هل أنت من النوع الذي يرفض اتخاذ القرار السريع؟
هل التفكير في الاضطرار إلى التفكير على قدميك واختيار شيء ما يجعلك تشعر بالخوف والقلق بسرعة؟
انت لست وحدك.
يخشى الكثير من الأشخاص المواقف التي سيضطرون فيها إلى اتخاذ قرارات عند سقوط القبعة ، بدلاً من قضاء وقتهم في تقييم جميع الخيارات والتألم بشأن الاتجاه الذي يجب أن يسلكوه.
لكن ليس لدينا دائمًا متسع من الوقت عند اتخاذ القرار. أن تكون حاسمًا هو مهارة مهمة يجب تعلمها. إنه أيضًا نوع من العضلات التي تحتاج إلى التطوير والتقوية.
إذا كنت حريصًا على معرفة كيفية أن تكون أكثر حسماً حتى تتمكن من اتخاذ قرارات أفضل بسرعة وسهولة ، فيمكن أن تساعدك هذه النصائح في الوصول إلى هناك.
1. توقف عن الخوف من الفشل!
قول هذا أسهل من فعله ، خاصة إذا كنت قد نشأت في بيئة تشعر فيها بالخجل إذا أفسدت الأمر.
الخوف هو أكبر عقبة أمام كونك حاسمًا ، لأن كل طاقتك تركز على عدد الأشياء التي يمكن أن تسوء وليس على كل شيء يمكن أن يسير على ما يرام.
عندما يركز عقلك على مدى روعتك في الفشل ، فحينئذٍ يكون الأمر كما لو كنت تُظهر النتيجة التي تخشى تجنبها. في الأساس ، إذا كان المرء مهووسًا بالخسارة ، فهذا كل ما سيجده.
ومن المهم أيضًا أن تضع في اعتبارك أن جميع الاختراعات العظيمة جاءت من خلال إخفاقات منهجية متكررة. تذكر الكلمات التي قالها توماس إديسون في مواقف مثل هذه:
'أنا لم أفشل. لقد وجدت للتو 10000 طريقة لن تعمل '.
فقط من خلال 'إخفاقاتك' تكتسب المعرفة والقدرة على النجاح.
ببقاء مشلولك بفكرة الفشل ، لن تحقق شيئًا. كن أكثر حسماً واعلم أنه حتى إذا اخترت الخيار الأقل الأمثل ، فهو أفضل من عدم اختيار أي خيار على الإطلاق.
2. التركيز كليا على المهمة الحالية.
من خلال استرخاء التركيز على تمكين صنع القرار.
هل لاحظت أن المعلم في مجاله ينضح بهالة من السهولة والثقة السهلة؟
هذا لا يُترجم إلى الأوساط الأكاديمية أو الحرفية أيضًا. إنها صالحة تمامًا للرسامين ومدربي فنون الدفاع عن النفس ولاعبي الجمباز والكيميائيين ورماة السهام.
هل تعتقد أن أيًا من هؤلاء الأشخاص يتألم أكثر من مليون شيء في وقت واحد أثناء عملهم أو تنافسهم؟ لا. إنهم يركزون تمامًا على المهمة التي يقومون بها ، ولا يتحملون أي عوامل تشتيت الانتباه التي تحدث من حولهم.
عندما تشتت انتباهك وتقوم بمهام متعددة ، فإن انتباهك لا يتركز في المكان الذي ينبغي أن يكون فيه ، وهو ما تحاول العمل عليه أو اتخاذ قرار بشأنه.
لكي تكون حاسمًا ، يجب أن ترتب عقلك وتركز على فعل شيء واحد في كل مرة.
3. انظر إلى الداخل لفهم ما يحدث بدونه.
هناك طريقة أخرى لتكون أكثر حسماً وهي أن تأخذ الوقت الكافي للجلوس مع نفسك وفهم ما تفكر فيه وتشعر به.
قم بتقييم ومراجعة كل من المواقف الحالية والسيناريوهات السابقة كما لو كنت تساعد صديقًا مقربًا في ترتيب نفسه.
إذا كان ذلك يساعدك على توضيح ما تفكر فيه وتشعر به ، فاكتب تحليلك الاستبطاني. قم بتدوين ملاحظات حول الموقف ، بما في ذلك جميع الجوانب التي تمنعك من أن تكون حاسمًا.
بدلاً من ذلك ، إذا كنت تحلل موقفًا مضى بالفعل ، فاكتب عن كيفية التعامل معه ، وما الذي سار بشكل جيد ، وما الذي لم يحدث ، وكيف تعتقد أنه يمكنك تحسين أدائك في المرة القادمة.
قم أيضًا بتدوين أي عوامل خارجية أو أشخاص كانوا يعيقون العملية. بمجرد أن تكون على دراية بما يعيقك ، يصبح من الأسهل وضع استراتيجية في المستقبل.
إذا كنت قد سمعت يومًا أحدهم يقول 'الإدراك المتأخر هو 20/20' ، حسنًا ، نعم هو كذلك. ويمكنك الاستفادة من الإدراك المتأخر في المرة القادمة التي تكون فيها في موقف مشابه.
بدون التفكير الذاتي والتقييم الذاتي ، من المحتمل أنك ستستمر في التعثر على نفس المجهول الداخلي.
اعرف نفسك أولاً ، وسيكون لديك وقت أسهل بكثير لاتخاذ قرارات سريعة في المستقبل.
4. إبطاء الأمور لتسريعها.
قد يبدو هذا غير منطقي ، لكن اسمعني.
من المفترض أن نابليون قال لخادمه: 'البسني ببطء ، أنا في عجلة من أمري'.
من حيث الجوهر ، من الأفضل إبطاء الأمور والقيام بها بشكل صحيح بدلاً من الاستعجال فيها وإفسادها.
من خلال الممارسة ، يمكن لهذا النوع من التركيز البطيء أن يسرع عملية اتخاذ القرار بشكل كبير.
أشياء ممتعة تفعلها عندما تشعر بالملل
طريقة واحدة يمكن أن تساعدك هي التأمل البسيط. تعمل هذه التقنية جيدًا لتطوير إرادتك الشخصية.
ابحث عن مكان هادئ ووضح لكل من حولك أن هذا وقت غير قابل للتفاوض ولا تزعجك. اجذب انتباهك نحو أسفل بطنك ، وركز على كيفية تحركه للداخل والخارج أثناء التنفس.
يمكن أن تتساقط النار من السماء الآن ولا يهم: يمكنك الاهتمام بها بعد قضاء عشر دقائق من السكون.
بالتأكيد ، يمكن للمتأمل المتمرس أن يجد السكون حتى في أعنف العاصفة ، لكن الأمر يستغرق وقتًا للوصول إلى هذا المستوى من الإتقان. إذا لم تكن خبيرًا بعد ، فابدأ صغيرًا وكن لطيفًا في ممارستك.
هبة السلام على النفس لا تُحصى.
على مدار أي يوم ، إذا بدأت في الشعور بعدم التوازن ، خذ نفسًا عميقًا وأعد التركيز إلى أسفل بطنك. جذر نفسك في هذه اللحظة ، وتخلص من كل الأفكار الأخرى التي تدور في ذهنك مثل العواصف الرملية.
سيكون اتخاذ قرارك أسهل بكثير بعد ذلك ، سترى.
تأكد من القيام بهذا النوع من التأمل كل يوم. البقاء مع أنفاسك ومراقبة أفكارك دون ارتباط غامر يعيد الوضوح الذهني والطاقة والهوية الذاتية والهدف.
عقلك ملكك وأنت لست موجودًا فقط لمنفعة الآخرين.
لشحذ عقلك وإرادتك ، قم بهذه الممارسة المتواضعة يوميًا. ستندهش من مدى استفادة قدرتك على أن تكون حاسمًا في أي لحظة.
5. أحط نفسك بالأشخاص الذين يجسدون جوانب من تريد أن تكون.
هل تريد فكرة لا تحظى بشعبية إلى حد ما؟ إذا كنت تريد أن تكون سريعًا وفعالًا في كل من اتخاذ القرار وحياتك بشكل عام ، فلا تضيع الوقت مع أشخاص غير فعالين.
بدلاً من ذلك ، أحط نفسك بأولئك الذين ينجزون ما يخططون له.
ستخبرك الإجراءات بما هو عليه الحال بالفعل ، بدلاً من آرائه أو مظهره أو ممتلكاته.
علاوة على ذلك ، لاحظ أن الأشخاص الأكثر حسماً (والحيوانات) ليسوا كائنات قطيع. تتصرف الأسود والذئاب بسرعة وحسم: الأغنام والليمون لا تفعل ذلك.
لاحظ كيف تتصرف هذه المخلوقات كمصدر للإلهام لطريقتك في الهدف والقوة.
حقًا ، إذا كنت ترغب في تحسين أي جانب من جوانب نفسك ، فابحث عن الأشخاص والحيوانات والأماكن التي تعتبر أسياد مجال تخصصهم.
تذكر أنه بنفس الطريقة التي تتناول بها ما تأكله ، فإنك تصبح أكثر ما تركز عليه. على هذا النحو ، فإن الطبيعة والبرية هما أعظم المعلمين ومصادر الإلهام لإيجاد الحقيقة والقوة.
لتسريع هذا النوع من التركيز بالليزر والتنمية الشخصية ، ابتعد بهدوء عن الأشخاص الذين يتوقون إلى الدراما والقيل والقال.
بدلاً من ذلك ، ابحث عن أولئك الذين ينجزون المشاريع ويعيشون بشكل كامل. حتى لو كان الأول أصدقاء أو عائلة على المدى الطويل.
كن مهذبًا لكن قاسيًا. في هذا ، لا يوجد حل وسط. تتدفق الحياة بسرعة أكبر وانسيابية دون زيادة الوزن.
تذكر أنه في يوم من الأيام ستموت أجسادنا هذه ، ولا نعرف أبدًا متى سيتدحرج تاريخ انتهاء الصلاحية هذا.
لا تضيعوا الوقت. صقل المهمة التي بين يديك.
6. خذ استراحة من الأجهزة الكهربائية.
لكي تكون أكثر حسماً ، قلل من استخدام الهاتف / الكمبيوتر.
هذه الأجهزة مفيدة من نواحٍ عديدة ، لكنها أيضًا لا تحظى باهتمام كبير من مصاصي الدماء! إنهم يشجعون فترات الانتباه قصيرة المدى ، ويجبرك على توجيه كل انتباهك نحو المحفزات الخارجية ، بدلاً من الانشغال بأفكارك وإلهامها.
فكر في الأمر. سواء كنت تشاهد التلفاز أو ترد على نصوص أو تلعب ألعاب الكمبيوتر ، فأنت دائمًا تتفاعل وتستجيب للأشياء. لا يأتي أي من أفعالك من أفكارك أو رغباتك أو إلهامك.
متى لديك فرصة للجلوس والتفكير في أفكارك؟
كيف يُتوقع منك أن تكون حاسمًا في اللحظة التي لا تتاح لك فيها فرصة التفكير أو الشعور بنفسك؟
قلل من كل الأشياء التي تتطلب منك فقط الاستيعاب بدلاً من التعبير. وقت أقل للشاشة ، مزيد من القراءة. وقت أقل للهاتف ، والمزيد من التدوين والتفكير.
عقد العزم على التقاط هاتفك للتحقق من رسائلك فقط بعد الانتهاء من عدد X من المهام.
مرة أخرى ، التركيز على شيء واحد في كل مرة ينجز الأمور بشكل أسرع وبطريقة أكثر شمولاً.
قم بإيقاف تشغيل الجرس وستندهش من مقدار ما تنجزه ، ومدى فهمك لنفسك بشكل أوضح.
7. تخلص من الملهيات غير الضرورية.
يعد تقليل الخيارات طريقة ممتازة أخرى لاتخاذ قرارات أفضل بسرعة أكبر.
بعبارات أبسط ، قلل من الخيارات أو المحفزات التي أمامك حتى يسهل عليك اتخاذ قرارات بشأن كل ما تواجهه.
على سبيل المثال ، إذا كان ثلاثة من أصدقائك جميعًا يطرحون أسئلة أو يطالبون بوقتك في نفس الوقت ، فاطلب الهدوء والتعامل مع واحد منهم في كل مرة.
عندما يتعلق الأمر باتخاذ القرار ، قلل من الخيارات المحتملة حتى لا تشل حركتك واذهب إلى وضع الإرهاق / التحميل الزائد.
إذا كان أمامك 20 خيارًا ، فحددها إلى خيارين أو ثلاثة أكثرها جاذبية أو فعالية. كن قاسياً - ليس هناك وقت لـ 'Maybes' في هذه العملية. سيساعدك هذا على أن تكون أكثر حسماً.
8. التوقف عن البحث عن إذن أو طمأنة من مصادر خارجية.
يعاني الكثير من الأشخاص من سرعة اتخاذ القرار لأنهم يستجوبون أنفسهم باستمرار.
من المحتمل أنهم واجهوا الكثير من الانتقادات وهم يكبرون ، وإلا فقد تم تقويض قراراتهم من قبل الآخرين في وقت مبكر من حياتهم المهنية.
إذا وجدت أنك تلجأ إلى الآخرين للطمأنة بأن قراراتك هي القرارات الصحيحة ، فتوقف واسأل نفسك عن السبب.
موافقة لمن تنتظر؟ ولماذا تعتقد أنهم بحاجة إلى استشارتهم قبل اتخاذ قرار بنفسك؟
أنت كائن مستقل ، وتتقن أفكارك وأفعالك.
9. الانخراط في الأنشطة البدنية التي تتطلب ردود فعل سريعة.
لا يجب أن تكون ممارسة الاستجابات السريعة والمدروسة تجاه منحنى الحياة أمرًا جادًا طوال الوقت.
في الواقع ، أنت تتعلم بشكل أسرع بدون ثقل واجبات الحياة المفروضة عليك.
هناك العديد من الأوقات الترفيهية التي تستخدم نفس المسارات العصبية وبالتالي تساعد الشخص على أن يكون حاسمًا.
إن تعلم التوفيق و / أو المشاركة في الرياضات الدماغية ذات الاتصال الكامل مثل المبارزة و Jiu-Jitsu مفيدة للغاية في هذا الصدد.
بدون ممارسة المواجهة المرحة ، يصبح البشر جبناء ومعزولين. في هذه الرياضات لا توجد منطقة رمادية. أنت مجبر على اكتشاف استراتيجيات ناجحة تمنحك مزيدًا من الثقة في الحياة اليومية.
إذا لم تتفادى النصل ، ستضرب. ثم تدرك أن الخوف من التعرض للأذى يكون أكثر إيلامًا من الضربة نفسها ، وهذا بدوره يجعلك أكثر ثقة. لذلك ، في كلتا الحالتين ، فهو فوز.
إذا كان كل هذا مخيفًا بعض الشيء ، فلا بأس بذلك. حتى لعبة بسيطة من الصيد أو الفريسبي يمكن أن تساعدك في المداعبة.
ربما يعجبك أيضا:
