الحياة صعبة. من السهل جدًا الوقوع في فخ التهكم والعذاب والكآبة والشكوى.
يبدو أن هناك دائمًا مشكلة أو أخرى تنتشر عبر الأخبار أو تتسلل إلى حياتك الشخصية.
إذن ما الذي لا يجب الشكوى منه؟ لماذا لا تشتكي من سوء الأمور؟
والسبب هو أن الشكوى عادة لا تحقق أي شيء. يمكن أن تكون الشكوى أداة مفيدة عندما يتم تأطيرها على أنها 'هذه مشكلة ونحن بحاجة إلى إصلاحها' ، ولكن لا يشتكي الناس غالبًا بهذه الطريقة.
لكي تكون الشكوى مفيدة ومثمرة ، يجب أن تعالج مشكلة ما وتساعد في دفع الناس نحو الحل. في سياق أوسع يكون ذلك ذا قيمة.
في السياق الشخصي ، الأمر ليس كذلك ، لأنك عادة الشخص الوحيد الذي يمكنه التحكم في وضعك حقًا. لا يمكنك التحكم في تصرفات الآخرين. يمكنك فقط محاولة التأثير عليهم أو تشجيعهم على فعل شيء ما.
ومع ذلك ، فإن السلبية ، في شكل الشكوى ، تكافأ عادة عندما يحفر الناس كعوبهم ويرفضون التحرك ، لأن لا أحد يحب أن يتعرض للهجوم.
للشكوى أيضًا نتيجة غير مقصودة تتمثل في تمكين الأشخاص الذين يستمتعون بالصراع من أجل النزاع. بعض الناس لا يريدون أن يكونوا أفضل أو أن يجعلوا الأشياء أفضل. إنهم مرتاحون وهم يغرقون في بؤسهم لأنه مكان آمن يفهمونه.
علاوة على ذلك ، غالبًا ما يعزز فعل الشكوى موقفًا سلبيًا لا يريد الآخرون ببساطة تحمله. الناس لا يريدون التسكع مع الناس المر والغاضبين الذين لا يفعلون شيئًا سوى الشكوى. غالبًا ما يفرك الأشخاص من حولنا ويترك الجميع في حالة مزاجية أسوأ.
من الأسهل للغاية قطع هذا الصديق (أي أنت) وعدم التعامل معه بعد الآن بدلاً من محاولة تغيير تصوره أو آرائه.
كما أن الشكوى تنقل المسؤولية وتشجعنا على تصور أنفسنا كضحية ، بدلاً من اعتبارنا شخصًا مستقلًا يمكنه اتخاذ خياراته الخاصة.
نعم ، قد يتم معاملتك بشكل سيء من قبل شخص آخر. هذا عادل وصالح. ولكن إذا استمروا في فعل ذلك ، أو رفضوا التغيير ، أو رفضوا الاعتراف بوجود أي نوع من المشاكل ، فما فائدة الشكوى؟ كل ما يمكنك فعله في هذه المرحلة هو تحمل مسؤولية سعادتك وتغيير وضعك.
كما أن الشكوى المزمنة تقلل من قوة وأهمية الشكوى الحقيقية. إذا كان الشخص يشتكي باستمرار من أشياء لا طائل من ورائها ، فلماذا يفترض أي شخص أن الشكوى الحقيقية لديه صحيحة؟ معظم الناس سيشطبونها فقط لأن الشكوى لا طائل من ورائها أو يفترضون أن المشتكي هو مجرد درامي.
شيء جميل تفعله لصديقتك
كما ترى ، هناك الكثير من الأسباب الوجيهة لتقليل الشكوى. لكن كيف تفعل ذلك؟
1. فكر في جمهورك.
من الذي سيستمع بالفعل إلى الشكوى؟ هل هو شخص مهتم برؤية حل المشكلة؟ هل هو شخص يمكنه المساعدة في حل الشكوى؟ إذا لم يكن أيًا من هذين ، فربما لا يستحق الشكوى.
ومع ذلك ، ربما تكون في حالة شكوى لمحاولة إيجاد حل لمشكلة تواجهها. في هذه الحالة ، من الأفضل عدم تقديم شكوى ، ولكن بدلاً من ذلك اسأل عما إذا كان بإمكانك تجاوز الموقف لتتخطى وجهة نظره.
تأطيرها على أنها ، 'لدي مشكلة لا أستطيع حلها. هل يمكنني الحصول على أفكارك؟ ' من خلال القيام بذلك ، فأنت لا تشكو ، ولكنك تحل المشكلة.
2. النظر في البدائل.
بعض الشكاوى لأننا ، كبشر ، لسنا مرتاحين للتغيير. أحيانًا نشكو لأننا لا نحب فكرة تغيير شيء مألوف لدينا.
من المفيد أن تفكر في ما تشتكي منه وما هي البدائل. إذا لم تفكر في البدائل ، فقد تجد أن طريقة مختلفة للقيام بالأشياء ينتهي بها الأمر إلى أن تكون أفضل.
قد يوفر الوقت أو المال أو الجهد أو يحدث تغييرًا دائمًا يفيد كلاً أكبر. التغيير من أجل التغيير ليس بالضرورة جيدًا ، ولكنه قد لا يكون سيئًا أيضًا.
3. احتضان الانزعاج.
عدم الراحة شيء ثمين. يساعدنا في تحفيزنا على التحسين أو العمل على تحسين أنفسنا أو تحسين وضعنا في الحياة.
يمكننا أن نشكو من عدم ارتياحنا أو يمكننا تبنيه كشيء خاص بنا فقط للعمل عليه والعمل من خلاله.
النبأ العظيم هو أن العمل من خلال عدم الراحة يساعد على بناءنا ، ويجعلنا أكثر إصرارًا ، ويجعلنا أقوى مما كنا عليه قبل الانزعاج الذي عانينا منه.
هذا لا يعني أنه يجب عليك قبول السلوك السيئ أو عدم احترام الآخرين. ستلقي عليك الحياة تحديات كافية بحيث لا تحتاج إلى تحمل عدم الاحترام.
4. لا تبدأ المحادثات بشكوى.
فكر في العودة إلى المحادثات التي أجريتها في الأسبوعين الماضيين. كم من تلك المحادثات بدأت بشكوى من نوع ما؟
'يا رجل ، كان العمل سيئًا للغاية.'
'هذا الطقس يقتلني!'
'لماذا لم يتم ذلك؟'
كيف تلعب بجد للوصول إلى فتاة
من السهل جدًا القيام بذلك لأننا دائمًا نتعرض لكمية كبيرة من الضغط لإنجاز الأمور. عندما يكون لديك الكثير من الأشياء لتفعلها ، فحتى أصغر الاضطرابات يمكن أن تكون مؤلمة بما يكفي لتقديم شكوى.
حاول ألا تدع نفسك تنجرف في هذه الدورة عندما يمكنك تجنبها. بسيط ، 'مرحبًا ، كيف الحال؟' يمكن أن تكون طريقة أفضل لبدء المحادثة.
5. تعلم فن النقد البناء.
كثير من الناس يخلطون بين النقد البناء والشكوى. في بعض الأحيان يكون ذلك بسبب عدم تمكنهم حقًا من رؤية الفرق. في أحيان أخرى يكون ذلك بسبب عدم رغبتهم في الاعتراف بالمشكلة أو أنهم يحاولون تجنب المسؤولية.
الهدف النهائي هو الفرق بين النقد البناء والشكوى.
النقد البناء هو شيء نقدمه لمساعدة الشخص على التحسن. يمكنك الإشارة إلى العيوب أو الجمل سيئة التنظيم في كتابة الشخص حتى يتمكن من التعلم من هذه الأخطاء.
ومع ذلك ، إذا قلت فقط 'حسنًا ، هذا مقرف' ، فأنت في الواقع لا توجه أي نقد على الإطلاق. كل ما تفعله هو تقديم شكوى ليست مفيدة أو لطيفة.
6. أكد على نفسك عند الحاجة.
غالبًا ما تكون الشكوى طريقة عدوانية سلبية للتعبير عن احتياجات المرء دون طلب مباشر. هذا النوع من السلوك ليس من المرجح أن يمنحك ما تحتاجه أو تريده.
النهج الأكثر مباشرة هو التواصل الواضح الذي يعالج المشكلة بالفعل بدلاً من إسقاط التلميحات.
تلميحات مقنعة مثل الشكاوى تبدو كما يلي: 'أتمنى أن تفعل هذا ...' 'أتمنى أن تتوقف عن فعل هذا ...' 'لماذا تفعل ذلك دائمًا ...؟'
هناك فرصة جيدة ألا يفسر الشخص الذي تتحدث معه شكواك على أنها شيء يزعجك حقًا.
البيان المباشر أفضل من الشكوى غير المباشرة. البيان المباشر يشبه: 'هل يمكنك من فضلك لا تفعل هذا؟'
7. افحص سبب شكواك.
عادة ما يكون هناك سبب للشكوى المفرطة.
بالنسبة لكثير من الناس ، هذا هو السبب في الاكتئاب. يؤدي الاكتئاب إلى تلوين كل شيء في ضوء سلبي إلى محايد. من الصعب رؤية الأشياء الإيجابية في العالم عندما يخبرك دماغك أن كل شيء سيء.
كيف اعرف اذا كانت هذه الفتاة تحبني
ضع في اعتبارك آخر مرة شعرت فيها بالإيجابية أو السعادة. متى حدث ذلك؟ منذ متى كان ذلك؟ إذا كان ذلك منذ فترة ، فقد يكون من المفيد التحدث إلى مستشار معتمد للصحة العقلية حول ما يحدث في حياتك.
قد يكون هذا الشكوى مجرد عرض لمشكلة أكبر تحتاج إلى معالجة حتى تتمكن من العثور على راحة البال والسعادة.
ربما يعجبك أيضا:
