لذلك ، تريد أن تكون مفوضًا. تريد أن تأخذ زمام الأمور. لقد سئمت الشعور بالعجز ، وأنت على استعداد لتكون في مقعد القيادة في حياتك.
عندما لا يكون الرجل فيك
لكنك لست متأكدًا من كيفية تحقيق ذلك.
بعد كل شيء ، كيف يشعر التمكين في الواقع؟ كيف تعرف ما إذا كنت مفوضًا؟
وكيف يمكنك تمكين نفسك في جميع مجالات حياتك؟
استمر في التمرير للحصول على دليل لتمكين نفسك ، مهما كانت ظروفك.
كيف يشعر التمكين؟
الشعور بالقوة هو في الأساس عكس الشعور بالعجز.
أنت تعرف هذا الشعور الرهيب بعدم السيطرة على الموقف ، ومشاهدة شيء ما يحدث دون أي وسيلة لإيقافه؟
الشعور بالتمكين هو معرفة أنك في موقع السيطرة وأنك قادر على اتخاذ القرارات. يتعلق الأمر بمعرفة أنك مسؤول عن حياتك وأن لديك القوة والثقة التي تحتاجها لاتخاذ القرارات والتغييرات.
يتعلق الأمر بمعرفة أن الأشياء التي تفعلها كل يوم ستساعدك على تحقيق أهدافك طويلة المدى ، وتعيش حياتك بشكل عام مع الهدف ، آمنًا بمعرفة أن لديك القدرة على تغيير وضعك ، أو أن يكون لديك تأثير إيجابي على العالم من حولك أنت.
هذا ليس شيئًا ولدت معه. بالتأكيد ، يولد بعض الناس أكثر ثقة وثقة بالنفس من غيرهم.
ولكن هناك أشياء يمكننا القيام بها جميعًا لتمكين أنفسنا إذا شعرنا بالإحباط أو التعاسة أو الضياع ، وهو ما نقوم به جميعًا في وقت أو آخر.
إذا كنت تشعر بأنك أقل من القوة في الوقت الحالي ، فاقرأ للحصول على بعض النصائح حول كيفية استعادة موجو الخاص بك والبدء في التألق كما ينبغي.
16 نصيحة لتقوية نفسك
1. استمع إلى حدسك.
يتجاهل الكثير منا مشاعرنا الغريزية ويطلقون علينا الاسترشاد بالقوى الخارجية والأشخاص الآخرين بدلاً من ذلك.
لذا ، حاول أن تكون أفضل في اتباع غريزتك. ضع في اعتبارك بالطبع نصائح الآخرين ، لكن لا تدع ذلك يتجاوز تلقائيًا ما تخبرك به حدسك عندما تحاول اتخاذ قرار.
2. تحقق مع نفسك.
في هذا العالم المزدحم والصاخب ، يمكن أن يكون أخذ بعض الوقت من يومك عن عمد من أجل أن يكون أحد أكثر الأشياء التي تفعلها تمكينًا.
10 دقائق فقط من الانفصال عن الجميع وكل شيء من حولك وتسجيل الوصول لمعرفة ما تشعر به حقًا يمكن أن يساعدك على عيش حياتك بهدف أكثر. استلقِ أو تأمل أو تنزه.
3. خلق بيئة تمكينية.
من الصعب أن تشعر بالقوة إذا كنت محاطًا بالفوضى وتشتت انتباهك باستمرار عن المهمة التي بين يديك.
إنه شعور رائع أن تتخلص من كل الأشياء التي لا تحتاجها في حياتك ، ويمكن أن تجعل التركيز وإنجاز المزيد أسهل بكثير.
4. افعل أشياء إيجابية لمجتمعك.
إن القيام بعمل جيد للآخرين بأي طريقة أو شكل أو شكل يمكن أن يكون مجزيًا للغاية.
افعل شيئًا لطيفًا لشخص من حولك ، وستدرك القوة التي تمتلكها لإحداث تغيير إيجابي في عالم غالبًا ما يشعر بالارتباك.
إن معرفة أنك فعلت شيئًا جيدًا لإنسان زميل كل يوم هو شعور رائع.
5. قم بواجبك من أجل الكوكب.
إذا كنت تشعر بالعجز عن إحداث فرق في كل الأشياء الفظيعة التي تحدث في العالم ، فعندئذٍ فعل شيء إيجابي بنشاط ، مهما كان صغيراً ، يمكن أن يذكرك بأننا جميعًا لدينا القدرة على إحداث تأثير.
زرع شجرة أو التبرع لسبب وجيه أو اختيار القمامة أو اتخاذ المزيد من الخيارات الصديقة للبيئة عند التسوق.
6. لكن تذكر أنه لا يمكنك إنقاذ العالم بمفردك.
من ناحية أخرى ، تذكر أن كل مسؤولية لإنقاذ العالم لا تقع على عاتقك.
إذا قمنا جميعًا بواجبنا ، فيمكننا إحداث فرق كبير ، لكن لا يتعين عليك وحدك الشعور بالمسؤولية لتغيير الأمور.
اعلم أنك تفعل كل ما في وسعك ، واغتنم الفرص لفعل الخير في نطاق نفوذك ، لكن لا تستغل الكثير ، وإلا فإن مشاعر العجز هذه ستعود مرة أخرى
7. متابعة من خلال.
أنت تعرف ما الذي يمكن أن يجعلك تشعر وكأنك في مقعد السائق؟ تقديم وعد ثم الالتزام به بالفعل.
إذا كنت تريد أن تشعر بمزيد من القوة ، فكن أكثر حذرًا بشأن الوعود التي تقطعها وتأكد من الالتزام بها.
8. لا تخافوا من الفشل.
إذا كنت تريد أن تنجح وتعيش حياتك بالكامل ، فسيتعين عليك المخاطرة أيضًا. والمجازفة تعني أن هناك دائمًا خطر الفشل.
يعلمنا الفشل دائمًا دروسًا قيمة ، وكما يقول المثل ، لا يعني أي شيء مغامرًا أنه لن يتم ربح أي شيء.
9. لا تخف من طلب المساعدة.
جزء كبير من الشعور بالقوة هو القدرة على التعرف على نقاط ضعفك دون الشعور بالخجل منها. لا أحد يستطيع أن يعرف كل شيء ، لذلك لن يكون لديك دائمًا المهارات التي تحتاجها.
معرفة متى تطلب المساعدة هو التمكين للغاية. هذا يعني أنه يمكنك أن تتعلم من الآخرين وستكون أكثر مهارة أو خبرة وتصبح أكثر دراية نتيجة لذلك.
10. كن عرضة للخطر.
إذا كنت حريصًا باستمرار ، فأنت تحمي نفسك من السيئ ، لكنك أيضًا تفقد كل الأشياء الجيدة التي يمكن أن تحدث إذا كانت لديك الثقة لتضع نفسك هناك.
أن تكون ضعيفًا يمثل مخاطرة ، لكن يمكن أن يؤدي إلى تجارب ودروس رائعة.
11. عبر عن نفسك.
يتعلق التمكين إلى حد كبير بالقدرة على التعبير عن أفكارك ومشاعرك ، ببلاغة وبدون اعتذار واحترام.
طريقة رائعة للتحسن في ذلك هي التعبير عن نفسك بشكل خلاق.
قد يكون ذلك من خلال الفن أو الكتابة أو الرقص أو من يعرف ماذا أيضًا. اجعله شيئًا تستمتع به ، وتريد القيام به ، ويمكنك القيام به بانتظام ، بحيث يكون لديك دائمًا هذا المنفذ.
12. لا تشعر بالمسؤولية عن سعادة شخص آخر.
إذا كنت تشعر أن سعادة شخص آخر هي مسؤوليتك تمامًا ، فلا بد أن ينتهي بك الأمر إلى الشعور بالعجز عندما لا يمكنك دعمهم أو تحسين الأمور دائمًا.
أنت لست مسؤولاً عن سعادة أي شخص سوى سعادتك. يمكنك أن تكون عاملاً مساهماً في إسعاد شخص ما ، لكنهم شخصهم ولا يجب أن يعتمدوا عليك كليًا.
13. عش اللحظة.
لا يمكنك تغيير الماضي أو التنبؤ بالمستقبل ، لذلك إذا فعلت أي شيء سوى التركيز على اللحظة الحالية ، فمن المحتمل أن ينتهي بك الأمر إلى الشعور بالإحباط.
ومع ذلك ، فإن ما يمكنك فعله هو التأثير على الحاضر ، واتخاذ قرارات صغيرة وإيجابية باستمرار من شأنها أن تحدث فرقًا لك ولمن حولك.
تعلم من الماضي واحلم بالمستقبل ، لكن لا تسهب في الحديث عنه. ركز على كيفية تحقيق أقصى استفادة من الأشياء هنا ، الآن.
14. تناول طعامًا جيدًا وحرك جسمك.
لديك القدرة على اتخاذ قرارات كل يوم من شأنها أن تعزز صحتك. تحكم في نظامك الغذائي ونظام تمارينك.
تأكد من أنك لا تبخل بالنكهة في نظامك الغذائي ، حتى لا تشعر أنك تفوت. واختر نوعًا من التمرينات التي تحبها وستفعلها بسعادة ، لذلك من غير المرجح أن تختلق الأعذار أو تستسلم.
يعد التغلب على رغباتك الشديدة أو خمولك واتخاذ خيارات صحية من أفضل الطرق للتأثير بشكل إيجابي على حياتك والشعور بالتحسن من جميع النواحي.
لكن لا تضغط على نفسك إذا كان لديك أيام أقل صحة أيضًا. القليل من التساهل بين الحين والآخر يمكن أن يكون بنفس القدر من التمكين.
15. تحديد أهداف قابلة للتحقيق.
ضع قوائم بالأشياء المعقولة التي يمكن تحقيقها لتحقيق كل يوم وأسبوع وشهر وسنة.
في الواقع ، القدرة على تحديد الأشياء من هذه القوائم وإنجاز الأشياء سيذكرك بمدى قدرتك.
16. دلل نفسك.
أخيرًا وليس آخرًا ، أظهر لنفسك أنك تستحق الوقت أو الطاقة أو المال الذي تنفقه في تدليل نفسك.
امنح نفسك تدليكًا أو اذهب للحصول على مساج ، أو اقضِ يومًا في السبا أو خذ حمامًا طويلاً ومريحًا. دلل نفسك ببعض البخور وقناع للوجه ...
مهما كان الأمر ، خذ الوقت الكافي لتدليل نفسك وتفقد أحوال جسدك.
لقد تعلمنا جميعًا البحث عن العيوب في أجسادنا والاعتذار عنها ، لكن تدليل جسمك يساعدك على تعلم حب البشرة التي تعيش فيها.
ولا يوجد شيء أكثر قوة من ذلك.
هل ما زلت غير متأكد من كيفية تمكين نفسك؟ تحدث إلى مدرب الحياة اليوم الذي يمكنه إرشادك خلال هذه العملية. ببساطة انقر هنا للتواصل مع واحد.
ربما يعجبك أيضا:
