مفارقة الوعي الذاتي: لماذا يمكن لمعرفة نفسك أفضل أن تشعر بأنها أسوأ قبل أن تشعر بتحسن

أليس الوعي الذاتي شيء جيد؟ حسنًا ، نعم ، ولكن يمكن أن يكون مؤلمًا أيضًا. الوعي الذاتي جيد من حيث أنك أكثر انسجاما مع من أنت ، ففهم أفضل احتياجاتك واحتياجاتك ، ولديك وجهة نظر أوضح حول أجزاء من نفسك سعيدة بها. ومع ذلك ، يمكن أن يضر الوعي الذاتي لنفس الأسباب.

الوعي الذاتي يمكن أن يجعلك تشعر بعدم الارتياح لأنك قادر على رؤية مشاكلك الصارخة. يعد الوعي بأوجه القصور الخاصة بك أمرًا جيدًا إذا كنت قادرًا على تولي المسؤولية عنها وتنمو كشخص. ولكن لا يمكن للجميع القيام بذلك ، سواء كان ذلك لأنهم يكافحون عقلياً أو ليس لديهم إمكانية الوصول إلى الموارد المناسبة.

لكن، الوعي الذاتي هو الخطوة الأولى في التطور والتحسن والشفاء من الصدمة المستمرة التي هي الحياة. الوعي الذاتي ضروري ، حتى لو لم يكن الأمر جيدًا ، وهذا هو السبب في أننا سننظر في بعض الأسباب التي تجعل الوعي الذاتي مفارقة وما يمكنك فعله حيال ذلك.

1. الوعي الذاتي يتحدى هويتك وشعورك بالذات.

الوعي الذاتي هو رؤية النطاق الكامل لنفسك ، للأفضل والأسوأ. من السهل أن تمر بالحياة وأن تفعل الأشياء التي تمت برمجتها للقيام بها. وعن طريق البرمجة ، لا أقصد غسل الدماغ. بدلاً من ذلك ، مجرد التخطيط لحياتك بناءً على التوقعات الاجتماعية لأنك لم تفحص أبدًا أسباب قيامك بالأشياء أو لماذا تصدق ما تفعله.

المثال الأكثر وضوحًا هو فخ وجدت نفسي فيه عندما كنت أصغر سناً - اذهب إلى المدرسة ، وأتزوج ، وأطفال ، وأعيش بسعادة ، وأتقاعد ، وأموت. لم أتساءل حتى عن هذه البرمجة حتى وجدت نفسي أعاني من مشاكل الصحة العقلية حيث لم أستطع الذهاب إلى المدرسة أو شغل وظيفة أو الحفاظ على علاقة.

أشعر أنني غير مناسب

في البداية ، بدا الأمر فظيعًا لأنني 'لم أكن أفعل ما كان من المفترض أن أقوم به'. بعد مرور بعض الوقت ، أدركت أن السبب الوحيد الذي جعلني أهتم بالمسار وشعرت بالسوء هو بسبب هذا التوقع الاجتماعي غير المفحوس. بعد هذا الإدراك ، جاءت الأسئلة ، 'ماذا قصدت أن أكون إذا لم يكن ذلك؟ من أريد أن أكون؟' بعد ذلك ، اضطررت إلى العثور على الإجابات الصحيحة على هذه الأسئلة بالنسبة لي. اضطررت ابحث عن هويتي الخاصة .

2. تكتشف حقائق غير مريحة ستحتاج إلى مواجهتها.

هناك فرصة كبيرة لأنك قد لا تحب ما تراه في المرآة حيث تكسب المزيد من الوعي الذاتي. كما يعلمنا علم النفس اليوم ، أن الناس مخلوقات فوضوية غالباً ما تفعل الأشياء التي يندمون عليها سواء كانت تعني ذلك أم لا. قد يكون من السهل جدًا إيذاء شخص تهتم به حقًا من خلال اختيار سيء واحد.

يمكن القول ، أن واحدة من أكثر التجارب المؤلمة بالنسبة لي هي إدراك الخطأ الذي ارتكبته لأشخاص آخرين لمجرد أنني لم أكن أعرف أي شيء أفضل في ذلك الوقت. ليس لديك بالضرورة جميع المعلومات التي تحتاجها لتقييم الموقف بشكل صحيح واتخاذ قرار جيد ، وقد لا تجد ذلك حتى ينفجر في وجهك.

ثم ، في بعض الأحيان ، نحن نعلم أننا نفعل خطأ لكن اختر القيام بذلك على أي حال. على سبيل المثال ، استعادة تعاطي المخدرات. لا ، لا يختار الناس أن يكونوا مدمنين على الأشياء. ومع ذلك ، لا يمكن أن يختار الكثير من الناس أن ينظفوا حتى يفقدوا الكثير. إنهم يعرفون أن ما يفعلونه خطأ ، لكنهم ليسوا في الفضاء العقلي المناسب لاتخاذ قرار جيد.

3. قد تحتاج إلى العثور على مهارات التأقلم الجديدة.

هناك تصنيفان لمهارات المواجهة: صحية وغير متكيفة. عندما تكتسب الوعي الذاتي ، ستبدأ في إدراك أن مهارات التأقلم غير المتكيفة فقط تضر بك وتجعل من الصعب عليك التقدم. في مرحلة ما ، يجب أن تدرك أن هذه آليات المواجهة غير المتكيفة تدمر ذاتيا . إنهم يضرون أكثر مما ينفع ، وتحتاج إلى السماح لهم بالرحيل.

توقف عن لوم الآخرين وتحمل المسؤولية

تعتبر مهارات التأقلم غير القسرية وسيلة للتخفيف من المشكلات طويلة الأجل من خلال الإجراءات المؤقتة ، وقد لا تشعر تلك الإجراءات بالرضا. على سبيل المثال، الأذى الذاتي .

يميل الكثيرون إلى إيذاء الذات لأنهم يبحثون عن الإغاثة مما يجري في رأسهم. ومع ذلك ، فإن ذلك يغذي الاعتماد على إيذاء الذات للتعامل ، مما يزيد من التسامح ويطالب أكثر بالوصول إلى نفس النتيجة. لا يختلف الأمر عن تعاطي المخدرات.

لسوء الحظ ، هذه الأنواع من العادات تخريب نفسك الحالية والمستقبلية. في مرحلة ما ، سوف تدرك أنه لا يمكنك الاستمرار في القيام بهذه الأشياء لمجرد التغلب عليها. قد يجعلك ذلك تشعر بالضعف لأنك لا تملك مهارة صحية للتكيف لاستبدالها غير الصحي. حتى الآن.

4. ستجد أن علاقاتك تتحول أو تنتهي.

النمو الشخصي مؤلم لأنك ستضطر إلى ذلك اترك بعض العلاقات مع نموك . غالبًا ما يعني أن تكون في مواقف غير صحية أنك حول أشخاص آخرين يتصرفون بطرق غير صحية. ليس دائما ، ولكن الكثير.

النظر في الكحول. يقررون أنهم قد انتهوا من الشرب. إنها تعبث حياتهم وصحتهم وعلاقاتهم الشخصية ، لذلك يقررون أنهم يريدون الحصول على رصين. يبدأون في إجراء هذا التغيير ، ثم يكتشفون أن الكثير من أصدقائهم لم يكونوا أصدقاء بالفعل ؛ كانوا مجرد شرب الأصدقاء. الشيء الوحيد المشترك بينهم هو الشرب.

اديسون راي صافي الثروة 2021

يحتاج الكثير من الأشخاص الذين يتعافون من تعاطي المخدرات إلى الابتعاد عن جوهرهم تمامًا حتى لا يتم إغراءهم. قد يجد مدمن الكحول المتعافيون بمفردهم لأنهم الآن الشخص الرصين ويريدون الشرب أن يشربوا ، وعليهم تكوين صداقات رصين.

ثم ، هناك مسألة القيم والأهداف. مع نموك وتتطور ، قد تجد أن أولوياتك وقيمك وأهدافك تتحول ، ويمكن أن تتحول من التوافق مع دائرتك الاجتماعية. قد تجد أنك بحاجة إلى حدود جديدة ، والتي قد تسبب صراخ في العلاقات.

الفائدة ، كما يكتب المعالج المرخص Tyacamellia Allred ، هو أنه يمكنك تكوين علاقات أقوى وصحة عندما تصبح أكثر وعيا بالنفس.

أشياء ممتعة تفعلها مع أفضل صديق لك

5. قد تشعر بالضياع عندما تدرك ما ينتظرنا.

إن الانتقال من عدم وجود وعي إلى الوعي يفتح وجهة نظر مختلفة تمامًا ، وهي وجهة نظر يمكن أن تكون ساحقة وارتباكًا في البداية. لقد كنت تعيش حياتك ، وتنظر في عملك الخاص ، عندما يكون بعض الحدث فجأة ، بعض الحدث يسبب لك أن تبدأ في التفكير. الآن ، يبدو مستقبلك مختلفًا بشكل كبير.

من الطبيعي تشعر بالضياع عندما تدرك ذلك. إنه مثل فتح عينيك وتهانينا! أنت تقف على مفترق طرق ألف طريق يمكن أن يؤدي إلى أي مكان! أي طريق تأخذه؟ هل هو الطريق الصحيح؟ هل ستكون سعيدًا عندما تصل إلى وجهتك في نهاية الطريق؟ ماذا لو كان الطريق الخطأ؟ ماذا ستفعل إذن؟

ومع ذلك ، بمجرد تحقيق هذا الإدراك ، يمكنك البدء في البحث عن الحلول والتوجيه. هناك الكثير من المواد الصوتية والموارد والكتب والمستشارين وغيرهم من المهنيين الذين يمكنهم مساعدتك في العثور على طريقك. هناك أشخاص آخرون ساروا بالفعل على هذه المسارات ويمكنهم مساعدتك في الوصول إلى المكان الذي تريد أن تكون فيه ، مما يجعل العمل أسهل.

6. قد تصبح أكثر حساسية عاطفيا.

الوعي الذاتي يجلب معه تغيير في الإدراك ، والذي قد يسبب الحساسية العاطفية . قد تجد أن الأشياء التي أزعجتك سابقًا لم تعد كذلك والعكس صحيح. قد تكون أكثر إدراكًا تمامًا لكيفية تأثير أفعالك على الآخرين ، للأفضل أو للأسوأ.

من المؤلم أن ندرك مدى إيذاء الآخرين بدافع الجهل والخيارات السيئة. في بعض الأحيان ، من الواضح أنه كان يمكن تجنب الألم إذا كنت تعرف أفضل. وبالمثل ، قد تجد أنك تكافح مع تلك المشاعر السلبية التي تجاهلتها سابقًا أو تظل قمعها. عاجلاً أم آجلاً ، يرتفعون إلى السطح ويطالبون بالاعتراف.

أين منزل جون سينا

لسوء الحظ ، غالبًا ما يكون الأمر فظيعًا عندما يحدث ذلك. بدلاً من التنفيس ببطء والتعامل مع تلك المشاعر في حالة من العوامل ، فإن الإصدار العاطفي يشبه السد الذي ينفجر مع كل الفوضى والارتباك الذي يأتي مع ذلك.

الأفكار النهائية ...

الوعي الذاتي هو في وقت واحد من أفضل وأسوأ الأشياء التي يمكن أن تحدث لك. في البداية ، قد تشعر بالفزع بمجرد أن تتمكن أخيرًا من رؤية جميع أوجه القصور والعادات السلبية ومجالات التحسين المطلوبة. ومع ذلك ، يمكن أن يتطور هذا الشعور إلى شيء أكثر إيجابية وتمكينًا إذا قررت توليه.

لا يمكنك حل مشكلة أو تنمو إلا إذا كنت تعرف ما هي المشكلة. إن ألم الوعي الذاتي أخف بكثير عندما يمكنك قبول أنها مجرد خطوة أولى على طريق أطول بكثير يمكن أن تقودك إلى السعادة والصحة وراحة البال.