لذا ، تشعر أنك لست جيدًا بما يكفي بالنسبة لهم ...
كأنك لست على مستوى معاييرهم ...
مثلما يمكنهم أن يفعلوا أفضل بكثير منك ، وأنت لست متأكدًا حقًا من سبب تسكعهم.
هذا ، للأسف ، ليس شعورًا غير مألوف. يجد الكثير من الناس أنفسهم في علاقات يكونون فيها مقتنعين بأن شريكهم يقوم بطريقة ما بتقليل أنفسهم من خلال التواجد معهم.
قد يعرفون في أعماقهم أن كل شيء في رؤوسهم ، لكن لا يزالون غير قادرين على زعزعة الشعور ، ويهدد بدق إسفين بينهم وبين شركائهم.
بعد كل شيء ، ما هو الشخص الذي يريد أن يفكر شريكه بهذه الطريقة؟ من يريد أن يكون مع شخص يضعه على قاعدة التمثال ولا يمكنه تقدير قيمته الذاتية؟
إذا كانت علاقتك ستستمر وتزدهر ، فعليك أن تقول وداعًا لفكرة أنك أقل شأناً إلى حد ما. لكل من مصلحتك.
ما هو صافي ثروة ديفيد دوبريك
أول شيء عليك القيام به هو معرفة من أين تأتي مشاعر الدونية هذه.
لماذا تشعر بأنك لا تستحق حب شريكك؟
بعد ذلك ، سنلقي نظرة على كيفية مواجهة هذه المشاعر وجهاً لوجه وإدراك ذلك أنت نكون جيد بما يكفي لأي شخص.
7 أسباب تجعلك تشعر بأنك لست جديراً بشريكك
أول شيء نحتاج إلى التأكيد عليه هو أنه لا يوجد في الواقع أي من هذه الأعذار المشروعة للشعور بأن شريكك جيد جدًا بالنسبة لك ، لأنهم ليسوا كذلك ، وهذا كل شيء.
لا يوجد إنسان أبدًا 'جيد جدًا' للآخر.
ولكن متى احتاج البشر إلى عذر شرعي للشعور بالطريقة التي نشعر بها؟
نحن غير عقلانيين بطبيعتنا ، ونحن نتيجة كل التجارب التي تشكلنا.
ومن المهم النظر في الأسباب الجذرية لهذه السلوكيات والأفكار غير العقلانية حتى نتمكن من العمل عليها.
1. لقد طرقت ثقتك عندما كنت طفلا.
قد ينبع كل هذا من التجارب التي مررت بها عندما كنت طفلاً مما يعني أنك لم تنشئ أبدًا مستوى صحيًا من الثقة بالنفس.
تشكل التجارب التي نمر بها في الطفولة الطريقة التي نفكر بها ونرى أنفسنا لبقية حياتنا.
ربما قيل لك إنك لست جيدًا بما يكفي ، أو تم جعلك تفكر بهذه الطريقة من خلال تجربة معينة مررت بها.
2. أنت خائف من الرفض.
إن إقناع نفسك بأنك لست جيدًا بما يكفي لشخص ما يكون أحيانًا عذرًا لتركيب جدران عاطفية عندما تكون خائفًا من السماح لها بالدخول إلى قلبك.
إذا كان لديك خوف من أن يرفضك هذا الشخص ، فقد يكون رد فعلك الافتراضي هو إقناع نفسك بأن الأمر محكوم عليه بالفشل بسبب عدم كفاءتك وليس بسبب مخاوفك.
3. لقد سقطت في الحب من قبل.
في بعض الأحيان ، تكون هذه المشاعر نتيجة لتجربة في العلاقات السابقة.
ربما تخلت عن حذرك في الماضي وسمحت لنفسك بالاعتقاد بأنك تستحق حب الشريك ، فقط لتعيد كل ذلك في وجهك.
إذا كنت تعتقد أن علاقاتك السابقة لم تنجح بسبب شيء ما كان ينقصك بطريقة ما ، فقد يلعب هذا دورًا في المشاعر التي تواجهها الآن.
4. لا تشعر بالأمان في علاقتك.
في بعض الأحيان ، يكون القلق بشأن عدم كونك جيدًا بما يكفي لشخص ما نتيجة للشعور أو الشعور بعدم الأمان في العلاقة.
قد يكون هذا بسبب نقص الثقة بالنفس والثقة ، ولكن قد يكون أيضًا بسبب عدم قيام شريكك بدوره لجعلك تشعر بالأمان.
5. ليس لديك الدعم العاطفي الذي تحتاجه في علاقتك.
ربما لا يمنحك شريكك الدعم العاطفي والطمأنينة التي تحتاجها في علاقتك.
بدلاً من توقع المزيد منهم ، قررت أن سبب المشاكل بينكما هو أنك لست جيدًا بما يكفي بالنسبة لهم.
6. يتم إزعاج احترامك لذاتك في مجالات أخرى من حياتك.
قد تكون هذه المشاعر من عدم الملاءمة لا تعود إلى أي علاقة بشريكك أو علاقتك على الإطلاق.
ربما تكمن المشكلة في مجالات أخرى من حياتك.
ربما كنت تكافح على المستوى المهني لأنك فقدت وظيفتك أو تشعر بالملل من عملك.
ربما كنت قد واجهت مشاكل مع عائلتك أو أصدقائك أو تفتقر إلى الشعور بالهدف.
إذا بدا أن شريكك يتحكم بحياته تمامًا ، فقد تشعر أنك لا تتوافق مع معاييره العالية.
7. لقد مررت بتغيرات جسدية.
ربما تكون المشكلة متجذرة في التغييرات الجسدية التي مررت بها في الآونة الأخيرة.
ربما كنت مريضًا ، أو تغير مظهرك الجسدي بطريقة تراها سلبية.
قد يكون لذلك تأثير كبير على ثقتك بنفسك ودفعك إلى القلق من أن شريكك يمكن أن يكون بسهولة مع شخص 'أكثر جاذبية' منك.
10 خطوات للشعور بالرضا بما يكفي لشريكك
إذا كنت تشعر أنك لست جيدًا بما يكفي لشريكك ، فهذا شيء تحتاج إلى معالجته عاجلاً وليس آجلاً ، حيث يمكن أن تكون هذه المشاعر مدمرة بشكل لا يصدق للعلاقة.
فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها العمل على هذا الأمر ، لمساعدتك على إدراك أنك جيد بما يكفي لأي شخص على الإطلاق ويجب ألا تشكك في قيمتك الذاتية.
1. اكتشف جذر المشكلة.
الخطوة الأولى هي النظر في جميع الأسباب المذكورة أعلاه ووضع إصبعك على أي منها تعتقد أنه قد يكون صحيحًا بالنسبة لك.
قد يكون مزيجًا من عدة عوامل مساهمة مختلفة. فقط من خلال تحديد السبب (الأسباب) الجذرية للمشكلة يمكنك اتخاذ خطوات لإصلاحها.
2. تحدث إلى صديق أو مستشار موثوق.
ربما هذا ليس شيئًا يمكنك أو يجب عليك التعامل معه مع نفسك. أنت بحاجة إلى دعم لتكون قادرًا على العمل من خلال هذا وتحقيق مستويات صحية من احترام الذات.
خصص بعض الوقت للتحدث عن مشاعرك مع صديق تثق في حكمه ويضع مصلحتك في الاعتبار.
إذا كنت تعتقد أنه قد يكون مفيدًا ، فمن المؤكد أن المستشار يستحق التفكير. قد يساعدونك في توديع هذه المجمعات مرة واحدة وإلى الأبد.
3. اعمل على ثقتك في جميع مجالات حياتك.
بشكل عام ، من المحتمل أن يكون احترامك لذاتك بحاجة إلى دفعة كبيرة.
أنت بحاجة إلى تطوير شعور أفضل بقيمتك الخاصة. ركز على أشياء مثل عدم استخدام لغة تستنكر الذات ، لأن كلماتك مهمة جدًا لتعزيز نظرتك إلى نفسك.
كن مدركًا للغة جسدك ، واقفًا طويلًا ، وابتسم بحرارة ، وعمومًا يتعامل مع الآخرين بثقة. إنه تغيير صغير يمكن أن يكون له تأثير كبير.
4. ركز على الأشياء التي تجعلك تشعر بالسعادة والرضا.
عندما نشعر بالإحباط تجاه أنفسنا وعلاقاتنا ، فإننا نقضي عمومًا كل وقتنا في التركيز على السلبيات في حياتنا ، بدلاً من الإيجابيات.
لذا ، حان الوقت للتركيز على كل الأشياء في حياتك التي تملأك بالبهجة.
ركز على صداقاتك وعائلتك وحدد أولويات الأنشطة التي تجعلك تشعر بالثقة والرضا.
أعط الأولوية لرفاهيتك وأظهر لنفسك أنك تستحق ذلك.
بعد كل شيء ، إذا لم تظهر لنفسك بعض الحب ، فكيف تقنع نفسك أنك تستحق حب شريكك؟
5. تحدى نفسك.
إذا كنت لا تشعر بالرضا الكافي لشريكك ، فربما تحتاج إلى بعض التحديات الجديدة في حياتك لتثبت لنفسك أنك شخص قادر بشكل لا يصدق ويستحق الحب.
جرب شيئًا جديدًا - شيء يخيفك.
6. أحب نفسك كما أنت.
التفكير بهذه الطريقة هو علامة أكيدة على أن مستويات حب الذات لديك منخفضة بشكل خطير ، لذلك عليك العمل على ذلك.
كيف نتخلى عن الماضي
حب الذات يتعلق بالقبول ومنح نفسك استراحة.
لست بحاجة إلى أن تكون الشخص الأكثر جاذبية أو ذكاءً أو أصلحًا أو أكثر إبداعًا في العالم حتى تستحق الحب.
7. تذكر أنك لست الوحيد.
من المهم دائمًا أن تتذكر أنك لست الوحيد الذي يشعر بهذه المشاعر.
نشك جميعًا في تقديرنا لذاتنا بين الحين والآخر ، وهذا شيء يمكنك العمل من خلاله إذا حاولت حقًا.
8. فكر في علاقتك.
حان الوقت للجلوس والصدق مع نفسك بشأن علاقتك.
هل هذه المشاعر والأفكار ناتجة بالكامل عن تعقيداتك؟
أو ، هل يقوم شريكك بأشياء تزيد من شعورك بأنك لست جيدًا بما يكفي بالنسبة لهم؟
هل يدعمونك أم يقوضونك؟
هل يرجع هذا تمامًا إلى المشكلات التي تحتاج إلى العمل عليها ، أم أن هناك مشكلة في علاقتك تحتاج إلى معالجة؟
9. إجراء مناقشة صادقة مع شريك حياتك.
بمجرد التفكير في الموقف ، حان الوقت لتكون صريحًا وصادقًا مع شريكك بشأن ما كنت تشعر به.
اختر وقتًا جيدًا للجلوس والانفتاح حول ما تشعر به ولماذا تعتقد أنه قد يكون.
كن حذرًا بشأن كيفية تأطيرها حتى لا تؤذي مشاعرهم ، خاصة إذا كنت قد أدركت أن المشاكل هي مشكلتك بالكامل ، ولا علاقة لها بالطريقة التي يتصرف بها شريكك تجاهك.
10. أعد الاتصال بشريكك.
إذا كنت ستعمل على هذا الأمر مع شريكك ، يحتاج كلاكما إلى قضاء الكثير من الوقت الممتع معًا ، والاستمتاع وإعادة اكتشاف الشرارة التي جمعتكما معًا في البداية.
إذا كنت تعمل على تقديرك لذاتك وتأكد من أنكما تبذلان الجهد في علاقتكما ، فيجب أن تكون قادرًا على تجاوز هذا الأمر كشخص أكثر ثقة وزوجًا أقوى.
ما زلت غير متأكد مما يجب عليك فعله حيال مشاعرك بأنك لست جيدًا بما يكفي بالنسبة لهم؟ تحدث عبر الإنترنت مع خبير علاقات من Relationship Hero يمكنه مساعدتك في اكتشاف الأمور. ببساطة .
ربما يعجبك أيضا:
