هل من الجيد ألا ترغب في فعل أي شيء في حياتك؟

هل من المقبول ألا ترغب في فعل أي شيء في حياتك؟

حسنا ذلك يعتمد.

هل تريد أن تحظى بحياة جيدة؟

أو هل ترغب في الحصول على نوع الحياة الذي ينزلق ببطء إلى البؤس والتعاسة؟

من المؤكد أنك قد تشعر بالفعل بالتعاسة، ولكن عدم القيام بأي شيء يضمن فعليًا أن حياتك ستبقى على هذا النحو.

من خلال عدم اتخاذ خطوات فعالة للحفاظ على حياتك أو بنائها، ستجد أنها تتدهور تدريجياً.

إليكم السبب…

المشكلة الكبيرة في عدم القيام بأي شيء

المشكلة الكبرى في عدم القيام بأي شيء في حياتك هي الإنتروبيا.

الإنتروبيا هي إحدى قوى الطبيعة التي تؤدي إلى تحلل الأشياء تدريجيًا إلى الفوضى أو العدم.

الحفاظ على الأشياء أو محاولة تحسينها (أي القيام بذلك شئ ما ) يمكن أن يبطئ هذه العملية أو يوقفها تمامًا.

النظر في الصدأ، على سبيل المثال.

سوف تصدأ القطعة المعدنية التي تم صيانتها بشكل سيئ والمتروكة في العناصر. بمرور الوقت، سيؤدي الصدأ الموجود على هذا المعدن إلى تحلله حتى يصبح عديم الفائدة أو يتفكك تمامًا. ومع ذلك، إذا حافظت عليه، يمكنك إبطاء هذه العملية وسيستمر المعدن لفترة أطول.

الحياة هي نفسها. يجب صيانتها بشكل نشط حتى لا تتحلل. اذا كنت تمتلك لا تطلعات , ستجد أن الجوانب المهمة من حياتك تصدأ بمرور الوقت.

العلاقات؟ إنها تضيع وتنكسر إذا لم تستمر في بذل الحب والجهد فيها.

عمل؟ لا يمكنك أن تظهر وتتجاهل الأمر طوال حياتك المهنية بأكملها دون أن تتدهور مهاراتك، أو تتدهور الشركة، أو تفقد وظيفتك.

تعلُّم؟ إما أن تستعمله أو ستخسره. سوف تنسى الأشياء مع مرور الوقت إذا لم تهتم بمواصلة التعلم أو استخدام معرفتك. (وحتى ذلك الحين، ستظل تنسى بعض الأشياء، ولكن يمكنك على الأقل إبطاء العملية.)

صحة؟ تساعدك الرعاية الوقائية على اكتشاف المشكلات البسيطة قبل أن تصبح مشكلات كبيرة لها تأثير أكبر على صحتك.

لذا...السؤال الذي يجب أن تطرحه على نفسك هو:

لماذا لا أريد أن أفعل أي شيء في حياتي؟

من الصحيح أن تشعر وكأنك لا تريد أن تفعل أي شيء في حياتك.

ومع ذلك، فمن النادر أن لا يرغب شخص ما في فعل شيء ما في حياته لأنه كذلك فقط لا أريد ذلك . عادة ما يكون هناك سبب أساسي آخر مسؤول عن تلك المشاعر.

تحديد السبب يمنحك القدرة على معالجة المشكلة والتي بدورها يجب أن تساعد في تغيير مشاعرك تجاه حياتك.

كيف تفكك علاقة طويلة الأمد

يجب أن يكون هذا يستحق الاستكشاف.

ففي النهاية، على حد علمنا، لديك فرصة واحدة فقط في الحياة. عليك تحقيق أقصى استفادة منه.

إذن ما هي الأسباب الشائعة؟

1. مشاكل الصحة العقلية.

عندما تفكر، 'لماذا لا أريد أن أفعل أي شيء في حياتي؟'، فإن أول ما قد يتبادر إلى ذهنك هو الاكتئاب.

يستنزف الاكتئاب طاقتك، ويستبدل التفاؤل باليأس، والإيجابية بالسلبية، ويجعلك تشعر عمومًا أنك لا تستحق العناء.

لكن هذه المشاعر بالتأكيد لا تقتصر على الاكتئاب.

يمكن للاضطراب ثنائي القطب، والقلق، والفصام، وكل حالة صحية عقلية أخرى في قوس قزح أن تثير هذه المشاعر، أو تسبب الاكتئاب بشكل مباشر.

والأسوأ من ذلك أن بعض الأدوية المستخدمة لعلاج حالات الصحة العقلية يمكن أن يكون لها آثار جانبية تسبب الاكتئاب.

في بعض الأحيان يبدو الأمر وكأنك لا تستطيع الفوز.

ولكن عادة ما تكون هناك مجموعة مختارة من العلاجات المتاحة لحالات الصحة العقلية ويتم تطوير تدخلات جديدة بانتظام.

ويمكن أن تساعدك العلاجات بالكلام أو الاستشارة في العثور على طرق مختلفة لإدارة صحتك العقلية، مما قد يحسن دوافعك.

2. مشاكل الصحة البدنية.

غالبًا ما نرى أن صحتنا العقلية هي جوهر العديد من مشاعرنا.

ومع ذلك، فإن صحتنا الجسدية يمكن أن تعطل الطريقة التي نفسر بها العالم ونتفاعل معه أيضًا.

يمكن أن يسبب مرض السكري ومستوى السكر في الدم غير المنضبط تقلبات مزاجية حادة واكتئابًا. كما يمكن أن يحدث خلل في الغدة الدرقية.

إن التعامل مع المرض الجسدي المزمن أو الألم يمكن أن يرهقك عقليًا وعاطفيًا وغالبًا ما يقترن بالإرهاق.

يمكن أن تسبب الأمراض الجسدية أيضًا القلق والقلق، ومن المؤكد أن الخوف يمكن أن يمنعك من مواصلة حياتك.

أسباب تجعلك تحب والدتك

لا ينبغي الاستهانة بالتفاعل بين المرض الجسدي والصحة العقلية، فهو يعمل في كلا الاتجاهين. وهذا أحد الأسباب وراء أهمية التحدث مع طبيبك حول هذه المشكلات وأي مشاعر سلبية لديك.

3. التصور الذاتي السلبي.

يؤدي تقدير الذات السلبي وتقدير الذات إلى تغذية أفكار عدم الكفاءة التي قد تجعلك تشعر بأنك لا تستطيع إنجاز الأشياء.

إذا كنت لا تشعر بالرضا تجاه نفسك وتعتقد أنك غير قادر وغير جدير، فمن غير المرجح أن تحاول تحقيق الأهداف.

بعد كل شيء، إذا كنت تخبر نفسك باستمرار أنك غبي أو كسول جدًا، وكنت تصدق ذلك حقًا، فلن تكلف نفسك عناء محاولة الوصول إلى شيء أكبر.

حتى شيء مثل تشوه الجسم يمكن أن يلعب دورًا.

قد لا يشعر الشخص الذي يعاني من تشوه الجسم بأنه موجود في الجسم الذي يعاني منه.

يمكن أن يؤدي ذلك إلى الارتباك في مجالات أخرى. هل أنا صادق مع نفسي؟ هل أهدافي وتطلعاتي تتوافق مع ما أتصوره لنفسي؟ هل يمكن الفصل بين الاثنين؟

بالنسبة للكثيرين، لا يمكنهم ذلك.

4. سوء المعاملة والصدمات الماضية.

يمكن أن تؤدي إساءة المعاملة والصدمات السابقة إلى خلق آليات تكيف غير قادرة على التكيف تمنع الشخص من الرغبة في فعل المزيد.

يعد تجنب وتعاطي المخدرات من آليات التكيف الشائعة التي يستخدمها الأشخاص للتعامل مع الصدمات التي يتعرضون لها، والتي غالبًا ما تعيقهم عن تحديد الأهداف وتحقيقها.

عندما تتعرض للإساءة أو الصدمة، قد يكون من الصعب الانخراط في الإيجابية.

في كثير من الأحيان، الصوت السلبي الذي تسمعه في رأسك ليس بسبب أفكارك ومشاعرك. في بعض الأحيان يكون هذا الصوت نتيجة النجاة من موقف سلبي.

على سبيل المثال، إذا كنت في علاقة مسيئة لسنوات مع شخص يخبرك أنك عديم القيمة أو غير كفؤ، فمن السهل تصديق تلك الأكاذيب. ربما لا تزال تسمع هذه الكلمات في رأسك أو قد تحفزك أحداث الحاضر مما يجعلك تشعر بهذه الطريقة مرة أخرى.

من السهل أن يجعلك الأذى الذي تعرضت له شخص سلبي الذي يتخلى عن محاولة تحسين وضعك أو حياتك.

5. اختلافات الأداء المعرفي.

تشير الوظيفة الإدراكية إلى العمليات العقلية المختلفة، بما في ذلك الذاكرة والانتباه والوظيفة التنفيذية ومعالجة المعلومات.

يعاني بعض الأشخاص من اختلافات في أدائهم المعرفي نتيجة إصابتهم بالتوحد أو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو القلق أو تلف الدماغ أو أمراض تنكس الدماغ أو مشاكل الصحة العقلية.

يمكن أيضًا أن تكون صعوبات الأداء الإدراكي ناجمة عن بعض الأمراض الجسدية.

يمكن أن تؤثر هذه الاختلافات في الوظيفة الإدراكية على العمليات العقلية المذكورة أدناه، والتي يمكن أن تؤثر جميعها على قدرتك على التخطيط، وبدء، وإكمال مهام أو أهداف معينة.

خدمات خاصة.

الوظيفة التنفيذية هي عملية معرفية عالية المستوى تحكم اتخاذ القرار وحل المشكلات وتحديد الأهداف.

إذا كنت تواجه صعوبات في الوظيفة التنفيذية، فقد يعيق ذلك قدرتك على تخطيط المهام وبدءها وتنفيذها.

سرعة المعالجة.

يمكن أن تؤدي الاختلافات في الوظيفة الإدراكية إلى تباطؤ سرعة المعالجة، مما يزيد من صعوبة استيعاب المعلومات الجديدة وفهمها.

كيفية التعامل مع الشعور بالذنب بالغش

وعلى العكس من ذلك، فإن بعض الأشخاص الذين يتمتعون بسرعة معالجة أسرع ينتهي بهم الأمر إلى التعرض لوابل من المعلومات الجديدة التي يصعب تفسيرها كلها.

كل من هذه الاختلافات يمكن أن تؤثر على عملية صنع القرار وبدء المهمة.

ذاكرة.

إذا كنت تواجه صعوبات في ذاكرتك، فقد يؤثر ذلك على قدرتك على تذكر المعلومات المهمة، مثل المواعيد النهائية والمواعيد وخطوات الوصول إلى الهدف.

بدء المهمة.

يمكن للاختلافات في الوظيفة الإدراكية أن تجعل من الصعب بدء الأنشطة ومواصلتها. وهذا يمكن أن يجعل من الصعب عليك بدء مشاريع جديدة وتحقيق النتيجة المرجوة.

الحساسية الحسية

إذا كنت تعاني من حساسيات حسية، فإن التواجد في بيئة تسبب إرهاقًا حسيًا قد يجعل من المستحيل عليك بدء مهمة ما أو إكمالها.

إذا تم استنفاد معظم أو كل قدرتك العقلية في محاولة التعامل مع المحفزات الحسية، فإن ذلك لا يترك مجالًا كبيرًا لمعالجة المعلومات الأخرى.

في المقابل، إذا كنت غير حساس لبعض المحفزات الحسية، فقد لا تتمكن من بدء مهمة أو إكمالها إذا لم يكن لديك القدر المطلوب من المدخلات الحسية لتحفيزك أولاً.

انخفاض في الإنتاجية.

يمكن أن يؤدي الجمع بين العوامل المذكورة أعلاه إلى عدم امتلاك الشخص ببساطة الطاقة أو القدرة العقلية لتحقيق أهداف أعلى.

إنه مثل محاولة السباحة مع مرساة حول رقبتك.

6. خيارات ساحقة.

في بعض الأحيان نشعر بالإرهاق من عدد الاختيارات المقدمة لنا.

قيل لنا: 'يمكنك أن تفعل أي شئ مع حياتك.'

ما الفرق بين الحب والوقوع في الحب

أي شئ؟

نعم اي شئ.

أي شيء هو نطاق واسع جدًا من الأشياء التي يمكنك القيام بها. إذن، ماذا تفعل؟ إذهب للمدرسة؟ تعلم التجارة؟ احصل على وظيفة؟ مزيج من تلك الأشياء؟

هل ستكون سعيدًا باختيارك؟ هل سيساعدك على دفع فواتيرك؟ ماذا لو كنت تكره ذلك؟ ماذا لو كنت لا تكره ذلك؟ ماذا لو كنت لا تعرف ماذا تريد أن تفعل بحياتك؟

هناك العديد من الخيارات، والعديد من الخيارات التي يبدو من الأسهل أحيانًا عدم اختيار أي شيء.

لأنه إذا لم تختر أي شيء، فلن تتمكن من اتخاذ الاختيار الخاطئ.

المشكلة هي عدم اختيار أي شيء يكون اتخاذ خيار. إنه خيار السماح للآخرين أو القدر بأن يقرروا أين سينتهي بك الأمر بدلاً من القيام بدور نشط في حياتك ومستقبلك.

من المؤكد أن اختيار أي شيء وجعله يسير على ما يرام أفضل من عدم اختيار أي شيء والانتهاء في مكان عشوائي لم يكن من اختيارك.

إذًا، هل من المقبول ألا ترغب في فعل أي شيء في حياتك؟

لا، ليس حقًا، ولكن ليس خطأك أيضًا إذا كان هذا ما تشعر به.

من المحتمل جدًا أن تكون هناك مشكلة أساسية أخرى تسبب لك الشعور باليأس وعدم التحفيز بشأن مستقبلك.

قد تحتاج إلى بعض المساعدة الإضافية لمعرفة سبب شعورك بهذه الطريقة، وكيف يمكنك التخلص منه كن شخصًا أكثر طموحًا .

تحدث مع طبيبك أو المعالج واستكشف أسباب شعورك بهذه الطريقة حتى تتمكن من البدء في العمل نحو المستقبل الذي تريده لنفسك.

BetterHelp.com هو موقع ويب يمكنك من خلاله التواصل مع المعالج عبر الهاتف أو الفيديو أو الرسائل الفورية.

على الرغم من أنك قد تحاول حل هذه المشكلة بنفسك، إلا أنها قد تكون مشكلة أكبر مما يمكن أن تعالجه المساعدة الذاتية. وإذا كان الأمر يؤثر على صحتك العقلية أو علاقاتك أو حياتك بشكل عام، فهو أمر مهم يجب حله.

يحاول الكثير من الأشخاص التخبط وبذل قصارى جهدهم للتغلب على السلوكيات التي لا يفهمونها حقًا في المقام الأول. إذا كان ذلك ممكنًا في ظروفك، فإن العلاج هو أفضل طريقة للمضي قدمًا بنسبة 100٪.

وهنا هذا الرابط مرة أخرى إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن الخدمة BetterHelp.com تقديم وعملية البدء.