هل أنت شخص ممتع؟ إليك لماذا لا يمكنك التوقف عن قول 'نعم'

هل تجد نفسك في كثير من الأحيان تقول 'نعم' لمطالب الآخرين عندما تفضل أن تخبرهم بالذهاب لتناول الزجاج؟ أو التقويم الاجتماعي الخاص بك مليء بالالتزامات التي ليس لديك أي وقت لنفسك ، لكنك تخشى من إحباط أي شخص؟

كيف تعرف ما إذا كان شخص ما يغازلك

يمكن أن يتجلى إرضاء الأشخاص بعدة طرق مختلفة ، لكن معظم الأشخاص الذين لديهم هذه السمة قد طوروها لأسباب مماثلة. فيما يلي تسعة عوامل قد تكون قد ساهمت في سلوك إرضاء الأشخاص. بمجرد أن تتعلم التعرف عليه ، يمكنك العمل على التراجع عنه قليلاً في وقت واحد.

1. أنت تغيب عن الصراع.

إذا كان الإعداد الافتراضي الخاص بك في هذه الأيام 'يرتديه ومرهقًا' ، فقد لا يكون لديك الطاقة للتجادل مع الأشخاص الذين يريدون أشياء منك. هذا صحيح بشكل خاص إذا لم يأخذوا عمومًا 'لا' بسيطة للإجابة ، ولكن بدلاً من ذلك تتوقع منك أن تشرح وتبرير نفسك ما يرضيهم قبل أن يقبلوا ردك. لكن بعض الأشياء في الحياة لا تحتاج إلى تفسير وحدودك الشخصية هي واحدة منهم.

في حين أنه من المفهوم في هذه الظروف أن تجد صعوبة في ذلك قل لا ، هذه المقالة من يذكرنا Healthline تجنب الصراع لا يفعل أي شخص. على الرغم من أنه قد يحافظ على السلام مؤقتًا ، إلا أن الآثار المريضة طويلة الأجل تنتهي بها الأمر إلى أن تكون أسوأ بكثير من الحجة المؤقتة أو الموقف القوي.

2. لديك خوف من الرفض أو التخلي.

إذا كنت خائفًا من الرفض أو التخلي عنها من قبل الأقرب إليك ، فربما تكون قد تعلمت تكتيكات إرضاء للناس لضمان استمرارهم في المحبة ويحتاجونك.

هذا الخوف من التخلي لا يقتصر على العلاقات الشخصية أيضًا: ينتهي الأمر بالعديد من الأشخاص إلى التنازل عن البيئات في مكان العمل بسبب الخوف من فقدان وظيفتهم.

قد يؤدي ذلك إلى إدانةهم لكونهم 'صعب' أو 'ليس لاعب فريق'. مع ارتفاع تكلفة المعيشة يوميًا ، يفضل الكثير من الناس اللجوء إلى إرضاء الناس وجعل أنفسهم لا يقدرون بثمن في المكتب أكثر من المخاطرة المالية. لقد كنت في هذا الموقف بالذات عدة مرات ، وكان من المحبط والإذلال على حد سواء الاضطرار إلى الطاغية البسيطة لرئيسه لإبقاء عائلتي في مكانها وتغذيتها.

أشعر أنني لست جيدًا بما يكفي بالنسبة له

3. إنها استجابة صدمة متأصلة.

لم يكن الجميع محظوظين بما يكفي للنمو في عائلة حيث تلقوا مودة أو دعم منتظم أو تلبية احتياجاتهم الأساسية. نشأ بعض الأشخاص في بيئات تعرضوا للإيذاء أو تعرضوا لها بدنية و الاحتياجات العاطفية أهملت . نتيجة لذلك ، تعلم الكثير من هؤلاء الأشخاص كيفية التزوير ك استجابة الصدمة و وفقا لعلم النفس اليوم . في الأساس ، عندما لا يشعر المرء بالرعاية أو القيمة في بيئة آمنة ومحبة ، فإنهم يتعلمون أن يقولوا ويفعلوا ما يعرفونه من الآخرين.

إذا نشأت في منزل كنت تعلم فيه أنك ستتعرض للإيذاء أو تجاهله أو معاقبته إذا لم تتصرف حسب الرغبة ، فربما تكون قد تعلمت أن تتوقع احتياجات المعتدين الخاصة بك وتريدك حتى لا تتعرض لسوء المعاملة. قد تجد أنك تضع الآن جانباً ردودكم الأصيل على الأشياء لاستيعاب تفضيلات الآخرين وتتخلى عن السيطرة الشخصية لصالح استرضاء أولئك الذين لديهم القدرة على أن يؤذيك.

4. لديك تدني احترام الذات.

الأشخاص ذوي احترام الذات غالبًا ما تحاول إنشاء قيمة شخصية من خلال جعل أنفسهم لا يقدرون بثمن للآخرين من خلال أعمال اللطف والخدمة. على سبيل المثال ، قد ينشر الشخص الذي ليس لديه العديد من الأصدقاء نفسه في الخدمة في مجتمعهم حتى يفكر الآخرون فيهم.

من خلال القيام بذلك ، قد يطورون في النهاية سمعة لكونهم الشخص الذي يمكن الاعتماد عليه ، '، وهو شخص متاح دائمًا عندما يحتاج الآخرون إليهم.

إذا كنت تكافح دائمًا لتشعر بالتقدير أو التقدير من قبل من حولك ، فقد تكون قد سقطت في هذا الفخ أيضًا. بمجرد أن تكون فيه ، قد تجد صعوبة بالغة في قول 'لا' عندما تشعر بالانحناء ، لأنك تخشى أن يكون أولئك الذين نمت ليعجبوا بأنك قد تفقد رأيهم العالي عنك.

5. لديك صعوبة في إنشاء الحدود والدفاع عنها.

إذا كان الناس مشى في جميع أنحاء أي حدود لقد حاولت إنشاء في الماضي ، ربما تكون قد قررت أنه لا يوجد أي فائدة في محاولة إنشاء أي منها. بعد كل شيء ، ليس الأمر كما لو أنهم سيحترمونهم على أي حال ، أليس كذلك؟ نظرًا لأنك تعلمت هذا الدرس الرهيب في وقت مبكر ، فقد تجد أنه من الأسهل وأقل فرض ضرائب عاطفيا للاستسلام بدلاً من التعامل مع غضب الآخرين والتعريف.

لسوء الحظ ، يرى الكثير من الناس 'لا' لشخص آخر تحديًا. بدلاً من احترام ردهم ، يبحثون عن طرق للتحايل على الحدود مثل جرو يحاول إيجاد طريقه حول بوابة الطفل. هذا يجعل من الصعب على الأشخاص ، وخاصة الأشخاص الحساسة عاطفياً ، الدفاع عن أنفسهم بفعالية.

من هو زوج جيمي لين سبيرز

الذي ينتهي به الأمر إلى إعطاء الأعواد المفرطة بالضبط ما أرادوا أن يبدأوا به.

6. علمتك التكييف أو الثقافي أن كونك لطيفًا وقول 'نعم' كان أولوية قصوى.

يثير الكثير من الناس ، وخاصة النساء ، للاعتقاد بأن خدمة الآخرين ووضع احتياجاتهم الخاصة هو علامة على اللطف الحقيقي والنبلاء. للقيام بخلاف ذلك ، يتم تصنيفها على أنها أنانية وإدانة بأنها سلوك معادي للمجتمع أو قبيح قد يجلب العار لعائلاتهم و/أو مجتمعهم. قد لا يكون صريح. حتى أكثر دقة ' فتاة طيبة 'الخطاب الذي لا يزال يتخلل مجتمعنا من خلال تشجيع الامتثال واللطف المفرط لديه الكثير للإجابة عليه.  

قد يكون هذا النوع من التكييف قد تمجد أيضًا الذكاء الذاتي. على سبيل المثال ، ربما تكون قد نشأت في ثقافة أو بيئة دينية أكدت على أهمية التضحية بالنفس وأعجبت بأولئك الذين عملوا أنفسهم حتى الموت ، وتهتم بالآخرين وتجاهل احتياجاتهم الخاصة.

7. تأمل أنه إذا كنت لطيفًا وسخاء للآخرين ، فسيتم تراكبهم بالمثل.

هذا النوع من إرضاء الناس هو سلوك ينطبق على بعض الناس يشاركون فيه كمحاولة لمعالجة المواقف لصالحهم. قد لا يكون الأمر ضارًا ، ولكن بدلاً من ذلك قد يعرض نوعًا من الأمل من جانبهم قد لا يتحقق أبدًا.

على سبيل المثال ، قد يقوم شخص ما بعمل أشياء طيبة ويوافق على القيام بجميع أنواع الخيبات للشخص الذي يريدونه حتى الآن ، أو قد يتسامح الموظف إلى سوء المعاملة من رئيسه ويعمل على العمل الإضافي غير المدفوع في محاولة لإيجاد أنفسهم. الأساس المنطقي هو أنه إذا قاموا بعمل جيد بما فيه الكفاية ، فسوف يتعرف رئيسهم على جهودهم ومكافأتهم وفقًا لذلك. ولكن هناك العديد من الآخرين طرق للحصول على كتب جيدة لشخص ما دون اللجوء إلى الناس الذين يسعون. غالبًا ما ينبع سلوك مثل هذا من تجارب الطفولة التي تمت مكافأتهم فيها بشدة لتلقي درجات جيدة أو القيام بأشياء جعلت الآخرين سعداء.

8. أنت شديد الحساسية لرحلات الذنب.

إذا قضيت وقتًا طويلاً في التعرض رحلات الذنب و التلاعب العاطفي ، ربما انتهيت من الناس في محاولة لتجنب أن تكون في الطرف المتلقي لهذا النوع من السلوك. علاوة على ذلك ، ربما تكون قد طورت فرط الحساسية للذنب وقد تشعر بالمسؤولية عن الحفاظ على الرفاهية الجسدية والعاطفية للآخرين ، حتى لو لم يكن هذا دورك على الإطلاق.

قد يستخدم الآخرون هذه الحساسية لصالحهم وتعلموا بالضبط ما يقوله لارتفاع قلقك والتلاعب بك لفعل ما يريدون بالضبط. إنهم يعرفون جيدًا أنه لا يمكنك ذلك وضع الحدود دون الشعور بالذنب أو أنه لا يمكنك تحمل ثقل الذنب والحزن الذي قد يأتي من مخيبة للآمال ، لذلك يخرجون كفائزين على نفقتك.

9. تخشى أن تقول لا يحد من فرصك المستقبلية.

يميل الأشخاص الذين عانوا من فترات عدم الاستقرار أو الوحدة إلى القيام بأشياء من شأنها أن تمنعهم من تجربة هذا النوع من عدم الرضا مرة أخرى. ربما تكون قد طورت سلوكيات إرضاء للأشخاص وامتنعت عن الوقوف لنفسك لأنك لا تريد حرق أي جسور.

في عقلك ، فإن قول 'لا' أو الدفاع عن حدودك قد يخرب الفرص المستقبلية ، سواء كانت مهنية أو رومانسية ، حتى لو كانت مرتبطة بشخص يسيء معاملتك. على هذا النحو ، تفضل أن تبتسم وتقول 'شكرًا لك' عند ركله على فرصة الخروج حتى تستفيد من الضيق في وقت ما على الطريق.

كيف تعرف أنك مثل الرجل

الأفكار النهائية ...

بمجرد إدراكك للدوافع وراء أفعالك ، لديك فكرة جيدة عن كيفية البدء في تغييرها و توقف عن كونك شعبًا ممتعًا . من المهم أن تكون على دراية هنا هو أنك سوف تواجه رد فعل من أولئك الذين اعتادوا على الرضا الخاص بك ، وقد يكون هذا الاستعداد غير سار أو حتى مسيء في بعض الأحيان. إذا كنت لا تعرف كيفية البدء في التراجع عن هذا السلوك بمفردك ، ففكر في العمل مع معالج يمكنه مساعدتك في تفريغ من أين جاء كل شيء ويعلمك كيف تصبح أكثر حزماً مع الحدود وقول 'لا'.