الخيانة الزوجية أمر مروع لجميع المعنيين. إذا كنت الشخص الذي تعرض للخداع ، فقد يصعب عليك الثقة مرة أخرى.
ولكن إذا كنت الشخص الذي قام بالغش ، فلن تنزل بهذه السهولة أيضًا ...
الشعور بالذنب لما فعلته يمكن أن يثقل كاهلك ويؤثر على مستقبلك.
هذا من الصعب معالجته. بعد كل شيء ، إنه شيء يجب أن تشعر بقدر معين من الذنب تجاهه. لقد قمت بخيانة شخص ما أحببته ، وهذا شيء عليك أن تتصالح معه.
لكن بينما لا يجب أن تمسحه بالكامل تحت البساط ، يجب ألا تعاقب نفسك على ذلك.
ما كان في الماضي هو في الماضي. يجب ألا تنسى بالتأكيد ، ولكن عليك المضي قدمًا ، وتسامح نفسك ، وتعلم الدرس ، وتعهد بأن تقوم بعمل أفضل في المستقبل.
استمر في القراءة من أجل التفكير في الشعور بالذنب الذي تشعر به ، وبعض النصائح حول كيفية معالجته ووضعه خلفك ، سواء كنت لا تزال على علاقة مع الشريك الذي خدعته ، أو كنت أعزبًا حديثًا وترغب في تكوينه. خيارات أفضل في المستقبل.
الشعور بالذنب شيء جيد.
أولاً ، من المهم أن تقول إن وجودك هنا أمر إيجابي.
إذا كنت تقرأ هذا ، فأنت تشعر بالذنب حيال شيء فعلته لإيذاء شخص كان أو لا يزال مهمًا بالنسبة لك.
أشياء لطيفة للقيام بها في عيد ميلاد أصدقائهن
وهذا يعني أنك شخص جيد ، فعلت شيئًا سيئًا. سيكون فقط إذا لم تكن تشعر بالذنب على الإطلاق ، فعليك حقًا أن تبدأ في القلق.
من الطبيعي أن تشعر بقدر معين من الذنب في مثل هذه المواقف ، لأنك خنت ثقة شخص مهم بالنسبة لك وتسببت في الألم.
الشعور بهذه الطريقة يعني قبولك لمسؤولية ما فعلته ، وهي الخطوة الأولى للمضي قدمًا.
الشعور بالذنب هو أيضًا ضمان إلى حد ما أنك لن تغش مرة أخرى بسرعة.
لقد تعلمت من هذه التجربة أنه بغض النظر عن مدى إغرائك ، فإن الشعور بالذنب والندم والألم الذي جاء بعد الغش لا يستحق كل هذا العناء.
لكن لا فائدة من التورط في ذلك.
لذا ، فإن شعورك بالذنب هو أمر إيجابي ، من نواح كثيرة ، لأنه يعني أنك ستخرج من هذا الأمر كشخص أفضل ، بعد أن تعلمت درسًا صعبًا.
لكن من المهم ألا تدع هذا الذنب يحجب مستقبلك. ما حدث قد حدث.
لقد كنت صادقًا مع شريكك (نعم ، يجب أن تخبرهم أنك غشيت ). ربما كنت تعمل على حل الأمور ، أو ربما انتهى الأمر.
في كلتا الحالتين ، حان الوقت للتركيز على كل الأشياء الجيدة التي ستأتي بعد ذلك ، بدلاً من التركيز على الأشياء السيئة في الماضي.
إذا كنت لا تزال مع شريكك ...
لقد قررت أنت وشريكك البقاء معًا.
لقد اتفقت معهم بشأن ما فعلته ، وقررت بشكل متبادل أنك ما زلت تحب بعضكما البعض وأن ما لديك يستحق القتال من أجله.
ربما تكون قد أقنعت نفسك عندما اتخذ كلاكما هذا القرار بأنك ستتمكن من وضعه خلفك والمضي قدمًا.
ولكن لا يزال هناك الكثير من العمل الذي يتعين القيام به. لا تزال شعورك بالذنب تتصاعد ، فكيف يمكنك التعامل معها؟
إليك بعض الأشياء التي قد تجدها مفيدة.
1. سامح نفسك.
يقولون أنه إذا كنت تريد أن يحبك شخص آخر ، فعليك أن تحب نفسك. نفس الشيء ينطبق على المغفرة.
الخطوة الأولى نحو المضي قدمًا هي مسامحة نفسك تمامًا لما فعلته. سيتعين عليك قبولها ومواجهة الأمر ووضعها خلفك.
بعد كل شيء ، إذا كنت لا تزال تلوم نفسك على ما فعلته ، فلا يهم ما إذا كان شريكك قد سامحك تمامًا أم لا.
2. تثق في شخص تثق به.
آخر شخص يجب أن تتحدث معه عن شعورك بالذنب هو شريكك. لا يحتاجون منك أن تضع ذلك عليهم. ليست وظيفتهم أن تجعلك تشعر بتحسن الآن.
لكنك تحتاج إلى مناقشة مشاعرك مع شخص ما لتتمكن من التعامل معها ، ومعرفة سبب قيامك بما فعلت ، ومن أين ينبع شعورك بالذنب بالضبط.
استدر إلى صديق تعرف أنه لن يحكم عليك ، ويفضل أن يكون صديقًا ليس لديه ولاء لشريكك.
هو دائما ينظر بعمق في عيني
أو تحدث إلى مستشار العلاقات. يمكنهم مساعدتك في التغلب على شعورك بالذنب. نوصي بشدة بالخدمة عبر الإنترنت من Relationship Hero -.
3. بذل الجهد لإثبات التزامك.
إذا كنت قد خدعت شريكًا ولكنك تريد استمرار العلاقة ، فعليك أن تكون مستعدًا لبذل بعض العمل الشاق لتصحيح الأمر.
كن على استعداد لبذل جهد إضافي لتظهر لهم مدى أهمية العلاقة بالنسبة لك. سيساعدك القيام بذلك أيضًا على الشعور بتحسن تجاه نفسك والتغلب على الشعور بالذنب الذي تشعر به في هذه العملية.
4. اطلب منهم ما يمكنك فعله لإظهار حبك لهم.
إذا كنت تكافح لإيجاد طرق توضح لهم مدى أهميتهم بالنسبة لك ، فربما حان الوقت لسؤالهم.
اطلب منهم ما يحتاجون إليه منك لطمأنتهم بأنك ملتزم بنسبة 100٪ بجعل الأشياء تعمل.
إن القيام بأشياء إيجابية لعلاقتك سيساعد حقًا في تهدئة شعورك بالذنب.
5. لا تسمح لهم بمعاملة سيئة لك.
فقط لأنك خدعتهم ، فهذا لا يمنحهم ذريعة لمعاملة سيئة بأي شكل من الأشكال. لا ينبغي أن يحاولوا دفعك أو جعلك تعاني.
لقد أخطأت ، لكنك ما زلت تستحق حبهم واحترامهم.
6. الذهاب إلى الاستشارة معا.
إذا كان كلاكما يكافحان للمضي قدمًا ، فقد يكون الوقت قد حان للجوء إلى متخصص للحصول على المساعدة.
مرة أخرى ، نوصي بشدة بخدمة الاستشارة عبر الإنترنت من. يمكنك الاتصال بشخص ما من خلال الدردشة أو الفيديو والتحدث عن الأشياء.
إذا كنت عازبًا حديثًا ...
لذا ، لم تسر الأمور على ما يرام. ربما كان الغش هو ما جعل العلاقة تنهار في النهاية ، أو ربما كان هناك الكثير من العوامل الأساسية الأخرى في هذا المزيج.
في كلتا الحالتين ، أنت قلق من أن خيانتك ستلقي بظلالها على العلاقات القادمة.
1. تقبل الموقف.
إذا وجدت نفسك في موقف كهذا ، فإن أول شيء عليك القيام به هو قبوله. وإلا فلن تتمكن من المضي قدمًا.
إذا حاولت إنكار ما فعلته أو عواقبه ، فلن تتمكن أبدًا من تجاوزه وتعلم الدروس التي تحتاج إلى تعلمها.
2. تحدث إلى صديق موثوق به.
عندما تمر بوقت عصيب عاطفيًا ، فإن التعبير عن مشاعرك إلى صديق موثوق به يستمع إليك ولكن لا يحكم عليه أمر مهم للغاية.
سيساعدك هذا في معرفة سبب شعورك بالتمزق الشديد حيال ذلك والتفكير في التغييرات التي ستجريها في المضي قدمًا.
3. اعلم أن شيئًا سيئًا لا يجعلك شخصًا سيئًا.
في هذا العالم الحديث ، لدينا فكرة غريبة مفادها أن الناس إما طيبون بطبيعتهم أو سيئون بطبيعتهم. لا يمكنك أن تكون كلاهما.
الحقيقة هي أنه لا يوجد إنسان جيد 100٪ ، أو 100٪ سيئ ، 100٪ من الوقت.
إلقاء اللوم على شخص آخر
إن قيامك بشيء سيء لا يجعلك شريرًا ، وعليك أن تتذكر ذلك ، لأن اتخاذ قرار بأنك شخص سيء لن يساعدك أو يساعد أي شخص من حولك.
4. تذكر ، لا أحد يتوقع منك أن تكون كاملًا.
هل تتوقع الكمال من الناس الذين تحبهم؟ من أصدقائك وعائلتك؟
بالطبع لا. الشخص الوحيد في هذا العالم الذي يتوقع منك أن تكون مثاليًا هو أنت.
بالتأكيد ، لقد ارتكبت خطأً كبيرًا ، لكننا جميعًا نرتكب أخطاء من نوع أو آخر ، عاجلاً أم آجلاً.
الكمال ليس واقعيًا ، ووضع مثل هذا الحد الأعلى لنفسك يزيد من احتمالية تقصرك.
5. لا تصف نفسك بـ 'الغشاش'.
هناك فكرة شائعة مفادها أن الشخص الذي يغش مرة سيفعله دائمًا مرة أخرى ، عاجلاً وليس آجلاً.
وهذا ليس صحيحًا.
لا يعني ارتكابك لخطأ أن يتم وصفك بأنك غشاش مدى الحياة ، وتحتاج إلى تذكير نفسك بذلك.
خلاف ذلك ، قد يعني كراهية الذات أنك ستنتهي بالغش مرة أخرى في المستقبل ، لمجرد أنك قررت أنه شيء ستفعله دائمًا.
إن قوة العقل وقوة التسميات أمر يجب ألا تقلل من شأنه أبدًا.
6. لا تخفض من معاييرك.
إن الغش في علاقة ما لا يجعلك أقل استحقاقًا للحب. كن حذرًا بشأن عدم خفض معاييرك أو الاستقرار.
من السهل جدًا على الشخص الذي تعرض للغش السماح لشركائه المستقبليين بالغش عليهم أو معاملتهم بشكل سيء لأنهم يعتقدون أن هذا هو ما يستحقونه.
مهما فعلت ، لا تدع ذلك يصبح عقليتك.
7. ركز على الدروس التي تعلمتها.
بالتأكيد ، خرج الكثير من الأمور السيئة مما فعلته. لكنني متأكد من أن هناك نوعًا من الإيجابية قد خرج منها أيضًا.
ربما يكون حبيبك السابق الآن على علاقة بشخص جيد حقًا بالنسبة له.
ربما أدركت أن خداعك كان نتيجة مشكلة معينة في علاقتك ، مثل التواصل السيئ.
ما هي الأهداف التي يجب أن أضعها لنفسي
أنت بحاجة إلى تعلم هذا الدرس ونقله إلى الأمام في العلاقات المستقبلية.
8. النظر في المساعدة المهنية.
إذا كنت تكافح حقًا للتغلب على الشعور بالذنب بسبب الغش ، فقد تستفيد من التحدث إلى متخصص يمكنه مساعدتك في التعلم مما فعلته والتطلع إلى المستقبل.
مرة أخرى ، نوصي ببرنامج Relationship Hero لهذا الغرض. لبدء التحدث إلى شخص ما الآن.
تذكر أن الغش لا يحددك ، وهناك الكثير من الحب ينتظر في مستقبلك ، إذا كنت على استعداد فقط لفتح قلبك له.
مقالات ذات صلة:
- كيفية إنهاء علاقة غرامية: الخطوات الأربع فقط التي تحتاج إلى اتخاذها
- إذا كنت في علاقة ولكن لديك مشاعر تجاه شخص آخر ، فافعل ذلك
- ما يعتبر الغش في العلاقة؟
- كيف تتحقق مما إذا كان سيخدع مرة أخرى: 10 علامات يجب مراقبتها
- 10 علامات خفية قد يخونك شريكك
- 17 خطوة لمسامحة الشريك الغش والتغلب على الخيانة الزوجية
- 10 اختبارات يجب أن يجتازها شخص ما قبل إعطاء فرصة ثانية في العلاقة
- 14 علامة على علاقة عاطفية (+ 11 سببًا للناس)
