسلة من الأشياء السيئة لم تنقطع.
مجرد شيء سيء تلو الآخر.
لكن هل ترى أشياء خاطئة؟ هل تتجاهل الأشياء الجيدة التي حدثت بين السيئين؟
في علم النفس ، يُعرف هذا باسم التصفية.
التصفية هي العملية التي من خلالها يركز الشخص انتباهه على الجوانب الإيجابية أو السلبية للموقف.
في حالتنا ، الموقف هو الحياة بشكل عام ونحن نركز انتباهنا على كل الأشياء السلبية التي تحدث.
هل نسيت زيادة الراتب التي حصلت عليها بين سرقة سيارتك وفويتك لرحلتك؟
هل تغاضت عن يوم الأسرة البهيج على الشاطئ في عطلة نهاية الأسبوع قبل الماضي؟
مثلما هي حقيقة من حقائق الحياة أن الأشياء السيئة تحدث ، إنها حقيقة أن الأشياء الجيدة تحدث أيضًا.
في بعض الأحيان من خلال أفعالك وأحيانًا بشكل عفوي ، تحدث نتائج وتجارب إيجابية.
ولكن إذا لم تتعرف عليهم وتضعهم في الاعتبار ، فقد يتم خداعك للاعتقاد بأن الأشياء السيئة فقط هي التي تحدث لك.
وبالتالي ، فإن السبب الرابع والأخير لاستمرار حدوث الأشياء السيئة لك هو: ليسوا كذلك ، فأنت تتغاضى فقط عن الخير.
قد ترغب أيضًا (يستمر المقال أدناه):
- لماذا هي الحياة بجد؟
- 30 طريقة للحصول على حياتك معًا مرة واحدة وإلى الأبد
- لماذا يجب أن تعيش يومًا بيوم (+ كيف تفعل ذلك)
- 10 من أفضل قصائد عن الحياة
- هل تفقد الإيمان بالإنسانية؟ إليك كيفية استعادته.
- 9 أشياء يجب القيام بها عندما تشعر بالهزيمة أو الإحباط
كيف تتعامل مع الأشياء السيئة التي تحدث لك
عندما تواجه ظروفًا سلبية ، سواء بسبب القدر أو الخطأ ، ما الذي يمكنك فعله للتغلب عليها؟
1. تقبل أن ما حدث قد حدث.
رد الفعل الشائع على حدث أو ظرف غير مرحب به هو الغضب والإنكار.
قد تشعر بالغضب حرفيًا من أن هذا قد يحدث لك.
'ماذا فعلت لاستحق ذلك؟'
'لا أستطيع أن أصدق أن هذا قد حدث لي.'
أشياء تفعلها عندما تشعر بالملل من عقلك
'لن آخذ هذا!'
كل الأشياء التي قد تفكر فيها أو تقولها في أعقاب حدوث شيء سيء مباشرة.
يذهب عقلك في حالة من المبالغة بينما تحاول معرفة ما حدث بالضبط ، وكيف حدث ، ومن يقع اللوم.
بدلاً من ذلك ، اقبل أنه قد حدث واجلس مع هذا الفكر لمدة دقيقة أو دقيقتين.
نعم ، سترغب في العثور على أي دروس قد تكون موجودة ، لكن هذا لا يجب أن يحدث على الفور.
في الواقع ، من الأفضل أن تفكر في الأحداث بعد قليل عندما يهدأ الغبار وتفكر بشكل أكثر وضوحًا.
في الوقت الحالي ، تقبل فقط أنه لا يمكنك تغيير ما حدث بالفعل. قوتك تكمن في ما تفعله بعد ذلك.
2. اسأل عما يمكنك فعله لتصحيح الوضع.
أفعالك هي أقوى أداة لديك في تجاوز المواقف الصعبة.
لا يمكنك ببساطة التفكير في طريقك للخروج من الحفرة.
إذا كانت هناك بعض الخطوات العملية التي تحتاج إلى اتخاذها للاقتراب من حل هذه الفترة غير المرغوبة من حياتك ، فاتخذها.
إذا سُرقت سيارتك ، فستحتاج إلى الاتصال بالشرطة وشركة التأمين الخاصة بك.
اجعل الكرة تتدحرج على الأشياء التي ستعيد حياتك إلى طبيعتها وعقلك إلى السلام.
كلما بدأت مبكرًا ، كلما شعرت بتحسن سريع تجاه الأشياء.
3. اطلب المساعدة.
في أوقات الأزمات ، لا بأس - بل ومن المنطقي - أن تتكئ على أحبائك.
تمامًا كما كنت ستبذل قصارى جهدك لمساعدة صديق أو أحد أفراد العائلة الذي كان في مشكلة ، هناك أشخاص في الخارج سيفعلون نفس الشيء من أجلك.
إن الرغبة في مساعدة من نهتم بأمرهم طبيعة بشرية ، لذا فأنت لا تشكل عبئًا على أحد طلب المساعدة .
قد تجد أن مثل هذه الأوقات تقرب الناس من بعضهم البعض. قد تقوي صداقاتك علاقاتك وقد تنمو بشكل أعمق.
حتى لو كان كل ما تطلبه من شخص ما هو الاستماع إليك وأنت تفرغ إحباطاتك أو حزنك أو غضبك أو أي مشاعر أخرى ، فقد يساعدك ذلك في التعامل مع كل ما حدث.
أربعة. لا تلعب دور الضحية.
نعم ، حدث لك شيء مزعج ، لكنك لست وحدك في ذلك.
يتم دحرجة نرد الحياة دائمًا ويواجه العديد من الأشخاص مواقف مشابهة أو أسوأ لك الآن.
في حين أن هذا الفكر قد لا يجلب لك الكثير من الراحة ، إلا أنه يمكن أن يوفر منظورًا مختلفًا حول الشيء الذي أصابك.
ربما لم تعد ترى نفسك مؤسفًا بشكل فريد ، ولكن كواحد من بين العديد من الأشخاص الذين عانوا أكثر من أمر سيئ في تتابع سريع.
يمكن أن يساعدك هذا التحول في التفكير أيضًا على رؤية الضوء في نهاية النفق. ستعرف أن الأشياء السيئة لا يمكن أن تستمر في الحدوث إلى الأبد وأن هناك فترة أكثر ملاءمة تلوح في الأفق.
5. اعلم أنك ستتخطى هذا الأمر.
سجلك لتجاوز الأوقات الصعبة في الحياة حتى الآن هو 100٪.
يجب أن يريحك هذا لمعرفة أنك ستتخطى هذا أيضًا.
انت اقوى و أكثر مرونة التي تمنحها لنفسك الفضل وستخرج من الجانب الآخر.
سواء استغرق الأمر أسبوعًا أو شهرًا أو سنوات عديدة ، فستجتاز هذا الوقت الصعب.
6. ابحث عن الخير بين السيئ.
ليس كل الأشياء السيئة فيها جيدة. بعض الأشياء فظيعة تمامًا ويجب التعرف عليها على هذا النحو.
لكن العديد من الأشياء التي تظهر وتشعر بالسوء على السطح لها بصيص من الخير بداخلها.
فقدان الوظيفة ، على سبيل المثال ، يمكن أن يكون مرهقًا للغاية. ومع ذلك ، قد تجد عملًا جديدًا في شركة أفضل مقابل أجر أعلى وتنقل أقصر.
إذا لم تكن قد فقدت وظيفتك ، فربما لم تفكر مطلقًا في التقدم لشغل وظائف جديدة في أي مكان آخر ، وبالتالي ستظل في المكان الذي كنت فيه.
كيف نتغلب على المرارة والغضب
السكتة الدماغية الصغيرة أمر مخيف أن تجربه ، ولا شك في ذلك. ولكنه قد يسلط الضوء على بعض المشكلات الصحية لديك ويسمح لك باختيار نمط حياتك لمنع حدوث سكتة دماغية أكثر خطورة.
كلما كان ذلك ممكنًا ، ابحث عن الجانب المشرق في حدث غير سار بخلاف ذلك.
سيساعدك ذلك على الشعور بإيجابية أكثر تجاه المستقبل.
7. اجعل الشيء السيئ نقطة تحول في حياتك.
في كثير من الأحيان ، نرى الأشياء السيئة كمرساة يمكن أن تعيقنا. نضيع في الشفقة على الذات وننسى القوة التي نملكها لتغيير وضعنا.
بدلاً من ذلك ، عندما يحدث لك شيء سيء ، استخدمه والأفكار التي اكتسبتها منه لدفع حياتك إلى الأمام في اتجاه آخر.
يمكن للأشياء السيئة أن تعلمنا الكثير عن نوع الحياة التي نريد أن نحياها. يمكنهم تفجير الغيوم التي تمنعنا من رؤية الأشياء بوضوح.
قد تدرك أكثر ما يهمك وتعديل نمط حياتك للحصول على المزيد منه.
قد تكشف الظروف غير المتوقعة أنك لا تعيش وفقًا لأخلاقك أو قيمك. يمنحك هذا الفرصة لتغيير المسار.
قد توقظك الأشياء السيئة ببساطة للخروج من حالة المشي أثناء النوم التي مررت بها خلال سنوات من الرتابة.
استخدم هذه الأشياء كوقود تحتاجه لإشعال محركاتك وتحويل حياتك.
